健康營養師＃抗癌防癌美味吃

歌曲【想你的一天】 16.05.2026 3:20 ↓

清晨的陽光 灑落我的床沿 習慣性地想起 你微笑的側臉 咖啡的香氣 瀰漫在房間 每個細節 都藏著你的畫面 風吹過窗邊 像你的輕聲細語 讓這份思念 變得更加清晰 想你的一天 每個呼吸都溫柔 時間慢了點 讓愛意慢慢流 想你的一天 每個角落都有你 心跳的頻率 訴說著不言而喻 午後的街角 人群熙攘喧鬧 不經意回頭 彷彿看見你的身影 手機的訊息 期待你的回應 簡單的問候 也能讓我安心 風吹過窗邊 像你的輕聲細語 讓這份思念 變得更加清晰 想...

歌曲【有時下雨 有時天晴】 16.05.2026 4:10 ↓

窗外的雨還在下 模糊整座城市啊 手裡的熱茶慢慢 暖進我的心房 翻著舊照片 那些泛黃的過往 笑過哭過的瞬間 還在我身旁 雲一層一層 像時間在流浪 學會慢慢等 我不再慌張 有時下雨 有時天晴 都是風景 生命的光影 推著我前行 有時下雨 有時天晴 像種約定 學會和自己擁抱每個曾經 陽光落在肩上 曬乾了憂傷 白襯衫在風裡 輕輕地搖晃 走在小路上 聞著泥土的香 才明白平凡 也能閃著光 雲一層一層 像時間在流浪 學會慢慢等 我不再慌張 有時...

Song【내게 조금만 시간을 줘】給我一點時間 韓文版 15.05.2026 13:32 ↓

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歌曲【給我一點時間】 15.05.2026 17:44 ↓

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歌曲【心的一頁被雨淋濕了】純音樂 15.05.2026 15:36 ↓

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歌曲【月光下的想念】輕音樂/交響樂 14.05.2026 14:44 ↓

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歌曲【你數過今天的星星嗎？】純音樂 14.05.2026 13:13 ↓

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歌曲【陽光打開一片天】純音樂/Jazz/交響樂 13.05.2026 34:29 ↓

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深入探討【你以為在養生，其實在傷身的十個壞習慣】 12.05.2026 20:12 ↓

資料來源： 健康2.0 一、 清晨的隱形陷阱 許多人起床第一件事是喝咖啡，但睡眠會流失水分，先喝咖啡反而更脫水，建議先喝200到300毫升溫開水。此外，起床立刻滑手機會擾亂多巴胺分泌並讓潛意識感到壓力，建議先走動或做其他活動。 二、 飲食與代謝的誤區 早餐吃精緻澱粉或砂糖會讓血糖波動，導致整天容易餓且精神不濟，應以蛋白質和脂肪為主。蛋白質攝取量也要充足，建議每公斤體重攝取0.8克。另外，汽水和果汁等液體熱量像直接注...

深入探討【別再被騙了！芭樂「削皮吃」真的更控糖？營養師揭開維生素 C 之王的隱藏真相！】 11.05.2026 21:22 ↓

資料來源： 康健雜誌 芭樂是大家心目中的減肥與抗氧化聖品，但你吃芭樂時會削皮嗎？最近有一項印度研究指出，削皮吃芭樂在控制血糖與血脂的效果竟然更好，這難道顛覆了我們過去「全食物」的認知嗎？ 在本集節目中，我們將深入剖析這項研究背後的真相。營養師黃淑惠將告訴你，為什麼這項實驗設計可能「不符現實」，以及為什麼「整顆連皮吃」才是獲取植化素與粗纖維的關鍵。我們還會聊聊： 維生素 C 王者之爭： 芭樂的維生素 C 含量...

歌曲【二月初的落羽松】純音樂/交響樂 07.05.2026 17:02 ↓

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歌曲【心的一頁被雨淋濕了】 06.05.2026 3:50 ↓

窗外細雨輕輕落著 鐘聲停在校園深刻 翻開那本青春紀念冊 才發現時間走得好快呢 心的一頁被雨淋濕了 寫滿一起走過的景色 操場笑聲還留在耳側 轉眼我們就要各奔不同旅程了 曾經熬夜聊著夢想呢 以為青春不會散場的 那些單純閃亮的時刻 會一直留在彼此心裡面的 有些路終究要分開走了 但回憶會陪著我們呢 心的一頁被雨淋濕了 青春輕輕停在這一刻 謝謝你陪我走過 最真誠也最勇敢的歲月了 心的一頁被雨淋濕了 眼眶藏著不捨與快樂 未來就算...

