Geluksvlinder

Na de eerste editie van het yogaweekend was ik helemaal op. Uitgeput. Dit moest anders. Voor de tweede editie besliste ik om enkele dingen anders aan te pakken en dat resulteerde in meer rust en een opgeladen gevoel. Luister en ontdek wat je kan doen om meer zelf te kiezen waar je nood aan hebt.  Shownotes Onze prachtige locatie Zet je op de wachtlijst voor editie 2026

Mijn deelname met Zen Zwanger Zijn aan het babyboom festival kwam er niet zomaar. Er ging een hele FAAL periode aan vooraf. Ik deel graag met je hoe ik hieruit ben geraakt en hoe ik de kracht van mijn buikgevoel hiervoor heb ingezet.  shownotes Zen Zwanger Zijn

Groeien doe je in de leerzone. Maar daarvoor moet je eerst uit je veilige comfortzone komen. Hoe ik dit in 2025 aanpak, deel ik in deze aflevering. Shownotes Boek een gratis kennismakingsgesprek Boekentip: De jongen, de mol, de vos en het paard 

Evalueren en beoordelen ging nog nooit zo gemakkelijk met de start-stop-continue methode. 

Doe ik het vanuit moetivatie of goesting? Wanneer je niet gemotiveerd bent op het werk (of voor het verwezenlijken van iets) ligt dat hoogstwaarschijnlijk aan het feit dat één of meerdere basisbehoeften niet vervuld zijn. Hierdoor verlies je enorm veel energie.  Wat zijn de drijfveren van motivatie en welke types van motivatie bestaan er?  Ik leg het je uit adhv het ABC-model.  Shownotes Wil je aa...

Dat is schrijven... Waarom is schrijven zo therapeutisch? Hoe kan je het integreren in je dagelijkse leven? En wat zijn mijn go-to-schrijfoefeningen? Dat deel ik met jou! Shownotes Brieven versturen naar jezelf

Ontslag nemen, vrijwilligerswerk gaan doen en een meer coachende rol opnemen. Dit zijn de beslissingen die enkele van mijn coachees genomen hebben na het maken van deze oefening.  De zin die je op het einde van de oefening hebt, staat voor wat jij te doen hebt op deze wereld. En deze zin geeft richting en helpt je om keuzes te maken. Luister en maak je eigen zin! Shownotes Loopbaancoaching Mindses...

Dit blokkeert mijn coachees om te groeien. En waarschijnlijk ook jou. Blijven uitstellen en excuses vinden. Herkenbaar? Maar zonder actie blijven je dromen dromen... En blijf je ter plaatse hangen. Ik toon je hoe je van A naar B kunt gaan en hoe je die grote berg waar je voor staat kunt beklimmen.  shownotes: Boek hier je gratis kennismakingsgesprek

Jarenlang liet ik de stemmetjes in mijn hoofd mijn keuzes bepalen. Ik deel mijn tips hoe je meer kan luisteren naar je buikgevoel en van daaruit betere keuzes kan maken in je leven. Shownotes Luisteren naar je lichaam met yoga Volg coaching

Herken je de kriebel in je vingers om steeds je gsm te nemen?  Al 3 drie jaar lang doe ik tijdens de zomer een digitale detox. Ik deel graag mijn tips hoe je jouw schermtijd kan verminderen. En vooral: wat het jou oplevert. En dat is veel meer dan minder prikkels ervaren ;)  Shownotes  Evy goes nature - webshop Meer info over het yogaweekend

We weten het allemaal wel al langer. Yoga leert je dingen zoals ontspannen, ademen en soepeler worden. Wat niemand zegt is dat yoga ook confronterend kan zijn. De yogamat houdt je een spiegel voor.  Welke inzichten je in die spiegel ziet, deel ik met jou. Shownotes  Vier internationale yogadag met een maancirkel.  Schrijf je hier in

We hebben allemaal een godin in ons. Als je net als ik graag voor anderen zorgt, zal je waarschijnlijk jezelf herkennen in de kwaliteiten van de verbindende godin, Demeter. Ik neem je mee in haar verhaal en wat je als people pleaser van haar kan leren.  Shownotes Het nieuwe leiden is vrouwelijk - Anja Moortgat Mythologie van Demeter Info over een mindsessie Weet je niet welke sessie best bij jou p...

Een mancave kennen we allemaal. Er bestaat zelfs een Wikipedia pagina van. Ik pleit voor een womancave. Een plekje helemaal voor jezelf om tot rust te komen. Een plaats waar geen speelgoed en rommel in je ogen piekt. Ik deel mijn tips en trics. Shownotes: Ga naar het people pleaser audiopakket

We zijn allemaal al eens gekwetst geweest. Door andere mensen en door wat er in de wereld gebeurd. Onbewust zorgt dit voor stress. Je kan meer rust ervaren door je binnenkant te laten tonen aan anderen. Door eerlijk te zijn en je uit te spreken over wat je denkt en voelt. Delen kan helen. En daarom is het antwoord op stress en onrust altijd verbondenheid.  Shownotes: Schrijf je hier in voor de maa...

