Légitimes

Aujourd'hui je reçois Flavie, de l'agence Grand Ecart, qui propose des séjours et cours de danse uniques dans toute la France 💃. Ici pas de compétition, juste du fun, du lâcher prise et du good vibes ! ✨ Lors de cet échange très riche, nous avons évoqué : 👉 Ce que peut apporter la danse dans notre quotidien 👉 Comment la danse peut aider à regagner confiance en soi, à améliorer l'image que l'on...

Aujourd’hui épisode un peu spécial puisque l’on fête les 1 an du podcast ! Officiellement, la date c’est le 17 mars mais bon, on va pas chipoter pour 3 jours hein ? Dans cet épisode j'avais envie de te partager les coulisses du podcast, sa création, le choix du nom, de la date de sortie, mes mésaventures et mes apprentissages. A la base un petit projet "juste pour voir" et aujourd'hui, un vrai pro...

Dans cet épisode, j’ai envie de clarifier la différence essentielle entre ces mots : savoir, comprendre et appliquer. Ca peut paraître bête, évident ou inutile mais pour moi ça a été une vraie ouverture sur ma perception des choses et la responsabilité que j’avais dans mes choix et actions. On sait toutes qu'il est nécessaire de prendre soin de sa santé mentale, qu'il faut agir pour gagner confian...

Dans cet épisode, nous allons parler des inconvénients à avoir confiance en soi. Oui tu as bien lu. C’est probablement peu habituel comme sujet mais tu me diras … C’est le but. Quels sont les inconvénients à gagner confiance en soi ? C’est la question que j’ai posé l’autre jour sur instagram et à 99% j’ai eu comme réponse “bah, y’en a pas”… C’est là que je me suis dit que j’allais pouvoir t’aider...

Aujourd'hui je reçois Clémence (@bien_mon_plumard), psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil 😴 Ensemble on a vu : 👉 Qu'est-ce qu'un "bon" sommeil ? Qu'est-ce qu'un sommeil réparateur ? 👉 Quels sont les impacts du manque de sommeil sur nos journées, sur notre corps ? 👉 Les "faux" conseils que l'on entend bien trop souvent ! 👉 L'importance de préparer sa nuit dès le matin et comment...

Dans cet épisode, j’avais envie de te parler du syndrome de la “gentille fille”, ou de la bonne élève. Comme son nom l’indique c’est un syndrome assez féminin mais ces messieurs ne sont pas forcément épargnés non plus ! 😅 SI tu ne sais pas exactement ce que c’est ou à quoi ça correspond, installe toi bien, je vais te l’expliquer. 👉 Je vais te parler d’où ça vient, 👉 Comment ça peut se manifeste...

En lisant le titre de l’épisode, t’as sûrement dû te dire que j’étais en train de péter un plomb et que j’étais totalement incohérente avec ce que je dis souvent : l’entourage c’est la clé. 🔑 Mais je suis une femme de nuance et j’avais envie de te parler des limites de l’entourage, afin que tu ne mises pas tout là dessus quand tu auras des décisions importantes à prendre, ou des victoires à céléb...

Aujourd'hui, lumière sur l'estime de soi et ses nombreuses facettes ! ✨ On la confond souvent avec la confiance en soi mais c'est une erreur... Ou en tout cas, ce n'est pas tout à fait correct 😜 Découvre plus précisément ce qu'est l'estime de soi, à quoi elle ressemble, et comment tu peux l'améliorer rapidement au quotidien 🔥 Mon mantra : on ne peut pas s'estimer quand on ne se connait pas... T...

Tu le sais, entre ce qu'on voit sur Instagram et la "vraie vie", il y a parfois (souvent) un monde ! Aujourd'hui avec Lise, on échange sur une des problématiques majeures de l'entrepreneur.e : le syndrome de l'imposteur aka le manque de légitimité ! 😅 Comment fait-on pour se lancer dans un nouveau projet (entreprenariat ou non) malgré les doutes que l'on a sur soi ? Comment dépasse t-on ce syndro...

Pour le premier épisode de 2024, je reviens sur mon année 2023, intense et challengeante au possible ! 😅 Ca n'a pas forcément été tout rose mais j'en ai appris plein de choses et je te partage 7 de mes apprentissages cette année 💪 Personnellement, j'en ressors énormément grandi et avec une estime de moi reboostée, une croyance en mes capacités augmentée et la furieuse envie de tout déchirer en 2...

Episode un peu spécial pour te rappeler une chose : que tu aimes ou non les fêtes de fin d'année, il est essentiel de prendre soin de toi. De te préserver. De penser à ce qui est bon pour toi avant de te dédier corps et âme au plaisir des autres. Tu n'es obligé.e de rien et je voulais te le rappeler ✨ --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaî...

Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Antoine Officieux. Antoine est créateur de vidéos humoristiques sur les réseaux sociaux et trouve son inspiration dans les problématiques du quotidien, les gens qu'ils croisent, les discussions avec ses amis (trop) tard le soir et les actualités. Dans cet interview (qui part un peu dans tous les sens je te l'accorde 😜), on parle : ✨ L'importance de pr...

Dans cet épisode, je te présente un concept puissant qui peut changer ta vie.  Je t'emmène dans un voyage de découverte de soi à travers les "effets miroirs".  A travers des exemples personnels et des conseils, je te montre comment tes sentiments envers les autres sont souvent un reflet de tes propres peurs, désirs et défis non résolus.  Découvre comment cet outil peut t'aider à mieux te connaître...

