慢慢成為自己

有些孩子，輸不起、拖延、不敢開始， 真的只是因為個性好強嗎？ 這一集，我想分享三個故事： 一個總是掀翻棋盤的小學生， 一位因為追求完美而得了板機手的大學生， 還有一個害怕吊車尾、在游泳池裡差點逃跑的我。 當我們慢慢看見， 原來真正困住孩子的， 不是能力， 而是害怕「自己不夠好」。 這一集，我從心理學談完美主義與好勝焦慮， 也從佛法談「我執」。 當我們開始接受自己的不完美， 比較、競爭與焦慮， 也會慢慢鬆開。 節...

留有些節目，不只是個節目。 它還陪你走過低潮、迷惘與生命轉彎的時刻，於是，那些聲音慢慢成為你生命的一部分。 今年四月，得知「心理敲敲門」停止更新時，我心裡其實有一種說不出的失落。 而前幾天，收到嘉玲老師的來信，得知「放開心文化公司」成立，「心理敲敲門」重新回來了，我的心裡真的很感動。 聽完她們復出後的第一集，我特別被一句話觸動： 如果只是傳遞知識，AI 可以做得更快、更完整；真正重要的，是把知識轉化成溫度...

想像一個畫面：你站在門口，看著孩子坐在書桌前發呆、撥弄橡皮擦、一會兒翻書，就是不肯動筆寫作業。隨著時鐘滴答流逝，你心裡的怒火與無力感終於爆發，忍不住脫口而出：「你就是個懶惰的孩子！」 這句話，你熟悉嗎？ 這一集，我們將從心理學的 「課題分離」 與佛法的 因果法則 聊起。孩子有沒有寫作業，那是他的課題；但你看見他沒寫作業時的焦慮與生氣，那是「你」的課題。當大人分不清邊界，就很容易把自己的焦慮，做成名為「懶...

你是不是也常常找不到鑰匙、忘了帶東西出門？ 這一集，我用自己一連串學游泳的糗事開場—— 忘了吹風機、忘了浴巾、最後連整個背包都忘在家裡。 但這不是記性差的問題，也不是失智。 心理學說，丟三落四背後通常有三件事：注意力分散、自動化行為、記憶沒有在當下完成。 真正的解方，不是更努力去記、或是更緊張地清點，而是在放下東西的那一刻，讓心真正在場。 佛法叫這個「正念」。不是一種技術，是一種存在的方式。 也許丟東西是...

你有沒有這樣的感覺—— 明明生活裡沒有什麼大問題，但心裡有一個地方，一直有點說不上來的不對勁。 也許是某一段關係，讓你看見了一個不認識的自己。 也許是某一個情緒，反覆出現，你不知道它從哪裡來。 也許只是一種隱隱約約的感覺：我現在活著的樣子，好像不太是我。 過去五集，我們一起走過了：投射與陰影、瞋心與緣起、弄丟了自己、焦慮型依附、無我。 今天，我把這段路整理成一集三十分鐘的回顧。 不管你有沒有聽過前面的集數...

我們看到一個人，很容易就給他貼上標籤，以為「他就是那樣的人」。 但佛法會提醒我們：你看到的，只是很多條件暫時組合出來的樣子。 他的成長背景、他的傷、他的壓力、他的恐懼—— 全部加在一起，才是你現在看到的他。 我們把那個「暫時的片段」當成了他的「全部」，然後，開始討厭。 請留言告訴我你對這一集的想法，並請告訴我您的故事： #慢慢成為自己 #瞋心 #我執 #無明 #緣起 #佛法心理學 https://open.firstory.me/user/cmocwl...

我們以為，找到了一個永遠固定不變的自己， 然後緊緊抓住它，要求別人認可它——但你五歲時候的身體，和你今天的身體， 已經完全不一樣了。 思想在變，感受在變，情緒在變， 連身體都一直在改變——「我」不是一塊石頭。 「我」是一條河。 正因為「我」是流動的， 我們才能成長，才能改變， 才能慢慢成為自己。 留言告訴我你對這一集的想法，歡迎分享您的故事。 https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #無...

請留言告訴我你對這一集的想法，並分享你的故事，謝謝！ https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #焦慮型依附 #內在小孩 #原生家庭 #正念靜坐 #慢慢成為自己 Powered by Firstory Hosting

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留言告訴我你對這一集的想法，也歡迎您分享生活中的故事。 https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments #慢慢成為自己 #榮格 #陰影投射 #引導靜坐 #自我覺察 下一集預告：從佛法角度看「厭惡」的情緒本質。 作者：Eugenia 張圓笙（佛法譯者、作家，著/譯有法鼓、商周等出版作品） Powered by Firstory Hosting

我開台了： https://open.firstory.me/user/cmocwla4w0vq501wyaby65lvo/comments 作者：Eugenia 張圓笙（佛法譯者、作家，著/譯有法鼓、商周等出版作品） Powered by Firstory Hosting