Légitimes

"Et si c'était votre mère le problème ?" Ca, c'est le titre du livre de Clémence Biel, fondatrice du compte Instagram @become.your.own.mama qui traite de la blessure de la mère et des schémas qui se transmettent de mères en filles. Grâce aux milliers de témoignages qu’elle a reçus via Instagram, à ses recherches en psychologie et à ses outils de coaching, elle a créé une méthode pour aider les fem...

Tu cherches à t’aimer davantage, à sortir d’une relation toxique, à retrouver du sens ou à gagner confiance en toi… alors tu écoutes des podcasts (peut-être même le mien 😌), tu lis des livres, tu scrolles des Reels. Et là, c’est la panique. Entre “Il faut sortir de ta zone de confort” et “Reste douce avec toi-même”, entre “Apprends à t’aimer avant d’aimer quelqu’un” et “Tu peux guérir dans la rel...

Aujourd'hui dans Légitimes, je retrouve Suzy, Money Coach. Elle accompagne les femmes à avoir une meilleure relation à l'argent en travaillant leur gestion, leurs croyances ou en l'investissant pour se créer la vie et le business de leur rêve, sans limites.  Ensemble, on a parlé : Des croyances négatives que l'on peut avoir face à l'argent Des archétypes financiers : comment les connaître et quel...

Tu avances sur ton chemin de développement perso, tu poses tes limites, tu dis non, tu te priorises un peu plus… Mais parfois, tu te dis : “C’est bizarre, j’ai l’impression de devenir quelqu’un d’autre. Est-ce que je suis encore moi ?” Si tu ne te reconnais plus, c’est peut-être justement parce que tu es en train d’évoluer . Dans cet épisode, je ne t’apporte pas d’outil. Je ne te donne pas de méth...

Tu dis que tu veux t’affirmer, poser tes limites, t’assumer pleinement… Mais tu continues à surveiller tes mots, à adapter ton comportement et à faire semblant d’aimer les mêmes choses que les autres, juste pour “ne pas déranger”. Tu veux plaire à tout le monde, sans t’en rendre compte. Dans cet épisode, je te propose un électrochoc salutaire : Non, tu ne feras jamais l’unanimité. Et c’est tant mi...

Tu connais cette phrase, hein ? Tu la dis peut-être tous les jours. Quand ton manager t’ajoute une énième tâche. Quand ta mère commente ton poids sans filtre. Quand tu veux juste dire non… mais que tu n’oses pas. 👉 Tu prends sur toi. Tu fais comme si ça ne t’atteignait pas. Dans cet épisode, je t’ouvre les yeux sur ce réflexe en apparence “mature” ou “pragmatique”… mais qui t’épuise en silence, t...

Aujourd'hui sur Légitimes, je reçois Sandie, Coach spécialisée en sortie d’Épuisement & Burn-out au féminin Sandie accompagne les femmes à travers l’intelligence de leur système corps-coeur-mental et la régulation du système nerveux pour les aider à renaître de leur mal-être et qu'elles se sentent enfin pleinement vivantes, alignées et confiantes. Dans l'épisode du jour, nous allons évoquer le...

“J’veux pas blesser… J’suis trop empathique pour dire ça…” Et si c’était pas vraiment de l’empathie, mais une jolie couverture pour éviter le malaise, le conflit, ou… ton propre inconfort ? Dans cet épisode, on va secouer ce grand mythe : non, ce n’est pas parce que tu ressens fort que tu dois t’écraser . Et non, poser une limite ne fait pas de toi une connasse insensible. Tu vas comprendre : Pour...

Tu l’as sûrement déjà entendue mille fois, cette phrase magique qu’on te sort à toutes les sauces. Sauf que parfois, tu communiques, tu poses tes limites, tu fais tout bien… et ça coince quand même. 👉 Alors est-ce que c’est toi le problème ? Est-ce que t’as mal fait ? Non. Pas forcément. Dans cet épisode, je démonte cette injonction et je t’explique pourquoi la communication ne garantit pas des r...

Tu t’énerves parce que tu répètes la même chose à ton mec, ta collègue ou ta mère… et rien ne change ? Tu crois que t’as été claire, mais en face, on te regarde avec les yeux de l’incompréhension ? Peut-être que tu fais l’erreur que 99 % des (ex) petites filles sages commettent : tu parles chinois à quelqu’un qui parle espagnol. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi mieux communiquer, ce n’est...

Tu veux aider tout le monde, tout le temps. Tu donnes, tu écoutes, tu portes les émotions des autres, tu trouves des solutions avant même qu’on te les demande. Et toi, dans tout ça ? Bah... t’es vidée. Si t’as tendance à t’oublier pour sauver les autres, à culpabiliser quand tu dis non, ou à exploser quand t’en peux plus : cet épisode est pour toi. Spoiler : tu n’es pas égoïste si tu veux poser de...

Aujourd'hui je te parle de ce fameux regard des autres. Celui qui te bloque au quotidien pour te lancer dans une nouvelle activité, pour changer de style vestimentaire ou même de coiffure... Ce même regard qui te pousse à constamment t'adapter aux autres, par peur d'être jugé ou critiqué si tu prends un chemin différent... Dans cet épisode, je t'explique donc d'où te vient cette peur (et rassure t...

