Gezond Groeien

Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding? Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen. En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht. In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De onzichtbare wereld in de darmen die een enorme invloed heeft op het...

Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen? Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is. Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter deze onde...

Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt. In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei, weerstand, botten, spieren en zelfs stemming. Ik leg je uit waarom te...

Je denkt misschien dat een kind met ondergewicht gewoon meer moet eten… maar zo simpel is het niet. In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht speelt in het lichaam van een kind met ondergewicht. Niet vanuit gemiddelden of standaard groeicurves, maar vanuit wat ik in de praktijk zie gebeuren. Want ondergewicht gaat zelden over 'te weinig eten', maar over wat het lichaam wél en niet kan verwe...

Paracetamol ligt in bijna elk medicijnkastje. Maagzuurremmers haal je gewoon bij de drogist en Ozempic wordt inmiddels overal besproken als snelle oplossing voor gewichtsverlies. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je deze middelen gebruikt? In deze aflevering neem ik je mee in drie medicijnen die miljoenen mensen dagelijks gebruiken en die voor veel mensen bijna vanzelfsprekend zi...

Insuline staat bekend als het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Maar wanneer dit hormoon voortdurend wordt ingezet om pieken op te vangen, kan dat een kettingreactie veroorzaken in het lichaam. In deze aflevering neem ik je mee in wat insuline werkelijk doet in het lichaam. Want dit hormoon heeft meerdere belangrijke taken. Wanneer het steeds opnieuw nodig is om de bloedsuikerspiegel te re...

Buikklachten, vermoeidheid, een sterke voorkeur voor koolhydraten of ontlasting die er anders uitziet dan je zou verwachten. Veel ouders proberen losse klachten op te lossen, terwijl de oorzaak vaak terug te voeren is op de darmgezondheid van hun kind. In deze aflevering neem ik je mee in de spijsvertering van je kind, van mond tot ontlasting, zodat je leert begrijpen waar darmproblemen kunnen ont...

Je kunt alles op orde hebben rondom voeding en ritme, en toch blijft je kind onrustig slapen of achter in groei. In deze aflevering neem ik je mee naar een laag die vaak wordt gemist: het gevoel van veiligheid in je kind zelf. Ik laat je zien waarom slapen geen losstaand systeem is, maar direct verbonden is met hechting, emotionele veiligheid en fysieke processen in het lichaam. Je hoort onder and...

Wordt je kind ’s nachts wakker, lukt doorslapen niet of duurt inslapen eindeloos? Dan vertelt het lichaam een verhaal. In deze aflevering neem ik je mee in de echte oorzaken van slaapproblemen bij kinderen. We kijken naar melatonine, serotonine, vitamine D, darmgezondheid en de invloed van schermtijd op het bioritme. Misschien herken je dit: Je kind valt moeilijk in slaap Je kind wordt rond 03.00...

We zijn massaal bang gemaakt voor vet, terwijl vet een onmisbare bouwstof is voor energie, hormonen en het functioneren van je hersenen. In deze aflevering neem ik je mee in wat vetten daadwerkelijk doen in het lichaam, waarom cholesterol geen vijand is, en hoe verkeerde vetkeuzes juist bijdragen aan ontsteking, vermoeidheid en overgewicht. Je hoort in deze aflevering onder andere: waarom je herse...

Je kind eet, maar groeit nauwelijks. Of heeft zo’n kleine eetlust dat elke maaltijd spanning oproept. En ergens voel je: hier speelt meer dan voeding alleen. In deze aflevering laat ik zien waarom ondergewicht en uitblijvende groei niet altijd opgelost worden met nóg beter eten. Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte meespeelt, van fysieke weerstand in het lichaam tot de invloed van stress,...

Is jouw kind opvallend groot voor zijn of haar leeftijd, of vraag je je af waarom die groei zo hard gaat? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter groei schuilgaat, en waarom gezond groeien alles te maken heeft met slaap, hormonen en voeding. We duiken in de rol van melatonine, groeihormoon en groeifactor, en ik leg uit wat er gebeurt wanneer die balans verstoord raakt. Niet vanuit...

Je kind wil niet eten, groeit nauwelijks en alles wat je probeert lijkt niets te veranderen. Wat als die weerstand tegen eten geen koppigheid is, maar een slim beschermingsmechanisme van het lichaam? In deze aflevering neem ik je mee in de onderliggende oorzaken van ondergewicht en verminderde eetlust bij kinderen. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit fysiologie. Ik laat zien welke process...

