土象电池 Normal Sisters

01:55安野屋苹果味护手霜 03:26浴见 果酸喷雾、柚子身体乳 06:39伊索 绿罐子天竺葵味道的一切 09:42车载香氛papuri -安达曼海 12:30泡澡瑶浴包：tb好乐康 14:18按摩推拿油Drwong艾草与姜、轻盈柠檬 16:38眼部按摩油buly1803 18:04小红书-芷的新生活：眼部刮痧 办公室养生： 22:32茶饮：tb茶研官 玉米须茶 24:18ktt丰水梨 煮梨汤！一定要连皮带核一起煮！ 26:04银耳汤 穿搭快乐： 26:36推荐一个美瞳种类——定轴高光 27:58skim同款面...

希望每一个努力的打工人，都能告别牛马式透支，养出好气色、好体质、好状态。 本期送给久坐加班、熬夜焦虑、作息紊乱、情绪压抑的职场年轻人，解读当代“牛马病”——高压劳累、情绪内耗引发的结节、经期紊乱、虚劳气衰、面色萎黄等亚健康问题 郜医生送给大家的贴心话： 其实所谓的当代“牛马病”，从来不是天生的体质差，而是我们用拼命工作、熬夜内耗、透支身体，换来了看似安稳的生活。 结节、虚劳、面色蜡黄、经期不适，这些身体的小...

 为什么越长大越不想生气？不是忍，是懂了 不期待 ·  应无所住而生其心 —— 心不执着，便无嗔怒 · 节目预告：用佛学 + 日常，讲清 “不期待” 不是冷漠，是最高级的情绪智慧 02:28  神功已练成，上班满月了竟然没生气 07:27  当我放下期待了以后，生活变得鸟语花香（淡淡的就会顺顺的） 08:06  生气 = 期待落空,我期待你懂我、事按我想、结果如我愿,现实偏差→执念被触→情绪爆发 09:02  什么...

  参考书籍：《零基础学中医》第二版   马可讯 《做自己的中医》范怨武； 《吃法决定活法：二十四节气顺时养命食方》陈允斌 本期含括以下重点： 2026 丙午年秋季气运特点（五运六气） 早秋、晚秋两段式养生总纲 秋季三阶段节气养生（初秋 / 仲秋 / 深秋） 秋季万能食疗：银耳七大体质搭配 秋季专属食疗偏方（冬瓜、萝卜皮） 重阳、霜降深秋收尾养生 02:46  2026 丙午年秋季整体总纲（五运六气） 很多人秋天养生，只...

首先，在节目开始的时候，请各位试着沉浸下来，感受那种「不被外界打扰的平静力量」 。 当我们有了这种坚定、清醒的觉察，不管做什么，都能全身心地投入。 不是主理人播客，不拽金句，只是分享习得的感悟 希望大家都能收获平静！ 【内容提要】 01:50 “金刚”指的是金属中最坚固的，无坚不摧，能破除一切障碍；“般若”就是智慧，“波罗蜜”是到彼岸的意思。所以，全名讲的就是如何到达彼岸的智慧——它能断除一切烦恼，成就佛道的大智慧。...

在这个世界上，你本身大过任何目标、任何事情的解决方案，如果你自己都不快乐，那么你绞尽脑汁换来的一切就算得到了也留不住，花时间取悦自己也许本身就是最大的意义。 带着探索和觉察、好奇和发现，最重要的是带着希望和欣赏，遇见另一个从未谋面的自己，而不被当下的问题带进泥沼里 我们遇到形形色色的人，经历奇怪的事情，不过是用来让我们捅破自己的五套，帮助我们像照镜子一样更好的看清自己，而那些陪我们演对手戏的人各台下...

有的时候你有没有觉得那些让我们“拧巴”的、“计较”的、“在意”的，其实都是在无形中控制着我们的情绪和行为 那就随他们去吧 学会这句话，我的朋友们 学会这个神奇的魔法 当你放下控制的时候，我们就拥有了顶级心法 那些不受控制的关系和人或事 都随他们去吧 【内容提要】 01:39曼玉顿悟时刻：我真的被控制欲反噬了 04:05当你试图去控制别人的时候，你也被别人控制了 05:13焦虑其实来自于你无法控制的事 08:49震惊！高老师与高夫一直...

本期从「二工大shasha'哥」以及「沈奕霏老师被举报」 两件教师的社会事件出发 毕竟咱们也是深耕教育行业，知道教师工作者的不容易 也希望通过这期投稿和我们自身的故事分享 让大家能给教师群体更多的关怀和善待～ 【内容提要】 01:34 二工大shasha哥：“我最讨厌事后道歉” 03:26 沈奕霏老师被举报 “我绝对不会下架视频” 08:00 一位老师接到举报以后需要做那些事？ 10:34 男老师被举报性骚扰投诉，被调离工作岗位 13:11 被投诉音乐老...

