JC的練愛實驗室

👩🏻‍🔬 某天意外發現國中時期的家政作業：14、15歲的自己寫信給20幾歲的自己， 如果時間不是線性的⋯⋯那麼，36歲的自己，寫信給國中生的自己有什麼想說的呢？ 沒想到，路人的T恤幫這集下了一個註解～ 💡 本集重點 人生是完全允許失敗的（對！只有一個重點😆） ※備註：Reparenting（重新養育）是一種心理治療或自我成長過程， 透過滿足童年時期未被滿足的情緒需求，來療癒「內在小孩」， 並培養自我關愛、安全感、情緒調節和健康的...

👩🏻‍🔬 本集《JC的練愛實驗室》特別邀請我的摯友Dori（aka我的高中同學）， 現在是瑜伽分享者的她，暢談從餐飲服務業走上修行之路，發生了哪些有趣的故事。 💡 本集重點 練瑜伽、成為分享者的契機竟然是因為？ 瑜伽的四條道路－哈達瑜伽其實不在其中 危機就是轉機！身體是你最好的老師 待辦公室一樣是練習瑜伽，只是換個道場 聽聽Dori怎麼渡過工作日（“Sadhana”意思是靈性練習） 失眠的時候可以怎麼「順流」（"Yoga Nidra"意思是...

👩🏻‍🔬 今天的「練愛」朗讀單元像是總整的讀書心得（？） 結合《中年之路》、《上昇星座》這兩本書， 從第二個成年期，到榮格心理學中的「陰影」、「投射」與「情結」， 以及「個體化」的歷程，最後分享30歲後上昇星座與太陽星座的關聯。 如果有疏漏的地方，還請多多包涵嘿～ 💡 本集重點 聽博恩訪侯文詠，回想「中年危機前的危機」跡象 「投射」本身不是問題，重點是你有沒有發現！ 從討厭前同事身上發現「陰影」，認出不被接受...

👩🏻‍🔬 本集《JC的練愛實驗室》邀請到我的拳擊教練阿燁， 早在開台之初，就很期待請教練來實驗室「喇賽」～ 來聽聽學拳15年的他，從選手變成金句連發的拳擊教練心路歷程。 💡 本集重點 拳擊、踢拳擊、泰拳（又稱「八臂拳」）有什麼不同？ 按照選手體重將參賽者分成不同「量級」 學拳擊很危險？打到血流如注其實不常見 選手時期上場比賽前的儀式⋯⋯跟媽祖對話？ 打這麼多年緊張形影不離「唯有緊張，才會讓你成長」 心態轉換很重要！...

👩🏻‍🔬 本集「練愛」朗讀單元推薦的書：《夠好的工作》， 這本書沒有步驟、沒有方法論，也沒有策略， 作者透過訪問不同的工作者，陪讀者找回「不以工作為中心」的生活方式。 💡 本集重點 除了工作之外，你的人生還剩下什麼？ 在「整合者─分割者」之間，你落在光譜的哪個位置？ 從什麼時候開始「工作變得不只是一份工作」？ 一個關鍵問題，找到內心驅動力！ 建立健康工作關係界線，沒有標準答案 本集推薦的書： 《夠好的工作：你的...

👩🏻‍🔬 本集「練愛朗讀」單元介紹一本工具書， 邀請你一起提筆寫信，讓祖先給你勇氣、活出自己！ 寫著寫著，我的母語客家話也自然湧現－家裡講的是四縣腔。 每當聽到客語，總會想起家族的長輩，謝謝他們把血脈傳承給我。 💡 本集重點： 02:10｜寫信給離世的親人，該怎麼下筆？ 04:10｜如何知道往生的親人在你身邊？ 05:17｜祖父母的影響比你想像中的更多 07:12｜寫完後不用寄出，強烈建議唸出來 08:19｜阿婆給我的信－客語自然真...

👩🏻‍🔬本集《JC的練愛實驗室》邀請特別來賓是我的游泳教練逸翔（aka我的國小同學）， 大半輩子都泡在水裡的他，一路從游泳隊到選手，現在是專業教練也是場館經營者，聽聽上課之餘我們都聊些什麼吧！ 💡 本集重點 其實我們從出生前就會游泳？學游泳有所謂的黃金年齡嗎？ 自由式其實叫「捷泳」！游泳四式哪個最快？ 橫跨多年的游泳課⋯⋯證明「身體記憶」會內化 游泳拆解細節用意原來是這樣！「封閉性」中的「封閉性」運動 游泳時「跟...

