如果你也是

感谢【北京科学技术出版社】对本期节目的赞助播出 你有没有遇到过这种人：噼里啪啦发几十秒语音，翻来覆去倒同一堆苦水，你熬夜帮他想办法，结果人家听完该咋样还是咋样。 永远把你当免费情绪充电宝，榨干你的耐心，自己舒服了，留你一个人消化一堆负能量。TA向你诉苦，不是为了走出困境，而是享受被人围着、被人共情的感觉。 对付这类人，敷衍就是顶级情绪价值。 不必苦口婆心，不必拼命共情。 大家都是第一次做人，谁的情绪也不...

感谢妙界 T6 雾化头皮按摩梳对本期节目的大力支持。点击进入 专属购买链接 ： 累计减肥100斤，我和良子有一拼啊！减肥路上的那些“欲说还休”，没有人比我懂！我们胖子减肥的一生之敌，分别是：上班、赚钱和负面情绪。 聊减肥先聊脱发，掉秤可以，掉头发真不行。妙界 T6 雾化头皮按摩梳，一把梳子同时干了三件事：照红光、喷精油、按摩头皮。 🔴 红光护发：9 颗 655nm 聚能圆环红光，纯度 99.9%，往头上一梳就是给头皮做光疗 spa，调...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 完了，我发现我好像爱上这个豆包AI了！ 去年聊 AI，大家都聊对社会价值观、就业、科技、未来的宏观影响；而现在，我们普通人已经把 AI 用到了生活的每一个角落：逛街一边走一边和豆包聊天，甚至拒接了人类好朋友的电话；妈妈不懂电子产品，却用豆包查保健品、养花养草…… 从 "邪恶豆包" 到 "豆包老师"，从觉得 "和 AI 说心事是不是有病" 到承认 "豆包约...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 你有没有那种时刻 —— 别人一句 "我都是为你好"，你表面点头，心里已经翻了八百个白眼？ 从爸妈到老师，从领导到伴侣，连网上素未谋面的人都隔着屏幕对我们一顿期待。 人人都忙着对我的人生指手画脚，你算个der啊，你给我制定一堆规则，然后和我说“这是我对你的期待。”我呸！这是一种暴力好么！ 听完你可能会想把这期转发给某个特定的人。不谢。 【时间...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 你有没有过这种时刻 —— 别人一句话给你整愣住了，你面上微笑点头，心里已经把他八辈儿都骂完了。结果回到家躺床上，盯着天花板突然坐起来： 操！我当时应该这么回他啊！！！ 然后开始在床上拍大腿，越想越气，气到凌晨两点睡不着。 我就是这种人。现场唯唯诺诺，回家重拳出击。肾上腺素一上来大脑直接空白，对方都走出去三里地了，我才在脑子里把辩论赛...

本期节目由【中信出版】赞助播出 事情是这样的： 红姐刚认识我的时候，以为我暗恋她。 理由是 —— 我总盯着她头发看。 盯着看。 一直看。 殊不知，我只是在羡慕她一头茂密的头发，我恨啊！ 头皮毛囊和财富有时候很像，有些东西你出生的时候拥有就拥有了；出生的时候没拥有，那你想拥有就很难！ 所以这期，我们不聊怎么增发了，因为我放弃挣扎了。 这是一期秃头星人因为头发产生的尴尬和爆笑时刻，以及我是怎么和自己的头发和解的！...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 以前的感情观是：这人性格真好，我得好好珍惜。 现在的感情观是：这人性格真好，肯定好拿捏。 我们好像集体进入了一个 "亲密关系大萧条时代"—— 也叫 "爱情仅退款时代"。人人都在权衡利弊，人人都想用最少的付出换取最大的 "结果"。而那些不衡量得失、一把梭哈的人，被我们笑着称为 "恋爱脑"。 本期节目，"21 世纪最后一个恋爱脑" 小元，复盘了她为期三...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 你发现没，生活里总有一种人 —— 你越好说话，他越得寸进尺；你越给他留面子，他越觉得你没脾气。 网上那句话怎么说来着：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。 比如说：装修出了问题，你还在心平气和讲道理，结果对方先教育起你来了。 红姐千挑万选的装修公司施工时切断了楼下电线，出事当天负责人集体失联，留她一个人被楼下全家围堵嘲讽了 6 小时；好不...

明明一天没干什么重活，不过是开了几个会、回了几十条消息、把到嘴边的话咽回去三次，下班走出写字楼，风一吹，心里却累得像打了一场仗。然后脑子里没头没尾飘上来一句：人在江湖，身不由己。 奇怪了，我又不会武功，也没背剑，江湖在哪儿呢？ 可这个词就是赖在生活里不走。朋友离职叫 "退出江湖"，多年后重逢叫 "江湖再见"，夸人稳得住事叫 "老江湖"。我们随口说，随口听，从没停下来认真问一句：江湖，到底是个啥？ 为什么日子过...