深入探討 【健康特調 | 50秒逆轉「5不足3超過」：外食族的高效綠拿鐵養生術】 06.05.2026 21:14 ↓

資料來源: 養生達人 陳月卿 您知道台灣有八成以上的成人，每天的蔬菜與水果攝取量都嚴重不足嗎？ 根據營養調查顯示，國人普遍面臨「5不足、3超過」的飲食危機，導致代謝症候群與肥胖盛行率持續攀升。 本集節目將邀請健康專家分享如何透過每天一杯「綠拿鐵」或「精力湯」，在短短50秒內補足身體缺少的膳食纖維、植化素與微量元素。 我們將深入探討： 破解隱性飢餓： 為什麼減少主食與油脂攝取，反而要靠「喝」的來加強代謝？ 黃金公...

深入探討【精力湯喝對了嗎？告別「假健康」迷思！養生達人教你打出「暖胃又補氣」的溫感精力湯】 05.05.2026 21:45 ↓

資料來源: 華人健康網 你是否也深信「早上喝一杯精力湯，養生又安康」？但為什麼有些人喝了反而拉肚子，甚至感覺體質變寒？ 本集節目我們特別邀請專業觀點，拆解精力湯背後的健康陷阱！ 日本醫學博士川嶋朗指出，許多蔬果如番茄、小黃瓜、苦瓜等屬性寒涼，空腹飲用恐讓身體更寒；此外，若使用「濾渣」的榨汁機，反而會損失寶貴的食物纖維。 針對酵素是否真能被身體吸收，節目中也將有深入探討。 本集亮點： 破解假健康迷思： 為什...

深入探討【大腦回春術】讓大腦年輕 7.5 歲！營養師教你如何靠「麥得飲食」遠離失智風險 29.04.2026 22:57 ↓

資料來源: LINE Today / 見面聊 一、 開場：為什麼你該關注「麥得飲食」？ 高齡化社會的威脅： 失智症已成為現代人最擔憂的疾病之一。 驚人的研究數據： 長期執行「麥得飲食」（MIND Diet）不僅能降低失智風險達 47%，還能讓大腦年齡年輕約 7.5 歲。 本集重點： 什麼是麥得飲食？哪些食物是「大腦回春」必備？哪些又是「大腦殺手」？ 二、 深度解析：什麼是麥得飲食？ 兩大飲食法的結合： 麥得飲食是結合了守護心血管的地中海飲食...

深入探討《紫色抗氧奇蹟：長在樹幹上的「神祕果」！樹葡萄皮籽全攻略，抗癌護眼一把罩》 28.04.2026 23:57 ↓

資料來源: 健康2.0 各位聽眾好！你有看過一種水果，不是一串串掛在藤蔓上，而是一顆顆黑珍珠般直接長在樹幹上嗎？它就是最近在健康圈討論度極高的「樹葡萄」。雖然名字有葡萄，但它其實跟芭樂、蓮霧才是親戚！今天我們就要來拆解這顆「紫色紅寶石」背後驚人的營養真相。 第一部分：樹葡萄不只是葡萄，它是營養寶庫 樹葡萄（又稱嘉寶果）的味道非常迷人，果肉清甜多汁，融合了鳳梨、芭樂、山竹等多種水果風味。更重要的是，它富含大...

歌曲【一月底的這場雨】輕音樂／交響樂版 27.04.2026 26:19 ↓

一月底突然下了一場大雨，聽見內心的聲音。 男女合唱版 https://www.youtube.com/shorts/vcy-QrGCGW0 -- Hosting provided by SoundOn

深入探討【燃脂大解密】別再白喝綠茶！加「這一味」吸收率狂飆 13 倍，讓內臟脂肪燒起來！ 27.04.2026 23:27 ↓

新聞來源: 早安健康 你是不是每天都在喝綠茶減肥，卻感覺不到效果？你知道嗎？你辛苦喝下的綠茶，竟然有 80% 的營養成分會被身體浪費掉！ 在本集節目中，我們將揭開綠茶抗癌、燃脂王牌「兒茶素」的秘密，並邀請專家告訴你，只要加入一種廚房常見的水果，就能讓吸收率瞬間翻倍。不論你是想突破瘦身停滯期，還是想降低內臟脂肪，這一集絕對不能錯過！ 綠茶的真相：為什麼你的兒茶素沒被吸收？ 綠茶中的王牌成分 EGCG（兒茶素） 雖然...

歌曲「Bossa Nova」 24.04.2026 3:59 ↓

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歌曲【春風滿面】輕音樂版/薩克斯風 23.04.2026 11:34 ↓

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歌曲「春風滿面」男女合唱版 23.04.2026 2:38 ↓

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歌曲「陽光打開一片天」 22.04.2026 4:09 ↓

陽光打開一片天，讓自己成為晴天。 -- Hosting provided by SoundOn

歌曲「把明天裝進口袋」 22.04.2026 4:12 ↓

把明天裝進口袋，希望每天都更美好。 -- Hosting provided by SoundOn

歌曲「輕輕入眠」 21.04.2026 3:19 ↓

輕音樂伴你入眠。 -- Hosting provided by SoundOn

歌曲「春風滿面」 21.04.2026 2:40 ↓

聆聽春風滿面，給你好心情。 -- Hosting provided by SoundOn