废柴马拉松

朋友你好，本期节目是五月来信。 我认为五月是江南的春天最好的时候，春花烂漫，绿意更浓，天气已全面晴暖但还不至于炎热，走在春风里，人的精神兴致都是饱满高昂的，适合出游。所以五月我就大玩特玩了一番，去了乌镇、西湖、良渚、上海、无锡，最后在广州度过了五月的最后几天。 在外旅行的这一个月，对于“旅行”，我有了新的体会，而巧的是，本月我最爱的电影《巴黎夏日》也正好描述了这种心情。所以本期来信，我想通过电影和你分...

四月在三个地方各待了一段时间：在济州岛徒步、在宁波逛吃、在家休息，抓住每一分一秒过春天。 偶遇了樱吹雪；喝到了满分咖啡；见到了梦中情狗；看了好几部电影，每一部都很喜欢；驾驶技术大长进，体会到了掌握方向盘的乐趣......在以上这些时刻，心里那个眉飞色舞的女生都会跳出来：“真幸运！” 你呢，你的春天还好吗？ 本期主播 ：抓紧时间 猛猛吃蚕豆的麦子 收听平台 ： 小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜...

在上一期节目里，我和大家分享了我去济州岛徒步的故事。如果你听完上一期节目，有那么一瞬间——哪怕只有一点点心动，也想去走一走偶来小路，希望这一期节目可以帮助你尽快开始。 你将听到：偶来小路的适合人群、徒步证书获取攻略、徒步路线选择建议和实地测评、装备建议和徒步中的注意事项、如何安排交通和住宿、如何找到当地美食。 希望你收听愉快，自在走路。 时间轴 00:36 什么样的人适合走偶来小路 01:50 明确去偶来小路徒步的...

今年三月底，我去济州岛独自徒步了100公里。在出发前，我其实不知道该怎么回答我妈的那个问题：“为什么一定要跑到韩国的一个小岛上去走路？” 当时我只是想要抓住那一刻的冲动，去看看春天。 在岛上徒步的日子，我每天做的事很简单：走路，休息，继续走路。我像第一次看到春天那样去看春天，像第一次学会走路那样认真走路。我见到了回忆里的花，遇到了再难相遇的人，保存了很多感受。我逐渐明白了徒步最大的快乐是什么，也有了如果...

时间轴 00:00 这一期想聊“行动如何改变生活” 01:22 小说《太古和其他的时间》：非线性时间与“被编织的世界” 06:06 十三邀对话陈嘉映：良好的行动就是良好的生活 07:02 从“理解”到“行动”再到“成为” 08:43 把“疼痛管理”设置为三月行动主题 11:32 小说《心兽》：疼痛如何成为身体的一部分 13:05 疼痛不是抽象的感受，而是存在于身体的具体物质 19:20 电影《阳光普照》：“没有阴影可躲藏的人”与被忽视的痛苦...

这是一期新的尝试。今年，我想试着以《每月来信》的形式，在每个月初和大家聊聊上个月我在读什么、看什么、听什么、想什么，以及分享生活里那些微小却真实的变化。 这一期是关于刚刚过去的二月，我： -- 读了五位来自不同国家的女作家的作品：燕妮·埃彭贝克、埃莱娜·费兰特、多和田叶子、赫塔·米勒、上野千鹤子 -- 看了几部印象深刻的电影：关于武侠、女性、重复如新 -- 因为一部电影和两期播客，我重新开始跑步 -- 在一次跑步时偶...

上周我和好朋友Jones一起去了我们常去的社区咖啡店。咖啡店是由一对夫妻共同经营的，每次去到那里，我都能感受到夫妻双方的默契，以及彼此对对方的欣赏和了解。上周因为一个话头，女生和我们分享了她在爱情中的发现和改变，给了我很多启发。于是本期节目，我邀请了Jones一起来聊聊我们对亲密关系的看法和实践，包括了Jones恋爱一周年的感受和我对上一段感情的反思，以及未来我们希望自己如何改变。希望你收听愉快。祝你享受你拥有...

从18岁开始，每年生日都会给自己写点什么，以下是今年生日想要对自己说的话。今年选择用书信的方式来写，是因为过去一年，信构成了我生活中的筋骨，在很多时刻撑起了我。收到信固然是开心的，但是写信的过程更让我平静，写信帮助我诚实地思考、勇敢地承认、无愧地表达，所以今年我给朋友写信、给读者写信、给自己写信，我想交出那些更真实、虚弱、不好看的我自己。 是的，我在写信的时候更喜欢我自己，所以也许，我是希望我喜欢自...

本期是麦子的生病独处指南，您将听到： 1. 如何喝中药 2. 如何快速提升说台湾话水平 3. 如何度过生病的时间 希望您收听愉快，不要用上这个指南！ 片尾音乐： 《最寂寞的时候》 本期主播： 都2025年了还在看香蜜的病麦 收听平台： 小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信： strollaway@foxmail.com

回忆即将结束的7月，读一封写给你的信。 7月学会了哭出声，学会了拉黑删除，学会了说出别人对自己的伤害；更珍惜一些人，也对另一些人失望；对时间更虔诚，对话语更警惕，对爱情更有信心，更有想要去爱的冲动和意愿；见到了云，见到了山，见到了深不可测的抚仙湖和傍晚老街的斜阳。这么一说，7月过得真不赖，希望8月也是。 片尾音乐： 《曾经的歌》 本期主播：倒也不是故意要用公鸭嗓气泡音讲话 的麦子 收听平台 ：小宇宙 | 苹果播...

和你聊聊刚刚过去的那两周：关于文学、肠胃镜、拼多多和爱情的关系，关于欲望、疼痛、爱你的什么的回答，关于一个朋友给出的真诚的自白。 片尾音乐： 《平凡人的情歌》 本期主播：还在拼多多砍一刀 的麦子 收听平台 ：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信 ：strollaway@foxmail.com 你还可以在以下平台找到我： 公众号：废柴马拉松 即刻：就是麦子 小红书ID：427011403

朋友你好，我是麦子，本期节目我邀请到了朋友Sasan——一位新晋妈妈，一起来聊聊成为母亲意味着什么。 Sasan是我身边那种精力满满、爱好广泛，把工作和生活都经营得非常好的那种女生。去年底我邀请她录制2024年终特辑时，她告诉我2024年对于她确实是很不一样的一年，因为她怀孕了，但当时还没办法宣布这件事，因为她自己也还没完全接受这个事实。 今年春天，我在朋友圈看到她发了自己散步的照片，配文是“刚刚生完两天”。那一刻，作为...

没有稿子，想到哪说到哪，和你聊聊我谈的那场恋爱。 片尾音乐： 《断了的弦》 本期主播： 结束了28年母胎单身但依旧solo的麦子 收听平台 ：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信 ：strollaway@foxmail.com 你还可以在以下平台找到我： 公众号：废柴马拉松 即刻：就是麦子 小红书ID：427011403

朋友你好，本期节目主要是为了： 1. 深度解读郭敬明文学 2. 祝朋友生日快乐 3. 消耗一点体力好入睡 祝你收听愉快！希望你的城市能有个好天气！

清明假期的第二天，我去顺德的单向空间见了作家 吉井忍和 张春。在分享会的交流环节，我发现大家的问题基本围绕着两方面：目前的生活不快乐要怎么办？那如果不过现在的生活，我还可以怎么生活？ 而张春和 吉井忍的回答在某种程度上是一致的：快乐是一种自我的选择，是一种努力去获取的东西，即便在最最低落的处境里，人也是很有可能体会到快乐的。 哈哈，这不就是我的生存哲学嘛！所以本期节目，我就慷慨地和你们分享一下我们天天...

朋友你好，我是麦子，今天想和你聊聊我最近看的一部日本旅行恋综《Offline Love》。节目在法国尼斯录制，嘉宾们提前被收走所有电子设备，仅靠一本蓝色的《尼斯旅游指南》和现金度过为期十天的旅行，过程中，想要和其他嘉宾联系也只能提前给对方的邮箱写信，或是靠路上偶遇。 这个设定让我一下子回到了二十年前移动互联网尚未普及的年代，我们拿着《lonely planet》和城市地图背包旅行，线下找人问路，碰运气进餐馆吃饭，打电话预订...

朋友你好，我是麦子，本期是我的一期单口节目，好久没有单独和你聊聊天了，今天想和你聊聊“独立思考”。 最近在工作中被人说“你要独立思考啊”。被这样说的时候会愣住，因为自己正在讲的话确实是自己内心想说的、也是独立思考过后的话，但为什么会让对方觉得“我没有独立思考”呢？因为这个困惑，我开始观察大家是如何在工作中表达自己的。 我在节目中描述了自己思考和实践的过程。总之，经过一段时间的观察、思考和行动后，现在的我，...

