宋家小館

「如果不曾破釜沉舟，你永遠不知道自己能走多遠。」本集《宋家小館》邀請到《我到日本當漁夫》的作者Taku。出身屏東養蝦世家的他，原本想逃離沒日沒夜的養殖生活，卻在基隆海洋大學的一場實驗意外後，選擇踏上一條更艱難的道路，前往日本大分縣挑戰職業補撈。 在平均年齡70歲的日本漁村，Taku面對的不只是聽不懂的語言上挑戰，還有嚴重的暈船折磨。但他憑藉著「不能丟台灣人的臉」的一股傻勁，從基隆崁仔頂的深夜打工紮根，一路挺...

衣櫃醫生 賴庭荷分享日本流行的骨架分析技術。透過觸摸骨骼質感與關節特徵，將身形分為直筒型（女王型）、曲線型（公主型）與自然型（女神型）。賴庭荷強調，這套分析法超越傳統身形分類，旨在發揮個人天生的長處，而非一味遮掩缺點。 訪談中，她也坦誠分享自己在2017年曾陷入「斷捨離循環」的焦慮。直到她自問：「我想要向世界展現什麼樣的模樣？」並提煉出風格關鍵字（如：乾淨、俐落），才真正終結了反覆整理的困擾。衣櫃裡裝的...

本集節目邀請到「衣櫃醫生」賴庭荷，深入探討衣櫃空間與個人心理的連結。她指出，人們總覺得「衣櫃少一件衣服」往往源於消費慣性，導致單品種類分配不均，難以達成多變穿搭。 賴庭荷分享了實用的五大分類法，將衣物分為很喜歡、還好、不喜歡、居家機能與紀念品，並建議透過縮減「還好」與「居家機能」類別，達到最有感的減量效果。此外，她也傳授一個箱子整理法，利用時間檢驗來克服捨不得丟的心理障礙。這不僅是一場整理術的教學...

當孩子講不聽、唱反調時，身為家長的你是不是經常一秒理智斷線？本集邀請到幸福文化新書《你氣的是孩子還是自己》的作者，聲音甜美的子玲老師。子玲老師結合自身陪伴「高敏感、慢慢來」女兒的育兒經驗，以及兒童心理學背景，分享了安定情緒的「三把鑰匙」：醒覺、連結與調節。節目中她更幽默剖析，許多時候我們對孩子的憤怒，其實是投射了自己內心深處的焦慮與對過往的保護。透過簡單的「7秒鐘呼吸法」，帶領聽眾一起看見情緒冰山...

巴黎最老的古蹟「新橋」最近出大事了！如果你滑到塞納河上出現「巨型原始石窟」的照片，別懷疑，那不是AI畫的，而是法國國寶級藝術家JR的最新瘋狂計畫！本集將帶你開箱這座長120公尺的巨型「新橋洞穴」，看頂尖工程如何利用黑白視覺錯覺震撼全球。穿越時空，聊聊它背後致敬 1985 年大師包裹新橋的傳奇故事，以及聯手電音天團「傻瓜龐克」成員打造的沉浸式神祕音效。 今晚，一起戴上耳機，潛入這場2026巴黎最震撼的藝術感官盛宴吧！...

凱莉哥深入分享了女兒小路遠赴愛爾蘭留學一年的心路歷程。這場看似「放手」的旅程，其實是凱莉哥精心佈局的成果，她透過鼓勵小路在社群平台經營「留學流水帳」，讓原本只是記錄生活的舉動，意外成為小路與廣大讀者共同成長的養分。 凱莉哥打破了大眾對留學的迷思，強調英文進步與否並非核心，真正的收穫在於孩子學會了「獨立生存」與「自主學習」。小路在與異國同學的摩擦中學會捍衛權利，更在病房觀察中確立了未來攻讀心理系的志...

臉書擁有28萬粉絲的「博客始祖鳥」凱莉哥分享了新書《放飛萬梨路》背後的旅程心路。凱莉哥提到，前往南美洲與台灣12小時的時差，意外成為她與工作的「完美距離」，不僅能暫時避開繁瑣會議，更讓她在沉浸式環境中提升決策效率。 凱莉哥也幽默描述加入「長輩旅遊團」的奇妙體驗，從準時且體力驚人的長輩身上，觀察到老後生活的無限可能。訪談中更深入探討她與原生家庭的關係，她坦言「不想活成媽媽的樣子」，並藉此修煉出與家人保持...

能量管理大師 Hank 大叔（林揚程），深入探討現代人最常面臨的「情緒內耗」議題。 許多人常因他人的一句話而陷入自我懷疑，這種心理上的疲憊往往比體力消耗更讓人無力。 Hank大叔結合其三十年的管理經驗與海豹部隊精修的「精力管理」系統，將能量拆解為體能、情緒、思維與精神四個維度，帶領聽眾精準識別自己能量流失的缺口。 大叔無私分享了多項實用工具，從簡單的「24題能量測評」到如何利用「黃金時間」與「冥想引導」來創造高...

Hank大叔（林揚程）是一位充滿傳奇色彩與生活智慧的貴客。他曾是台灣與對岸知名的管顧公司創辦人，在商場叱吒風雲近三十年。然而，在人生步入50歲的轉折點時，他選擇放慢腳步，轉身成為「能量管理」的倡導者。 在訪談中，Hank大叔分享了他如何從一名非運動健將，跨出舒適圈去體驗超級鐵人賽與各國馬拉松。最令人著迷的，莫過於他描繪那場結合紅酒、美景與變裝文化的「波爾多紅酒馬拉松」，這不僅是一場體力的挑戰，更是一次感官與...

你是否曾感受過聲音也能「按摩」身體？延續上一集的智慧，ViVi老師在本集揭開了 頌缽與音療 的神祕面紗。人體有70%由水分組成，頌缽穩定的震動頻率宛如「聲音的筋膜槍」，能穿透細胞層、排除廢物並活化器官。 老師深入解析，頌缽能迅速引導大腦從高頻的Alpha(α)波 降至放鬆的Alpha(α)波，甚至是深度修復的θ或Alpha(α)波，協助啟動身體的自癒能力。此外，針對古老的七大脈輪（Chakra）學說，老師也分享了不同音階（如海底輪對應C，...

在快節奏的競爭環境中，壓力與焦慮往往成為生活的常態。本集邀請到具有高壓職場背景的ViVi 老師，分享她如何從創投領域跨界到音療與瑜珈。她深入印度克拉拉邦，體驗擁有萬年歷史的「阿育吠陀」（Ayurveda）醫學。 阿育吠陀被視為「生命的智慧」，核心在於 預防勝於治療 。Vivi老師詳細介紹了其獨特的體質學說，將人體分為 土（Kapha）、火（Pitta）、風（Vata） 三大類型，並強調透過天然飲食、油療按摩與規律作息，讓失衡的身心重...

如果生活給了你一記重拳，讓你從豪宅搬進兩坪大的破舊閣樓，你還能維持體面嗎？本集帶你走進巴黎奶奶娜塔莉的傳奇人生。她在50歲一夕破產，卻在沒廚房、沒浴室的「女僕房」裡，穿著香奈兒套裝蹲在走廊煮飯。她用一把削皮刀、幾顆馬鈴薯，在物慾的廢墟中構築起精神的宮殿。娜塔莉用18年的閣樓歲月溫柔地提醒我們： 「優雅不是一種條件，而是一種選擇。」 即使環境劇變，只要心火不滅，你永遠不需要變成一個面目全非的人。 《6樓的料...

