九点下班

Hi 大家！虽然但是 夏天快乐！ 这一期是阿呆和迷宫的法国高温受难记， 你可以了解到欧洲人为什么不装空调，以及高温袭击下手足无措的欧洲，以及被帅气消防员送去法国急诊的经历 收听愉快！ 在小宇宙查看该单集文稿

Hello 大家，这期的嘉宾是我的攀岩搭子Niny同学，本期包含我们积攒的真实欧服约会观察和体验。 个人的结论是：在哪里好好恋爱都绝非易事！！谈恋爱终究还是聚焦到某一个人的事情，抛开文化差异带来的短暂新鲜感和好奇心，这跟我们在欧服还是国服可能关系不大。 每每跟Niny聊天交流，我最常感叹到的是她是如何一点点理清楚自己想要什么，认清，接受，划定目标和边界。 我其实很难做到，对自己的感受和情绪100%的诚实，我会美化很大...

跑完百公里之后，我最直接的感受竟然是没有马拉松难。所以以为这期会草草的带过百公里，没想到话匣子打开，竟然滔滔不绝，剪辑火葬场哈哈哈哈。 将近一个月的时间重新回忆百公里，威海的烈日，海边的微风，脆弱的夜晚，同行的朋友，以及热血的冲线，所有事情都在回忆中发酵，变成一杯甘甜的美酒，让人还想再喝。 非常感谢每一位同行的人，就好像人生每个阶段会遇到的同路人，不一定会陪你走全程，但是遇到然后同行，本身就是一件令...

Hi 大家， 本期嘉宾Tonyia老师， 我愿称之为神算子及人类杰出观察家，将为我们带来她的热情所在--关于跨文化交流的那些事儿。 不同语境背景下如何交流，如何迅速彼此get，自由插科打诨。希望大家不要和我一样陷入沟通的内耗之中～ 下面是我们提到的坐标轴，以及一个供大家查询不同国家站位的网站地址，请查收～ https://erinmeyer.com/dist/#profiles 周末愉快！ Music：1000X -- James/BROODS 在小宇宙查看该单集文稿

以前对于追星，我一直觉得这是个很花钱的爱好，还带有一点花痴的调侃在里面。但遇到多多之后，原来世界上还有这样理性克制的追星女孩，原来追星也是一门生意。让我们跟着多多的视角，看看如何一边追星一边赚钱吧！ BGM: <SORRY, SORRY> 在小宇宙查看该单集文稿

（读标题的时候 请自行联系背景音乐：北京 北京） 录这集播客的当天是很神奇的一天，对阿呆来说这是非常心慌的一天。心慌的来源有二： 1）早上醒来看到几乎不发朋友圈的舅舅发了一条朋友圈 “2026年4月19日11点38分” 2）昨天开始发现自己把Apple watch扔在了第一次去的柔道教室 Find My上显示手表在一天前出现在柔道教室，与此同时我妈妈的iPhone一直定位在姥爷家 从早到晚，时间滴滴答答，我盯着两个定位点，不确定会失去哪一个 --...

几周前阿珍完成了人生首马，恭喜她！！！马拉松没有想象中的那么无聊，但确实比较寂寞，是一场绝佳的和自我对话的独处时间。 过去的一个月感觉都没有什么自己的时间，每天甚至周末都在被事情推着走。 周中加班，周末迪士尼、马拉松、清明踏青、回家。。。。这个周末我一定要自己安排自己的时间！也祝大家周末愉快！ BGM: <人生马拉松> 在小宇宙查看该单集文稿

解锁新嘉宾-迷宫老师！ 本期是一期惯例大纲出走的闲聊，本意是对比老师视角下的法国高商青少年和当初在上大学的我们自己都有啥不一样。后来发现变成了，社会差异，文化差异，时代差异，个体差异的杂糅。 总理说得好，求同存异。 要看见不同，再决去留。 春天好啊！大家 BGM: 《Telescope》- Cage the elephant 在小宇宙查看该单集文稿

这是一期阿珍，阿呆关于各自原生家庭的分析讨论。 关于原生家庭的讨论，近年来多少是有些泛滥了。尤其是单方面的爆发式的指责，其实理性的来讲并无助于向前看。所以这一期我们不控诉，也不和解，纯分析。 在处理原生家庭情绪相关的问题时，给我最大的感触就是圈圈圆圆圈圈，有因有果，有矛盾，最后打在僵局上。 僵局之上，自我察觉是很重要的事情，你是这僵局的钥匙，找到它，转动它，打开它，天地广阔，人生曼妙。 BGM: 《米店》-...

