睡前輕鬆小聊

Ep567《林栗伃》為什麼每天走一萬步可以促進健康長壽？ 24.03.2026 6:08 ↓

走路對身體健康的好處 這一集你將學到運動不只侷限於健身房

Ep566《林栗伃》有草莓鼻該怎麼辦 23.03.2026 10:55 ↓

了解皮毛孔的皮膚問題

Ep565《林栗伃》你擦的膠原蛋白不是你皮膚的膠原蛋白 22.03.2026 11:51 ↓

如何以科學方式促進自己的皮膚膠原蛋白增生減緩老化？

Ep564《林栗伃》如何改善油性肌膚？皮膚出油的根本原因 21.03.2026 5:19 ↓

皮膚出油是因為擦錯保養品嗎？

Ep563《林栗伃》廣藿香精油的皮膚療癒 20.03.2026 6:51 ↓

毛孔角化症（俗稱雞皮疙瘩）是許多人共同的隱性焦慮，而廣藿香（Patchouli）那種帶著泥土、大地、甚至一點粗糙卻又無比沉穩的香氣，幫助你接納自我與粗糙和平共處。

Ep562《林栗伃》不是早起型人格特質怎麼踏上成功之路？ 19.03.2026 7:37 ↓

關鍵是改變自我認同 也歡迎大家訂閱 皮膚療癒JJ媽YouTube 頻道有影像播出

Ep561《林栗伃》年輕的肌膚是身體健康的跡象 17.03.2026 7:06 ↓

皮膚不好可能你的健康也亮紅燈

Ep560《林栗伃》為什麼治療皮膚疾病這麼重要？醫學最新發現腦皮膚軸線是關鍵 15.03.2026 5:42 ↓

當我們面對難治性的異位性皮膚炎或乾癬時，JAAD 的研究告訴我們，如果忽視了神經心理與免疫路徑的雙向通道，臨床緩解將難以持久。」

Ep559《林栗伃》昂貴的保養品怎麼還是感受不到拉提效果？ 13.03.2026 8:34 ↓

抗老保養是智商稅嗎？

Ep558《林栗伃》既然有了精油，為什麼我們還需要純露呢？ 12.03.2026 6:46 ↓

芳香醫學中純露的角色

Ep557《林栗伃》成年人真正需要的社交是什麼？ 11.03.2026 11:04 ↓

沒朋友真的可以嗎？

Ep556《林栗伃》如何把天賦轉成財富？ 10.03.2026 7:19 ↓

把熱愛轉成價值

Ep555《林栗伃》想讓皮膚變好你需要加入脈輪與精油護理 09.03.2026 6:13 ↓

脈輪與精油護理一次說清楚

Ep554《林栗伃》為什麼你會因為別人的一句話暴怒？ 08.03.2026 11:12 ↓

解碼心智—杏仁核與冰山下的潛意識

Ep553《林栗伃》抗老神藥在你的身體中，小心不要讓它流失 07.03.2026 11:35 ↓

維持年輕長壽又健康的秘訣是吃足夠蛋白質與重訓

Ep552《林栗伃》思媚這條皮膚藥膏為什麼爆紅？ 06.03.2026 8:03 ↓

杜鵑花酸

Ep551《林栗伃》除了改善動態紋，施打肉毒你所不知道的好處 05.03.2026 10:55 ↓

你值得對自己好

Ep550《林栗伃》一次解決內耗的四個方法 04.03.2026 14:05 ↓

分享Dr. Shadé Zahrai:的研究精髓 4 Ways Anyone Can Become More Confident and Beat Self

Ep549《林栗伃》為什麼有人注射玻尿酸後表情很不自然？ 03.03.2026 8:26 ↓

微整形之前你該知道的臉部動態美學

Ep548《林栗伃》懷孕期出現的黑斑該去打雷射嗎？ 02.03.2026 8:54 ↓

懷孕期可能會出現的皮膚變化 若有相關問題，歡迎進一步到診所向醫師諮詢

Ep547《林栗伃》為什麼肝斑那麼頑固？2026年你應該知道的皮膚美白策略 01.03.2026 9:29 ↓

全方位的美白

Ep546《林栗伃》如何訓練自信的氣場 27.02.2026 14:50 ↓

如何透過精煉的溝通技巧與肢體語言來建立權威並應對壓力。在發言前應先行呼吸與有意識地停頓，這不僅能消除贅詞，還能展現沉著的領導力。應避免過度解釋，因為簡潔的回答能防止暴露出內心的不安或被他人抓住把柄。在肢體語言方面，保持開放的姿態、穩定的眼神接觸及適度的模仿，能有效提升個人魅力與專業可信度。透過掌握語速與音調的變化，任何人都能在談判或高壓環境中掌握主導權並贏得尊重。

Ep545《林栗伃》從醫學3.0視角看情緒健康 26.02.2026 11:58 ↓

「醫學2.0」中，我們非常擅長處理急性問題。如果病人感染了，我們給予抗生素；如果有明確的精神疾病症狀，我們有一本厚達991頁的《精神疾病診斷與統計手冊第五版》(DSM-5) 可以進行科學化的編碼與分類。 然而，心理健康與情緒健康並不能完全劃上等號。心理健康涵蓋了如臨床憂鬱症、思覺失調等可識別症狀的疾病狀態；但「情緒健康」的範圍更廣，它關乎我們如何控制情緒、管理人際關係，以及我們如何看待自己。

Ep544《林栗伃》為什麼乳液擦了還是很乾燥？ 24.02.2026 9:58 ↓

皮膚留不住水分的關鍵問題在哪裡？

Ep543《林栗伃》什麼決定了頭髮的形狀？科普一下 23.02.2026 7:58 ↓

為什麼有些人天生直髮，有些人天生捲髮？