健先思齊

之前我們討論過平衡的主題（Ep.119 & Ep.122），提到了平衡的問題要透過專家檢測和醫療人員的治療。但是，有什麼是我們可以做的？最近越來越流行的重量訓練有幫助嗎？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by...

小強教練說活動度好可能使得關節不穩定，導致受傷風險提高；宇英老師補充，主因不在於活動度本身，而是「控制力不足」。身體專業的物理治療師怎麼看呢？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyri...

小強教練曾提到活動度太～好時，可能會導致關節不穩定，進而增加關節的受傷風險。（請聽 Ep.123） 難到他在偷臭瑜伽運動嗎？只好請瑜伽老師－宇英老師來正面回應小強教練！ 課程報名表格： https://forms.gle/wwNiWPAjtvRba7B46 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ -...

在物理治療師履歷中，有「奧運金牌物理治療師」的經歷，真的是一件很了不起的事情嗎？如果想要成為奧運英雄的後盾，要怎麼做？心態上要如何準備？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 20...

其實我們每個人的身體特質不同，這個差異或多或少會影響自己適合的運動和運動方式！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommer...

上次的蔡老師小語聊到眩暈和身體的三個平衡系統（視覺、前庭、本體感覺），其中前庭平衡系統的失能，就有可能造成眩暈的狀況。那你知道自己的前庭 Okay 嗎？今天就透過簡易測試來檢查我們的前庭平衡系統是否有問題。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1:...

資金可以擴展，但時間無法，你只能做好管理和利用，若創業者在多如牛毛的工作中沒有好好思考創業核心問題，導致大大影響管理時間，甚至迷失方向，說簡單一點：「瞎忙」。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ 建宏 YT： https://www.youtube.com/@shenjianhong --- Mu...

近年自學的風氣越來越盛行，透過網路上的教學文字、圖片和影片，每個人都可以不限時間、地點學到很多實用的知識。然而，雖然自學既自在又方便，但是，在不了解自己身體條件的狀況下，自學各專項動作且屬於高難度動作時，可是會大大提高受傷的風險！ --- 課程報名：2024/12 基礎課 https://forms.gle/wwNiWPAjtvRba7B46 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思...

旋轉、跳躍，我閉著眼！ 🎶 這大概是可以很精確形容頭暈的感覺 😆 面對突如其來的頭暈狀況，我們可以做什麼緊急處理？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creati...

我們要來聊聊很少人提起的「動作安全」，因為性愛本身可以是 #有氧運動，也可以是 #無氧運動，甚至是 #全身性運動！如果不慎過程中受傷，導致性愛中斷，可是非常危險且煞風景的！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home...

2023 年研究指出「透過重量訓練增加活動度的效果，與伸展訓練的效果相當」。所以，重訓後其實不需要伸展，你的活動度一樣會增加？ 聽起來怎怪怪的？來聽小強教練怎麼說！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J...

這兩年，AI 工具大爆發，新的 AI 工具不斷出現，並持續影響人類的科技發展、工作方式，甚至是生活模式。其中包含我們花很多時間、精力，且不斷失敗的「時間管理」。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ 建宏 YT： https://www.youtube.com/@shenjianhong --- Music#1...

當我們面對卡關時，應該找出阻礙自己進步的原因，而不是急著加大訓練量。其中一個有效的方式，就是「退階訓練」。 But，為什麼當我們已經沒有進步時，還需要退階呢？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lan...

當我們面對卡關時，應該找出阻礙自己進步的原因，而不是急著加大訓練量。其中一個有效的方式，就是「退階訓練」。 But，為什麼當我們已經沒有進步時，還需要退階呢？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lan...

有一種說法指出，當我們進行多關節運動如深蹲、硬舉、推舉等訓練時，核心肌群已經在參與其中，因此不需要額外花太多時間在核心訓練上。這種觀點看似有理，單項練核心真的就是浪費時間嗎？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ri...

過去我們討論過好多次練習瑜伽的好處，以及動作檢測對於瑜伽練習的重要性，都是不斷強調動作檢測如何幫助瑜伽練習。但是，小編相信有不少瑜伽老師對於動作檢測還有些疑問，今天這集就請宇英老師針對相關的疑問一一來解釋！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Mu...

很久以前我們聊過睡前抽筋（Ep.65），也大概稍微認識了抽筋是怎麼回事！隨著天氣漸熱，大家開始「回廠維修」的時候，我們從抽筋原因切入，並請阿培醫師分享「3 低易抽」現象及其他措施來認識如何有效預防抽筋。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too...

新手要進入健身房，需要達到某種「標準」才可以進入健身房嗎？而對於技巧不熟練的訓練者，老手們要怎麼看待動作不正確的訓練者呢？該是救還是不救呢？來 Podcast 聽資深訓練者小強教練來分享他的想法吧！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Aw...

如果你有持續聽宇英老師系列的 Podcast，你多少會了解 #動作檢測 在 #瑜伽練習 中的重要性。然而，知其然不知其所以然，面對身體無法達到理想姿勢時，我們該如何是好？是該訓練還是伸展？聽宇英老師說明動作檢測的眉眉角角。 ➡️ 報名【瑜伽體位法動作檢測：基礎課程】： https://forms.gle/Zo5fqWY1qB47ebWC6 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊):...

著名運動員透過禁藥靜脈雷射來治療身體不適，因此被運動相關組織禁賽和處罰。這件事情引起許多人的注意，也相繼開啟討論「靜脈雷射」的議題。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 L...

在阿培醫師的觀察中，人工智慧（AI）的應用已經展現出廣泛且深遠的影響，其中在五大面相的應用帶來了不同的醫療發展期待。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Cr...

穿戴科技，近年來備受矚目，從手腕上的智慧手錶到頭戴裝置，已逐步融入我們的生活。每次有新科技出現，新型「文明病」就隨之而來。最近很夯的頭戴式裝置，是否也會帶來新的健康挑戰？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride H...

身體退化、賀爾蒙改變（例如停經）、過度使用類固醇等藥物，或鮮少運動等，這些因素可能導致骨質疏鬆。而規律負重運動和衝擊訓練是可以降低骨鬆的問題！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyri...

挫折感是通用在每個學習者的身上，那種覺得離目標越來越遠、原地踏步的失落感是大家的共感。然而，這個挫折感不僅是在學習者身上有，教學者也會有滿滿的挫折感。譬如瑜伽老師面對學員的學習困境，也會感到挫折。但要如何面對這些挫折？又有什麼解決之道？ ➡️ 報名【瑜伽體位法動作檢測：基礎課程】： https://forms.gle/Zo5fqWY1qB47ebWC6 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether...

「好累…這週哪有心力去運動！」每天早晨我們都滿懷決心說「今天下班要去運動」，但工作一天下來，下班後只覺得精疲力竭，唯一想做的就只是「回家吃飯休息耍廢滑手機」。😩 大家都有一顆去運動的心，但是我們要如何才能突破這個困境，讓我們可以下班後安排運動，並享受運動帶來的好處呢？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagra...