Generation Bewegung

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Ihr hattet die Möglichkeit Simon und mir all eure Fragen zu stellen, die wir weiter beantworten. Falls ihr die letzte Folge mit Simon verpasst habt: ⁠ Hier geht's zur Folge⁠ Eure Fragen, die wir in dieser Folge beantworten:  Wie kann ich meinen Energiebedarf genau bestimmen und sicherstellen, dass ich ihn decke?  Wie sieht es mit Nahr...

In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus. Wir entdecken, wie der Körper einer Frau ohne hormonelle Verhütung durch den monatlichen Zyklus geht. Das ist nicht nur für die Fortpflanzung von Bedeutung, sondern gibt dir auch tiefe Einblicke in das Wohlbefinden und die Gesundheit. Ich freue mich natürlich über eine Bewertung  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austa...

In der neuen Folge spreche ich darüber, wie deine Herzfrequenz dir helfen kann, effektiver zu trainieren, schneller zu regenerieren und deine Laufziele zu erreichen. Egal, ob du Anfänger:in bist und gerade mit dem Laufen beginnst, oder erfahrene Läufer:in und deine Leistung verbessern möchtest. Was Du lernen wirst: Die Bedeutung der Herzfrequenz: Warum ist die Herzfrequenz so ein wichtiges Maß für...

In dieser Podcast-Episode beleuchte ich das Thema des Fastens und seine Auswirkungen auf die weiblichen Hormone. Ich diskutiert, wie Ernährungsumstellungen, Stressmanagement und andere Lebensstiländerungen die Darmgesundheit verbessern und welche Rolle das Fasten dabei haben kann. Ich freue mich natürlich über eine Bewertung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Für Fragen, Anregungen oder einfach zum Austausch erreich...

In der neuen Podcastfolge ist Hella zu Gast. Hella ist Triathletin und hat im Alter von sechs Jahren die Diagnose Zöliakie erhalten. Wie sieht ihr Alltag als Ausdauersportlerin mit Zöliakie aus? Was wünscht sich Hella von ihren Mitmenschen? Wo liegen die Herausforderungen im Ausdauersport mit dieser Autoimmunerkrankung? Wie hat Hella den Change bekommen MIT ihrem Körper zu trainieren? Diese und vi...

In der neuen Podcastfolge sind die Gründer von Veprosa bei mir - Alissa und Dominik. Die zwei sind aber nicht nur Gründerin und Gründer, sondern auch ein Liebespaar und Eltern. Wie kommt man auf die Idee, ein Start-Up zu gründen? Was bedeutet das für die Beziehung? Wo liegen die Herausforderungen? Welche Stellschrauben drehen sie für ihre Gesundheit? Wie wichtig ist es, dass jeder seinen eigenen I...

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Ihr hattet die Möglichkeit Simon und mir all eure Fragen zu stellen, die wir jetzt anfangen zu beantworten. Falls ihr die erste Folge mit Simon verpasst habt: Hier geht's zur Folge Eure Fragen, die wir in dieser Folge beantworten: Welche spezifischen Symptome deuten auf RED-S hin und wie kann ich sie erkennen? Wie beeinflusst RED-S me...

In Folge 81 geht es um die Themen Authentizität und die Suche nach sich selbst. Matthias Schmitt ist heute mein Gast und teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse. Zu Beginn der Folge erzählt uns Matthias, dass er aufgrund von Burnout seinen damaligen Job verlassen hat und wie dies das Ergebnis von Anpassung und dem Versuch war, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Dies führt zu...

Unglaublich, aber wahr: Wir haben bereits die 80. Folge erreicht! Das ist wirklich beeindruckend. In dieser besonderen Folge begrüße ich Migon, eine herausragende Sexualberaterin, als Gästin. Wir werden über ihre wertvolle Arbeit sprechen. Migon verfolgt eine wichtige Mission: Sie möchte Frauen dabei unterstützen, selbstbewusster zu werden. Ihr Ziel ist es, Frauen zu ermutigen, nicht das Leben zu...

In der 78. Episode meines Podcasts freue ich mich, Charlotte als Gästin begrüßen zu dürfen. Charlotte bekam letztes Jahr die Diagnose Zöliakie. Was ist Zöliakie?  Warum ist es so wichtig, dass ich eine Ernährungsumstellung mache? Wo liegen die Herausforderungen bei dieser Krankheit? Warum ist Darmgesundheit so wichtig? Charlotte nimmt uns mit in ihre Gedanken und ihren Alltag als Zöli.⁠ Ich hoffe,...

In der 76. Episode meines Podcasts freue ich mich, Jenny als Gast begrüßen zu dürfen. Jenny ist nicht nur eine leidenschaftliche Ultraläuferin, sondern auch eine liebevolle Mutter von zwei Jungs. Einer ihrer Söhne kam mit einer besonderen Herausforderung auf die Welt – er wurde mit einem halben Herzen geboren. Wie meistert Jenny diese Situation? Wie hat sie ihre Leidenschaft für das Laufen entdeck...

In der 75. Episode meines Podcasts begrüße ich Caro.  Caro hat in den vergangenen drei Monaten 11 Kilogramm verloren.  Wir tauchen gemeinsam in ihre Erfahrungen ein, reflektieren über ihre Lebensweise vor der Gewichtsabnahme und diskutieren, was sie nun anders macht.  Ein zentrales Thema ist die Bedeutung von Routinen.  Wie integriert Caro ihre Ernährungsgewohnheiten in ihren Arbeitsalltag? Wie ha...