朋友你好，本期是《废柴马拉松》2025年新春特辑。 2024年底，我向朋友们发起了一个声音征集：「聊一聊我们的2024年」，最终我收到了37封声音来信。谢谢所有寄来声音的朋友，谢谢你们愿意和我分享过去一年的感受。听你们的声音时，我被一种熟悉的感觉包围着，就像你们就在我身边。也谢谢出于各种原因没有寄来声音信的朋友，谢谢你们认真阅读了我的邀请，并用自己的方式传达了对我的支持和关心。 制作完这期节目后，我更深切地认识到...

本期节目是我和舟启聊聊她的南美之旅下期，没听上期的朋友们记得也要去听上期哦！ 时间轴 03:00 旅行前需要准备什么？ 05:25 旅行好物是那些你在旅行中发现自己很需要却弄丢的东西 15:19 旅行和工作是两种截然不同的状态 16:16 旅行对舟启的改变：肉体和灵魂 19:44 如何在一个长途旅行中安排短期行程 24:25 给大家强烈推荐大使馆的工作 28:00 P人如何安排行程：抱紧周边的J人就好了！ 30:58 如何参加当地免费的cith walk 33:2...

想象一下，今年是你工作的第三年，有天，你像往常一样去上班，人坐在工位上，心却飞向了遥远的对岸，脑子里想要旅游的念头到达了巅峰，你会怎么做？ 去年此刻，舟启的选择是：「那就去吧。」 她说，如果生命中有一些东西对你的吸引力是如此之强，但你又不知道具体是什么的话，那「行动」就是把模糊的吸引力变清楚的过程。 于是，去年夏天，舟启离开工作了三年的公司和生活了三年的广州，于8月中旬独自前往南美，开始独自旅行。在她...

11月末，广州秋意正浓，金色于每一个角落，像生命那般存在着。我在一个金色的午后剪完这期节目，起身、抬头看窗外的树。上个月，也是在一个金色的午后，我坐在新家的小书房里接通了和L的视频会议。那天是我正式搬入新家的第三天，像以往无数次奔向新生活那样，我兴奋、幸福、担忧、哀伤。 「新生活」这个词，在我和L的这次聊天里反复出现。这是我和L在《废柴马拉松》的第三次聊天（前两期指路：第9期和第23期）。第一次聊天，我们...

9月是开学季，校园里随处可见的新面孔让人随便看世界万物都觉得未来可期。已经工作了几年的煎蛋在今年的9月就再一次做回了新生——一名「创意写作」专业的非全日制研究生，重新体验了一回作为新生的心情。 9月7号是新学年的第一个周六，也是煎蛋第一天上学。那天下午 ， 她给我发消息 ： 「今天第一天上课，已经想退学了（不是 」。我一边嘻嘻哈哈回应她，一边在心里为她高兴：有想要去做的事并且正走在做的路上，就是最好的时光。...

本期节目，我约了朋友Susie和莫非来聊聊感情。最近的三段经历让Susie体验到了感情中的复杂情感：困惑、愧疚、焦虑、欣赏、心动、开心，对自己和亲密关系也有了新的体悟。我们围绕着Susie最近的三段经历，聊了聊爱人的几种类型和他们各自代表的爱人的方式，也分享了自己对爱人和被爱的看法。 你谈过恋爱吗？在关系里，你是一个什么样的人？想要一个什么样的伴侣？你理想的亲密关系是怎样的？要如何看待和处理自身期待和现实之间的差...

朋友你好，本期节目想和你分享上周令人高兴的几件事： 1. 西瓜味的咖啡和漫画里的云 2. 空无一人的复古影院和《走走停停》 3. 聊了一个灵魂天儿 祝你收听愉快！希望你的城市能有个好天气！

朋友你好，本期《废柴快闪》录制于2月1号的清晨，和你分享我收到的两个问候、开启的新便笺本，以及最近最打动我的、来自《人物》采访项飙老师的文章中的一句话：“信任普通人有很大的力量”。 希望你收听愉快！另外，如果你的2月能勇敢交出更多信任，那愿所有勇气和信任都不被辜负。