一个没有背景、没有资源的普通人，能不能在 39 岁的年纪再一次从零开始？ 18 岁，被初中结拜兄弟骗进传销，关了 28 天。 22 岁，深圳流水线打工，比亚迪车间给硬纸板打孔，墙上贴满断指头的事故照片。 25 岁，月薪 1800 的外包程序员，觉得自己这辈子可能就这样了。 30 岁，年薪百万的研发副总，管着一百多号人，博客园文章篇篇十万加，公众号接广告接到手软。 31 岁，裸辞，退掉北京的房子，签证、学校、定金全搞定，计划环游世界...

1944年，华西协合大学社会学系，一个27岁的女生写了她的毕业论文。题目叫《一个过渡时代的家庭》。 这个女生叫蔡文娜。她的另一个身份，是川系军阀杨森的九姨太。 蔡文娜的论文里，逐一记录了前九位姨太太的出身和境遇。读完你会发现一个特别荒诞的规律——这些姨太太的受宠程度，居然取决于学习成绩。 这篇论文写完不到一年，蔡文娜因提出离婚，被杨森派人枪杀于卧室，年仅 28 岁。她没能等到 1945 年的抗战胜利，也没能等到 1950...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 你有没有过这种时候 —— 话都拐了十八个弯了，体面给足了，台阶铺好了，对方一脸真诚地看着你： "啊？你啥意思？" 你：………… 行。 本期节目，两个在 "委婉" 这件事上吃过大亏的女人，决定不委婉了。委婉到底是教养还是内耗？为什么你越给人脸，人家越得寸进尺？以及 —— 到底什么时候该忍，什么时候该直接开炮？ 【时间线】 00:05  软柿子的自我修养...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 我发现，扫兴这件事，根本不是 "低情商" 三个字能概括的。 有的人是真的为你好，但永远挑你最幸福的瞬间泼冷水； 有的人则是见不得你好，酸你、打压你，本质上是控制欲在作祟 —— 你胖就打压你的体重，你完美就挑你的孝顺，反正总得找点毛病。 如果你也曾经因为别人一句不合时宜的话，好心情瞬间归零；如果你也困惑过 "为什么最亲的人最容易扫我的兴"；...

不知道从什么时候开始，「浪漫」成了一个有点羞于说出口的词。 我们被实用主义的洪流裹挟着往前走，每一件事都要算投入产出比，每一个选择都要问「值不值」。看晚霞是浪费时间，谈理想是不务正业，连感情都要先秤一秤对方的斤两。 可是人又不是机器，不能一天到晚都在生产价值。那些「没用」的东西，那些浪漫的瞬间，才是我们活着的证据啊。 所以今天我们来聊聊浪漫这件事——它为什么消失了，它到底有没有用，以及，我们还能不能把...

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出 你有没有那么一刻，脑子里冒出来一句话：我这辈子，是不是就这样了？ 不是遇到了什么天大的坎儿，就是一种说不上来的无力感 —— 好像能看到以后的日子是什么样，好像很多可能性都关上了门， 想做点什么不一样的，又总觉得来不及了、改不了了、算了吧。 这期节目，就是想跟你聊聊这个 "算了吧"。 【时间线】 00:05 你有没有觉得 "这辈子就这样了"？ 02:26 30 岁像一道坎：为什么感觉门都 "...

本期节目由【北京科学技术出版】赞助播出 36 岁同事恶性肿瘤化疗，40 岁姐姐查出小脑萎缩，单位体检 30 + 的同事全中招 —— 糖尿病、三高、痛风、颈动脉斑块，这些曾经的 "老年病"，为什么现在全找年轻人了？ 1900 年，人类生病是因为感染；2026 年，我们生病的共同答案，是 胰岛素抵抗 。 原来我们以为互不相关的肥胖、糖尿病、多囊、痛风、高血压、心梗、老年痴呆甚至肿瘤，背后居然是同一个 "万病之源"；原来我们年年体检正常，...

本期节目由【闪克】pd200w无线桌面麦独家赞助播出！ 以前总觉得 "了解自己" 是个特别宏大的哲学命题，要想明白人生意义、找到毕生热爱才算数。 后来才发现根本不是。 了解自己是你终于知道，早上吃咸的还是甜的能让你一上午不闹心； 是你终于承认，有些社交就是让你累，不用逼自己合群； 是你终于摸清，情绪崩了的时候做什么能最快把自己哄好； 是你终于接受，你就是吃这碗饭的，有些事你天生就做不来。 我们终其一生，不是要成为...

