Le Chemin de Traverse

On y est. Le seuil. Ce moment suspendu entre deux années, ni tout à fait la fin, ni vraiment le début. 2025 s’efface, 2026 frémit. C’est l’entre-deux — un endroit flou, un peu vertigineux, où tout bouge sans bruit. Ce n’est pas juste un passage de date, c’est une mutation. Quelque chose qui craque à l’intérieur avant de se remettre à pousser autrement. Dans cet épisode, j’explore ce point de bascu...

La rancœur, ce truc discret qui s’installe sans faire de bruit. Au départ, il y a une blessure. Une parole. Une trahison. Une injustice. Quelque chose qui a fait mal, vraiment. Et puis il y a ce moment où tu ravales. Où tu te tais. Où tu fais comme si ça passait. Sauf que non. Ça ne passe pas. Ça s’accumule. La rancœur, ce n’est pas la colère explosive. C’est la colère qui a appris à se tenir tran...

On passe sa vie à reprocher aux autres ce qu’on ne veut pas regarder en soi. Tu parles d’indifférence ? Ce n’est presque jamais uniquement ce que l’autre fait. Bowlby ( Attachment and Loss , 1969) et Ainsworth ( Patterns of Attachment , 1978) ont montré que la distance réactive d’abord nos anciens schémas d’attachement. Si on a appris à étouffer sa vulnérabilité, la moindre froideur devient une al...

Tu connais ce moment où tu veux faire quelque chose… mais tu le repousses encore. Pas parce que tu n’en as pas envie. Pas parce que tu ne sais pas comment faire. Mais parce qu’il y a quelque chose en toi qui t’arrête. Un mécanisme. Discret. Silencieux. Mais terriblement efficace pour t’immobiliser. Cet épisode, c’est exactement ça : décortiquer ce réflexe mental qui dirige tes décisions sans jamai...

AAAAhhhh un sujet que j'adore, l'intelligence émotionnelle. Aujourd'hui on part à la découverte de ce que qu'est l'IE, du pourquoi ça va te servir de travailler dessus, en quoi ça te dessert de ne pas t"en servir ! Et surtout comment faire pour l'intégrer de plus en plus et de mieux en mieux dans nos vies. Parce que oui, il faut du courage pour travailler l'Intelli...

Le syndrome du sauveur, c’est cette mécanique invisible qui pousse certaines personnes à se brûler pour éteindre les incendies des autres. Derrière l’image flatteuse de “la personne qui aide tout le monde”, se cache souvent une réalité bien plus profonde : un besoin d’être indispensable pour se sentir exister, un espoir secret d’être aimé en retour, et la volonté inconsciente de réparer une blessu...

T’es pas fatigué, toi, de toujours devoir aller bien ? De toujours chercher à “comprendre”, à “évoluer”, à “guérir”... Comme si le simple fait de traverser un moment de merde voulait dire que t’avais échoué à être une bonne personne. On t’a appris à sourire, à pardonner, à rester calme, à ne pas déranger. Et quand tu n’y arrives plus, tu te sens coupable. Alors tu lis, tu écoutes, tu médites, tu f...

On t’a appris à réussir, pas à tomber. À viser haut, à briller, à prouver. Mais personne t’a appris quoi faire quand tout s’effondre . Quand t’as tout donné, et que malgré ça… ça rate. Cet épisode, c’est pour ces moments-là. Quand t’as la gorge serrée, la honte au ventre, et cette petite voix qui dit : “J’ai tout foiré.” Je te parle de l’échec — pas celui qu’on met sur un CV, mais celui qui te met...

On cherche sans cesse à plaire, à être validé, à ne pas déranger. Et pourtant, le regard des autres n’est qu’un miroir : il reflète souvent ce qu’on n’a pas encore osé voir en soi. Chaque fois que tu crois être jugé, c’est une part ancienne de toi qui se réveille — celle qui, enfant, a appris qu’il fallait “bien faire” pour être aimé. Le psychiatre John Bowlby , à travers la théorie de l’attacheme...

🎧 Tu veux changer, mais pas vraiment. Tout le monde veut changer. Jusqu’à ce que le changement commence vraimentParce que changer, ce n’est pas juste aller vers du mieux — c’est traverser un vide. C’est renoncer à ce qu’on connaît, même si ce qu’on connaît fait mal. On ne résiste pas au changement, on résiste à la perte. À la perte de repères, d’habitudes, d’identités. Le cerveau préfère le connu...

🎧 La Colère : Transforme la Réaction en Création On t’a appris à la taire. À rester calme, raisonnable, polie. À ne pas déranger, à ne pas “craquer”. Mais à force de contenir, tu finis par étouffer. La colère, ce n’est pas perdre le contrôle. C’est ton corps qui dit : “Là, quelque chose ne va plus.” C’est ton feu intérieur qui refuse de se laisser piétiner. Ce n’est pas un défaut à corriger, c’es...

On passe une grande partie de notre vie à essayer de tout contrôler. Contrôler ce que l’on dit, ce que l’on ressent, ce que les autres vont penser de nous. Contrôler nos projets, nos relations, notre avenir. On croit que ce contrôle nous rend plus forts, plus solides, plus protégés. Mais derrière le contrôle, il y a surtout une peur. La peur d’être pris de court, la peur de souffrir, la peur d’êtr...

