Hitta din röst - Ta din plats i livet

70. Från panikångest till sinnesro. Gäst: Gunilla Viklund   Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson och Gunilla Viklund begreppet sinnesro och hur man kan hantera panikångest och hög känslighet. De delar insikter om att hitta balans, acceptans och verktyg för att skapa inre trygghet och sinnesro, samt berättar om personliga erfarenheter och metoder som kan hjälpa andra. I detta...

69. Healing, affirmationer och andra verktyg för läkning. Gäst: Cilla Nahlbom   Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Jenny Karlsson och gäst Cilla Nahlbom hur man använder verktyg som meditation, affirmationer och healing för att stärka självkänsla, hantera nervositet och skapa balans i livet. De delar personliga erfarenheter och praktiska tips för att förbättra välmående och självutveckli...

68. Varför mår vi som vi gör och hur kan vi göra annorlunda?  Gäst: Sara Kjellin   Beskrivning: Hur kan små förändringar förbättra vår mentala och fysiska hälsa på lång sikt? I detta avsnitt delar entreprenören och hälsocoachen Sara Kjellin sina insikter om vikten av självomsorg, återhämtning och att lyssna inom sig själv för att främja hållbar hälsa. Få verktyg för att ta små steg mot e...

67. The Practice of Self-love in our Modern Society. Guest: Frank Hellberg Description In this episode, host Jenny Karlsson explores the depths of self-love, spiritual practice, and emotional healing with guest Frank Hellberg. We delve into practical tools for self-acceptance and how societal norms impact our ability to love ourselves authentically. Bio Frank is an intuitive healer and yogi, dedic...

66. Tema: Var bor energin?  Gäst: Lina Öqvist   Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson och Lina Öqvist hur energi påverkar vårt välmående, hur vi kan kalibrera och hushålla med den, samt praktiska verktyg för att öka vår energi och återhämtning. En inspirerande diskussion om kroppens signaler, närvaro och energiplanering för ett mer balanserat liv. Koncept: Energi i kroppe...

65. Theme: Burnout. Guest: Jessica Schultz Bio Jessica Schultz is a Business Coach, entrepreneur, and Senior HR Consultant who helps leaders turn vision into real results. With a strong background in HR and leadership, she understands leadership from both the business and human perspective. A multi-passionate, creative personal-development enthusiast, Jessica draws on her own life experiences as t...

64. Tema: Skratt som medicin. Gäst: Petra Hjerpe   Beskrivning: I detta avsnitt utforskar Jenny Karlsson tillsammans med gästen Petra Hjerpe hur skratt och glädje kan vara kraftfulla verktyg för hälsa, välbefinnande och social koppling. De delar inspirerande insikter och personliga erfarenheter om varför vi bör skratta mer, även mitt i svåra tider.  Koncept: Varför skratt är en kraftfull...

63. Tema: När livet fungerar men något skaver. Gäst: Carina Magnusson   Beskrivning: I detta avsnitt utforskar vi hur du kan skapa mer utrymme i livet genom att sortera, säga nej och vara medveten om vad som verkligen betyder något. Jenny Karlsson samtalar med Carina Magnusson, professionell organisatör och entreprenör, om hur små, medvetna val kan leda till större lättnad och välmående. Konc...

62. Tema: Konsten att älska sig själv. Gäst: Zeldi Kvalvik   Beskrivning: I detta avsnitt diskuterar Jenny Karlsson och Zeldi Kvalvik vikten av självacceptans och konsten att älska sig själv. De delar verktyg och insikter för att bygga självkärlek, hantera normer och möta sina egna behov i en hektisk värld. Koncept: Verktyg för att bygga självkärlek. Vikten av att möta sig själv i spegeln. At...

61. Tema: Från tyst till trygg. Gäst: Johanna Wallin   Beskrivning: I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Johanna Wallin vikten av att gå från tystnad till trygghet genom att hantera och uttrycka känslor. De utforskar hur kreativitet, röst och Emotional Fitness kan hjälpa individer att förstå och reglera sina känslor. Samtalet berör även psykosomatiska ko...

60. Theme: HER - Hormones Emotions Relations and Menopause. Guest: Karin Kalteren Busink.  Bio Karin Kalteren Busink is a nutritionist and author of the book “Menopause The Change.  Description Get free access to the workbook “HER - Hormones, Emotions, Relations” by sending a DM with “HER WORKBOOK”  to the Instagram account @menopause.the.change  In this episode of the Wise to...

59. Tema: Hur konsten räddade mig och min psykiska hälsa. Gäst: Jennifer Lennartsson   Beskrivning:  I detta avsnitt av podcasten “Hitta din röst” diskuterar Jenny Karlsson och konstnären Jennifer Lennartsson hur konst och kreativitet kan fungera som verktyg för att hantera psykisk hälsa. De utforskar betydelsen av att uttrycka sig genom konst, vikten av att hitta glimmers i livet, och h...

58. Tema: I krigets Ukraina fann jag min röst - om tystnad, arv och läkning. Gäst: Ivona Olofsson    Beskrivning:  I detta avsnitt av podcasten "Hitta din röst" diskuterar Jenny Karlsson och Ivona Olofsson ämnen kring trauma, krig och läkning. Ivona, som arbetar med traumaterapi, delar med sig av sina insikter om hur trauma påverkar individer och samhällen, särskilt i kontexten av k...