In Folge #74 geht es darum, wie du durch übermäßiges Training die Heilung deiner Nebenniere sabotierst. Sport ist unerlässlich für unsere Gesundheit. Aber manchmal befinden wir uns in Situationen in unserem Leben, wobei zu intensiver Sport das Faß zum überlaufen bringt. Denn es bringt nichts, wenn du dich schon ausgelaugt fühlst, dann noch zum Sport zu rennen und drauf zu trainieren. Vergiss nicht...

In Folge #73 dreht sich alles ums nüchtern laufen. Immer noch heiß diskutiert ist das Training auf nüchternen Magen.  Viele glauben, dass es die Fettverbrennung ankurbelt, aber es gibt wichtige Aspekte, die oft übersehen werden, insbesondere die Rolle der Leber und die Intensität des Laufens. Viel Spaß bei der Folge. Dein Feedback ist mir wichtig, also zögere nicht, den Podcast zu bewerten ⭐️⭐️...

In der 72. Episode meines Podcasts begrüße ich zwei wundervolle Frauen: Caro und Anja. Beide haben in den vergangenen fünf Monaten jeweils 10 Kilogramm abgenommen. Wir tauchen gemeinsam in ihre Erfahrungen ein, reflektieren über ihre Lebensweise vor der Gewichtsabnahme und diskutieren, was sie nun anders machen. Ein zentrales Thema ist die Bedeutung von Routinen für beide. Wie integrieren sie ihre...

In Folge #71 dreht sich alles um das Thema Krafttraining für Läufer:innen. In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem wichtigen Thema: Krafttraining für Läufer:innen. Mein Gast heute: Alexander Tolksdorf. Alex ist Sportphysiotherapeut und Sportosteopath. Für Alex bedeutet Therapie, ein offenes Ohr zu haben, aufzuklären, auch unbequeme Wahrheiten auszusprechen, eine gefestigte Diagnose zu stellen...

In Folge #70 dreht sich alles um die Phasen der Nebennierenschwäche. Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt und kannst nicht verstehen warum? Möglicherweise spielen deine Nebennieren eine Rolle. In dieser Folge erzähle ich dir, wie Nebennierenschwäche sich entwickelt. Kann Stress tatsächlich zu einer Nebennierenschwäche führen? Welche Symptome solltest du beachten? Und gibt es Wege, die Gesundheit de...

Wenn die Essstörung dein Leben bestimmt, musst du eine Entscheidung treffen. In Folge #69 spreche ich mit Ramona Richter, die nicht nur als Journalistin tätig ist, sondern auch eine erfolgreiche Triathletin ist. Blickt man auf Ramonas sportliche Erfolge, könnte man kaum glauben, dass es um ihre Gesundheit einmal sehr schlecht stand – und das ist noch gar nicht so lange her. Im Gespräch wird sie ih...

In Folge #68 dreht sich alles um RED-S. In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem wichtigen, aber oft tabuisierten Thema: Ernährung und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mein Gast heute: Simon Hoyden. Simon teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus Phasen seines Lebens, in denen seine Ernährung zu einem Problem wurde und sogar seine sportlichen Höchs...

In Folge #67 dreht sich alles um die Schilddrüse und Hashimoto. Was ist der Unterschied zwischen Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion? Was ist Hashimoto? Stimmt es, dass Menschen mit Hashimoto schwerer abnehmen können? Kann ich durch Ernährung meine Schilddrüse beeinflussen? Diese und viele weitere spannende Themen erwarten dich in der neuesten Podcastfolge. Ich freue mich sehr,...

In Folge #66 erkunden wir die enge Verbindung zwischen Nebenniere, Stress und Gewichtszunahme. Erfahre, wie chronischer Stress die Funktion der Nebenniere beeinträchtigt und zu einer unausgewogenen Hormonproduktion führt, die Gewichtszunahme begünstigt. Ich beleuchte, wie eine gesunde Nebenniere zur Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts beitragen kann und biete praktische Tipps zur Reduzier...

In Folge #65 tauchen wir tief in das allgegenwärtige Thema „Stress und die Auswirkungen auf unseren Darm“ ein. In unserer hektischen Zeit ist Stress allgegenwärtig, und seine Auswirkungen auf unseren Körper, insbesondere auf unseren Darm, sind weitreichend und wichtig zu verstehen. Hast du dich jemals gefragt, wie genau Stress unsere Darmgesundheit beeinträchtigt? Wie du deinen Alltag so gestalten...

Anzeige | Zu Gast ist heute der Ernährungscoach des Profiradteams bora-Hansgrohe, Robert Gorgos. In der neuen #Episode64 sprechen wir über Ernährung im Radsport. Auf was muss ich als Radsportler:in achten, und wie sieht die Ernährung der Profis aus? Robert verrät uns auf jeden Fall auch den einen oder anderen Tipp, den wir für unseren nächsten Ride direkt umsetzen können. Auch hier ist die...

Anzeige | Heute habe ich die Bahnrad-Olympiasiegerin von 2020, Franziska Brauße, bei mir zu Gast. In der neuen #Episode63 sprechen wir über den Stellenwert des Frauenradsports und ihren Weg zum Olympiasieg. Wie sieht Franzis Alltag aus, und wie glamourös ist das Leben einer Olympiasiegerin? Auch hier ist die vivida bkk Kooperationspartner. Die Krankenkasse unterstützt im Rahmen ihres ganzheitli...

Anzeige | Ich bin zurück aus der Sommerpause und habe spannende Gäste mitgebracht! Die kommenden drei Wochen sind in Kooperation mit der vivida bkk entstanden und beinhalten eine Sonderreihe zum Thema Radsport. Die vivida bkk war in diesem Jahr u. a. der Gesundheitspartner der Deutschen Radmeisterschaften im Schwarzwald. Hier entstand zusammen mit dem Veranstalter Rik Sauser die Idee zu dieser P...