Leben Lachen NLP

Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen? In dieser Episode erfährst du, wie du klare Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle – und dadurch mehr Energie und Selbstfürsorge in dein Leben bringst.

„Kennst du diesen Gedanken: ‚Bald merken die anderen bestimmt, dass ich gar nicht so gut bin, wie sie denken.‘? Genau das ist das Impostor-Syndrom – und es steckt oft hinter Perfektionismus und Selbstzweifeln. Manchmal halten uns genau diese Gedanken davon ab, unsere Träume zu verwirklichen. Wir denken vielleicht: Wenn ich erst 10 Kilo abgenommen habe, dann gehe ich wieder ins Schwimmbad. Wenn ich...

Wie sag ich es dem Kollegen? Mir wird das hier zu viel. Muss ich mir das Gefallen lassen? Nathalie und Djamila erzählen heute ein bisschen aus dem Büroalltag und das Nein sagen das Leben leichter macht.

Weihnachtsstress oder Weihnachtsfreude? Manch einer hetzt durch die Geschäfte, um das perfekte Geschenk zu finden. Andere backen schon selig, die Plätzchen und genießen die Weihnachtsmusik. Wie stimmst du dich auf Weinachten ein? Nathalie und Djamila teilen heute ihre Vorweihnachts-Strategien.

Ein absoluter Bestseller ist das Buch „Die 5 Sprachen der Liebe“ des amerikanischen Pastors Gary Chapman. Er hat an Wochenendseminaren tausende von Paaren beraten. Er selbst lebt mit seiner Frau und seinen zwei Kindern zusammen. Er sagt jeder hat eine andere Art Zuneigung und Wertschätzung zu zeigen und auch wahrzunehmen. Und die Sprache des anderen können wir lernen.

Kennst du das, wenn das Meeting länger dauert, weil einer sich mehr Zeit rausnimmt als vorgesehen? Manche Menschen reden halt gerne. Und stört dich das im Meeting? Was kannst du dann tun?

Heute bekommt ihr die besten Tipps von Djamila und Nathalie, wie sie im Job und privat viel schaffen und trotzdem gelassen bleiben. Denn der beste Tagesplan nützt dir nichts, wenn du demotiviert und genervt bist. Du darfst mit Freude viel schaffen an deinem Tag.

Die besten Entscheidungen sind die, die wir mit dem Kopf und mit dem Bauch treffen. Denn was wir tun sollte uns keine Bauchschmerzen machen. Wenn wir ein erfülltes und glückliches Leben wollen, darf es sich gut anfühlen. Falls nicht, überdenke deine Entscheidungen.

Nur wer sagt was er will, bekommt es auch. Zumindest steigen die Chancen immens. Doch leider neigen wir manchmal dazu, zu schimpfen und zu nörgeln, anstatt zu merken und sagen, was wir wollen. Doch wie können wir das ändern?

Was willst du nicht mehr in deinem Leben? Und was willst du statt dessen? Wie sieht überhaupt dein Wunschleben aus und was tust du heute dafür?

Ob als Chef oder als Mami. Wäre es nicht toll, wenn alle machen, was wir sagen? Ach könnten doch alle so toll sein wie ich. Denkst du das auch manchmal? Dann ist das Thema Loslassen vielleicht was für dich.

Aus Fehlern lernt man. Oder? Wie gehst du mit deinen eigenen Fehlern um? Bleibst du gelassen und machst freudig noch mehr Fehler. Oder bist du sehr selbstkritisch? Der Erfinder Thomas Edison hat eine Menge Glühbirnen gebaut, bis dann irgendwann mal eine funktioniert hat. Wie gehst du damit um, wenn andere deiner Meinung nach Fehler machen?

Erfolg ist eine Treppe und keine Tür. Überleg mal, wie war das in deinem Leben? Sind erfolge über Nacht eingetreten oder hast du länger dafür gearbeitet? Oder hast du dich auch ma dafür entschieden, jetzt leg ich den Schalter um und gebe Gas! 🚐 Wenn du entschlüsselst, wie deine bisherigen Strategien waren, kannst du sogar aus der Vergangenheit für die Zukunft lernen. ✨

Jammern bringt nichts. Planen bringt viel. Und je konkreter unsere Planungen sind, desto schneller erreichen wir unsere Ziele. Menschen planen ihren Urlaub, aber nicht ihr Leben. Warum?