57. Theme: Skipnosis ®️ , NLP and hypnosis. Guest: Alexander Herold Bio Alexander Herold is a certified NLP trainer, coach and hypnotherapist. Description In this episode of the Wise to Change podcast in collaboration with Hitta din röst , Jenny Karlsson and Alexander Herold discuss the importance of reconnecting with your true self and how methods like Skipnosis ®️ , NLP and Hypnosis can help ind...

56. Tema: Kan man hjälpa ska man hjälpa. Gäst: Mattias Ström  Beskrivning: I detta avsnitt av podden 'Hitta din röst' diskuterar Jenny Karlsson och Mattias Ström vikten av att hjälpa andra, särskilt genom eftersöksdykning. Mattias berättar om sin verksamhet och hur de arbetar för att hjälpa familjer som har förlorat en anhörig. Samtalet berör också de psykologiska aspekterna av eftersöksarbet...

55. Theme: Intermittent fasting made easy. Guest: Camilla Karlsson Description: In this sister episode of the “Wise to Change” podcast, host Jenny Karlsson welcomes her friend healthspan architect Camilla Karlsson to discuss the transformative practice of intermittent fasting. They explore the concept of fasting, emphasizing its flexibility and the importance of listening to one's body. Camilla sh...

54. Tema: Tonåringens psykiska hälsa - glöda hållbart för hemmakämpande familjer. Gäst: Ramona Balsner Beskrivning: Jenny pratar med poddare, förälder och coach Ramona Balsner om deras dotter Alvas väg tillbaka till skolan från att kämpa hemma med panikångest. Ramona delar öppenhjärtigt av viktiga insikter och råd som har hjälpt dem och som kan hjälpa andra familjer i form av boktips, tankesätt, n...

53. Tema: Tiden är evig. Gäst: Johanna Halldén Beskrivning: Jenny pratar med transformationscoach Johanna Halldén om vår syn på tid och hur vi tar tillvara på den. Har vi ett bristmindset eller abundance mindset? Johanna tipsar om vikten av att skapa mellanrum för att välja tankar. Hon trycker också på hur viktigt det är att fråga om hjälp för att ta sig framåt. Gränssättning öppnar upp tid för os...

52. Tema: Tillfälligt ur funktion. Gäst: Jane Jonasson Beskrivning: Jenny pratar med poddproducent och poddare Jane Jonasson från Tufing-podden. Jane tappade talförmågan 2015 och har sedan dess jobbat sig tillbaka till att idag medvetet använda sin röst i poddar, kurser och nätverk. Hon berättar om hennes relation till begreppet “tillfälligt ur funktion”. Hur kan vi använda rösten som ett instrume...

51. Tema: Föräldraskap och ledarskap med relationen i fokus. Gäst: Michael Wolde  Beskrivning: Jenny pratar med organisationskonsult, chefscoach och författare Michael Wolde om hur vi kan ha relationsfokus i vårt ledarskap och föräldraskap. Vi diskuterar exempel från olika verksamheter: företag, offentlig verksamhet, familjelivet, klassrummet, etc. Koncept som tas upp: beslut, ansvar, frihet,...

50. Theme: From overwhelm, doubt, and fear to making progress on your goals. Guest: Ph. D. Pariya Kashfi Description: Jenny talks with Pariya Kashfi about going beyond fear, overwhelm, and doubt to evolve and thrive. Concepts mentioned are strategies, designs, algorithms, perfectionism, identity, procrastination and negative emotions. How do we set our New Year´s resolutions for 2026?  — Cont...

49. Tema: AI på småländska. Gäst: Tina Algeskär  Beskrivning: Jenny pratar med entreprenör Tina Algeskär om olika användningar AI i vardagen och hur vi kan anpassa program som Chat GPT och Microsoft Co-Pilot efter våra personliga och professionella behov. Hon ger oss ett recept på hur vi kan formulera prompts.  – Kontakt Instagram:  https://www.instagram.com/aimedtina/   Linked...

48. Tema: Mod - att vara delaktig i att förändra samhället. Gäst: Ann Björklund  Beskrivning: Jenny pratar med samhällsdebattör Ann Björklund om olika livshändelser och hur hon med mod har kämpat för det som hon står för och är rätt för många. Ann har medverkat i tidningar, debattinlägg, insändare, tv, m.m. Olika sammanhang som Ann har kämpat för och påverkat är SANT-rörelsen, sekreterare, IV...

RAW (ored.version med skrattanfall och kommentarer) - för dig som har tålamod och ro att lyssna på skrattanfall och urglädje. 47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér   Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fo...

47. Tema: Skog och hälsa. Gäst: Cecilia Tunér   Beskrivning: Jenny pratar med Cecilia Tunér om skogens och naturens välgörande effekter på vår hälsa. Vi tar upp koncept som skogsbad (shinrinyoku), hälsopromenader, fytoncider från barrträd, pauser, naturprogram, fototapeter och brus. Cecilia är utbildad beteendevetare, diplomerad coach, hälsocoach och friskvårdsguide  Citat: Fågelbru...