Gossip und Gains

Ayubowan – oder besser gesagt: Selamat Datang aus dem schönen Penang. In Folge 5 von "Gossip und Gains" knöpfen wir uns den stillen Killer deines Fortschritts vor: Die Komfortzone. Warum stagnieren 70 % aller Studiogänger nach nur sechs Monaten? Ich nehme euch mit in die Biologie der Homöostase und erkläre, warum euer Gehirn ein Software-Update braucht, bevor die Hardware (deine Muskeln)...

Ayubowan aus Ella! In der heutigen Folge sende ich euch ganz besondere Vibes direkt aus Sri Lanka. Ich muss ehrlich zu euch sein: Kaum die Flüge für den Urlaub gebucht, ist mein erster Reflex nicht die Hotelsuche, sondern die Suche nach dem nächsten Gym auf Google Maps. Warum machen wir uns im Urlaub eigentlich so einen kranken Stress? Wir räumen heute mit dem größten Fitness-Gossip auf: Dass dein...

In der heutigen Folge wird es persönlich. Ich erzähle euch von einem Moment beim Hyrox-Workout, der mir die Augen geöffnet hat: Warum trainieren wir uns den Arsch ab, essen "sauber" und trotzdem passiert auf der Waage nichts? Ich nehme euch mit in meine eigene Küche und verrate euch, warum ich mich manchmal selbst über eine Pizza aufrege – und warum genau dieser Druck unser größter Feind...

Willkommen zur zweiten Folge! Heute räumen wir mit dem größten Mythos der Fitnessbranche auf: Motivation. Ich verrate dir, warum dein Gehirn dich manchmal anlügt und warum es viel wichtiger ist, an deinem Selbstbild zu arbeiten, als auf den perfekten Moment zu warten. In dieser Folge: Der Montags-Fluch : Warum die Sonne scheinen kann und wir trotzdem keine Lust haben. Wunsch-Ich vs. Reales Ich : W...

Willkommen zur Premiere von Gossip und Gains! Ich bin Niklas, Personal Trainer und heute dein Mitlerner. Wir räumen mit der größten Bremse in deinem Leben auf: Dem Warten auf den perfekten Moment. In dieser Folge besprechen wir: Der Spotlight-Effekt: Warum wir oft denken, jeder sieht unsere Fehler (und warum das nicht stimmt). Gehirn-Dünger (BDNF): Wie Training deinen Kopf buchstäblich belastbarer...

Wieso haben scheinbar alle anderen ihr Leben im Griff, während du noch nach der Richtung suchst? Willkommen beim offiziellen Trailer zu Gossip und Gains . In diesem Podcast blicken wir hinter die perfekt inszenierten Fassaden der Influencer-Welt und zerlegen den neuesten Social-Media-Gossip. Doch wir gehen einen Schritt weiter: Wir analysieren die psychologischen Risse hinter den Filtern. Warum tr...