Inget viktigt, eller?

Agnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof och har börjat med andningsövningar varje dag. I samband med detta avsnitt finns tre olika guidade andningsövningar att följa. Prova!

I veckans avsnitt pratar jag lite om kostprogrammet som jag arbetat med sedan 2015 och även jag diskuterar lite om Aspartam som nyligen omklassificerades av WHO. Vad innebär de nya nordiska näringsrekommendationerna? Veckans dilemma hittar du på instagramkontot: Inget viktigt, eller? Vill du läsa mer om kostprogrammet? www.jagvillmabra.se

Säsongsavslutning. Tredje säsongen. Detta avsnitt handlar om koffein. Är det bra eller dåligt? Varifrån kommer koffein, hur mycket kan man ta? Är koffein farligt? Hur påverkas kroppen? Många frågor och många svar.

Efter en god middag så samtalar vi om releasedatum och skvallret runt bilden som jag tog i Tindras säng när jag var på besök i hennes nya lägenhet. Vi pratar även om Tindras karriär som barndansinstruktör och lite om hur du kan bli vår kollega. Vad gör vi på vår fritid? I sommar? Jobba som gruppträningsinstruktör i Sthlm med omnejd. Ansök nu! Sista dagen är på torsdag 15/6-23! https://careers.sats...

När jag berättar hur många pass jag leder varje vecka så får jag ofta frågan, hur orkar du? Här får du svaret oavsett om du var nyfiken eller inte. @combatman_ www.go4fitline.se www.jagvillmabra.se www.corefitcombat.se

Johanna är tillbaka men denna gång berättar hon om hur en helt ny värld öppnade sig när hon introducerades till träningen för några år sedan, vem hon var innan dess och hur träningen har förändrat hennes liv till det bättre. Ett feelgood-avsnitt där kärlek till fysisk aktivitet står i fokus och där vi snackar om varför träning bör vara en del av allas liv, hur man kommer igång, misstag att undvika...

Vi pratar vidare om hudvård och Rebecca ger sina tips på vad du bör tänka på och undvika när det kommer till krämer för att skydda huden mot UV strålning, både från solen och från olika skärmar som vi tittar på varje dag. Vill du få mer konkreta tips är du välkommen att höra av dig till Rebecca på instagram: https://www.instagram.com/rebeccamiller9136/

Sambandet mellan hormoner för vårt välmående och träning är större än vad många tror. I veckans avsnitt pratar vi lite om några av de hormonerna som påverkas och listar även 15 saker som kan hjälpa dig med din hormonbalans. www.instagram.com/ra.nia3762

Roxy gästar och vi pratar om träning i värmesal och på spinningcykel. I båda fall så genererar det hos de flesta väldigt mycket svett. Är det bästa verkligen att dricka mycket vatten då?

Rebecca gästar podden och pratar hudvård. Många som tränar mycket duschar även mycket, kanske lite för ofta. Här får du några tips på vad du kan tänka på så att du håller din hud så återfuktad och fräsch som möjligt.

Natta gästar podden och vi pratar om hur filter på sociala medier påverkar verkliga livets skönhetsideal. Vad är Deep fake? Kan man få abs på sju sekunder och kan man verkligen lita på vad man ser online?

Pollensäsongen 2023 är igång och eftersom hela 30% av Sveriges befolkning lider av pollenallergi så viger jag detta avsnitt åt att förklara vad som sker i kroppen och vad man kan göra för att lindra symtomen. Det finns ju en del medicin som man kan ta, ofta någon sorts antihistamin, men finns det även naturliga antihistaminer? Jag radar upp några tips, olika teer och näringstillskott som sägs fung...

