Hälsa i Nuet Podden

I det här avsnittet delar jag med mig av två värdefulla nycklar eller ädelstenar som du kan ha med dig på din inre utvecklingsresa. Två ädelstenar som är få viktiga och användbara i alla lägen. Jag målar upp en bild på hur du kan se på din utveckling och ditt liv på ett lättsammare sätt. Ett sätt som funkar bra för mig och för många andra, kanske även för dig? Längtar du efter att vara mer sann mo...

Summan av alla val du gör och alla val du har gjort ända fram till idag är det du idag ser som ditt liv. Den person du ser dig själv som. Likadant skapar de val du gör idag och framåt ditt framtida jag och ditt framtida liv. Du har oftast fler val än du tror när det gäller hur du agerar, hur du känner, hur du ser på saker och situationer, vad du ska göra och hur du väljer att göra det. När vi känn...

Hej december och hej julhets och decemberstress! I det här avsnittet fokuserar vi oss på att lyfta blicken och använda oss av en jättebra fråga som hjälper dig att stå stadigare i dig själv när vardagen stormar. Upplever du decemberhetsen och införjul-stressen just nu? Är du en av alla fantastiska, ambitiösa kvinnor som fixar, löser och gör och som ofta sätter dig dig längst ner på din prioriterin...

"Hur ska jag kunna veta vad som är rätt för mig?" I det här avsnittet lyfter jag upp hur du kan arbeta med din inre kompass, din magkänsla eller vad du vill kalla det för. Det handlar om känslan i dig, att förstå den och sedan navigera utifrån den.  Om du vill känna att du lever mer utifrån vad som känns rätt och sant för dig så är detta avsnittet för dig.  Jag hoppas du kommer gilla det!     Gill...

Vi har lärt oss att vara problemlösare; att tänka logiskt och att lösa problem är något som premieras i vårt samhälle idag och du har lärt dig att tänka och göra just så ända sedan du var liten. Men vad händer när du möter situationer i livet som du inte kan tänka ut lösningen på? När du inte kan lösa det du känner eller det du upplever? Det borde ju finnas en lösning, eller? I det här avsnittet l...

Det här avsnittet är för dig som känner att du driver på och drivs på och att du liksom hinner inte med i vardagen. Veckorna består bara av måndagar och fredagar på repeat. I det här avsnittet får du följa med på en lek – till ett samhälle där vi frångår vissa normer som inte gynnar oss idag och istället låter oss vara människor. Jag lyfter upp olika perspektiv som det inte är säkert att du har tä...

Om att skjuta upp saker, prokrastinera och hur du kan vända det. Brukar du vara en doer och få saker och ting gjort och så helt plötsligt så känner du inte igen dig själv, du kommer inte till skott? Du skjuter på saker du vet att du behöver göra och du kommer aldrig till de där sakerna du egentligen skulle vilja göra. Det är långt ifrån onormalt och många av oss känner igen oss i det hela. Gör du...

Det här är ett avsnitt som kommer hjälpa dig att ha ett annat perspektiv på hur vi kan se på stress och hur vi kan arbeta för att reglera den, lite vänligare mot dig själv. Du kommer även att få höra om vad det kan ge dig att göra just så - om inte en upplevd sänkt stress skulle vara tillräckligt.      Gillar du podden och det här avsnittet? Hör gärna av dig och berätta! Maila mig på kontakt@halsa...

Det här är ett avsnitt du kommer vilja gå tillbaka till! När du har kastat dig ut och gjort något som är ovanligt för dig, när du har gått utanför din comfort zone. När du har utmanat dig själv och det känns därefter. När eller kanske innan tankarna kommer (du vet de där tankarna som är långt ifrån gynnsamma i det läget, vi har dem alla) – det är då du tar fram det här avsnittet och lyssnar på det...

I avsnittet utmanar jag myten om att det enda sättet att få de effekter och resultat vi vill ha är att GÖRA. Tänk om det finns mjukare och vänligare sätt? Sätt som fungerar bättre än så som vi har lärt oss? Ett ärligt avsnitt om längtan, tvivel och rädslor.     Läs mer om Rebecca Hedberg på www.halsainuet.se Rebecca arbetar sedan 8 år tillbaka som samtalsterapeut och kursledare inom personlig utve...

”Hur kan jag må så bra som möjligt i min högkänslighet?” Frågan har kommit flera gånger från olika håll och jag tror att många av oss högkänsliga även söker olika svar på den frågan – för vi väl egentligen alla må så bra som vi kan, eller? I det här avsnittet har jag lyft upp 8 områden som är relevanta för dig om är högkänslig eller inkännande som person. 8 områden som jag tycker att du ska reflek...

Ett avsnitt som du med fördel kan gå tillbaka till gång på gång. Jag hjälper dig i att ta en paus! En paus för att medvetandegöra vad du upplever just nu. För att reda ut vad som är vad i allt det du upplever inom dig. För att kunna ta lite mer klara beslut härifrån och framåt. Lycka till med dina pauser!  