Tu dis que tu veux prendre soin de toi. Mais… est-ce que tu le fais vraiment ? Est-ce que tu t’accordes ce temps avant d’être malade, épuisée ou à bout ? Ou est-ce que tu attends, comme beaucoup, le signal d’alerte rouge pour enfin t’écouter ? Dans cet épisode, je démonte les croyances autour du « prendre soin de soi » ,ce que c’est (et surtout ce que ce n’est PAS), pourquoi on culpabilise de le f...

Dans l'épisode du jour je retrouve Pauline pour que l'on échange ensemble sur ce sujet si inspirant : Est-il possible d'être authentique au travail ? Oser être soi dans le cadre professionnel, est-ce vraiment bénéfique ? Chacune à notre tour, nous partageons notre expérience, notre vision de l'authenticité et nos prises de conscience. Si l'épisode vous plait, je vous invite à le partager autour de...

Tu veux apprendre à t’aimer, à te faire passer en priorité, à t’écouter vraiment ? Commence par passer du temps avec toi. Seule. Rien que toi. Mais si l’idée de te retrouver face à toi-même t’angoisse… cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je démonte les peurs autour de la solitude et je t’explique pourquoi apprendre à apprécier ta propre compagnie est une clé puissante pour booster ton esti...

Tu te parles mal intérieurement ? Tu rumines des pensées comme : “je suis trop nulle”, “j’aurais jamais dû dire ça”, “je vais encore tout rater”… Et plus tu essaies de faire taire cette petite voix, plus elle crie fort ? Cet épisode est pour toi 🔥 Aujourd’hui, je t’aide à reprendre le pouvoir sur ton Critique Intérieur — cette voix souvent plus cruelle que ta belle-mère à Noël, en t’apprenant à l...

Tu n’oses pas te lancer ? Tu repousses des projets, des choix, des changements… parce que tu redoutes ce que les autres vont penser ? Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas bizarre, ni fragile, juste humaine. Dans cet épisode, on parle en profondeur de cette peur du regard des autres qui freine tant de prises de décision. Je t’explique : Pourquoi cette peur est totalement normale (et même pro...

Tu entends souvent parler de croyances limitantes , de ces petites phrases bien ancrées qui sabotent ta confiance en toi. Mais… est-ce que tu t’es déjà demandé si certaines croyances pouvaient t’aider au lieu de te freiner ? Dans cet épisode, on fait un zoom sur ces pensées qui te tirent vers le haut, même si elles ne sont pas objectivement "vraies". Parce que si une croyance te donne de l’élan, d...

Tu veux que ta vie change, que ton job évolue, que ton corps te plaise, que tes relations soient plus saines ? Mais tu te retrouves à attendre, à reporter, à blâmer les circonstances ou à te dire : “C’est pas le moment…” 👉 Dans cet épisode coup de boost, on parle responsabilisation (et c’est pas une insulte, promis). Tu vas comprendre : Pourquoi tu n’es pas responsable de tout… mais tu es respons...

Camille est Travel Planner ! Après avoir suivi la vie que les “autres” attendaient d'elle, elle a enfin décidé à 30 ans de faire taire ses peurs et d’écouter ses propres envies : faire du voyage son métier et son mode de vie ! Aujourd’hui elle explore le monde pour créer des carnets de voyages thématiques et accompagner ses clients sur la création de voyages itinérants sur-mesure. ✈️ Dans cet épis...

Episode un peu plus personnel aujourd'hui dans lequel je te partage mon expérience sur ma préparation Marathon. Rassure toi si tu n'aimes pas la course à pied, je ne vais pas plonger dans les détails techniques... Je vais juste te partager les petites leçons que je retire à travers un tel objectif, ce qui s'est mal passé, comment j'ai vécu l'expérience... Si le podcast te plaît, je t'invite à me l...

Tu parles en français, tu t’exprimes clairement, tu fais des efforts pour te faire comprendre… Et pourtant, en face, c’est comme si ton message n’était pas reçu , mal interprété, ou carrément ignoré ? Tu n’es pas la seule. Dans cet épisode, je te partage 3 conseils puissants pour améliorer tes relations, que ce soit avec ton/ta partenaire, tes ami·es, ta famille ou tes collègues. 💬 Tu vas compren...

Dans l'épisode du jour, j'accueille 3 super nanas pour vous parler d'estime de soi à travers le prisme du cancer. 🦀  Il y a tout d'abord Betty, la socio-esthéticienne douce et apaisante; Héloïse, l'ancienne soignante, pleine d'humour et de spontanéité; et enfin Soizic, ancienne patiente toujours bienveillante et pétillante.  Et que tu sois malade ou non, l'objectif est de te montrer ce qui peut ê...

Pas juste connaître ton plat préféré ou ton signe astro. Mais comprendre tes besoins, tes limites, tes émotions, tes valeurs … et sortir enfin de ce flou qui t’empêche de t’estimer à ta juste valeur. Dans cet épisode, je te partage mon propre cheminement : de l’optimisme naïf au véritable ancrage intérieur. Et surtout, je t’aide à faire le point sur les 6 dimensions fondamentales à explorer pour a...