Herzwärts | Vom Kopf ins Herz, vom Herz ins echte Leben

Loslassen. Klingt so einfach. Alte Überzeugungen loslassen. Emotionales Essen loslassen. Den Kampf mit dem eigenen Körper loslassen. Vergangenes loslassen. Aber wie macht man das eigentlich? Kann ich einfach beschließen, etwas nicht mehr mit mir herumzutragen? Und warum halten wir manchmal gerade an den Dingen fest, von denen wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun? Für diese Folge schauen wi...

Du weißt wahrscheinlich längst, was du essen solltest. Und trotzdem gibt es Momente, in denen du isst, obwohl dein Körper keinen Hunger hat. Deshalb ist oft nicht die Frage „Was esse ich?“ entscheidend, sondern: „Warum esse ich gerade?“ In dieser Folge geht es darum, emotionales Essen nicht zu bekämpfen, sondern zu verstehen. Denn Essen kann beruhigen, trösten, belohnen oder etwas auffangen, das g...

Ich habe die letzten 2 Wochen gehadert und geprüft ...passt herzwärts noch zu mir? Hör ich auf - mach ich weiter ...und dabei ist mir bewusst geworden, wofür ich stehe - nicht für dich, sondern für mich. Was echt ist und was nicht. Ich habe wieder erkannt, sobald ich versuche mich in eine Form zu pressen klink ich völlig aus und Essdrang, Diätgedanken kommen wieder ...weil die Verbindung zu mir......

Warum hält keine Diät? Warum kommt der Essdrang zurück? In dieser Folge räum ich mit dem Irrglauben auf, dass ein neuer Plan die Lösung ist – und zeig dir, warum selbst das erfolgreiche Halten deines Gewichts oft nur bedeutet, für immer im Kontrollmodus zu bleiben. Ich erzähl dir, warum dein Körper eigentlich nur eins spiegelt: die Beziehung, die du mit dir selbst führst. Du bekommst die Grundbedü...

Gestern Nachmittag hatte ich Essdrang. Und mein Autopilot hat mich nicht wie früher zum nächsten Essanfall geführt – er hat mich davor beschützt. Noch vor ein paar Jahren wäre das anders gelaufen. Derselbe Autopilot, der dich vielleicht gerade noch zum emotionalen Essen drängt, kann irgendwann genau das Gegenteil tun. In dieser Folge zeige ich dir, was in mir passiert ist, als der Essdrang kam – u...

Wenn du alles rund um dich spürst und der Drang nach Essen dich immer wieder überwältigt ist diese Folge für dich. Warum Wissen allein nicht reicht, um emotionales Essen zu stoppen – besonders wenn du hochsensibel bist. Eine Folge über das, was wirklich dahinter steckt und was du wirklich brauchst. 💛 Plus: Einladung zum ComeTogether live via Zoom, 19. August, 20 Uhr – mein 4-Schritte Bewusstseins...

In dieser Folge geht es um ein konkretes Erlebnis von mir, in dem ich ein uraltes Verhaltensmuster entdeckt habe, nämlich Angst davor "Nein" zu sagen. Angst vor Ablehnung, Angst vor Schmerzen, auch sich selber nicht so wichtig zu nehmen und den Schmerz lieber selber tragen, bevor die andere Person mit Ablehnung umgehen muss ...diese Folge kann dir wirklich eine Hilfe sein, da raus zu kom...

Emotionales Überessen zeigt sich vielfältig: Du bist satt – und stehst trotzdem vor der Naschlade. Warum das nichts mit Willensschwäche zu tun hat, sondern mit deinem Belohnungssystem – und was wirklich hilft, statt es zu bekämpfen. Nachhaltige Lösungen sind oft naheliegend und einfach, man glaubt es kaum. Bis Bald, deine Rosi ::::::: Kostenloses Quiz: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rosiwang.at/quiz-emotional...

In dieser Folge spreche ich über Lebenszeit und was du daraus machst. Ich bin in Osttirol bei meiner Freundin und sie hat eines der schwersten Schicksale zu tragen, die eine Mutter kennen kann. Im Vergleich dazu ist das Thema um das sich dieser Podcast dreht fast lächerlich. Aber genau deswegen ist es noch wichtiger sich die Frage zu stellen: Wie will ich meine Lebenszeit verbringen? Ich bin so fr...

In dieser Folge spreche ich darüber, was der Erfolgsfaktor Nr. 1 ist, der dich aus alten Denk- und Verhaltensmustern, die dich im emotionalen Essen und Diätgedanken festgehalten haben, führt. Bis Bald deine Rosi :::: 0€ Telegram Gruppe: ⁠⁠https://t.me/+l8Vnb8dMwJ1mOGFk⁠⁠ Kostenloses Quiz: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rosiwang.at/quiz-emotionalesessen/⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Herzwärts Programm: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rosiwang.a...

Diese Folge erreicht dich aus meinem Urlaub. Wir sind in Kroatien in einem All-inclusive Club und es gibt zu jeder Tageszeit ein Megabuffet. Freitag nachmittag sind wir angekommen, Freitag Abend lief mein Autopilot - Samstag bin ich dann ganz einfach ausgestiegen. Wie das ging und was herzwärts leben bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Sonnige Grüße aus Kroatien! Rosi ::::::: 0€ Telegram Gruppe...

Warum der richtige Moment nie kommt und wie so viele Frauen jahrelang darauf warten, dass plötzlich alles leichter wird – dass der große „Klick“ kommt und das Verändern wie von allein geht. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, warum genau dieses Warten uns im Kreislauf aus Scham, Essanfällen und Erschöpfung festhält. Du erfährst, wie emotionales Essen mit dem ständigen Aufschieben zusammenh...