本期从被访谈出发，我们来聊聊女性表达的本身 02：29是什么时候开始接触播客并了解到播客这种声音媒介的传播形式?相比于其他的表达经历(比如写博文、录视频等)，做播客给您带来了什么样的改变或不同的感受?这种声音形式在表达女性经验时具有什么独特的可能? 14：21选择播客主题时，您的主要考虑是什么?(如个人经验、社会热点、听众反馈......)2.您的节目是否有特定的核心价值或理念?(如关于女性身份、社会议题、个人成长......) 如...

本期录制嘉宾： 高诗萌 ： 康复医学博士/盆底肌治疗师 朱筱吟 ： 静脉病专科医生/诗萌患者亲友团 伊曼 ： SUBABOO 主理人/诗萌患者亲友团 高金银 ： 土象电池播客主 我们一辈子护脸、护腰、护颈椎，却一辈子忽略最核心、最影响生活质量的盆底。 漏尿、松弛、坠胀、疼痛、不敢大笑、不敢跑跳、同房不适、久坐难受…… 很多人忍一辈子、羞一辈子、拖一辈子，又或者是不把它当回事 本期节目就通过三位刚新手妈妈+专业指导 咱们一起...

还记得曼玉年前的预言吗？今年赤马红羊年一定会出现很多稀奇古怪的事情 这不来了吗！！我的天啊这期谁不听谁后悔啊 上班有什么意思？上班吃瓜才最有意思 本期依旧有的吐槽，但更多的是！恋爱瓜！悬疑瓜！还有........ 速来速来！把你们的故事都给我吐出来！ 另外，《穿普拉达的女王2》4月30号已经正式上映啦！ 时隔整整20年，经典续作终于来了，光这份情怀就直接拉满！这个五一，不管是拉着闺蜜还是跟对象约会去打卡，都再合...

Vol.2 77 BangBangBang！狠狠被上了一课！ 周三忙到魂飞魄散，地库撞车后我主动认全责，结果被狠狠上了一课！ 本期唠点：忙到昏头的工作日车祸现场、心软认全责反被拿捏、自我PUA到崩溃，最后被同事点醒——善良真的要带点锋芒！  鼓励你做四季豆 君子之交淡如水，君子论迹不论心 不要对任何事情有回应，不要在乎所有人的情绪 【内容提要】 01:38 黑色大凶日！是真的凶！ 03:57 bang！bangbang！撞车啦！ 08:58 bang！我给...

今天想先跟大家报个喜！我是曼玉，已经连续4个月收获准时又无痛的姨妈啦 被姨妈问题困扰好几年，这几年的坚持和调理终于迎来了‘飞升’！ 春天养姨妈=养肝！ 气滞血瘀：多走路、多疏肝、不生气、动起来 血虚：早睡觉、温和动、补气血、少耗神 抓住春天，姨妈真的会越来越准时、越来越无痛～ 愿每个女生都顺应时节，养好自己，轻松自在！ 03：15小科普：到底什么样的姨妈，才算健康、教科书级别的？、 正常周期：21–35天都算正常，规...

春天要生发，要敢于表达，这个“敢”很重要。这是顺应天时的“疏泄”手段。顺应春季“发陈”的生机。想象种子发芽的力量。  春季养生核心要点总结 1. 春季养生：顺应天时生发之气，需敢于表达、疏泄情绪，契合春季“发陈”生机，同时养仁慈慈悲之心。 2. 春季烦躁成因与调理     - 中医核心：正常需心火下降、肾水升腾，达水火既济；     - 外因：春夏季热邪致气血上冲，或事务繁杂扰心...

2026丙午年属于“天刑”之年，全年气候呈现“水火相争、寒热剧烈波动”的特点 。核心特征是“水运太过”与“少阴君火司天”并立，水克火，导致寒气与热气激烈交战 。 春季（初之气/二之气）：寒热交替，严防“倒春寒”  关键词是“寒甚火郁”，容易忽冷忽热。 · 初之气（大寒至春分）：主气厥阴风木，客气太阳寒水。这是典型的“倒春寒”天气，寒气很重 。身体易因阳气被郁，出现外寒内热，比如怕冷无汗、骨节痛，但内心烦热 · 二之气（春分...

Vol.2 73 野路子！！无限回购的邪修省钱冷门好物 省钱！！省钱！！省钱！！ 如果你总是冲动消费！听这期！！立省一个月工资！！ 也欢迎大家留下您的省钱冷门好物！！ 01:17 拥有同样的功能，但是价格是它的十分之 02:40 再重申一遍！！今年要怎么样！？省钱！！！ 03:07 喝完的苏打水玻璃瓶：搭配木塞，可做极简风格的豆子收纳容器，干净又美观。 04:31 一次性浴巾：剪裁后可灵活利用，用来拖地、擦脚，也能擦拭家中各类物品，不浪...