心のノイズキャンセル

第29回「思春期におけるメンタルヘルスの男女差」 ・10月10日は世界メンタルヘルスデー・思春期の女の子でメンタル不調がなぜ悪化するのか・「孤独感」と「やせ願望」が要因の大きな割合を占める SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法がある...

第28回「いじめられるとなぜ辛くなるのか」 ・なぜ自分が悪くないのに、傷付いてしまうのか・同じことを頭の中で何度も繰り返してしまっていないか・考え方ではなく、行動を変えるのも大切 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知る...

第27回「孤独感を防ごう」 ・孤独感が心とカラダにあたえる影響・孤独感が改善すれば、メンタルヘルス不調のリスクも減る・孤独感を減らすためには SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネ...

第26回「仕事を短期間でやめてしまう」 ・メンタルに“強い・弱い”はない・転職すること自体、何も悪くない・ストレスをきちんと逃がす方法 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネット時代...

第25回「他人の悪口を聞いてしまう環境で」 ・自分が同意できないような悪口を聞かされる環境・解消できる方法はあるのか・自身のメンタルヘルスを守るために SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる...

第24回「すぐに受診できない時には」 ・症状があるのになかなか受診できない・地域の相談窓口を利用する・診てもらう前に、自身や周りの人ができること SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そん...

第23回「サバイバーズ・ギルト」 ・「サバイバーズ・ギルト」とは・原因と、心と身体に与える影響・サバイバーズ・ギルトを持つ人と接するには SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネット...

第22回「自分のことが嫌い」 ・親が子どもに与える影・大人との距離感や適切な関係性・自身の経験が、我が子に与えてしまう影響と心配 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネット時代の新...

第21回「周りへの配慮」 ・うつ病を抱えている同僚への心のざわつき・このイライラは、理不尽なのか？・お互いが心にノイズを抱えない“配慮”とは SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネッ...

第20回「ネガティブな思考の受け止め方」 ・身近な人のネガティブ思考から受ける影響・ネガティブ思考を持っている状態の人には、どう接する？・自分のマインドを保つには何をすればいいのか SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知...

第19回「気候とメンタルヘルス」 ・気候とメンタルの関係性・酷暑のおいては自殺率が上がるかもしれない・メンタルヘルスに悪い影響が出ないための予防法・暑さ予防のほかにも気をつけること SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知...

第18回「AIとストレス」 ・ネット・SNSと「AI」の関連性・「AI」が関係する昨今のニュース・「AI」は、ストレスにどのように関係してくるのか・「AI」と上手に付き合っていくためには SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ること...

第17回「野菜や果物はうつのリスクが低くなる」 ・野菜や果物を食べると、うつのリスクが低くなる・野菜・果物を食べる時に気をつけるポイント・うつへの影響が考えられる、おすすめの野菜・果物は？ SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法が...

第16回「心の病気は“治る”のか？」 ・心の病気の診断基準は？・心の病気が治れば、悩みはなくなる？・悩みを持つことは、一概に悪いことではない SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネッ...

第15回「ストレスが「糧」になるかは自分次第？」 ・ストレスが成長の糧になることはあるのか・どんなストレスでも、自分に能力さえあれば「糧」になる？・自分を責めてしまうノイズをなくすために必要なこと SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対...

第14回「安心できる“言葉のお守り”」 ・人類の4人に1人はパニック発作を経験する・かつての自分と比べて自分を責める時もある・自分から進んで克服しようとする姿勢 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽...

第13回「ストレスが影響でSNSにハマる？」 ・SNSにハマるとストレスを抱える？不安やストレスからSNSにハマる？・カリフォルニア州で実際にあった裁判・ネットで救われている思春期の子どももいる SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があ...

第12回「退職をして、ストレスレスへ」 ・退職による生活環境の変化からあらわれる心の影響・時間に追われない生活から得られる幸福感・いま感じている幸せを継続するために気をつけるポイント SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると...

第11回「悩みを話すことに葛藤がある」 ・自分の悩みを周りの人に話すことに葛藤がある・子どもの頃の経験が心にあたえる影響・お互い負担にならないための方法や寄り添い方 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気...

第10回「調子が悪い時の乗り切り方」 ・震災などの大きな出来事が心にあたえる影響・不調を感じるきっかけやスイッチはあるのか・調子が悪い時の対処方法、乗り切り方 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが...

第9回「収入に関する“幸福度”はどれくらい？」 ・「幸福度」とは？・お金や収入に関する幸福度は、全体の何％なのか・収入が増えれば幸福度は増える？・幸福度を上げるお金の使い方 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで...

第8回「運動とストレス」 ・運動がメンタルヘルスに与える影響・ストレス対処のためにする運動で大切なこと・気が進まない時の運動 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し気持ちが楽になる…そんなネット時代の新たな...

第7回「いつも通りなのに、何かが違う」今回は、番組に届いたメッセージから 話して、考えていきましょう。・最愛の人との別れ・心と体がカチッとハマらない感覚・いつも通りの生活はできているのに何かが違う・いまの感覚はどれくらい続くのかSNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラ...

第6回「休むことへの苦手意識」今回は、番組に届いたメッセージから 話して、考えていきましょう。・はじめての一人暮らしによる不安・休むことに苦手意識がある・パニック障害の症状が出た時の対処法・おすすめのリラックス方法 SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんと...

第5回「5月病って、病気なの？」 ・5月病とは何なのか？・5月病といわれる主な症状・いつもの日常に戻れば、放っておいても症状は治る？・自分が5月病かもしれないと感じたら SNS時代には“心のノイズキャンセリング”が必要。日々の溢れるストレス…“ノイズ”に、心が疲れきっていませんか？メンタルが不安定になることは誰しもあります。そのメンタル不調やイライラにはちゃんとした原因があって、対処方法があると知ることで、少し...