不知道从什么时候开始，"现在的钱太难赚了" 成了朋友聚会的固定结束语。 两瓶啤酒下肚，大家总会不约而同开始怀念：怀念 80 年代摆个地摊就能成万元户的莽撞，怀念 90 年代随便买支股票就能翻番的野蛮，怀念 00 年代在大城市买套房就能躺平的红利。 好像我们这代人就是最倒霉的 —— 毕业赶上房价最高点，入职场赶上互联网红利结束，想做点什么发现到处都是红海，连摆个地摊都有十几个人抢位置。 很多人说，现在阶级固化了，机会都被...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 录这期节目前，我整整三天没收到红姐的微信。 我以为我们友谊破裂了，直到她顶着一脑袋炸毛坐开始这期节目的录制，我才知道 —— 这姐们装修装疯了。 你能想象吗？一个做 HR 做了快十年、平时跟候选人说话都客客气气的人，这一个月见了 20 家装修公司，见一个疯一个： * 有人微信上聊得好好的，见面直接坐地起价涨 80%； * 有人顶着一头黄毛跟她讲了 40 分钟...

你有没有刷到过祁同伟机场接高小琴的混剪？ 有没有为宋思明替海藻解围的瞬间心动过？ 有没有羡慕过 "被有权有势的人偏爱" 的故事？ 这期节目，我们要亲手撕碎这层滤镜。 从《人民的名义》到《蜗居》，从豆瓣女神晚晚的 17 岁，到我们身边真实发生的职场性骚扰 —— 那些被包装成 "成熟魅力"、"带你见世面"、"霸道总裁爱上我" 的故事，剥开外壳，里面全是同一样东西：权力的霸凌。 为什么刚毕业的女孩会沉迷于 "前辈" 的照顾？为什么...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 高考结束、暑假来袭，你是不是也正打算出门撒欢？但比起“去哪玩”，“和谁玩”才是决定旅途是天堂还是地狱的关键！ 怎么找到一个完美的旅游搭子？！这个话题我可太有发言权了！ 👫 为什么选旅游搭子像是在搞对象？ 为什么有些人平时看起来人模人样，一出门旅游就变成了“前任”？ * 因为旅游是高密度、高频率、高压力的极限测试。 * 正如伊能静是顶级的“王牌导游...

本期节目由【闪克】pd200w无线桌面麦独家赞助播出！ 这是一个非常精彩的，报了“6人小团”的东北人，如何在9天内横穿伊犁，并治好了多年精神内耗的故事！ 我只想说，新疆的好，为啥和宣传的完全不一样啊！ 所以，此刻！让我们一起在耳机里“云游”新疆！🌄 【时间线】 Part 1: 东北人的“精神故乡” * 01:15​ 除了东北没有东北人，我在新疆遇到了多少老乡？ * 04:20​ 9天走完伊犁环线？打工人福音！拒绝特种兵式旅游。 * 08:00​ 十年前去...

说实话，录这期节目的时候我俩都挺心虚的。毕竟在这个“618还没开始，钱包已经阵亡”的时间点，我们居然没有苦口婆心地和别人说起理性消费，而是、对着麦克风激情复盘我俩那惨不忍睹的购买记录。 本人的购物价值观是：一般丑的东西我不屑一顾，超级丑的雷霆歹物，我必须看看是怎么回事！ 💡 本期搞笑瞬间 * “白天我看谁都像韭菜，晚上我看谁都像我的衣食父母。” * “你买毛戈平全系列，不代表你拥有毛戈平的技术，就像我买个几千块的...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 全体成年人请注意，您的「暑期快乐体验卡」已强制激活！凭啥大人们不能有个暑假啊，你知道80后/90后的暑假过的有多爽么！ 那时候的快乐根本不需要钱，也没有人跟你谈什么“精致感”。 * 那是把电视声音拧到最小、还得派个“哨兵”去摸电视机屁股怕被家长发现的“特务行动”； * 是顶着大太阳在海边泡一下午、回家晒掉一层皮也毫不在乎的“野蛮生长”； * 是那个五毛...

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。 病毒、死亡、游轮、隔离…… 这几个词组合在一起，足以构成一场现代版的灾难叙事。但它真实地发生了——在一艘人均花费十余万的南极探险船上。 一对执迷于观鸟的荷兰老夫妇，在阿根廷郊外的垃圾填埋场吸入了带有汉坦病毒的气溶胶。这种病毒并不常见，更致命的是，它属于那个极少数的变种：安第斯病毒，具备“人传人”的能力。 当他们登上那艘本应代表着安全与探索...