喝杯拿铁 今日美式

生活中你会大声喊出：“我想要，我要得到”吗？ 本期节目主要围绕贝尔和Sara儿子小姜姜这对年龄相差20岁的王者队友的真实事例展开，一起来聊聊生活中那些I want it and I got it的事情。 🕰时间轴 01:32 买车三年，贝尔终于可以独立开车了 09:38 Sara开始开车的心路历程 13:57 小姜姜大队委选举记 20:59 不Care别人怎么看，只Care自己的目标 26:19 Sara在季度review中遇到的“都想要”的案例 30:18 人生有主线任务，也有副线任务 如果听...

本期是我们第99期的节目，不知不觉，也迎来了我们播客的两周年🎉 这期特别节目，我们准备了7个问题，一起来跟着@贝尔和@Sara的回答回顾下我们这两年的播客之旅吧😄 02:02 Q1: 做播客两周年，你有什么感受？ Sara： 厉害也不容易呢； 多了一个人生作品，多了一种产品经理的身份； 生活中多了一个习惯，工作中多了一份觉察 贝尔： 身上多了坚持的标签； 多了一个博客主理人的身份； 对工作有了更多观察和总结 09:37 Q2: 做播客的第二...

上班哪有不疯的，面对职场中的各种情绪，你会选择怎么处理？ 硬憋不坑声，憋成职场忍者？还是随时随地发疯，一言不合就开怼？ 今天Sara和贝尔来跟大家聊一聊四个常见情境下的职场有效发疯，合理表达自己情绪的话题！ 时间轴： 按照问题类型分类 03:34 面对原则问题分歧 11:00 面对专业问题产生分歧 按照争执对象分类 19:45 面对同事甩锅 26:27 面对领导强压 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今...

这个十一假期，在听节目的你是在路上呢还是宅在家呢？ 你平常都是如何来规划你的假期呢？ 本期节目中，贝尔和Sara就一起来和大家聊聊她们的假期的打开方式😆 不管是在远方看人山人海，还是在家静心整理，都是我们自我治愈的方式😋 不紧不慢，不慌不忙，让自己好好地放松和充电。 愿大家都有一个美好的假期❤️ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直...

一个晚上，一支笔，创造一个奇迹的“中国速度”在每年开学前都在上演。 Deadline是第一生产力，好像是我们从小到大都默认的事实，习惯于在一拖再拖的自我催眠和内耗中徘徊。所以，今天，你有拖延症吗？ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏱️时间轴 00:55 关于咖啡拖延症的碎碎念 Sara的拖延症表现 04:14 播客永远在最后一刻剪辑出来...

中秋小长假后的第一个工作日，欢迎大家如约来到本期播客😊 今天我们来聊聊两个在职场中绕不开的热词——“卷”和“松弛”。 在竞争激烈的环境下，你是选择卷爆全场，还是适当摆烂、享受生活？ 不同的人生价值观和工作态度，是否真的影响到我们的职业发展和幸福感？ 本期节目，我们就从多个角度探讨如何在“卷”与“松弛”之间找到自己的平衡点，让职场生活既高效又不失从容。准备好了吗？一起开启这场有趣的讨论吧✋ 如果听完节目的你，想和...

今天我们将镜头转向这类群体—职场中层管理者。他们上有老板的压力，下有下属不好管理，在中间受着气，不一定会拿很多的钱，但是一定会承受很多的委屈。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:08 场景一：多线汇报，上级意见不一致，要如何平衡？ 04:59 作为一个中层要有阅读理解的能力（立场、目标） 07:05 主动跑起来，建立沟通...

本期我们聊了一个特别有意思的话题，每一代初入职场的年轻人都曾经怀抱着这样的梦想：职场嘛，我当然要随心所欲彰显个性！ 但随着时间的推进，社会的残酷打磨，我们也渐渐铩羽而归。 职场，究竟如何才能随心所欲做自己？难道真是个伪命题？我偏不信！ 一起听完来聊聊吧🎧😊 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 02:18 Sara的随心所...

本期节目，来自一位听众朋友投稿📫 无论你是初入职场的新人，还是已经在职场中摸爬滚打多年的老手，都可能在某个阶段感受到职业发展的疲惫和迷茫！内心无数次大喊：这个班！我不想上了！ 本期节目我们一起来聊聊一个普遍但经常被忽视的话题：职场倦怠期！ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏱️时间轴 00:45 听众留言 0-1年职场新...

金九银十，马上就会迎来下半年的离职小高峰～ 本期节目，两位主播就来和你聊聊“离职”这就重要的小事😉 不管是我们主动离职，还是在当下环境下的被动离职，很多细节和案例都值得你来听一下哟！ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： ⏰时间轴 01:35 一个围绕了贝尔三周的“离职”故事 09:53 关于主动离职，你所需要知道的那些事 -10:24...

在高楼林立的都市中，我们这些职场打工人就像是勤劳的小蜜蜂，每天穿梭在办公室的格子间，忙碌而又充实。职场生活常常被工作的压力和忙碌所填满，但不要忘记，适当的运动不仅能让我们的身体更加健康，还能为紧张的工作带来一丝轻松和乐趣。 本期节目，由一直好动但从未真正运动的贝尔和从运动渣渣蜕变为规律运动的Sara一起聊聊运动的小趣事。 ⏰时间轴 运动史大揭秘 02:51 贝尔：一直爱动但从未真正运动 05:25 Sara：无须运动到规...

本期节目，贝尔和Sara从一个奥运热搜开始聊：我爱美，难道就是没有工作能力吗？ 奥运赛场上的运动员们展示他们精致的妆容时，却引发了运动员该不该化妆的争议？ 在职场，爱美的同事是不是就没办法专注在工作上的非议也比比皆是。 在节目中，我们将听到Sara和贝尔的所遇到的真实故事，但我们渐渐发现，美在职场是一种生产力！ 我们爱漂亮，也可以干得漂亮！ 01:31 从一个热搜说起，运动员可以化妆吗？ 04:27 我爱美，我们工作能力就...

本期节目从“董宇辉事件”聊起，一起来聊聊职场中“功高盖主”的事件。木秀于林，风必摧之，在职场中，一不小心，“功高盖主”了，该怎么办呢？合则两利，斗则俱伤，做为Leader又该如何面对管理出类拔萃的下属呢？ ⏱️时间轴 01:24 “董宇辉事件” 06:42 打工人视角情景再现 在职场中，一不小心，“功高盖主”了，该怎么办呢？ 07:43 居安思危，保持谦逊 09:09 推恩施惠，增强团队意识 11:47 建立良好的人际关系 18:39 寻求新的职业发展 22:20...

作为一个职场人，每天避不开的就是大会小会！ 关于开会，你是槽点满满还是兴致盎然呢？🤣 觉得浪费生命还是卓有成效？ 一个高效有意义的会应该怎么开呢？ 欢迎来听本期两位主播来聊聊职场老生常谈话题：开会！ ⏱️时间轴 01:27 职场人避不开的职场主题：开会！ 01:56 我们是如何看待开会的？ -贝尔“槽点”之一：领导开会就是能做得住！ -贝尔“槽点”之二：会后必有作业！ -贝尔“槽点”之三：大事小事都要开会？ -贝尔“槽点”之四：开会...

“班味”始于上班族的自嘲，内在体现为心理和情绪上的疲惫，例如工作压力，对未来的不确定感以及对个人生活的影响。 “班味”出现在我们生活的各个角落：办公室里、高铁上、马路牙子边、草地上、咖啡厅里……仿佛只要有人的地方，就有拿着电脑敲字的人。 本期节目中工龄17年的Sara和工龄8年的贝尔将和大家一起聊聊“班味”以及上班带来了什么！ ⏱️时间轴 02:06 班味是什么 班味有哪些表现 04:11 如无必要，不画全妆 06:37 买衣服饰品更多考...

俗话说得好：“工作不是你的全部。”尤其是，如果你对自己的工作充满激情，你更需要有意识地做一些你在工作之余喜欢做的事情。‘ 所以今天的节目灵感来自于《哈佛商业评论》的这篇文章：职场人透支的幸福感，要靠什么补回来？ 两位主播Sara和贝尔一起来和大家聊聊工作中可以让我们幸福的那些片段❤️ 04:15 如何通过我们日常工作中的一些行为来提升我们的职场幸福度 05:46 每天进行自我反思 -贝尔每天给自己打气：又是活力满满的一天/每...

欢迎加入我们的听友群： 七月开始，你的年初计划还在正轨嘛，本期节目，想跟大家聊一聊年中复盘。年初制定的计划，在年中，是否正中你的眉心呢？ 贝尔年中复盘 01:36 贝尔年初制定的计划，在年中复盘的时候，正中眉心 08:57 运动没有达到预期，六月摆烂 10:00 个人职业发展 Sara年中复盘 05:51 工作与预期有一些差距 16:12 财务状况没有很好的处理 11:53 运动、阅读、阅片高质量完成 年初计划脱轨的原因 20:55 目标太多：什么都想...

在职场上，情商往往比智商更能决定你的职业生涯的长度和广度。 本期节目，我们将通过真实的职场故事和经验分享，和大家一起探讨情商在职场中的重要性。 从贝尔和Sara初入职场时的“情商”挫折，到他们遇到的高情商同事和领导的启示，这些经历将为你揭开职场情商的秘密。 希望听到的小伙伴都能有所启发，开启高情商的职业生涯✌️ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗...

欢迎加入我们的听友群哦~ 这是一期关于贝尔和Sara六月上旬的回顾，贝尔开启了新疆之旅，Sara在工作中焦头烂额，仿佛人生的AB面，我们总要经历！ 贝尔的A面 永远不知道下一秒有什么惊喜 04:56 在博物馆前被拦住，买到了心仪的小白鞋 09:00 精疲力竭之后，在陌生城市公园看到了民族大汇演 11:46 山顶狂风暴雨，没有信号的时候，看到一道彩虹 14:37 觉得不开心就融入-在昭苏喝酒蹦迪到凌晨三点 20:00 没有信号是真正的休养-阿克塔斯的...

🤔常常有身边的朋友和贝尔和Sara感慨，大家都是24小时，你们俩平时的工作都挺忙的，还有时不时地出差，Sara家里还有小学生一名，你俩是如何玩转时间，还能保持周更的播客快两年的？🤨 本期节目，两位职场主播@贝尔 @Sara 就和大家一起来聊聊各自的时间管理⌛️TIPS，希望能够给到大家一些启发，一起来做职场时间达人✌️ 04:53 贝尔的24小时时间动线 -早上上班前的时间线：8点前起床会有氧 -上班的8小时内：高效工作 -下班后到10点：...

本期节目主要想通过最近听的一本书Right Kind of Wrong 来聊聊关于失败这件事情 《Right Kind of Wrong》是一本2023年在美国出版的书，中文是《如何正确地失败》。入选了《金融时报》2023最佳商业类书单，作者是哈佛商学院教授Amy Edmondson。 02:44 失败的定义 为什么从失败中学习那么难 03:22 厌恶失败 05:28 人际恐惧 10:30 对失败类型的困惑 如何让失败帮助我们成长 11:51 好的失败 26:37 基本的失败 30:29 复杂的失败 每一次...

各大社交媒体都在说成年后，我们将自己重新养了一遍，那么成年后的我们，和童年时期的我们有什么差别了， 我们成为了小时候期待的样子嘛吗？本期节目源自贝尔在出差高铁上的灵感，让我们一起来走进记忆中的六一，去看看小时候期待的自己👀 本期特邀嘉宾：小姜姜，11岁，小学四年级在读 ⏳【时间轴】 03:23 记忆里的六一 Sara：会有蛋糕、会有新衣服 贝尔：妈妈会发红包，永远有理由过六一 小时候期待成为的样子 10:00 Sara：科学家...

无论是哪个时代，在职场中，我们每个人或多或少都会遇到一些让人头疼的同事。 本期节目，贝尔和Sara分别描述了职场上那些让自己讨厌的同事类型，当然，我们也向内探求，寻找自己为什么讨厌这些同事的深层原因，更重要的是，我们也给出实用的应对策略，如果你感兴趣，就一起来寻找共鸣吧✋ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： 03:54...

在这个快节奏的社会中，我们每天都在忙碌的工作和繁忙的生活之间穿梭，往往忽略了那个属于我们自己的时间——下班后的时间。那么，如何在下班后的时间里找到属于自己的乐趣呢？让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，充实精神的活动。 无论你是喜欢安静的阅读，还是热爱运动的人，或者是喜欢社交的人，我们都希望你能在今天的节目中找到属于你的答案。让我们一起探索下班后的时光，找到那些可以让我们放松身心，...

五一假期后的第一个工作周，还是个六天的工作周😭 我们来聊一个轻松的话题，职场高效放松的一些方式，且听E人贝尔和I人Sara和你把这个话题聊起来✌️ 01:53 公园20分钟效应 05:51 职场快充之“办公室内” to do list -静态方式：浇花、修剪花和植物、泡茶、靠墙的静态拉伸 -E人贝尔的动态放松方式：找人聊天 -I人Sara办公室快充方式：专注工作-休息时刷微博/bbs，香水和应约调频，发呆远眺，拍日历 27:48 办公室外的快速“充电”方式 -贝...