Imen gästar dagarna innan påskhelgen och vi pratar lite om påskgodiset som sprider sig som en löpeld på alla arbetsplatsers personalrum, hör det verkligen hemma där? För en tid sedan så tävlade Imen i Crossfit med sin vän och föll lite på målsnöret, hur var förberedelserna inför första tävlingen och hur blir det nu inför nästa? @imenkhchini

Avsnitt 55 - Elin gästar podden och vi pratar om hur hon tog sig igenom Vasaloppet med bara två veckors förberedelser och vad hon skulle göra annorlunda om hon skulle åka igen. Nu förbereder hon sig inför sommarens maraton. @elin.hagglov

Marco gästar podden och pratar självklart om sin roll som master trainer för Les Mills men också om hur hans pedagogikutbildning bidrar till att lära ut bland annat Bodycombat till både medlemmar och instruktörskollegor. Marco är för övrigt en av mina första Bodycombat instruktörer jag tränat för, en förebild och en bidragande anledning till att jag numera är instruktör.

Johanna är tillbaka och gästar podden, den här gången pratar vi vidare om ämnet som vi bara snuddade vid förra gången, nämligen ätstörningar. Mer specifikt bulemi. Något som många som är inne i träningssvängen kan känna igen sig i och ett viktigt ämne att beröra. Om du själv behöver hjälp kan du få det bland annat från Stockholms centrum för ätstörningar. https://www.instagram.com/jmroos/

Ännu ett soloavsnitt där jag pratar om något jag tycker är extra viktigt, nämligen oxidativ stress. Kan det vara orsaken till all sjukdom? Hur kan vi undvika det och vad kan vi göra för att försvara oss mot det?

Denna vecka handlar om de nya Les Mills releaserna som jag kör, dvs Bodypump 124 och Bodycombat 94. Aktuellt är vad en snippa är som domare i hovrätten tydligen har koll på men ändå friade en tidigare dömd våldtäktsman i 50-årsåldern efter att han i tingsrätten blivit dömd för att ha haft sin hand innanför trosorna på en tioårig flicka. Vasaloppet har körts både på skidor och i olika cykelsalar. H...

Nu tar vi det igen, en gång för alla. Vad är D-vitamin, vad är det bra för, vad kan det orsaka om du har brist och hur kan du fylla på med det när du inte kan få det från solen? Självklart så tar vi det där med när du kan fylla på med d-vitamin i solen också. Rabattlänk för D-vitamintabletter: https://mention-me.com/m/ol/tm6bk-hans-uhlas Webshop Restorate: www.go4fitline.se

Katarina gästar veckans poddavsnitt och vi pratar lite om hur hon blev PT och gruppträningsinstruktör på SATS men också det lite aktuella ämnet om insekter i maten. Livsmedelsverket har varit tvungna att försäkra alla om att det kommer stå tydligt på en förpackning om den innehåller insekter. Detta ungefär samtidigt som årets matbluff uppmärksammats i media. Kan vi lita på Livsmedelsverket? Du hit...

Patrik gästar podden och vi pratar lite om mental träning. Vi skummar lite på ytan av ämnet och pratar om hur Patrik använt mental träning i samband med sin fotbollskarriär i sin ungdom och på gymmet i nutid. Kolla in Patrik på Instagram: https://www.instagram.com/putteblom/

Johanna gästar podden och pratar om problematiken med att må dåligt av att inte träna och få sömnproblem av att träna för mycket. Hur hittar man balansen för välmåendet med träning och sömn? Kan man få hjälp med behandlingar och mediciner? Johanna gjorde även det nästan omöjliga att springa ett maraton utan att knappt träna inför det, hur klarade hon det utan att bryta ihop och gå sönder helt? Vil...

Nytt år, ny säsong! Den här säsongen tar Hasse över rodret själv och Mimmi som tidigare var en del av duon kommer bara dyka upp ibland som gäst i podden för att "fluffa" till det lite. Andra gäster kommer dock att dyka upp däremellan. Veckans avsnitt handlar därför om Hasse och vad han har för mål 2023. I andra halvan av programmet går han igenom nomineringarna för årets matbluff 2022 från Äkta va...

15 minuter med Hasse som pratar om förändringar, nyårslöften. Vad krävs för att verkligen lyckas med en förändring?

SATS har startat ett nytt koncept på SATS SoFO och Hasse har börjat leda klasser där, men vad är HIIT Zone? Passar det alla? Varför ska man tränat HIIT, vad är hälsofördelarna med det?