Greifst du immer wieder zum Essen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann liegt das Problem vielleicht nicht bei deinem Körper, sondern in der Beziehung zu dir selbst. In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle, Diäten und Selbstkritik dich im Kreislauf von emotionalem Essen festhalten – und wie du stattdessen Frieden mit deinem Körper, Ruhe im Kopf und echtes Vertrauen in dich selbst...

Wir leben in einer kopflastigen Welt, die geprägt von Leistung und Kontrolle ist. Kommt es aber zu unserem emotionalen Gleichgewicht, das wir mit uns selbst und unserem Körper brauchen, führt Kontrolle nie zu inneren Freiheit. Die wir aber brauchen, um uns von emotionalem Essen wirklich befreien zu können. Ich bin gespannt, was du zu dieser Folge sagst, bis bald deine Rosi. :::::::::: Kostenloses...

Du weißt, wie es sich anfühlt, immer wieder von vorne anzufangen. Immer wieder zu hoffen, dass es diesmal klappt. Und dich immer wieder zu fragen, warum es nicht funktioniert – obwohl du es doch wirklich willst. In dieser Folge sage ich dir, was wirklich dahinter steckt. Fünf Überzeugungen, die so tief verwurzelt sind, dass du sie kaum noch siehst. Und die genau das sind, was dich festhält – von e...

Wenn du dein Übergewicht wirklich verlieren möchtest, wenn du endlich nicht mehr Sklave deines Autopiloten, der dich zum Überessen führt sein möchtest, wenn du endlich nicht morgens vom Aufstehen bis Abends über "Was darf ich essen" oder "warum schaffe ich es nicht mit zusammenzureissen" nachdenken möchtest, dann hör dir diese Folge an. Bis zum Schluss. 18 Minuten die dein Leben verändern können....

Du nimmst dir vor, abends nicht mehr zu naschen. Klar und ernsthaft. Und trotzdem stehst du wieder am Kühlschrank – fast so, als wärst du gar nicht dabei. Das ist kein Willensproblem. Das ist dein Autopilot. Aber das weißt du schon alles ...aber was du nicht weißt, und wie du wieder ans Steuer gehst um den Autopilot in die Richtung laufen zu lassen, die du möchtest - erzähl ich dir in dieser Folge...

Es ist ruhig. Niemand braucht dich gerade. Du könntest einfach sein. Und trotzdem landest du in der Küche. Heißhunger, obwohl du eigentlich satt bist. Ein Essanfall, den du dir danach nicht erklären kannst. Was steckt wirklich hinter dem emotionalen Essen aus Langeweile – und warum ist es meistens gar keine echte Langeweile? In dieser Folge bekommst du Klarheit darüber, was in dir vorgeht, wenn di...

Drei Jahre intuitives Essen. Unzählige Diäten davor. Und trotzdem immer wieder dieser Moment, wo das emotionale Essen stärker war als jede Methode und jedes Wissen. Ich habe lange geglaubt, ich finde irgendwann die Technik, die mich endlich vom Esszwang und dem daraus resultierenden Übergewicht befreit. Bis ich verstanden habe, was ich wirklich brauche. In dieser Folge erzähle ich dir genau diesen...

Du kennst diesen Moment abends – der Essanfall ist vorbei, und sofort kommt die Welle. Scham. Selbstvorwürfe. Schon wieder. Was du vielleicht nicht weißt: Genau diese Scham bereitet biologisch deinen nächsten Essanfall vor. Es ist kein Zufall. Es ist kein Versagen. Es ist ein Kreislauf – und in dieser Folge erkläre ich dir, wie er funktioniert und warum Willenskraft alleine ihn niemals durchbreche...

Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Morgen. Und doch immer wieder dieser Punkt – der Essanfall, die Scham danach, das Gefühl, wieder versagt zu haben. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment – Ende Sommer 2024, nach Jahren des emotionalen Essens, 40 kg Übergewicht und unzähligen Abnehm-Versuchen, die nie wirklich funktioniert haben. Ich erzähle dir, warum...

Gestern hat mich ein unerwartetes Ereignis mit meinem Sohn versucht ins Überessen zu führen. In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, welches Grundbedürfnis dahintersteckte und wie ich heute bewusst anders handle. Vom Selbstbetrug mit Essen hin zu echter Freiheit und klaren Grenzen. Wenn du emotionales Überessen endlich hinter dir lassen und deine Bedürfnisse herzwärts stillen möchtest, ist d...

Wahre Freiheit – wir alle wünschen sie uns. Doch was, wenn du dir selbst im Weg stehst, ohne es zu merken? In dieser Folge erfährst du, warum echte Freiheit nicht dort beginnt, wo du mehr tust oder erreichst – sondern dort, wo du deine eigenen Grundbedürfnisse wirklich verstehst. Viele Menschen fühlen sich getrieben, unruhig oder innerlich leer, obwohl im Außen alles „passt“. Der Grund liegt oft t...

Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Versuch. Und irgendwann – wieder dieser Moment. Wieder das Essen. Wieder die Scham. Was, wenn nicht deine Disziplin das Problem ist – sondern die Richtung, in die du schaust? In dieser Folge spreche ich über den Kreislauf, den ich selbst über 20 Jahre gelebt habe: emotionales Essen, steigendes Gewicht, Kontrollversuche – und waru...

In dieser Folge gehts darum, warum gerade hochsensible und empathische Frauen so leicht ins Überessen rutschen und wie du dich daraus befreist. Komm gerne in meine kostenlose Telegram-Gruppe oder buche ein kostenloses Erstgespräch - Links auf meiner Website: www.rosiwang.at Deine Rosi :::::::::::::::::::: Mein Angebot: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-...