LEBEnswert

Heute durchleuchte ich die Seelenseite zweier konkreter körperlicher Symptomatiken durch und ziehe hieraus für Euch kleine Denkanstöße und Übungen für deinen Alltag. Hör unbedingt rein, sicher auch spannend, wenn die körperlichen Symptome gerade nicht Deine sind. Lasst uns dieses wichtiges Thema gemeinsam in die Welt tragen und noch mehr Menschen dafür sensibilisieren, dass Körper, Geist und Seele...

"Lieber Körper, kannst Du XY bitte ein deutliches Zeichen geben, dass XY zu viel auf ihren/seinen Schultern trägt?" Fragt die Seele den Körper und er antwortet: "Ja, na klar, gerne. Denn mir ist es auch oft schon zu viel, meine Strukturen halten ebenfalls nicht mehr lange unter dieser Last!". "Dann hoffe ich, dass XY auf Dich hört, denn egal ob ich ihm gute oder schlechte Laune schicke, Antrieb od...

In dieser Folge erfährst Du, wie ich das mit dem "Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten und weitergehen" machen. Aus eigenem aktuellen Anlass habe ich es für Dich erprobt und dieses Geschehen in 5 Phasen eingeteilt. Hier wird uns bewusst, dass es okay ist nach dem Hinfallen auch kurz mal liegen zu bleiben, sich umzuschauen und sich helfen zu lassen. Ob Herausforderung oder Schicksalsschlag, wie a...

In dieser Folge geht es um konkrete Übungen, die dich in kleinen Schritten zu mehr Selbstvertrauen führen. 

Nein! Heute geht es mal nicht um den Darm: sondern um eine spezielle Trainingsform, die speziell Deine Körpermitte kräftigt. Welche Vorteile dieses starke Zentrum und die Prinzipien beim Pilates noch für Dich bereithalten erfährst Du in dieser Folge! Mache außerdem mit mir eine kleine Übung dazu! Viel Spaß!

Oft bekomme ich die Frage gestellt: Nicky, wie machst du das nur alles?! Wie strukturierst du deine Woche und kriegst dann auch noch deine "Me Time" unter? Hier meine Antwort auf die zweite Frage. Kurz und knackig! Viel Spaß beim Ausprobieren!

Das Wort Verzicht ist bei den meisten von und negativ besetzt. Veränderungen im Leben und Alltag zu integrieren braucht es zwar klare Entscheidungen und auch schonmal eine Zeit der "radikalen Umstellung", aber das schrittweise Vorgehen inklusive des Feierns kleiner Erfolge ist oft langfristiger erfolgreich und zielführend. Probier es einfach mal aus! Viel Spaß dabei!

Mit der letzten Folge in 2024 lade ich Dich herzlich ein dir selbst einen ganz besonderen Brief zum Jahresstart 2025 zu schreiben. Lerne liebevoll im Umgang mit dir selbst zu sein und lausche einer einstimmenden kurzen Meditation, um in eine gute Energie dafür zu kommen. Wir alle geben immer unser Bestes. Ich wünsche Dir einen wundervollen Start in 2025!

Nehme Dir nun in der Weihnachtszeit bewusst mal eine halbe Stunde Zeit für Dich und Deinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Wie? Das erfährst Du in dieser Folge! So oft haben wir den Fokus auf die Dinge, die schief gelaufen sind und wir uns anders gedacht hatten. Lasst uns nochmal die Glücks- und Dankbarkeitsbrille aufsetzen und los geht´s!

"Es ist , was es ist" sagt die Liebe - mit diesem Gedicht starte ich in meine 2. Folge zum Thema Leichtigkeit. Was brauchen wir also für unser Rezept für mehr Leichtigkeit? Die richtigen Affirmationen, Glaubenssätze und Überzeugungen sind ein Weg (von vielen) um in die Leichtigkeit zu kommen. Denn sind wir ganz ehrlich, wenn es gerade eh alles rund läuft fühlt sich das Leben natürlich leicht an un...

Wow! Ich darf die Meinungen und Erfahrungen von 4 ganz tollen Frauen einfließen lassen und wir sprechen über das grandiose Thema "Leichtigkeit". Was ist das eigentlich? Was bedeutet  für dich  Leichtigkeit? Wir können wir mehr davon in unserem Leben erzeugen und erleben? Welche Gedanken können uns dabei helfen?  Ich bin von den Antworten meiner 4 befragten Frauen immer noch geflasht...

"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut verö...

"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut verö...

"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut verö...

