Herzwärts | Vom Kopf ins Herz, vom Herz ins echte Leben

In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob du empathisch bist, und warum gerade du als hochsensible Frau besonders liebevoll auf deine eigenen Bedürfnisse achten darfst. Wir schauen gemeinsam, warum dein mitfühlendes Herz so viel aufnimmt und wie du lernen kannst, dich selbst nicht mehr dabei zu vergessen. Mit ganz konkreten Tipps, die dich zurück zu dir selbst führen – damit du weiterhin au...

In diesem neuen, ganz privaten Format teile ich eine Memo-Nachricht von vor fünf Jahren – ein Wendepunkt, an dem mir zwei essentielle Erkenntnisse geschenkt wurden. Diese wurden ab da die nächsten wichtigen Schritte auf meinem Weg mich vom Diät- und Esszwang zu befreien. Heute ist mein Ziel klar und dennoch gehe ich die ausgereifte Form dieser zwei Erkenntnisse täglich weiter. 💛 Bis Bald Deine Ro...

Du hast schon so viel gelernt – über Gedanken, Emotionen, Gewohnheiten, dein inneres Kind oder intuitives Essen. Und trotzdem fühlt sich manches nach einer Weile wieder… leer an? Dann ist diese Folge dein Wendepunkt. Komm mit mir vom Kopf ins Herz… und entdecke, was wirklich fehlt, damit Veränderung endlich bleibt. Deine Rosi 💖 Meine Angebot für dich: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedb...

Warum rutschen so viele Frauen scheinbar mühelos in den Selbstoptimierungswahn? Warum fühlt sich „an sich arbeiten“ irgendwann nicht mehr stärkend, sondern wie permanenter Druck an? In dieser Folge spreche ich darüber, wie frühe Prägung, gesellschaftliche Erwartungen und Social Media uns subtil beibringen, dass wir nur dann wertvoll sind, wenn wir funktionieren, gefallen und besser werden. Von per...

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Und warum ist genau dieses Verständnis entscheidend, wenn du bewusster leben und im Einklang mit dir selbst sein möchtest? In dieser Folge erfährst du, wie Emotionen im Körper entstehen, wie daraus Gefühle werden und wie deine Gedanken diesen Prozess beeinflussen. Du lernst, warum dein Nervensystem auf Erinnerungen reagiert, als w...

Der Frühling bringt Bewegung – auch im Körper. In dieser Folge erfährst du, was die Holz-Energie nach der traditionell chinesischen Medizin (TCM) bedeutet, wie du Leber und Qi sanft unterstützt und ob Entgiften für dich Sinn macht. Alltagstauglich, ohne Druck und mit dem Fokus darauf, wieder besser zu spüren, was dir als Frau wirklich guttut. Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Ang...

In dieser Folge teile ich ganz offen, was mich gerade einholt: alte Abnehm-Gedanken, Stillstand, Zunahme – und wie ich heute damit umgehe. Ich erzähle von meinem persönlichen Prozess mit mentalem Training, Selbstannahme und Bewusstsein und warum auch Tiefphasen dazugehören. Eine ehrliche Folge für Frauen, die emotional essen, schon viel ausprobiert haben und sich nach Ruhe mit dem Thema Gewicht se...

In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und wann es ein Problem wird. Du erfährst was dabei eigentlich das wirkliche Problem ist. Außderm erfährst du, warum bei Übergewicht durch emotionales Überessen keine Diät oder sogar das Abnehmen keine Lösung bringt ...und was eben schon! Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠ ⁠⁠⁠⁠www.rosiwang...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment aus meinem Alltag – einen Moment der Veränderung. Es geht um emotionales Essen, alte Verhaltensmuster und die bewusste Entscheidung, auszusteigen und für mich zu handeln. Für dich, wenn du genug von Diätzwang, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln hast und dir einen liebevollen, machbaren Weg zu deinem Wohlfühlkörper wünschst.   Veränder...

