Happy@Work

Heb je soms het gevoel dat je er niet uithaalt wat erin zit? Dat je iets mist, maar er niet precies de vinger op kunt leggen? In deze aflevering deel ik een concrete tip die je vandaag al kunt toepassen. Ik vertel over het omschakelen van wat je niet wilt, naar wat je wél wilt. Over het inkleuren van de persoon die je in de toekomst wilt zijn. En over wie jou het beste kan adviseren bij het maken...

In deze aflevering bespreek ik een dilemma dat veel mensen ervaren. Aan de ene kant wordt er vaak gezegd dat je het leven moet accepteren zoals het nu is. Terwijl aan de andere kant wordt gezegd - ook door mij - dat het belangrijk is om doelen te stellen. Doelen waar je naartoe wilt werken. Dit lijkt tegenstrijdig. Maar deze twee dingen kunnen elkaar juist versterken. En zijn allebei cruciaal voor...

Is het volgende ook herkenbaar voor jou: je werkt tot op het laatste moment door om iets af te maken en gaat dan gehaast door naar je volgende activiteit (naar een overleg, andere werkzaamheden of naar huis)...? En hoewel je het qua tijd misschien wel redt, levert het je een rusteloos gevoel op en heb je het idee dat je dingen mist of vergeet.... In deze aflevering deel ik met jou een simpele mani...

Na meer dan 20 jaar radio DJ te zijn geweest, verdween Patrick met een burn-out uit de snelle mediawereld en sloeg een ander pad in. Hij vertelt openhartig over zijn burn-out, hoe hij daarna op een andere manier naar het leven is gaan kijken en hoe het komt dat hij nu eigenlijk veel gelukkiger is met zijn werk dan hij was toen hij op billboards hing. Een aflevering die niet alleen interessant is v...

In deze aflevering deel ik met jou wat we bij de Empowerment Company verstaan onder persoonlijk leiderschap (of zelf-leiderschap). Welke onderdelen zijn cruciaal om persoonlijk leiderschap te krijgen? En misschien wel belangrijker: wat levert het jou op?  In deze aflevering verwijs ik naar mijn drie eerdere podcasts die samen een drieluik vormen en ook van toepassing zijn op leiderschap. Mocht je...

In deze aflevering vertel ik hoe jouw energie een belangrijk gesprek bepaalt (bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek), nog meer dan jouw kennis en ervaring. Het bedenken van goede argumenten is essentieel bij een goede voorbereiding, maar nog belangrijker is de houding & energie waarmee je zo'n gesprek in gaat. Met mijn tip voer je belangrijke gesprekken voortaan veel meer ontspannen!  Daarnaast dee...

In deze aflevering hoor je wat de stilteretraite waarmee ik de zomer startte mij (onder andere) op heeft geleverd. Dit vertaal ik naar een strategie die jij ook in kunt gaan zetten om makkelijk en ontspannen met je werk en je leven om te gaan.  Ook hoor je hoe ik ontdekte tijdens een fietsongelukje, hoe goed die lessen ingebakken zitten in mijn onderbewustzijn. Als laatste deel ik met je hoe jij h...

Wist je dat opstarten na je vakantie op maandag een slecht idee is? Beter kun je midden in de week beginnen. Nog meer tips horen die maken dat jij zonder stress weer begint na je vakantie? Na het grote succes van aflevering 34 - die ging over hoe je zonder werkstress op vakantie gaat - deze week een aflevering die gaat over hoe je zonder (werk)stress terugkomt van vakantie. Ik deel, naast vijf tip...

Een tip om een verrassend en leuk gesprek met je kind te hebben & die te maken heeft met happy@work! Ik vertel je hoe je op een leuke manier kinderen een basis geeft om na te denken over hoe je blij op je werk kunt zijn, hoe je keuzes maakt en wat je daarbij belangrijk vindt. Graag deel ik met jou in deze bonus-aflevering een waardevolle tip die ik van een ander heb gekregen en die ik dit jaar zel...

In deze tijd van welvaart zijn steeds meer mensen bezig met het vinden van hun doel op aarde, hun purpose . In deze aflevering deel ik mijn visie daarop en hoe ik denk dat je dit het beste kunt aanpakken. Ik denk namelijk dat veel mensen (en veel coaches) op de verkeerde manier zoeken. Verder vertel ik je wat een voorwaarde is voor het creëren van een werkleven dat goed bij jou past zodat jij meer...

In coaching gebruik ik vaak deze metafoor: als je dicht op een schilderij staat, zie je niet goed wat er op staat. Dat geldt ook voor het leven & je werk. Als je ergens middenin zit, zie je vaak niet helder wat de situatie eigenlijk is. Daarom is het verstandig om zo nu en dan afstand te nemen. In deze aflevering deel ik met je hoe ik dat zelf doe: afstand nemen. En ik nodig je uit om daarin jouw...

