LEVEL ME UP!

Die Körpersprache Expertin Andrea Khom verrät uns im Interview, wie wir unseren Körper bewusst einsetzen können, Damit es möglichst konkret anwendbar wird, werden wir die folgenden Situationen besprechen: In Meetings gehört werden Networking Delegieren Grenzen aufzeigen Auf meiner Website unter verenatschudi.com/podcast findet ihr ausserdem ein Freebie von Andrea zum Herunterladen, sowie ihre Webs...

Eine 10-Minuten-Präsentation kann wichtiger sein für deine berufliche Entwicklung als ein Jahr lang Überstunden scheffeln. Deshalb sollten wir vorbereitet sein und uns die notwendigen Skills aneignen, um professionell zu präsentieren. Ich werde hier in einer Mini-Serie von 3 Episoden die wichtigsten Punkte vorstellen, die für eine erfolgreiche Präsentation ausschlaggebend sind. In der ersten Folge...

Wenn ich mit meinen Klientinnen spreche, höre ich immer wieder Meinungen und Vorstellungen über Management-Jobs, die nicht meiner persönlichen Erfahrung und Beobachtung entsprechen. Deshalb entlarve ich in dieser Folge einige Mythen, die um Management-Jobs ranken:Manager sind Übermenschen, sie müssen so viel mehr arbeiten, Manager sind fremdgesteuert, sie haben kein Privatleben mehr, etc. Diese En...

Beziehungen sind nicht nur im Privatleben das, was uns Menschen beflügelt, sondern auch im Job. Ich habe deshalb die Netzwerk-Expertin Bianca Kux eingeladen und sie befragt: Wie mache ich das? Wie gehe ich auf jemanden du, welche Tipps und Tricks kann sie uns weitergeben, damit wir ein bereicherndes und motivierendes Netzwerk um uns herum aufbauen können? Willst du auch dein Leben upleveln? Dann i...

In dieser Folge stelle ich euch drei Strategien vor, wie wir unsere Ziele erreichen können. Es sind Strategie, die wir unbewusst immer wieder mal anwenden.  Doch zu einer strategischen Wunderwaffe werden sie erst, wenn wir sie bewusst einsetzen. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich!

Dass Kleider Leute machen ist längt unbestritten. Aber was heisst das jetzt genau? Was können wir mit unserer Kleidung alles falsch machen und wie machen wir es richtig? Besonders für Präsentationen und wichtige Meetings möchten wir wissen, auf was wir achten sollen. Dazu habe ich die Farb- und Stilberaterin Katrin Legandt von The Style Grid eingeladen. Sie berät uns zu diesen Themen und gibt auch...

Selbst-Marketing dient dazu, wahrgenommen zu werden, in Erinnerung zu bleiben, wiedererkannt zu werden und ein positives Image aufzubauen. Wie können wir das erreichen, ohne uns zu verbiegen? Bei positivem Selbst-Marketing geht es nicht darum, eine bestimmte Norm zu erfüllen, sondern uns selber von unserer besten Seite zu zeigen. Um das zu können, müssen wir unsere Schokoladenseite erst einmal ken...

Heute stelle ich euch drei Strategien vor, die uns näher an unser Ziel bringen. Manchmal wenden wir uns sie zwar unbewusst an, aber die Magie liegt darin, dass wir sie auch bewusst anwenden können! Denn wenn wir wissen, was wir tun und uns bewusst dafür entscheiden, dann geben wir die Macht nicht an die Umstände ab, sondern behalten die Zügel für unser Leben in der Hand. Ziele zu setzen und zu err...

Was wollen wir wirklich aus unserem Leben machen und wie wollen wir arbeiten? Julia Bräunig ist die Gründerin von businessheldinnen.com und Autorin des Buchs Der Potenzialfinder. Im Interview erzählt sie uns über ihr Leben als Designerin, Autorin, Mutter und Businesscoach. Sie stellt uns ihr Buch vor, das uns helfen soll, unsere Potenziale zu finden, unsere Stärken und Talente, die wir gar viellei...

Stress ist ein Dauerbrenner: Es scheint so, dass alle immer Stress haben. Dabei entsteht Stress im eigenen Kopf. Niemand kann dich stressen, wenn du es nicht zulässt. Er entsteht nämlich erst durch unsere Gedanken. Was können wir also tun, um unsere Gedanken so zu steuern, dass wir keinen Stress empfinden? Zuerst einmal, indem wir dem Mythos „Zeit“ den Stachel ziehen. „Ich habe keine Zeit“ ist ein...

Frauen schaffen es meist nur bis ins mittlere Management. Danach gibt es sowas wie eine gläserne Decke, durch die Frauen zwar nach oben schauen, aber nicht dorthin gelangen können. So lautet die Hypothese.  Auch psychologischer Sicht ist so ein gedankliches Bild brandgefährlich. Anstatt Frauen zu inspirieren, werden sie durch solche Gedanken demotiviert, und zwar schon lange bevor sie selber...

Wie lange dauert es, den folgenden Satz zu sagen: "Wie sieht's eigentlich mit einer Lohnerhöhung aus?" Weniger als 3 Sekunden! Und doch grämen wir uns und schlafen schlecht und schieben es hinaus bin an den St. Nimmerleinstag. Warum ist das so? ​Wenn wir über Lohnverhandlungen reden, dann kommen alle unsere Blockaden und hinderlichen Denkmuster zutage. Unser Selbstwertgefühl und der innere Kritike...

Wie oft schreiben wir Emails und erhalten nicht die gewünschte Reaktion zurück? Wieviel Zeit und Energie vergeuden wir, indem wir uns ärgern, nochmal nachfassen und Missverständnisse klären? Die Schreib-Expertin Katja Seifried von schreibtraining.ch erklärt uns in diesem Interview, wie wir unsere Emails so aufsetzen, dass die Message glasklar rüberkommt. Für mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit....

Welchen Knopf muss du bei mir drücken, damit ich schnurre? Und welchen Knopf, damit ich ausraste? ​Wir wissen meistens ganz genau, wie sich die anderen Leute verhalten sollten. Und wir machen unser Wohlbefinden davon abhängig, ob sie sich nach unserer Bedienungsanleitung verhalten. Das tun sie aber meistens nicht. Weil sie Menschen sind mit ihrem eigenen Willen, ihren eigenen Ansichten und We...

Was ist überhaupt eine Beziehung? Das was zwischen uns ist? Heute stelle ich in meinem Podcast eine Hypothese vor: Beziehung ist, was ich über die andere Person denke. Wenn ich positive Gedanken über jemanden habe, werde ich mich hingezogen fühlen zu der Person. Wenn ich negative Gedanken habe (und sie vor allem im Kopf immer wieder kreisen lasse, bis sie riesengross sind), dann werde ich negative...

Was bleibt eigentlich übrig, wenn wir die Ernährung mal loslösen von allem, was nicht strikt dazu gehört: gesellschaftliche Rituale, Routine-Essen, Langeweile-Essen, Frust-Essen, Belohnungs-Essen,... Ist es nicht total schizophren, dass wir so vieles gern haben, das unser Körper aber gar nicht gern hat? Als wäre dass Ich eine Sache und mein Körper eine andere? Essen muss für sehr viel herhalt...

Wenn wir ein Ziel erreichen wollen, müssen wir zu ganz vielen anderen Dingen Nein sagen. Nicht nur,  um den nötigen Fokus zu bekommen, sondern auch, damit wir nicht mehr ständig ein schlechtes Gewissen mit uns herumschleppen für alles, was wir NICHT machen.  ​Ich persönlich arbeite mit einer Do-NOT Liste. Das ist das Gegenstück zu einer To-do Liste. So werde ich mir bewusst, was ich...

Wenn ich nur endlich mein eigenes Auto habe, dann ist die Welt perfekt! dachte ich damals mit 17. Später war es der Traummann, der Traumjob, die Kinder,... aber das Glück finden wir nicht im Aussen. Glück ist ein Gefühl und Gefühle produzieren wir selber mit unseren Gedanken! Also wenn ich diese Fähigkeit heute nicht habe oder lerne, dann werde ich sie auch dann nicht haben, wenn ich mein 10-Jahre...

Ist es nicht unser Ziel, glücklich zu sein? Und was ist mit negativen Gefühlen? Die haben dann keinen Platz?​ Wenn wir negative Gefühle vermeiden, verpassen wir aber auch die positiven. Ohne Täler gibt es eben auch keine Berge. Ohne die Gegenseite erkennen wir das Glück gar nicht als solches. Ein besserer Begriff als Glück ist für mich Erfüllung. Dieser Begriff beinhaltet alles, das ganze Buffet a...

In meiner aktuellen Podcast Folge gebe ich dir einige Coaching Fragen an die Hand, mit denen du dich selber coachen kannst! Hast du gewusst, dass wir über 60'000 Gedanken denken jeden Tag? Mit Frage können wir unsere eigenen Gedanken steuern, damit sie nicht wie eine aufgeregte Horde Hühner durcheinander flattern. Mit Fragen schicken wir unser Gehirn an die Arbeit, um Lösungen zu suchen für unsere...

Was hat es mit der viel diskutierten Opfer-Mentalität auf sich? Und wenn mir wirklich etwas Schlimmes zustösst, bin ich dann nicht ein Opfer? Was ist das Konzept der Verletzlichkeit? Und wie bitte soll ich dadurch unverwundbar werden?  Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich!

Angst gehört zu den Emotionen, die wir tunlichst vermeiden. Wir versuchen, uns so schnell wie möglich wieder wohl und in Sicherheit zu fühlen. Aber das führt unweigerlich dazu, dass wir Herausforderungen meiden. So vermeiden wir auch viele Chancen! Mit der Angst umzugehen gibt es drei sehr hilfreiche Schritte: Zuerst einmal sollten wir sie als normalen Bestandteil des Lebens zu akzeptier...

Wir reden meistens nur darüber, wie wir Fehler vermeiden und wie wir erfolgreich sind. Aber es ist genauso wichtig, über das Scheitern zu reden. Erfolg gibt’s nicht ohne Fehler. Viele Zitate von sehr erfolgreichen Menschen drehen sich um Fehler machen oder Scheitern. Und sie deuten alle in die eine Richtung: Wenn du Erfolg haben willst, dann musst du deine Anzahl Fehler verdoppeln.  Keine erf...

Keine Lust auf Ziele setzen? Zumindest nicht privat? Ich erzähle dir heute, wozu Ziele eigentlich gut sind. Warum sie sogar unerlässlich sind, wenn wir uns persönlich weiterentwickeln wollen. Und warum sie Spass machen. Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich!

Wir alle wollen uns irgendwie verändern, besser werden. Weniger essen oder mehr Sport machen? Selbstsicherer auftreten oder unsere Kinder nicht mehr anschreien? Warum scheitern wir mit unseren Bemühungen so oft? Weil wir unsere Gefühle nicht im Griff haben, sondern umgekehrt. Heute erzähle ich euch das Geheimnis, wie wir unsere Gefühle steuern können und somit unsere Handlungen.  Willst du au...