Mentaltraining kann vieles – aber echte, nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Herz . In dieser Folge teile ich, warum Gedanken alleine oft nicht ausreichen, um Verhalten zu ändern, und wie wir durch Selbstwahrnehmung und Selbstannahme den Boden für echte Veränderung schaffen. Du erfährst, wann Mentaltraining wirklich wirkt , wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und ins...

In dieser Folge lade ich dich ein, Neujahr einmal anders zu betrachten. Nicht als Startschuss zur Selbstoptimierung, sondern als sanfte Rückkehr zu dir selbst. Wir sprechen darüber, warum Vorsätze uns oft weiter von uns wegführen wie du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper entwickeln kannst warum Wohlfühlen nichts mit Disziplin, sondern mit Verbindung zu tun hat und weshalb dein Ziel-Ich nich...

Heute ist ein besonderer Tag. Ob Heiligabend, ein Geburtstag oder einfach ein Anlass, der dich emotional herausfordert. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass Gefühle gerade lauter sind als sonst, dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und Essen vielleicht wieder eine Rolle übernimmt, die du eigentlich nicht willst. Es geht heute nicht darum, etwas zu analysieren oder zu lösen. Sondern darum, bei...

Wie oft glaubst du, was dein Kopf dir erzählt? Diese leisen Sätze, die dich zweifeln lassen. Diese Gedanken, die dich klein halten, bremsen oder verunsichern oder dich dazu bringen zu tun, was du eigentlich nicht mehr tun möchtest. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine tiefe, ehrliche Reise zu einem neuen Verständnis von Gedanken. Du erfährst, warum Gedanken keine Wahrheit sind, sondern nur...

Diese Folge lädt dich ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und ganz in die ruhige, schützende Energie des Winters einzutauchen. Gemeinsam entdecken wir die sanfte Kraft des Wasser-Elements in der TCM und wie Niere und Blase dir in dieser Jahreszeit innere Wärme, Vertrauen und Gelassenheit schenken können. Mit warmen Impulsen, liebevollen Gedanken und einer kleinen Meditationsreise am...

In dieser Folge erfährst du, welches der 5 Elemente der TCM bei dir gerade im Ungleichgewicht sein könnte – und wie sich dieses Ungleichgewicht auf dein Essverhalten, deine Emotionen und deine innere Balance auswirkt. Ich führe dich durch jedes Element, damit du dich selbst darin wiedererkennst – ganz ohne Theorieüberforderung oder komplexes Fachwissen. Für jedes der 5 Elemente bekommst du konkret...

Probleme kann man nur lösen, wenn man die Wurzel findet, sie herauszieht UND sich dann verändert. Oft halten uns Gewohnheiten, die wir uns aus unterschiedlichen Gründen angeeignet haben zurück unser ganzes Potential oder unser wahres Naturell zu leben. Vorallem führen uns oft unsere "schlechten" Gewohnheiten wie wir mit uns umgehen zu emotionalem Überessen und folglich zu Übergewicht. In...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns immer wieder im Diätkreislauf stecken bleiben – und was wirklich hilft, um sich im eigenen Körper endlich wieder wohlzufühlen. Ich teile meinen eigenen Weg und wie ich es geschafft habe aus dem Diätkreislauf und emotionalem Überessen auszubrechen und wie echte Veränderung funktioniert. Für dich, wenn du spürst: So geht es nicht weiter. 💛...

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment lang innezuhalten. Wir sprechen darüber, warum dieses kleine Innehalten so kraftvoll ist, wie es dich vor impulsivem, emotionalem Essen schützen kann und warum eine einzige Affirmation manchmal reicht, um wieder bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, wie du deinen inneren Rhythmus besser wahrnimmst, wie du deine Mitte nach der TCM...

In dieser ersten Folge erfährst du einwenig über mich und was du in Herzwärts erwarten kannst. Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Herzwärts-Reise, deine Feedbacks und Inputs! Deine Rosi Diplom TCM Ernährungsenergetikerin und Mentaltrainerin Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwün...