喝杯拿铁 今日美式

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 上一期节目我们聊了建构自己的SOP系统，很多听友反馈还没听够，那这期我们就更加落地一些，分享6个职场常用的思维模型，和大家一起建立职场高效系统✌️ 【时间轴⏰】 Part 1 - 个人效能奠基：从自我管理到目标落地 01:50 时间管理四象限：重构工作秩序的底层逻辑 08:54 能力三核模型：解码个人竞争力的 DNA 知识（可迁移的理论体系，如市场调研方法论） 技能（可量化的操作能力，如 PPT...

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 在这个快节奏的职场里，固定生活和工作中的一部分动作真的很有用！不仅能告别杂乱无章的决策，还能减少无休止的内耗，是自己的能量持久续航。今天，我们就来聊聊职场中的SOP，让工作效能飞起来！ 【时间轴⏰】 02:12 由生活SOP转为工作SOP 04:10 哪些场景需要SOP？ 重复性 从未做过的任务 复杂的任务 09:21 Sara手把手教HR制定工作SOP 26:02 制定自己SOP的几个步骤 明确目标 分解任务...

【听友群】请扫码，如过期，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客； 上期刚聊完职场轻重启，打工人在现实职场中就被狠狠打脸，来聊一聊我们每天都需要去面对的———压力！ 两位主播和身边的朋友都因为压力产生了各种不同的心理和生理反应，在重压之下到底如何让压力卸载呢？ 欢迎大家一起来收听和交流啦👏 ⏱️时间轴 01:43 从清明节假期前一天就背着压力旅行的贝尔 04:29 Sara在客户端的各种招聘压...

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 让我们一起开启Q2“轻重启”计划，重启吧！我的健康人生！ 【⏱️时间轴】 00:46 4月1日只是Q2的第一天 04:01 贝尔的轻重启计划：更美、更强、更开心 18:11 Sara的轻重启计划：重启Q2：四月打卡-美好四月启程 【📚参考书籍】 《重启吧！我的健康人生！》 （图片来自网络） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音...

你有没有遇到以下的情况： “当你的升职通知弹出时，第一反应是反复确认邮件有没有发错人； 当老板问‘谁能负责新项目’，你下意识把举到半空的手缩回工位隔板下； 当述职汇报被夸赞‘专业’，你脱口而出的却是‘其实我还有很多不足’… 这不是谦逊，而是职场一场悄无声息的‘自我谋杀’。 一份职场调查显示，92%的中国职场人正在被“冒充者综合征”侵蚀： 我们精通‘中式谦虚’，却把‘我不配’刻成了潜意识里的墓志铭； 我们擅长‘未雨绸缪’，却用...

三月，是属于每个职场女性的发光季。从国际妇女节到樱花盛放，我们见证了无数「她力量」在职场内外的璀璨绽放。 三月的最后一期节目，我们选择以「头」为始，致敬每个在职场闪闪发光的她。 所以我们特别邀请到一位深耕美业 15 年的「职场形象魔法师」—— 南京超高人气的资深发型师微微✨ 上半场，她将揭秘美业职场的进阶密码 —— 从洗头助理到主理人的破局之路、客户投诉的危机沟通术、以及如何用发型维系职场人的「第二张脸」； 下...

"叮——您的时间账户今日到账1440分钟，请查收。" 今天我们要打开一本颠覆认知的财富指南——《五种财富：设计梦想生活的变革指南 》，不过这次我们不聊金钱股票，不聊房产投资，我们要把聚光灯打向那个最公平也最易被挥霍的财富：时间。 本期节目，我们跟随作者思路，一起走进时间管理。 【⏱️时间轴】 04:59 时间的有限性 怎么才能赢回时间财富呢？两个核心原则 19:57 第一个原则是专注 25:13 第二个原则是只做最重要的事 支配时间的...

🚪往期求职专题传送门： 015|金三银四，如何为自己谈一个好offer？ 016|初入职场，第一份工作该怎么选？ 028|面试后，面试官问我还有什么问题？ 051|招聘网站上的岗位是真的吗？ 054|跳槽了，我的薪资由什么来决定？？ 116|面试后的“背景调查”到底在查什么？ 每年的三四月份，被大家称为“金三银四”，是职场人求职、跳槽的高峰期。在这个关键的节点上，你是不是有很多问题想问HR？别担心，今天我们就来为大家一一解答。在接下来的节...

你有没有想过—— 放弃一线城市的的写字楼，回老家创业真的能养活自己吗？ 当同龄人还在为‘996’焦虑，她却在县城开了自己的工作室、结婚、生娃、做直播，快速赚到自己的第一桶金。 本期嘉宾Linda，曾是穿梭于CBD的猎头精英，却在职业倦怠期选择回到家乡县城城，靠“水晶+直播”创造出自己的梦想之路。 让我们一起来听听看，看一个普通女性如何用水晶撬动命运—— 或许我们都会找到，属于自己的那束光✨ ⏱️时间轴 02:21 从大城市回到小县...

你在面试过程中遇到过“背景调查”嘛？对于背景调查你想要了解的都在这里！ 关于背景调查的碎碎念 00:26 贝尔朋友入职要背景调查 02:05 背景调查的重要性、普遍性 08:07 背景调查到底是哪些人在调查 背景调查查哪些 10:40 教育背景 12:52 学历背景 17:15 工作履历 24:51 社交背景调查 28:28 信用和财务记录检查，包括法人，有无注册公司等敏感信息 30:11 犯罪记录及法律风险调查 求职者怎么应对背景调查 31:26 诚实 33:53 应对背景调...

刚过去的春节，大家都在聊啥？除了拜年和哪吒，最火的话题当属 AI 了！尤其是deepseek的横空出世，咱国人也有了一款可以爆火全球的AI工具🎊 大家都是如何应用AI工具的呢？本期节目，两位主播就一起来和大家聊聊在自己的工作和生活中如何应用AI工具的，欢迎大家一起来收听关于AI使用的奇思妙想✌️ ⏱️时间轴 05:26 贝尔在日常工作中的AI应用 -搜索功能 -文字撰写功能：写大纲和润色 -借鉴实验室方案 09:17 传统行业的客户也要招AI了 1...

提前祝大家情人节快乐，欢迎大家来到我们的情人节特辑-用猎头思维找到你的人生“候选人”！ ⏱️时间轴 01:21 贝尔逛街发现一对相亲男女 09:34 明确“职位需求” - 你想要什么样的另一半？ “硬性条件”：例如年龄、学历、收入、地域等 “软性要求”：例如性格、价值观、兴趣爱好等 区分“必备项”和“加分项”，明确优先级 22:49 锁定“目标公司” - 去哪里寻找你的“候选人”？ 线下渠道：朋友介绍、兴趣社团、线下活动等 线上渠道：交友软件、社交...

春节的脚步越来越近了，大家是不是已经开始规划怎么过一个既热闹又不失职场智慧的新年呢🎊 今天咱们聊聊超实用的《新春职场情谊攻略：春节期间不可错过的维系妙招》，教你如何在过年期间用对方法，让职场关系更上一层楼！ 想象一下，春节前后的每一个问候、每一份小礼物，都是你职场社交中的“点赞”和“评论”😁 选得好，不仅能拉近与领导、同事、客户的距离，还能让你的形象加分不少。这一期，咱们就来解锁这些隐藏成就，教你怎么玩...

你是不是正在准备休假呢？是不是已经无心工作了呢？让我们听完这期年前收尾指南，一起跟工作这些“脏东西”说再见吧！ ⏰时间轴 02:06 农历新年前最后一周，大家都在忙些啥 可以提前做哪些事情，避免“节后综合征” * 07:34 清理工作环境： 整理办公桌，丢弃无用杂物，为年后工作创造整洁环境 清理电脑桌面和文件夹，删除无用文件，整理重要文件 * 13:53 制定收尾清单： 列出年前需要完成的工作任务，包括项目收尾、报告撰写、文件归档...

之前，有个听友给我们留言，想听我们在节目里聊聊到底是年前找工作呢还是年后再来找？ 这个问题真的是每年都会有小伙伴来问的，这期节目贝尔和Sara就根据自己的视角和经验聊聊年前/后找工作的利与弊，也欢迎大家一起来探讨👏 02:33 年前还是年后找？分情况来看😄 -个人状态是否着急找：是否有离职gap期？是否有财务压力？新的一年从新工作开始？ -所在行业或者职能是否在年前有大量需求 -所在城市和市场环境 09:46 贝尔的新鲜视角✌...

2024年到此结束啦🎇🎇 本期节目无时间轴，希望你们可以走进我们的2024，见证我们的成长！ 何其有幸，陪大家一起走过2024！ 在这里祝我们所有的听众朋友们新年胜旧年，相逢在更好的2025！ Sara 书单分享： * 《笑得出来的养育》 * 《第一选择》 * 《靠谱》 * 《格局》 * 《跃升关键》 笔记在此 喝杯拿铁今日美式年度总结： 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号...

转眼，2024就已经来到了最后一个完整周了🤔 首先㊗️大家圣诞快乐🎄 感恩我们的听众一年来的陪伴，所以本期节目我们就想来和大家分享一下2024温暖我们的那些人和事，在这个冬日天冷心暖❤️ 02:14 三年前的无心插柳，给今日份注入了小确幸❤️ 11:28 旅行中的每一个画面都是我们记忆里最隽永的力量 18:29 “十年来你的每一帧都很好看” 25:05 每个在你生命中出现的人都可以触发我们对自己生活的感恩 34:41 那些陌生人在生活里的交集是宝贵...

本期节目为听众问答环节，先放上两位主播刚学习的职场新词汇！ 职场“宫斗剧” 01:48 如何判断“嫡庶” 04:47 贝尔和Sara如何判断自己在职场的“嫡”or“庶” 11:11 贝尔职场汇报名单尽显“嫡庶” 15:00 职场中对于上级的观察和管理 21:45 职场上要么有做事的能力，要么有混职场的能力 职场新人如何推进项目？ * 贝尔 25:17 进入角色，了解项目目标和角色分工 29:00 协调沟通：直接上级、跨部门领导、跨部门同事 * Sara 34:13 项目前准备工作...

12月，相信对于很多职场人来说都很重要。 因为一年到头啦，我们期盼着年终奖，期盼着老板明年给我们调薪呢😊 但是应该依据什么去和老板谈涨薪，如果去外部看机会，又应该怎么去跳槽谈新的offer呢😖 本期节目，我们就根据日文原名直译过来叫做《我值多少钱？》/中文译本叫《精准努力》的书里的这个公式，一起来探讨一下：职场上的我们才能变得更值钱？ 一个人当前的职场价值（PV）＝未来现金流量的平均值（CF）÷折现率（R）（from...

欢迎来到本期播客，今天我们要聊的话题是一个最近在各个社交媒体上被疯狂提问的问题：现在到底哪家企业在招人啊，在招什么样的人的啊？ 本期节目，Sara和贝尔将从各自的视角展开，聊聊现阶段两个人力资源工作者眼中的就业市场。 ⏱️时间轴 02:11 为什么很多公司在Q4开始裁员 哪些企业还在招人 06:00 风口行业：新能源 06:43 传统制造业：刚需，生产环节不会减少，会有需求 07:43 出海革新 12:17 风口职能：研发、销售 13:38 有钱的...

2024年的最后两个月，对于很多职场人来说并不好过。 大厂裁员波频频，中小企业也在为了年底的冲刺在进行人员精简。 本期两位主播的工作也深陷其中，所以本期就来聊聊“躬身入局”后的观察和应对策略⛽️ ⏱️时间轴 02:54 如何判断公司要裁员的风向标？ 没有招聘需求时，HR频繁出入高管办公室 核心部门人员自然流动后，公司不补人了 04:38 被裁员了，大家都是什么样的一种心态呢？ 太好了，有赔偿了！ 不能接受，难道是因为我不够优秀吗...

本期节目，由Sara首次半马途中感悟展开，在人生的道路上，我们面临很多选择，人生的每个路口，我们都是根据自己目标来拐弯的。 ⏱️时间轴 01:52 Sara首半马经历大公开 14:56 Sara：一群人从一个起点出发跑向不同的人生路径 16:52 贝尔出入职场的选择 23:00 小的时候同样在一个教室里面上课的，长大之后人生的轨迹会有那么多的不一样 26:30 你没有从高空给俯瞰过 29:22贝尔和小伙伴职场不同选择 我们人生就是一路选择，一路去坚持我...

在上上个周末，贝尔完成了一件大事--230完成人生首半马！ 给自己即将到来的30岁送了一份大礼🎁 本期节目，我们就来听贝尔聊聊去跑半马的初衷和每一步的心路历程👏 希望听完节目的我们都有想做就去做的勇气，挖掘到自己隐藏的潜能！ 01:42 本期主题：贝尔的人生首半马的Q&A 02:33 上午十点接到贝尔完赛电话，230！太棒啦！ 06:12 “当时是怎么想到要去跑半马呢？” 09:25 “在没有充分积累的基础上直接去跑半马是怎么准备的呢？” 17:11...

这个快节奏、竞争激烈的职场世界里，我们常常听到“人脉即财脉”的说法。良好的人际关系网不仅能为我们打开机遇的大门，还能在关键时刻提供支持和帮助。人脉不仅仅是交换名片那么简单。它关乎信任、价值交换和长期关系的建立。 在本期节目中，我们将深入探讨职场人脉的重要性，以及如何有效地建立和维护这些宝贵的联系。 ⏱️时间轴 03:42 贝尔24小时极限出差的小故事 07:07 职场人脉的分类 Sara维护人脉的方法 19:17 天生喜欢 22:44...

关于习惯养成这个话题，我们相信每个人都有或多或少成功或失败的经历和大家一起分享的～ 本期节目，贝尔和Sara就一起来聊聊她们生活中成功养成的那些习惯和半途而废的夭折的习惯😭 最后还有关于习惯养成的书籍分享，听到最后哟😉 🕰时间轴 02:44 从顾问review中发现习惯养成的阻力 06:22 我们曾经成功养成的那些习惯： 06:36 贝尔在无意识中就养成的一个习惯-运动 08:59 Sara从小就融入到生活中的一个习惯-阅读 12:20 贝尔的另一个...