Inget viktigt, eller?

Säsongsavslutning 2023 och stort julmusttest! Emma som druckit julmust sedan oktober ger sitt tycke om de vanligast musterna och någon liten uppstickare, totalt åtta stycken olika must testas. Är det skillnad på påsk och julmust? Viktiga frågor får svar!

Sist Johanna gästade podden så pratade vi om att hon eventuellt skulle gå Bodycombatutbildning och bli instruktör på SATS, hur gick det med det? Det blir en liten uppföljning och snack om instruktörslivet. Denna vecka dricker vi AC Tea punch i podden, Activize Oxplus med glöggsmak. Köp din burk på www.go4fitline.se

Veckans avsnitt handlar både om Fitnessfestivalen 2023 och det hälsoinspirationswebinar som jag var delaktig i den 19 november. Imen och Maria tävlade igen i CrossFit, Alan tävlande i Luciapokalen och flera andra SATS kollegor tävlade i Hyrox. Vad fick jag med mig hem då för mina 250kr entréavgift? Veckans reklaminslag handlar om MEN+, en testosteronunderhållande drink från FitLine. Beställ på www...

Kan det vara så att glutenintolerans egentligen är en reaktion på ämnet i ogräsbekämpningsmedlet RoundUp, glyfosat? Glyfosat används inte lika mycket i Sverige som i resten av världen, men hur mycket av det vi importerar innehåller spår av ämnet? Ett ämne som enligt IARC troligen orsakar cancer. En omröstning ska ske 15:e december 2023 om huruvida det ska få fortsätta att användas i EU. Läs mer om...

Min relativt nya kollega på SATS Mall of Scandinavia, Niklas, gästar podden och vi pratar om personlig träning, individuellt anpassad träning och träning i grupp, är det någon skillnad och vad är likheterna? www.instagram.com/nfallenius

Emma berättar om hur hon tävlingsdansar och tränar dans mellan styrketräningspassen. Dans som träningsform helt enkelt. https://www.instagram.com/emmagranellifrick/

Nästan 90 minuter om alla de viktigaste mineralerna som vi behöver för att fungera optimalt. Var du kan hitta dem, vad de gör i kroppen och vad som ökar och minskar upptaget av dem. Det är minst sagt en djungel och nästan omöjligt att få till en bra balans med bara mat och tillskott. Mitt bästa tips för att hjälpa kroppen med balansen och tillföra de viktigaste mineralerna i perfekt balans och uta...

Imen är tillbaka i podden och vi pratar om alla CrossFit tävlingar som hon nu kört och till och med vunnit en. Hur har FitLine hjälpt henne på vägen? Dagen innan denna inspelning så arrangerade hon ett träningsevent där nästan 40 pers dök upp och tränade tillsammans! Nu är det fullt fokus på nästa tävling och nästa träningsevent!

Jag går igenom alla de kända vitaminerna, vad de är bra för och var du hittar dem, men också vad du bör tänka på när du är på jakt efter det bästa upptaget av dem. Vissa av dem motverkar tyvärr varandras upptag. Kolla diagrammet som ligger på instagram!

Det börjar närma sig den där perioden på året då många insjuknar av något sorts virus, influensasäsongen även kallat. En annan sak som den här säsongen har gemensamt är att vi har lite sol och därför inte kan producera d-vitamin från solens strålar. Borde det då inte heta brist på d-vitaminsäsong istället? Om det är så att du brukar bli sjuk under den här perioden av året så får du i det här avsni...

Vad är pilates och vem var Pilates, det är frågorna som vi ställer i veckans avsnitt. Agnes berättar historien bakom ett av världens mest populära träningsformer.

This weeks episode is all in English since most of my guest´s friends doesn´t speak Swedish. Katharina just ran the Berlin marathon and since I know she used some of the FitLine supplements both before, during and after the race I wanted to talk to her and have her as a guest in my podcast. Enjoy this episode and follow Katharina on Instagram: https://www.instagram.com/kath888_lifestyle/

Proteinpulver. Vad är skillnaden på alla olika sorter och när passar det bäst att ta dem och vem ska ta vad och hur mycket? Utöver proteinpulver pratar jag även om proteinbars och rena aminosyror, både de essentiella EAA och BCAA. Vad tar jag själv för proteintillskott? Använd koden Hans Uhlås på Bulk.com (35% rabatt + fri frakt) www.go4fitline.se (protein max bar)

Ana gästar podden och vi pratar om hur hennes graviditeter har varit, jag har nämligen hört henne säga vid flera tillfällen hur smärtfria båda varit. Vi passar också på att prata om hennes resultat efter första månaden av att följa kostprogrammet som vi båda coachar.

Felicia fick diagnosen ganska nyligen men berättar hur livet sett ut även innan diagnos, speciellt under den perioden i livet då hon tränade mycket. Kan träning göra skillnad även i detta fall? Vi pratar även lite om ADHD och jag bjuder på ett glas Activize Oxyplus.

Agnes är tillbaka och vi fortsätter lite där vi slutade sist och går igenom alla de olika varianterna av yoga som vi har på SATS.

Ania gästar podden med all sin energi och glädje, svårt att inte ryckas med och bli glad av det här avsnittet. Vi pratar lite meditation och går igenom yogans åtta lemmar.

Tindra och jag sätter oss i soffan och snackar lite efter en härligt brunch. Det blir lite boktips och resetips samt tre saker som du antagligen inte visste om Tindra. Vi snackar även om hur det var att bestiga Kebnekaise. Kort inlägg om koffeinabstinens blir det också efter att jag slutat med alla energidrycker helt veckan före midsommar.

Jag gör en frekvensanalys hos Nathalie på hennes företag Fixyou. Vi passar på att prata om vår samsyn om hälsa och välmående.

Wim Hof - The Ice man. Vem är han, vad gör han? Detta är historien om Wim Hof och varför han gör det han gör, andningsövningarna och isbaden. Har du redan lyssnat på avsnitt 68 av podden Inget viktigt, eller? så har du hört det mesta redan.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Sätt dig ner eller lägg dig, slappna av så mycket som möjligt. Gör denna andningsövning på tom mage, helst direkt på morgonen eller kanske det sista du gör på kvällen. Denna metod är kraftfull och kan öppna upp blockerade känslor. Det finns även risk för att somna så gör inte denna övning när du tex sitter i badkaret eller kör bilen.

Agnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof och har börjat med andningsövningar varje dag. I samband med detta avsnitt finns tre olika guidade andningsövningar att följa. Prova!

I veckans avsnitt pratar jag lite om kostprogrammet som jag arbetat med sedan 2015 och även jag diskuterar lite om Aspartam som nyligen omklassificerades av WHO. Vad innebär de nya nordiska näringsrekommendationerna? Veckans dilemma hittar du på instagramkontot: Inget viktigt, eller? Vill du läsa mer om kostprogrammet? www.jagvillmabra.se