Ademen doen we elke dag, elke minuut en elke seconde. Maar er zijn twee problemen die ik het vaakst zie bij mijn klanten. Ze ademen verkeerd en ze zijn zich niet bewust van hun ademhaling en welk effect het heeft op hun lichaam en gemoedstoestand.  Ik vertel je wat juist ademen is, welke positieve effecten het heeft op jou en hoe je de kracht van je ademhaling kan inzetten in je dagelijks leven. S...

Het ligt aan de basis van vele slapeloze nachten, veel gepieker en een bomvol hoofd. Het is de reden van afleiding en het gevoel hebben dat je niet 'aanwezig' bent. Mentale last. Het treft vooral vrouwen. En ik leerde het pas kennen toen ik mama werd. Ik deel je mijn vijf tips die ervoor zorgde dat mijn mentale last verminderde. En nee het is niet yoga of meditatie. Al kunnen deze doorgaan als zes...

Tijd gaat voorbij en komt nooit terug. Daarom is doen wat je graag doet mijn levensmotto. Ik leg je uit welke methodiek ik gebruik tijdens loopbaancoaching om te checken of je werk wel in lijn ligt met wat JIJ écht wil. Shownots: Boek een gratis intakegesprek via mijn website: www.geluksvlinder.be/loopbaancoaching/ Check hier of je recht hebt op loopbaancheques. Ik bied loopbaancheques aan, in sam...

Iedereen bezit verbeeldingskracht maar we zijn het verleerd om te gebruiken.  Visualiseren en affirmeren zijn twee technieken die ik vaak gebruik om mijn verbeeldingskracht te versterken. Ik vertel over hoe je ze kan integreren in je dagelijks leven en vooral hoe je erdoor een positieve mindset creëert.  Of zoals Boeddha het zo mooi zei: What you think, you become. What you feel, you attract. What...

Tijdens de tropenjaren wordt de connectie met elkaar vaak overschaduwd door de praktische zaken die het runnen van een gezin teweeg brengt. Ik deel je graag 3 tips om terug te verbinden met elkaar. Tested & approved door mij en mijn wederhelft :)  Shownotes De kaartenset van Lovers with kids Liefde tijdens de tropenjaren van Katrien Koolen Agapé App Wil je tijdens je zwangerschap graag diep connec...

Voor mij is loopbaancoaching volgen een no-brainer. Ik ontkracht vandaag de drie grootste misvattingen die er bestaan over loopbaancoaching. Shownotes: Boek een gratis intakegesprek via mijn website: www.geluksvlinder.be/loopbaancoaching/ Check hier of je recht hebt op loopbaancheques.  Ik bied loopbaancheques aan, in samenwerking met het gemandateerd loopbaancentrum Coachinglife en de VDAB.

Druk druk druk, altijd maar bezig, vollenbak gaan en vermoeid zijn. Het is dagelijkse kost voor vele vrouwen.  Tijd voor een pauze! Ik toon je hoe het ook anders kan. Meer in flow en één met de natuur. Duik je vandaag mee in de dans van energieën?  Shownotes Schrijf je hier in voor een lessenreeks Meer weten over hustle culture en consoorten? Lees "op een dag ben je dood" van Anouck Meier. 

Leven op automatische piloot, je agenda volproppen en uitstelgedrag. Herkenbaar? Een luisteraar vroeg me hoe je tijd maakt voor jezelf. Ik geef je graag mijn kijk op tijd en energie.  Shownotes: Het boek waar ik het over heb is de Middernachtbibliotheek van Matt Haig. Schrijf je in door naar het lessenrooster te gaan.

In 2023 bracht ik een boek en kaartenset uit. Het lanceringsfeest was de kerst op de taart na een lang proces. En jij kan het herbeleven! Luister alsof je er écht bij was en ontdek waarom ik het boek schreef, het proces erachter en welke obstakels ik allemaal tegenkwam.  Ik interview de geweldige Winnie van Cardemom. Tevens ook geweldige illustrator en vormgeefster van het boek.  Bestel de belevin...

Ik ga het hebben over successen vieren en minder tijd hebben. Wat het beste is dat je kan doen als je het zelf niet goed meer weet en wat de meest fantastische vraag is die je aan jezelf kan stellen. 

Over het nut van reflecteren en doelen stellen om je persoonlijke groei te ondersteunen.  Shownotes Ga naar de  reflectie-en visualisatiemeditatie