Ook altijd last van werkstress voor je op vakantie gaat? En nog erger: Als je terug komt ook, want je moet alle 'achterstand' inhalen….? Ik heb hier zelf nooit last van. Niet toen ik loondienst was en nu ik ondernemer ben ook niet. En dat terwijl ik naast mijn inhoudelijke werk nu ook een team begeleid. Veel mensen worstelen hier natuurlijk wel mee, dat zie ik ook om me heen. In deze podcast hoor...

Overweeg je een coach in te schakelen? In deze aflevering help ik je met die afweging. En vertel ik je wanneer een coach verschil kan maken, en wanneer niet. Het belangrijkste is dat jij ervoor kiest om de dingen die je leert in coaching, daadwerkelijk toe te passen in je leven. Als je met een coach aan de slag gaat, vraagt dat van jou een investering in tijd, energie en geld. Wil je die investeri...

Het updaten van onze website maakte dat ik mezelf deze vraag stelde, je hoort waarom. Ik deel met je dat de pijlers van het Krachtkompas wat mij betreft niet de kern van loopbaancoaching in het algemeen zijn. Ook vertel ik aan jou wat in mijn optiek wel de kern van loopbaancoaching is, en wat deze kern van jou vraagt, waar je je coachingstraject ook doet. Ook krijg je aan het einde een concrete ti...

Veel mensen maken keuzes van buiten naar binnen: ze laten zich leiden door dingen om hen heen. Dat zijn vaak geen duurzame keuzes, maar keuzes waarover je blijft twijfelen. Ik adviseer je om van binnen naar buiten te leven en te werken, en van daaruit keuzes te maken. Dit leer je in ons loopbaancoaching programma het Krachtkompas . In de podcast geef ik je alvast een heel bruikbare tip die jij elk...

Is het gedrag achter deze gezonde gewoontes wel zo gezond? En de houding die je daarin naar jezelf hebt? Ik vertel je over de balans tussen luisteren naar wat goed voor jezelf is en het willen bereiken van een bepaald doel dat je jezelf gesteld hebt. En dat je in bepaalde situaties de lat juist los mag laten, in plaats van de lat hoog te leggen voor jezelf.  

In deze podcast deel ik met jou wat een van mijn grootste inzichten is geweest: als psycholoog maar ook als mens. Leer hoe je een negatieve emotie als signaal kunt zien, namelijk dat je een gedachte hebt die jou blijkbaar niet helpt. En ontdek hoe je die kennis kunt inzetten om wat meer afstand te nemen en jouw niet-helpende gedachten de baas kunt worden. Een situatie kan je misschien niet altijd...

Verder ontdek je waarom sommig van jouw gedrag wat nietszeggend lijkt, juist hele waardevolle informatie bevalt. Zeker als je stressklachten wilt voorkomen. Veel luisterplezier!

Je mentale vuilnisbelt groeit nonstop? Tijd om er iets aan te doen. En deze keer een quick fix om de vuilnisbelt minder snel te laten groeien. Veel luisterplezier!

Ook vertel ik je over de positieve en meetbare effecten van mediteren. Effecten die misschien wel het tegendeel bewijzen: mediteren is allesbehalve zweverig. het kan je helpen gelukkiger en gezonder te zijn. En dat allemaal wetenschappelijk onderbouwd. I love it.  How meditation reshapes your brain:  https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc

Welke twee vragen moet je zeker stellen aan dit kind. Uiteraard krijg je antwoorden waarmee je je werkgeluk kunt vergroten. Het maakt hierbij niet uit of je in een burn out zit en niets meer leuk vindt, of dat je heel veel leuk vindt en je al heel fijn voelt. En als je zelf al kinderen hebt, kun je in deze podcast een leuke tip horen om alvast te investeren in hun werkgeluk!

Je doet in deze aflevering een simpel testje waardoor je direct ontdekt of jij kunt multitasken. Ook deel ik met je hoe je met de inzichten die dit testje je oplevert, je leven direct een stuk makkelijker en effectiever kunt maken.

  Ik deel met jou mijn kijk op geluk, en ik leg uit waarom een rotdag hebben niet betekent dat je ongelukkig bent. Ook hoor je waarom er zowel een snelle als een lange weg naar geluk is. Verder deel ik de sleutel naar geluk met je.

Hoe kun jij je stem meer laten horen, zodat hij jij je werk vandaag beter in gaat richten. En ik beken dat ik me niet zo grondig heb voorbereid op de verkiezingen. Je ontdekt waarom ik toch stem en waarom ik iedereen aanraad dit te doen.

Ontdek makkelijk toepasbare tip om je energie op peil te houden. Ben je bewust van jouw psychologische basisbehoeften en hoe ze jouw energie beïnvloeden.