我有一条8个月的小狗，Iris有一个1岁多的娃。这期节目想要聊一聊养育这件事。 当我们聊养育，我们肯定不能只聊养育。我们聊支持系统，我们聊心理预期，我们聊拖不完的地，干不完的琐碎，我们聊爱与责任，我们聊羁绊与自由。 崽崽是我在公司门口捡的一条小狗，有了他之后，让我本就忙碌的生活更加雪上加霜：遛狗、拖地、喂食、抚摸….. 每天有干不完的琐碎，但也在这一天天的日子里，我真切的感受到了幸福。 BGM: 《你快乐所以我快乐...

各位听众朋友们把手上的事情先停一停，让我们一起祝《九点下班》节目，周岁快乐！ 这期节目我们读取了听众朋友们的留言，希望能够给到提问者一些启发。但同时也在这岁末年初的时间，发现自己实在是有非常多的困惑，后半段变成了我们自己的心灵按摩。又是碎碎念的一期哈哈哈。 祝大家新春快乐！在新的一年可以把握住自己的节奏，按自己的意愿度过快乐的又一年！ BGM：《祝福你》 在小宇宙查看该单集文稿

前情提要，如果大家和阿呆一样前期并没有连接到“社会”的脑电波，我们来对齐一下，本期讨论的社会与职场老油条，成熟社会人无关，更多是胆大心细，毫不内耗的爽朗社会人。 体面的前提是双方都体面，社会也是，但求成双成对，风风火火。 BGM：Cold Cold Cold - Cage The Elephant 在小宇宙查看该单集文稿

这期节目主要是回顾了阿呆在2025年9月份走的环勃朗峰(TMB)这条徒步路线上的一些经历，能够给准备出发去走的朋友一些启发。 阿呆没有找到预想的答案， 但是有这么一段只需要思考走路.吃饭.睡觉的时间也蛮好的。 BGM：Conquest of Paradise 图源：🍠美丽人民 在小宇宙查看该单集文稿

“你想想，你到底是想赢的人还是怕输的人？” 阿珍老师抛出这个问题的时候 我愣住了 不知道从什么时候就被植入骨子里的要谦虚 让我本能的拒绝了想赢的人选项 “我觉得你是想赢的人“ 有的时候我觉得阿珍老师坦诚，直接的自我洞察是很宝贵的习惯，她习惯观察，总结，吸收并快速实践，会是我这种总是跟着感觉走的人的一面宝贵镜子。 回到主题，擅长和稀泥的本人总结为谁人不想赢，谁人不怕输？我们每个人都有自己的欲望和局限性，正确的...

这一期是关于回顾2025年展望2026年的节目。回顾这一年，两位主播其实都获得了自己再年初的时候希望得到的东西，不管过程如何艰辛，只要目标足够明确，都能到达终点吧！ BGM：All I Want For Christmas Is You 在小宇宙查看该单集文稿

本期分享一下阿珍和阿呆最近曲折精彩的求职经历 到底是坚持追求自己所好，不受外界干扰呢 还是为十斗米折腰，对大平台、涨薪张开怀抱？ 本期片尾曲 荒巻勇仁-fiction 我们的都是自己人生剧本的主演！ 在小宇宙查看该单集文稿

录制这期之前我很兴奋，捧着我新鲜出炉的满溢的带老妈一起旅行的槽点，但在实际吐槽的时候那些让人生气，抓狂的瞬间好像都淡化了。 就像阿珍说的那样，很多时候父母表现得像一个小孩子，脆弱的，无助的，任性的，正如我们小时候一样。或许是轮到我们，尝试去做完美的父母的时候了，不做强制地经验输送，陪伴体验和成长确实是很难的事情呐～ 无论如何，和家人的旅行都是珍贵的回忆，大家怎么看呢？ BGM: Sauvignon Blanc from ROSAL...

从23年到25年，是我人生中非常迷茫困惑的三年，外在的工作压力、婚恋压力，内在的人生道路的选择和尝试..... 我继续在社会的正常轨道上面边迷茫边摸索，但小绿选择先下车，看看这个世界的外边和里面。让我们来听听，她这三年，在思考些什么？ BGM: 《僕が死のうと思ったのは - From THE FIRST TAKE (曾经我也想过一了百了)》 在小宇宙查看该单集文稿

假如你有幸年轻时在巴黎生活过，那么你此后一生中不论去到哪里她都与你同在，因为巴黎是一席流动的盛宴。 -- 欧内斯特·米勒尔·海明威 年轻时第一次去巴黎，都会被她深深震撼，她繁华，她市井，她尊贵，却又那么随性，似乎除了“流动的盛宴”，很难用一个词来概括这座城市。但随着去巴黎的次数多了，主播们对巴黎的态度也出现了不同的转变。今天我们就来聊聊，巴黎是一场流动的盛宴，到底是怎么个事儿。希望去过巴黎的你，和还未到访...

Hello 大家好， 今天是一期主播们尝试抓住并抓牢自己好奇心的探讨，又是一起扪心自问局，事实证明老是严肃的高频敲心门 ---- 会迷茫 好奇心的下降跟年龄相关，跟阅历相关，跟内心冲动相关，有时也根本无迹可循。或许生命的意义不是你我寻找的，好奇心会带着它自己上门～ 你们怎么看呢？ bgm: My Way --Frank Sinatra 在小宇宙查看该单集文稿

Hello 大家好， 今天是一期对于前二三十年人生的回顾。录制过程中，主播们持续陷入回忆... 罗翔老师在一段视频中说：“当你人生取得成功的时候，从前往后看都是努力的结果，从后往前看大部分都是运气”，“《道德经》里从来没有努力这个词”，“努这个字呢，力上奴，放下自己一定要怎么样的执念，放下刻意方见本真”。 你怎么看呢？ bgm: Peter Pan was right --Anson Seabra 在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家，这期节目是阿呆和她的朋友，在播客之前我们从未想过对自己的身份进行归类审视，很有趣。 我们各自沿着教师子女的典型成长路径一起走到今天，回头看，回看自己的学生时代到底中了多少的刻板印象？ 好的教育资源和360度无死角的关注绑定，好的学习成绩仿佛也和没个性的乖乖女绑定。其实，父母的职业到底多大程度上影响了我们的成长很难讲清楚，似乎也没必要量化出来。更重要的是，现在的我们想成为怎样的人，我们想打碎哪...

有一件重要的事情想和大家同步一下：从下周开始，我们的节目更新频率会从每周一更，调整为 双周一更 。 做出这个决定其实挺艰难的。因为我们和你们一样，都非常期待每周的这次相聚。但就像你们知道的，我们几位主播都是‘业余爱好’，平时都有自己的本职工作。最近确实感觉精力有些跟不上了，我们希望能有更多的时间去准备内容、打磨细节，而不是为了‘赶工期’而牺牲节目的质量。 同时，我们也想坦诚地告诉大家，最近的创作灵感进入了...

这期节目我邀请了一位自由职业从业者朋友，晓晓，一起来聊聊关于自由职业这件事。在当下的大环境里，我和很多年轻人一样，都存在卷又卷不动，躺又躺不平的心态，觉得打工缺少意义感，向往诗和远方，想要通过自由职业这条路子摆脱打工的奴役感，实现人生价值。这次和晓晓聊完，让我重新认识了自由职业这个方向，我发现在打工中丧失的意义感在自由职业中也很难获得，这归根结底还是来自于我们社会地位和自身能力的不足，很难摆脱在社...

听众老爷们，这期我们聊的话题是大家作为打工人、求学小朋友都会遇到的事情 -- 搬家 说到搬家，那可是几家劳累几家愁，希望我们分享的难忘的搬家趣事，搬家 tips 能减轻你对搬家的偏见 周末愉快～🍻 在小宇宙查看该单集文稿