"Ich habe immer Zeit!" - wieviel entspannter wäre Dein Leben, wenn du diese Überzeugung in dir verankert hättest?! Unsere Kinder machen es uns vor: für sie zählt immer nur der gegenwärtige Moment und dadurch sind sie eben in der Überzeugung "Ich habe immer Zeit". Ganz anders als wir Erwachsenen, oder?! Wir wissen heute, dass Achtsamkeitspraxis unseren Stress reduziert: Das Max Planck Institut verö...

Bist du auch der Meinung "Entspannung ist nichts für mich" oder "Ich kann nicht meditieren!"? Dann kommt hier die gute Nachricht: Das macht nichts! Mit dieser PMR (Progressive Muskelrelaxation) zeige ich dir eine Methode wie du es erlernen kannst. Besonders Menschen die einen hohen Grad an Anspannung verspüren, genauso wie die Bewegungsmenschen unter uns werden mit dieser Technik einen tollen Zuga...

Gib deinem Lebensglück die Chance sich von Vergleichen frei zu machen. Besser noch: hinterfrage wieso du Dich vergleichst und mach etwas Tolles daraus. Hinter jedem Vergleich verbirgt sich Wertschätzung und mögliche Motivation für Dich selbst. Lerne dich mit Hilfe dieser Folge wieder selbst ein Stück besser kennen. Viel Spaß beim Hören!

Ein Wunderwerk der Natur: Unsere Leber. Als fleißigstes Organ, neben unserem Gehirn, leistet sie täglich unfassbares! Sie filtert, entgiftet, produziert rund um die Uhr und wann darf sie mal Pause machen? Was können wir unserer Leber Gutes tun? Sie entlasten, reinigen, stärken - hier erhaltet ihr praktische Anwendertipps.

In dieser Folge heiße ich die liebe Nina Timpe, Fitness- und Lifestylecoachin, bei mir im Podcast willkommen. Als ehemalige Kolleginnen im Fitness- und Gesundheitszentrum teilen wir, unter vielen anderen, die gemeinsame Leidenschaft für Fitness- und Gruppentraining. Wir durchleuchten für Euch die unterschiedlichen Trainingsschwerpunkte, die wir als Sportmotorische Fähigkeiten bezeichnen und wollen...

Wir alle haben sie: unsere Glaubenssätze. Manche tragen diesen Sack voller oft negativer Überzeugungen über uns, das Leben und andere Menschen auf dem Rücken, andere haben ihn im Nacken sitzen wieder anderen liegt er schwer im Magen. Nutze die Möglichkeit mit positiven Glaubenssätzen andere Situationen und Bestätigungen im Außen zu kreieren. 

Er dient uns 24 Stunden / 7 Tage die Woche: Unser Körper! Mit seinen ca. 200 Knochen, 650 Muskeln und 79 Organen ist er ein absolutes Wunderwerk der Natur. Doch danken wir ihm auch regelmäßig für die vielen Dienste? Mit dieser Folge möchte ich dich motivieren die Liebe zu deinem Körper (weiter) zu entfachen. Viel Spaß dabei.

Passend zur "Erkältungszeit" gebe ich dir mit dieser Folge einen Einblick in das Thema Säure-Basen-Balance, die u.a. für unser Immunsystem so entscheidend ist. Endlich geht es mal wieder um die physische Ernährung! Warum das Milieu im Körper entscheidet über Gesundheit und Krankheit. Wie kannst du deinen Körper mit einfachen kleinen Tricks unterstützen? 

Zusammen mit Kinesiologin und Familientrainerin Vanessa Clausmeier spreche ich über eine ganzheitliche Herangehensweisen um unseren Körper und dessen Anzeichen für eine Dysbalance besser zu verstehen und Lösungen für mehr Gesundheit zu finden. In unserem Gespräch durchleuchten wir den Zusammenhang (oft frühkindlicher) Erfahrungen, der Speicherung in unserem Unterbewusstsein und heutigen Beschwerde...

Eine kurze Message für Euch zum Thema Medienfasten. Es lohnt sich nicht nur wegen der neuen Volkskrankheit "Handynacken" oder "Handydaumen" hier mal reinzuhören. Es geht nebenbei aber auch um das spannende und wichtige Thema "Fülle" im Leben. Freue Dich auf einen kurzen und knackigen Input zum Nachdenken für zwischendurch. 

Was für ein spannendes, wichtiges und zugleich facettenreiches Thema: "Kommunikation". In dieser Folge habe ich mir einfach mal ein kleines Feld aus diesem spannenden Bereich herausgefischt und biete Euch dazu eine kleine Challenge an. Wie bewusst wählst Du Deine Worte bereits? Dir selbst und auch anderen gegenüber? Sei gespannt wie kleine Veränderungen die Energie in deinem Leben verändern können...