👩🏻‍🔬《JC的練愛實驗室》首次邀請特別來賓：體育主播黃昶豪、KOL棒球日記Dan（aka我的兩位大學同學）， 分成上、下集，本集為下集，聽聽他們如何在運動中找到自己的人生路。 💡 本集重點 菜鳥記者重大賽事無役不與 體育主播怎麼練出全能觀察力 用聲音「說」出比賽的靈魂抓調性 從世壯運棒球練習開始創作之路 棒球日記的初衷幫素人避免踩雷 帶棒球裝備上場時還會跟它對話？ 衝浪投入多，竟讓工作更有效率？ 對大自然的臣服才知道...

👩🏻‍🔬《JC的練愛實驗室》首次邀請特別來賓：體育主播黃昶豪、KOL棒球日記Dan（aka我的兩位大學同學）， 分成上、下集，本集為上集，聽聽他們在世壯運實現夢想的過程。 💡 本集重點 世壯運是普通人也能參加的賽事？ 世壯運竟然還有早鳥價？揪團報名去！ 在職棒球場比賽是什麼樣的感覺？ 從觀眾到選手，完賽後竟有PTSD！？ 漫畫劇情上演：帶傷兩年磨一箭 世壯運最特別的地方原來是⋯⋯ 走下主播台參加衝浪賽超熱血 選手場上反應只有...

👩🏻‍🔬本集是第一次嘗試在衣櫃裡面用手機錄音，音質部分還請見諒蛤～ 💡 本集重點 用三個題目找到「愛的練習曲」 影響我最深的一首歌？ 這首歌陪我走過怎麼樣的時光？ 這首歌為我帶來哪些力量或改變？ 第一次聽到這首歌是____翻唱 現場聽、不同歌手詮釋有啥差別？ 🎵 本集的「愛的練習曲」： 《愛的代價》／李宗盛｜詞曲：李宗盛 🔗 收聽連結 Spotify 歌單連結： JC的練愛實驗室：愛的練習曲 臺北流行音樂中心展覽到明年： 【唱...

👩🏻‍🔬本集是和《寫寫跟你說》合作錄製而成，內容純屬個人感受（笑）。 沒想到錄到最後，神奇的「嘉義市」讓南部、北部人都「呵咾甲會觸舌」。 💡 本集重點 北部人為何想南漂？ 如何分辨渡假與生活的不同？ 「生活感」與城市的氛圍和調性 北部冬季的天氣和快節奏 南部的作息讓時間變多？ 喜歡居住在哪，身體會有回饋？ 嘉義市甚至堪比日本的____城市？大臺北地區的____、____也有類似感受？ — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信...

💡 本集重點 陷入「浪漫愛情的迷思」 永遠的「等待者」期盼狀態 希臘故事《賽姬與艾洛斯》（別名賽姬與丘比特），而故事中的阿芙蘿黛蒂，在羅馬時期被稱作維納斯。 備註：故事中提到的「阿尼姆斯」為心理學家卡爾．榮格（C.G. Jung）提出的分析心理學中的名詞。榮格在分析人的集體無意識的時候，發現無論男女，潛意識裡都有一個異性形象存在，男性心中的女性形象為阿尼瑪（Anima），女性心中的男性形象為阿尼姆斯（Animus）。 【延...

👩🏻‍🔬 本集是和《寫寫跟你說》合作錄製而成，分成上、下集，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 💡 本集重點 「愛情練習簿」的實驗性質 把追愛當作Project，而我就是PM本人！ 去「大人學」上課的真正目的？ 鍛鍊「社交肌肉」該怎麼開始？ 與自己同在的方法有哪些？ 寫一封「寄不出去」的情書，療癒自己。 延伸閱讀：本集提到的書目＆電影 《愛情市場學：寫給80分女生，提升戀愛力的不敗思維》 《男人來自火星，女人來自金星：...

👩🏻‍🔬 本集是和《寫寫跟你說》合作錄製而成，分成上、下集，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 💡 本集重點 「練愛」實驗室是怎麼來的？ 「靈感日日村」是創作與相遇的起點 「練愛」分享會都談些什麼？ 承認自己需要伴侶「千迴百轉」的過程 不要等！「主動權」要掌握在自己手上 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜ @jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Lan...

👩🏻‍🔬 本集是《JC的練愛實驗室》的第一集，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 備註：由於錄製時間為2024年底，所以說的今年其實是去年（笑）。 💡 本集重點 為什麼是「練愛」實驗室？不是戀愛？ 讀《與成功有約》後，想「把自己當『人』愛」。 用「練愛實驗」視角向內自我探索。 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜ @jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the La...