Heute berichtet Djamila von ihrer Teilnahme am Trainer- und Speaker-Camp bei Oli Geisselhart auf Mallorca. Sonne, Meeresblick und eindrücke aus 40 Jahren Erfahrung vom Top-Speaker, Autor und Trainer Oli. Da gab es viel zu lernen.

Hast du manchmal viel Stress? Und hast du so wenig Zeit für Freude? Was ist dir wirklich wichtig? Willst du im Leben nur all die Aufgaben abarbeiten, die anstehen? Oder gab es vielleicht schon Zeiten in deinem Leben, die glücklicher waren, und warum?

Stell dir vor, du kannst mehr Geld verdienen. Was hält dich ab, danach zu fragen? Stell dir vor, du könntest sportlicher und gesünder leben? Was hält dich ab, dies umzusetzen? Heute fragen wir uns wie wir Träume in die Realität umsetzen.

Mein Lieblingstrainer Chris Mulzer sagt, Eifersucht ist immer ein defizitäres Gefühl. Es hat etwas mit Verlustangst und den eigenen Unsicherheiten zu tun. Nun frag dich einmal, ist das wahr? Wann warst du beim letzten Mal eifersüchtig? Und ist das ein Ausdruck der Liebe oder nur die Angst den anderen zu verlieren?

Der Nachbar fliegt in den Süden und du sitzt auf Balkonien fest? Und, wirst du neidisch? Der Kollege bekommt mehr als du an Geld und Anerkennung? Neidisch? Neid entsteht auch durch all die Werbung, die unsere Erwartungen hoch setzt. Wir sollen schön, jung, erfolgreich, faltenfrei und chick sein. Und wir sollen all das kaufen, was gerade angesagt ist. Brauchst du das alles wirklich?

Wir können uns manchmal unsere Nachbarn nicht aussuchen und auch nicht unsere Kollegen. Trotzdem lebt es sich besser, wenn wir zu den Menschen um uns herum einen guten Draht haben. Doch wie schaffen wir es, gute Verbindungen aufzubauen? Manchmal wirkt schon ein Lächeln und ein „Wie geht’s?“ wahre Wunder.

Zeit ist Geld, heißt es. Doch wie komme wir aus dem Hamsterrad des ständigen Machens raus? Wie erreichen wir mit effektiverem Handeln bessere Ergebnisse? Tatsächlich hat das mit klaren Prioritäten und einem guten Zielbild zu tun.

Schneller, höher, weiter. Im heutigen Alltag ist kaum noch Platz für Achtsamkeit oder Gefühle. Heute ist kaum noch Zeit, das Leben zu genießen. Doch die Qualität deines Lebens erhöhst du dramatisch, wenn du spürst, wohin dich deine innere Stimme leitest. Wenn du fühlen und sagen kannst, was dir wichtig ist, wirst du besser kommunizieren und entspannter Leben. Wir wäre das für dich? 🎯

Ein weiteres wertvolles Werkzeug, um Probleme zu mit anderen Menschen anzugehen, sind Aufstellungen. Wenn wir z. B. immer wieder in ähnliche Konfliktsituationen geraten, lohnt es sich, die Interaktion aller Beteiligten zu betrachten. 🛠️🧰⚙️🔧

Bist du auch völlig fertig, wenn der Urlaub beginnt? Und brauchst du erst mal Zeit, um im Urlaub anzukommen? Tipp von Nathalie: Wer täglich immer wieder Pausen einbaut und übt regelmäßig in seine Mitte zu kommen, der kann auch im Urlaub leichter abschalten.

Nathalie beobachtet oft in ihren Schulungen, dass vor allem Manager einen hohen Termindruck haben. Die Kaffeetasse in der einen Hand, Handy und Laptop in der anderen Hand jonglieren sie von einem Termin zum anderen. Doch ist das sinnvoll? 🎯