I detta avsnitt tar jag upp ett enkelt knep som har hjälp mig mängder med gånger och som även gör att jag kommer ihåg vad jag vet att jag behöver är jag inte vet vad jag behöver. En lista! Det här är ett så bra tips på ett enkelt vardagsknep som jag önskade alla gjorde. In och lyssna och ta till dig det du känner funkar för dig.  

Välkommen att ta del av min life-hackslista! Jag delar med mig av olika områden och verktyg som jag har använt mig av, eller fortfarande använder mig av, för att må bra i livet och för att öka min livskvalitet. Lite då och då lyfter jag upp ett nytt område och berättar mer genom att fördjupa mig ner i en ny del i min life-hackslista. Den här gången handlar det om meditation. Få reda på mer om vad...

DET KOM EN FRÅGA och min tanke blir självklart på en gång att det här behöver fler ta del av så jag valde att göra ett helt poddavsnitt inom ämnet. Kanske är det precis det du behöver ta del av just idag?   Frågan var: ”Hur jag behåller lugn och medvetenhet i nuet, trots stress i arbetet som inte går att påverka.”   Jag lyfter upp hur du kan agera för att ta dig vidare framåt ifrån den stressade ö...

Alla känslor är okej! Men när jag inte känner att det känns okej då, vad gör jag då? I det här avsnittet lyfter jag upp området känslor. Känslor påverkar oss hela tiden vare sig vi vill det eller inte, men varför har de då inte en naturlig plats överallt?  Jag vrider och vänder på olika sorters känslor och pratar om varför vi borde lära oss att erkänna känslor mer. Du får även ta del av grunden ti...

Känns det mycket? Ekorrhjulet snurrar på, livspusslet krånglar. Här har du 5 tips för lite mer lätthet i din vardag. Tips jag använder mig av dagligen, varje dag.  Enkla tips som ger större skillnad än du tror.  Prova och se.     

Känner du dig tyngd ibland? Förmodligen är det så. Det finns ett sätt vi har lärt oss att hantera den biten, från omgivningen från samhället, ett sätt som vi lätt går till för att förhålla oss till det vi känner.  Men tänk om det finns fler sätt?  I det här avsnittet berättar jag mer. In och lyssna.   Känns innehållet i det här avsnittet som något du skulle vilja lära mer om? Vill du lära dig mer...

Vad är det egentligen vi kan påverka när vi känner oss nere, grå och när allt snurrar på i 180? Jag skulle vilja säga; mer än du förmodligen tror.  I det här avsnittet lyfter jag upp vad jag menar med lätthet, hur du kan skapa mer lätthet i din vardag genom att vara mer dig själv. Låter det spännande? In och lyssna. Är du en av många som känner av och känner in mycket? Kan du relatera till begrepp...

Hur kan man förhålla sig till de där låga dagarna? Finns det något vi kan lära oss att göra annorlunda för att möta oss själva i de där dagarna med mer lätthet? Och är det sant att bara för att du är trött så är det alltid vila du behöver? Välkommen in och lyssna.

I det här avsnittet lyfter jag upp hur du kan använda dig av det som är viktigt på riktigt för att skapa mer lätthet din vardag. Jag pratar även om hur du kan använda dig av det som är viktigt som en medveten riktning i livet och ett verktyg för att kalibrera din inre kompass för att hjälpa dig att bli mer sann mot dig själv.

Hur känns det att vara tillbaka på jobbet igen efter ledigheten? Okej, säger du säkert, men hur känns det - egentligen? Jag lyfter upp olika områden som jag upplever vanliga; Att tankar om ”ska det vara så här nu” kommer och att längta efter något annat. Om deppighet att semestern är och om att sörja det som tagit . Jobboro och ångest och att vilja bort från något.

I det här avsnittet pratar jag om något som jag vet många känner att de behöver och längtar efter, men inte alltid ger sig, nämligen tid för sig själv. I avsnittet tar jag upp min egen relation till just eget space, att jag inte alltid har haft något - eller hur var det nu? Du får även lite andra perspektiv inom området. Välkommen att lyssna!

Självledarskap, personlig utveckling, lära sig mer, växa som person, inre resa - kalla det vad du vill. För mig är att lära mig av mig själv det bästa jag har gjort för mig själv. I det här avsnittet berättar jag mer för dig som vågar lära mer. Välkommen in och lyssna. Mina tre insikter jag pratar om hittar du och laddar ner via min hemsida www.halsainuet.se

Ger du dig tid för reflektion? I det här avsnittet jag bjuder in dig i min värld av reflektion där du får veta mer om mitt förhållande till att reflektera, varför jag gör det samt kanske får du inspiration att börja du med om du inte redan gör det. Välkommen att lyssna!