Dans cet épisode, je vais te parler de nos émotions… les fameuses ! 🥴 Si incomprises et pourtant si bénéfiques pour notre évolution, pour nos prises de décisions. Depuis notre enfance on nous apprend à refouler nos émotions, surtout celles jugées "négatives" , pour ne pas faire de vague, pour ne pas paraître "dysfonctionnel". Mais finalement... Est-ce que contenir une partie de soi, c'est vraimen...

Bien souvent, probablement pour "simplifier" les choses, on associe estime et confiance. Sauf que c'est une erreur fondamentale qui te fait perdre un temps précieux. Alors dans l'épisode du jour, je vais enfin te donner la différence. Pour que tu puisses te situer et comprendre comment rebooster, l'une et l'autre. Et surtout, comprendre quel impact cela peut avoir au quotidien ! Combien de fois tu...

T’as vécu des choses pas simples. Parfois violentes, injustes, traumatisantes. Et aujourd’hui, c’est encore à toi de faire le taf pour aller mieux ? Pendant que les autres vivent leur best life en ignorant tout le mal qu’ils ont causé ? Oui, c’est injuste. Mais… c’est aussi la clé pour te libérer (et arrêter de rester bloquée dans des schémas pourris qui t’abîment encore aujourd’hui). Dans cet épi...

Tu te rappelles des mots qui étaient notés sur ton bulletin de notes quand tu étais enfant ? Tu te rappelles l'effet que ça t'a fait et l'impact que ça a eu sur le reste de ta scolarité, voire de ta vie ? Est-ce que t'as déjà fait attention aux phrases toutes faites que tu utilises, sans même faire attention à leur signification ? Dans cet épisode, je te parle de la puissance des mots et de leur i...

Aujourd'hui je te partage 3 étapes, 3 prises de conscience que j'ai eues et qui m'ont permis d'arrêter de me dévaloriser. Bien souvent on a l'impression que le "travail sur soi" est forcément très compliqué et qu'il faut aller au plus profond de ses traumas pour s'en sortir... Mais parfois, il suffit d'ajuster quelques petits éléments (dans ton comportement, dans ta perception des situations) pour...

Dans cet épisode, je voulais aborder cette idée de "la première impression est toujours la bonne". Cette idée qui va te pousser à faire confiance à certaines personnes et au contraire, te méfier d'autres, sans vraiment les connaître avant. Et si cette première impression était biaisée ? C'est ce qu'on va découvrir ensemble : 👉 Le fonctionnement de ton cerveau, comment il trie les informations 👉...

Aujourd'hui épisode un peu "réflexion personnelle" sur ce sujet si vaste : a-t-on le droit à l'erreur ? A-t-on le droit de changer d'avis ? A-t-on le droit de changer tout court ? Ou est-ce que nos erreurs passées nous collent des étiquettes jusqu'à la fin de notre vie ? Et si oui, comment faire pour passer outre ? L'erreur fait peur, l'erreur pénalise, l'erreur est source de stress... Mais à une...

Dans l'épisode du jour je reçois Eugénie, de Happy Hormones. Eugénie est accompagnatrice de la santé féminine. Elle aide les femmes à apaiser leur symptômes et à faire de leur cycle une force.  Les motifs principaux d'accompagnement : SOPK, hypofertilité, règles douloureuses, fatigue chronique, acné hormonale. Ensemble, on a pris le temps de revoir certaines bases et de te donner des conseils conc...

Dans l'épisode du jour, je voulais te partager 3 choses essentielles que tu peux implémenter dans ton quotidien pour améliorer ton estime de soi. Bien souvent, on parle de reconnaitre ses qualités, ses forces mais il n'y a pas que ça et tu vas voir qu'en changeant certains de tes comportements... Tu vas de plus en plus apprécier la personne que tu es aujourd'hui. Pourquoi aller chercher ta valeur...

Dans cet épisode j’avais envie de remettre l’église au centre du village concernant le développement personnel. Ce concept se développe depuis des années et est devenu une véritable industrie. De ce fait, beaucoup de personnes se moquent, jugent, critique le dév perso et considèrent que c'est uniquement la porte d'entrée aux charlatans et autres personnes prêtes à profiter du malheur des autres......

Aujourd'hui j'ai l'honneur de recevoir Romane (Romanifeste sur Instagram), experte en Manifestation. Quand on entend parlé de manifestation, on a tendance à penser qu'il suffit de penser très fort à ce qu'on souhaite et que ça va finir par arriver. Evidemment, ça va un peu plus loin que ça et avec Romane, on va explorer : ✨ Ce qu'est vraiment la manifestation ✨ Le pouvoir de nos pensées sur la v...

Aujourd’hui j’avais envie de reposer certaines bases sur la confiance en soi car j’entends encore trop de discours lors des appels découvertes ou avec mes clientes dans lesquels elles se font souvent toute une montagne de ce qu’est la confiance en soi. La confiance en soi apparait comme le Saint Graal à atteindre : le truc inaccessible mais qui serait tellement révolutionnaire si on arrivait à l'o...

Connais-tu la phrase “La façon dont agissent les gens avec toi est une réflexion d’eux-même. La façon dont tu réagis, est une réflexion de toi-même”. Bien comprise et assimilée, cette phrase te permettra de prendre un recul considérable sur chaque critique qu'on pourra te faire ! Tu verras même que, la façon dont tu choisis de réagir face à une critique peut absolument tout changer dans tes relati...