寝る前に聴くHSS型HSPのひとりごと

S3-16 アップダウンを俯瞰する 07.02.2022 8:54 ↓

問題ばかり見ていると苦しいけれど、全体像を見ると何でもなくなる話。

S3-15 さすがと言われるのに抵抗がある 05.02.2022 11:28 ↓

娘と歩く瞑想をした話。周りに認められなくてもいいやと思ってしまう謎。

S3-14 人の人生に責任を負わない 04.02.2022 12:30 ↓

人に振り回されなくなった話。深夜の独り言になっているかも…。

S3-13 追い詰められているから与えられているへのマインドシフト 02.02.2022 8:17 ↓

追い詰められている、被害者だと感じたら、立ち止まってみること。ないものよりあるものを感じてみると視界が開ける。

S3-12 人に会うのが怖くなくなった 31.01.2022 10:50 ↓

自分をフラットに受け入れることで、優越感や劣等感を超えられた話。

S3-11 友達の面倒をみすぎて疎遠になった話 30.01.2022 12:19 ↓

学生時代に友達の母親代わりをしていた思い出話。

S3-10 友情が長続きしない 26.01.2022 15:06 ↓

20年以上続く大好きな友達の誕生日に想うこと。友情を持続し続けるのが難しい理由。友達のためにできること。

S3-9 誰かを想うこと、相手に差し出す勇気 23.01.2022 14:04 ↓

恩人のティックナットハン先生追悼として、実践してみたこと。

S3-8 未来が見えなくても大丈夫 21.01.2022 12:27 ↓

この先どうなるのか不安になっても、結局成り行き任せでうまくいく。誰かを応援し、応援されること。

S3-7 回転寿司と焼肉でせわしなくなる話 19.01.2022 12:01 ↓

今を味わうためには、脳が忙しなくならないよう、情報量をコントロールする。脳への負荷がかかりやすい外食は回転寿司と焼肉！？

S3-6 締切に追われても自分らしくいる 14.01.2022 7:26 ↓

締切にあたふたしているときこそ、マインドフルネスを大事に、実践していること。

S3-5 何気ない愛情を受け止める 10.01.2022 11:40 ↓

新成人の皆さん、おめでとうございます🎉家族との会話で気づいた幸せでいるために真実より大切なこと。

S3-4 幸せ以外の生きる意味 08.01.2022 12:27 ↓

みんなが幸せを目指しているとは限らない話。私にとって何より大事なもの。

S3-3 目標のために今の自分を犠牲にすること 06.01.2022 12:38 ↓

40代になって気がついた条件や状況で幸せになるのではなかったという話。娘の初スキー体験。

S3-2 新年の抱負ありますか？ 03.01.2022 11:55 ↓

お正月の過ごし方、年賀状を読むのに勇気がいる、新年の抱負を立てなくなった話。

S3-1 シーズン3始まりました 30.12.2021 13:26 ↓

愛されてる・うまくいく前提で生きてみるをテーマに、シーズン３を始めます。

S2-62 自分を責めない世界 24.12.2021 11:02 ↓

誰も責めてないのに、責められていると感じることを受け入れたこと。それにより、自分とまわりを客観的に見ることができるようになって、生きやすくなった話。

S2-61 探していたものを自分の中に見つけた話 06.12.2021 14:41 ↓

自分に戻ることで世界とつながること、人生の意味を理解したという、だいぶマニアックな話。

S2-60 人が良いと言うものがそう思えない 05.12.2021 13:07 ↓

人生のOSアップデートしてました。何か上手くいかないと思って既存の手法を試してもうまくいかない理由の気づき。

S2-59 家にいるのに帰りたくなる 22.11.2021 10:19 ↓

家にいるのにどこか別の所へ帰りたくなることありませんか。そもそもホームって何だろう。Katieが家出した話。

S2-58 楽しいはずのことに嫌な気持ちになる時 20.11.2021 10:21 ↓

学校行事や家族イベントが苦手な理由について考えてみました。自分の思考、感情、感覚を分析することで見えてきたこと。

S2-57 苦しみが生まれる時とコンプレックスへの考察 19.11.2021 10:29 ↓

優れていても、優れていなくても、評価軸があると苦しみが生まれる。プラムビレッジの教えから学ぶ、自分らしくあることの美しさ。

S2-56 マインドフルネスの子育てへの応用 15.11.2021 14:40 ↓

HSPの性質による子育ての難しさ。マインドフルネスから学んだ「今に集中する」で子どもとの時間を楽しめるようになった話。

S2-55 脳疲労を軽減するマインドフルネス 14.11.2021 9:17 ↓

座禅体験から学んだ自慈心。フロー状態は脳疲労を防ぐのに効果的。

S2-54 自己肯定感は高めようとすると逆効果 12.11.2021 10:59 ↓

HSS型HSPの自己肯定感とは。自己肯定感を高めようとしても、うまくいかない理由。本当の自己肯定感が生まれるには。