La déception : une expérience universelle Qui n’a jamais été déçu ? Personne. Parce que la déception, c’est le revers inévitable de toute relation, de toute attente, detout espoir. Elle surgit dans l’amour, l’amitié, la famille, le travail. Elle peut être petite – une promesse oubliée, un message qui ne vient pas – ou gigantesque – une trahison, une rupture, un échec qui t’arrache le sol sous les...

On entend beaucoup parler des thérapies brèves. Elles attirent, elles intriguent, et parfois elles dérangent. On les imagine comme des baguettes magiques : « Une séance d’hypnose et hop, c’est réglé ! » Mais est-ce vraiment ça ?Dans cet épisode, je te propose de plonger au cœur de ce que sont réellement les thérapies brèves : leurs définitions, leurs formes, leurs bienfaits, leurs différences avec...

👉 Ton pire ennemi, c’est l’excuse que tu répètes. On croit toujours que les manipulateurs, ce sont les autres. L’ex toxique, le patron abusif, la société qui nous écrase… On leur donne tout le pouvoir. Mais si le pire manipulateur, ce n’était pas quelqu’un à l’extérieur ? Et si c’était toi ? Pas parce que tu manipules les autres. Mais parce que tu passes ton temps à te manipuler toi-même . C’est...

Et si ton corps ne t’avait jamais trahi ? Et s’il était simplement le seul à continuer à te parler… quand tout le reste en toi s’est mis à se taire ? Cet épisode, c’est une plongée dans un espace qu’on atrop longtemps laissé de côté : le corps comme messager, le corps comme mémoire, le corps comme terrain de reconnexion. On vit dans une société qui valorise la tête, la pensée, la stratégie. Mais l...

L’anxiété et le stress : arrête de croire que c’est normal Si tu vis avec le cœur qui bat trop vite, lagorge serrée, la boule au ventre qui ne part jamais… je vais te dire quelquechose que personne ne t’a vraiment dit : Ce n’est pas normal. C’est juste devenu ta normalité. Et il esttemps de changer ça. Dans cet épisode, on va parler de ce quel’anxiété et le stress font vraiment à ton corps et à ta...

"Pouvoir". Un mot qui dérange. Un mot qu’on associe souvent à la domination, au contrôle… mais qu’on oublie de voir dans sa forme la plus simple : pouvoir comme un verbe. Je peux. Et c’est là que ça se joue. Parce que reprendre son pouvoir, c’est d’abord se rappeler qu’on peut. Qu’on peut dire non. Qu’on peut avancer même dans le doute. Qu’on peut choisir ce qui nous aligne vraiment. Dans cet épis...

🎧 Capsule – Le mot que t’adores détester Y’a des mots qui grattent. Qui réveillent. Qui dérangent. Des mots qu’on évite parce qu’ils nous renvoient à une vérité inconfortable. Et le pire dans tout ça, c’est qu’on sait. On sait que ce mot-là touche un point sensible. On sait qu’on l’a enterré parce qu’il nous met face à nous-mêmes. Ce mot, c’est POUVOIR . Pas celui qu’on prend sur lesautres. Celui...

Épisode 4 – Mental, égo et compagnie : on en parle ? Tu crois savoir qui tu es. Tu crois te connaître. Mais qui parle en toi, vraiment ? Toi… ou ton égo ? Dans cet épisode, on va remettre l’égo à sa place . Non pas en l’écrasant, ni en le diabolisant, mais en le regardant droit dans les yeux. Parce que l’égo n’est pas un ennemi. Il est un serviteur qui a pris trop de pouvoir . Un protecteur qui s’...

Si tu t’aimais vraiment… tu ferais quoi différemment ? On parle souvent d’amour de soi comme si c’était une évidence. Un état stable, doux, propre, presque instagrammable. Mais la réalité, c’est que s’aimer, vraiment, c’est parfois tout sauf joli. C’est pas un filtre. C’est pas une affirmation collée au frigo. C’est pas “je m’aimerai quand je serai guéri.e, plus fort.e, plus calme, plus mince, plu...

La Dépendance Affective, ce n’est pas de l’Amour…C’est une Répétition" Si tu t’es déjà effacé(e) pour être aimé(e)… Si tu as déjà cru qu’il fallait donner tout, tout de suite, pour qu’on reste… Si tu t’es déjà senti(e) vide sans l’autre, ou trop plein(e) à sescôtés… Alors tu n’es pas seul(e). Dans cet épisode, je t’invite à explorer la dépendanceaffective, non pas comme un "problème", mais comme u...

"T’as pas à mériter ta place. Juste à la prendre." Ce premier épisode, j’ai mis du temps à le sortir. Et tu sais pourquoi ? Parce que j’avais peur. Peur que ça ne plaise pas. Peur qu’on m’ignore. Peur d’être… rejetée. Et c’est là que j’ai compris que justement , c’était ça qu’il fallait dire. Parce que cette peur-là, je ne suis pas la seule à la connaître. Dans cet épisode, je te parle du rejet ....

Bienvenue dans Le Chemin de Traverse . Ce prologue, c’est pas juste une introduction. C’est une invitation. Un point de départ. Celui où je pose les bases. Le ton. L’intention. Et peut-être un peu de toi, aussi. Si tu es là, c’est que quelque chose a résonné. Un mot, un titre, une intuition. Peu importe. Ce n’est pas un hasard. Ce podcast, je ne l’ai pas créé pour distribuer des conseils formatés...