為什麼別家的自有品牌是「廉價次級品」，Trader Joe's卻能引發全網開箱崇拜？本集深入拆解這家超市巨頭的商業靈魂。 他們大膽捨棄知名品牌，將80%貨架留給自家產品，透過極致的供應鏈去中間化，讓消費者以一半的價格買到「大廠等級」的高品質。更神祕的是，他們利用「季節性斷貨」創造出錯失恐懼症（FOMO），將枯燥的補貨日轉化為一場分泌多巴胺的尋寶遊戲。在資訊過載的2026 年，Trader Joe's證明了：頂級的品牌賣的不是物資，而...

面對沃爾瑪與7-Eleven的夾擊，你會選擇正面硬碰，還是另闢蹊徑？傳奇超市 Trader Joe's選擇了後者。它不玩價格戰，反而大膽踩碎所有零售常識：縮小店面、精簡 90% 品項、甚至不發傳單。 創辦人喬·庫隆布（Joe Coulombe）洞察到市場縫隙中那群「受過高教育、口袋卻不深」的文青與學者，將購物從瑣碎的家務事，包裝成一場熱帶風情的「尋寶之旅」。本集將帶你拆解，Trader Joe's如何透過解決現代人的「決策疲勞」，把信任轉化為坪效，...

洪震宇老師如何將台灣偏鄉的「土產」轉化為具備商業價值的「文化財」。他從記錄二十四節氣的《旅人食材曆》出發，進一步提出「風土經濟學」。在地創生不只是販售產品，更是重新定義土地價值。 以台南東山龍眼為例，詳述傳統龍眼木燻製六天五夜的繁複工藝，並透過青年返鄉將其轉譯為龍眼漢堡等現代語言。同時，他針鋒相對地指出青年返鄉常面臨的「接地氣」挑戰，建議透過精準提問與溝通，在傳統習俗與美學設計間取得平衡。從石梯坪...

洪震宇老師結合12年記者觀察與17年企業顧問經驗，在《獨創現場力》中揭示銷售的核心不在於「推銷」，而在於透過SMART 提問法洞察顧客未說出口的「需要」。 從台東晚崙西亞柳橙轉型為無印良品熱銷精油，到家具專櫃員靠聊天將單品買賣延伸為全屋改造，關鍵皆在於「現場力」。零售與地方創生共通的密技，就是透過深入情境的訪談，將模糊的「想要」轉化為精準的商業解決方案。 獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生 洪...

這集來聊聊非典型的情感觀。 與前妻離婚後仍能維持友好互動、甚至在工作上互相欣賞的「體面修煉」，打破大眾對離異關係的刻板印象；不婚族Carol則坦言自己對理想伴侶的清單堅持與對「三個月觀察期」的理性追求。節目從個人情感過渡到兩位來賓即將推出的BNI 商會Podcast計畫，在酒精與歡笑中，展現出成年人面對感情挫折後的成熟與灑脫，以及在職場中尋求新連結的熱情。 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節...

你相信「好運」是可以整理出來的嗎？本集《宋家小館》將帶你從最親密的伴侶「床單」開始，重新思考生活的秩序。 透過「整理、淨化、信念」三部曲，聊聊如何運用感恩之心篩選心動之物，並藉由清空物理空間來調頻內在心態。當你學會為日常注入儀式感，福氣自然會因「同聲相應」而被吸引而來。今晚，讓我們放下疲憊，從換上一套蓬鬆乾淨的床單開始，開啟一段「福往者福來」的正向循環。 不完美，才自由：學會與自己和解，從人生谷底到...

你是否也陷入了「越想睡，越清醒」的焦慮循環？現代人常把睡眠當成一場必須打贏的戰爭，砸重金買穿戴裝置、試遍各種助眠神器，卻忽略了心靈的調適。本集節目將帶你重新審視睡眠的本質：它不是高科技實驗，而是一場 「與自己的溫柔對話」 。 我們將分享找回好眠的三大關鍵：建立穩定的生活節奏、簡化繁雜的睡眠儀式，以及最重要的：學會與焦慮共存。與其帶著煩惱進被窩，不如試著將壓力留在紙上。今晚，讓我們放下對完美的執著，對...

職場危機就是轉機！Vito大叔分享他在失業倒數期間，如何透過每日寫作建立個人品牌。從連標點符號都不太會用，到出版四本書，他的故事激勵了許多面臨卡關的職場人。透過大叔與胡咪老師分享，分享如何將人生的低谷轉化為創作的養分，並說說如何將 Podcast《分手 99 個理由》的精華延伸至線下活動。兩人更預告了 2026 年的全新計畫，包含新書、系統化課程及充滿趣味的「大咪咪電子報」，帶領聽眾一起找回真實的自我。 IG: @vitosdiary...

【實際個案】 看見刺蝟背後的脆弱： 面對病患一開始的冷漠與直接拒絕，老師洞察到這其實是一種防禦機制。病患看似難以親近，實質上內心充滿了對生命的無奈、恐懼以及對被愛與被關注的渴望 吳宙妦老師分享了一段在醫院用芳療陪伴病患的深刻經歷，展現了香氣與同理心交織的療癒力量。面對一位因肝硬化末期而防備心重、甚至讓護理人員感到棘手且不願靠近的病患，老師並沒有急於證明芳療的功效，而是以全然的包容去理解對方當下的抗拒...

這集專訪邀請芳療師吳宙妦老師，帶領我們走進安寧病房，看她如何利用香氣進行一場場「隱形陪伴」。對她而言，香氣不只是嗅覺的饗宴，更是跨越言語、直達心靈的療癒工具。 香氣是情緒的破冰船 ：當語言成為負擔，氣味卻能無聲安撫恐懼。宙妦老師分享，曾以「乳香」引導癌症末期女性放鬆呼吸，讓她在香氣中卸下堅強面具、痛哭釋壓，尋回內心的安寧。 照顧者的隱形支持 ：芳療的撫慰不分病患或家屬。她曾贈予疲憊的丈夫「綠花白千層」...

台灣香氣行者芳香照護學會理事長 吳宙妦 。 她被許多人稱為「香氣行者」，多年來致力於將 芳香療癒帶入照護、生命教育與日常生活 。在她的書《帶著愛與療癒的香氣行者》中，她把自己的生命故事、學習歷程與療癒經驗寫進文字，也讓人看見香氣如何陪伴人們度過人生的不同階段。 從與香氣相遇的契機，到走上芳香照護的道路，吳宙妦分享了她如何透過 植物的力量、氣味的記憶與溫柔的陪伴 ，幫助許多人重新找到內在的安定與力量。 這一...

資深演員 王琄，她不僅是舞台上的戲骨，更是生活中的哲學家。訪談從一道充滿母愛記憶的「紅燒肉」展開，帶領聽眾走入琄姐在眷村成長的時光。那段充滿各地方言的環境，不僅豐富了她的聽覺敏銳度，更成為她日後表演藝術中深厚的養分。 琄姐分享了她獨特的「空間溝通術」，無論是進教室還是離開空間，她都會與空間打招呼、致謝。這種對萬物皆有靈、皆有能量波動的感知，讓她在面對人生的起伏時，擁有一種超脫的平靜。她笑稱自己年輕時...

想陪你走進「凡人」的內心世界。那些為生活奔波的壓力、在關係裡反覆拉扯的委屈、在人群中假裝堅強的瞬間，其實都是真實的人間條件。我們也曾為了證明自己而拼命，為了不被看輕而逞強，卻在某個夜深人靜時問自己：這樣活著，是我要的嗎？ 從《人間條件八》凡人歌出發，我們聊的不只是劇，而是人生。聊成長的代價、選擇的重量、放下的勇氣。原來所謂成熟，不是變得刀槍不入，而是在跌跌撞撞後，仍願意保有溫柔。 如果你最近也覺得有...