love, peace & consciousness

Scham.

Manchmal brauchen wir keinen neuen Plan, keine weitere Lösung und keine Antwort im Außen.

Kennst du das Gefühl, dass ein altes Thema plötzlich wieder auftaucht, obwohl du dachtest, du hättest es längst verarbeitet?

Vom braven Mädchen zur selbstbewussten Frau: Dein Weg zu Klarheit und Authentizität

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder wie innerlich festgefahren? Dann könnte die Ursache näher liegen, als du denkst.

In dieser besonderen Folge von Love, Peace & Consciousness erwartet dich ein ehrliches und tief berührendes Gespräch mit Petra Schwarz, die an einer meiner Online Breathwork Reisen teilgenommen hat.

In dieser sanften Meditation begleite ich dich auf eine innere Reise des Loslassens und der energetischen Reinigung.

Atmest du nachts durch den Mund? Wachst du morgens erschöpft auf, obwohl du genug geschlafen hast? Oder fühlst du dich ständig innerlich angespannt und unruhig?

Warum machen wir uns eigentlich so oft kleiner, als wir wirklich sind? Warum entschuldigen wir uns ständig, passen uns an, funktionieren – obwohl unser Körper längst erschöpft ist?

Wie oft sagst du „Sorry“, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast?

In dieser Folge von Love, Peace & Consciousness erwartet dich eine sanfte Meditation zum Loslassen.

Kämpfen fühlt sich oft an wie Stärke. Aber was, wenn genau das der Punkt ist, an dem du erschöpft bist – und nicht weißt warum?

100 Episoden. Als ich die erste aufgenommen habe, wusste ich nur eines: Da ist noch mehr.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du tust alles "richtig", und trotzdem wird es nicht besser. Ich war selbst jahrelang an diesem Punkt, bis sie aufgehört hat zu kämpfen, und angefangen hat zuzuhören.

Du weißt längst, woher es kommt. Du hast es besprochen, durchdacht, in Tagebücher geschrieben. Und trotzdem sitzt du morgens auf der Bettkante und spürst: nichts hat sich wirklich verändert.

Du sitzt in der Meditation. Du bittest das Universum um ein Zeichen. Und dann kommt: nichts. Kein Bild. Kein Satz. Nur Stille.

Eine Breathwork-Reise kann sich anfühlen wie ein innerer Reset: Der Kopf wird leiser, Emotionen kommen ins Fließen – und dein Körper erinnert sich daran, wie Sicherheit, Weite und Verbindung sich anfühlen können.

Nervensystemregulation ist gerade überall – und gleichzeitig gibt es ein großes Missverständnis: Viele denken, „reguliert“ bedeutet immer ruhig, nie getriggert, keine Wut, keine Traurigkeit. Aber das ist keine Regulation – das ist oft Unterdrückung.

Heute sprechen wir über ein Gefühl, das die meisten Menschen vermeiden wollen – und das du gleichzeitig als kraftvollen Wegweiser nutzen kannst: Angst.

In dieser geführten Meditation für Fokus und Klarheit darfst du deinen Geist beruhigen, dein Nervensystem regulieren und dich innerlich neu ausrichten.

Fühlst du dich manchmal wie im Dauer-Sommer – immer tun, leisten, funktionieren – obwohl in dir längst Herbst oder Winter ist? In dieser Folge nehmen wir deinen inneren Zyklus unter die Lupe

Viele Menschen wollen sich lieben, sich annehmen, endlich aufhören mit Selbstkritik – und trotzdem fühlt es sich innerlich an wie Druck, Stress und „ich muss noch mehr an mir arbeiten“.

In dieser Folge geht es um Transformation – nicht als „Ich ändere mal kurz was“, sondern als tiefe innere Wandlung: Du denkst anders, fühlst anders, handelst anders – weil dein Nervensystem und deine Identität neu ausgerichtet werden.

Atme dich frei: Wie du mit bewusster Atmung Trauma lösen und Heilung finden kannst

Emotionen loslassen leicht gemacht: Die kraftvolle Löwenatmung für mehr Energie und Freiheit