Mam'Harmonie

“On mange quoi ce soir ?” Cette question te stresse ? Bienvenue au club. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai arrêté de planifier mes repas à l’avance et comment ça m’a libérée de la charge mentale culinaire. Pendant des années, je passais mes samedis à anticiper les menus de la semaine, à chercher des recettes sur Pinterest, à faire des listes de courses interminables. Jusqu’au jour où j’...

“J’ai pas le temps de faire du sport.” “Je suis trop fatiguée.” “Mon conjoint fait ses séances mais moi jamais.” Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi. Je te partage mes 8 piliers concrets pour continuer à faire du sport en tant que parent, sans culpabiliser et sans te mettre la pression. Planification, matériel, communication, flexibilité, priorisation, les maîtres mots de cet épisode pour...

Tu es épuisée. Bébé dort mal. Tu croules sous la charge mentale. Et l'idée d'aller faire du sport te semble impossible. Je te comprends. Mais aujourd'hui, je vais te dire quelque chose qui peut paraître contre-intuitif : PLUS tu es fatiguée, PLUS tu as besoin de bouger. Pas n'importe comment. Pas avec des entraînements ultra-intenses. Mais bouger quand même. Dans cet épisode, je te raconte : ✨ Mo...

Dans cet épisode très personnel, je vous raconte mon histoire : celle de mon burnout maternel. Cadre dans la finance, jepensais pouvoir reprendre ma vie exactement là où je l'avais laissée après mon congé maternité. J'avais un "bébéfacile", un mari investi, "pas le droit d'être fatiguée", etpourtant j'ai fini par craquer . Je vous emmène avec moi dans les coulisses de ce déclic, ce matin où mes la...

Bienvenue sur ce premier épisode du podcastMam’Harmonie qui est surtout une introduction, pour comprendre ce que voustrouverez ici ☺️ Bonne écoute !