Je kunt nog zo gezond eten en bewegen met je kind, maar als het lichaam vastzit in een hormonale en metabole overlevingsstand, blijft het vet gewoon zitten. In deze aflevering neem ik je mee in wat overgewicht werkelijk is, niet als teveel eten, maar als een ontregeld systeem van vetcellen, hormonen en ontsteking. Ik laat je zien waarom vet geen passieve opslag is, maar een actief orgaan dat hormo...

Je ziet het overal om je heen gebeuren, kinderen die steeds groter worden, sneller volwassen lijken en veel eerder in de puberteit komen, en misschien vraag jij je af of dit gewoon de nieuwe tijd is of dat er iets anders speelt. In deze aflevering neem ik je mee in wat vervroegde puberteit werkelijk is en waarom dit volgens mij geen gezonde ontwikkeling is, maar een overlevingsmechanisme van het l...

We zijn bang gemaakt voor eieren, vooral als het over cholesterol gaat, maar wat als dat hele verhaal nooit heeft geklopt en je jouw kind onnodig iets waardevols onthoudt? In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik te kijken naar eieren, cholesterol en de keuzes die je maakt voor je kind. Niet door regels op te leggen of iets te bewijzen, maar door stil te staan bij overtuigingen di...

Kerst en eten raken vaak veel meer dan we denken, want wat er aan tafel gebeurt, zit niet alleen op je bord, maar ook in je lijf, je geschiedenis en je emoties. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ervaringen rondom kerst en eten zich vastzetten in je lichaam, hoe stress de spijsvertering letterlijk stillegt en waarom jouw innerlijke staat direct voelbaar is voor je kind. Ik laat je zien hoe e...

Je kind hoort wat je zegt, maar lijkt een opdracht niet te kunnen uitvoeren. Stilzitten lukt niet, slapen gaat moeizaam en simpele dingen kosten opvallend veel energie. In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt in het brein van een kind dat snel overprikkeld is, moeite heeft met concentreren of voortdurend onrust laat zien. Niet vanuit gedrag of labels, maar vanuit de opbouw en voeding v...

Merk je dat je kind moe, prikkelgevoelig of snel overprikkeld is, terwijl je het idee hebt dat je alles al probeert? Deze aflevering laat je inzien hoe simpel de oorzaak soms is en waarom water zóveel verder reikt dan dorst lessen. Ik neem je mee in wat er in het lichaam gebeurt bij een watertekort en waarom voldoende water een stille motor is achter gezonde hersenen, gedrag en ontwikkeling. Je on...

Merk je dat jouw kind fruit prima eet, maar groenten weigert? In deze aflevering hoor je waarom dat eigenlijk heel logisch is. Ik leg uit wat het verschil is tussen groenten en vruchten, welke plantendelen juist niet bedoeld zijn om opgegeten te worden en welke stofjes daarin zitten die kinderen van nature vies vinden. Je hoort ook waarom sommige groenten ons lichaam belasten, welke uitzonderingen...

Je wilt je kind graag gezond laten opgroeien, maar zodra Sint Maarten, Sinterklaas en alle andere feesten beginnen, lijkt je huis te veranderen in een snoepmagneet. En eerlijk... soms voelt het alsof je geen enkele grip hebt op wat er allemaal binnenkomt. In deze aflevering vertel ik je precies hoe ik hiermee omga en hoe jij de hoeveelheid snoep kunt begrenzen zonder strijd, zonder schuldgevoel en...

Je kind weigert alles wat jij met liefde klaarmaakt en je vraagt je af wat je nog meer kunt doen om hem wél te laten eten. In deze aflevering ontdek je waarom dit niet ligt aan koppigheid, maar aan iets veel diepers waar bijna niemand het over heeft. Als je dit eenmaal begrijpt, verandert alles aan hoe jij naar voeding en gedrag van je kind kijkt. Ik neem je mee in hoe het microbioom bepaalt wat j...

Je kind eet met lange tanden, zijn eetlust is beperkt en na een drukke dag lijkt er geen hap meer in te gaan. Buikpijn, dunne of juist geobstipeerde ontlasting, wisselende reacties op voeding en elke dag opnieuw puzzelen wat wél werkt… het put je uit. En ondertussen blijft je kind te licht, hoe liefdevol en bewust jij ook kiest wat je aanbiedt. In deze aflevering neem ik je mee in waarom ondergewi...