Gedankenstark aufwachsen

In dieser Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  schauen wir nach Dänemark – ein Land, das seit den 90ern ein verpflichtendes Schulfach für Empathie hat und eine der niedrigsten Mobbingraten in Europa verzeichnet.​ Du erfährst, wie dort Kinder im Unterricht über ihre aktuellen Probleme, Konflikte und Sorgen sprechen und gemeinsam mit der Klasse nach Lösungen suchen – und warum dieses aktive Zuhören...

In dieser ersten Folge von  Gedankenstark Aufwachsen  im Jahr 2026 lade ich dich dazu ein, ab jetzt jeden noch so kleinen Erfolg zu feiern – bei dir, bei deinem Partner und bei deinem Kind. Denn genau in diesen Mini-Momenten entsteht das starke Gedankenfundament, das dein Kind ein Leben lang trägt.​ Du erfährst, warum Mindset-Arbeit nicht nur in deiner Sprache passiert, sondern vor allem in dem, w...

✨ Was waren eure Highlights 2025? ✨ In dieser letzten Folge von „ Gedankenstark Aufwachsen “ im Jahr 2025 lade ich dich dazu ein, gemeinsam mit deiner Familie auf eure Highlights des Jahres zurückzublicken. Statt nur zu sehen, was schwierig war, richtest du deinen Fokus auf das, was dich stärker gemacht, euch als Familie verbunden und positive Veränderungen angestoßen hat.​ Du hörst, wie ihr eur...

In dieser Folge von „ Gedankenstark aufwachsen “ geb ich dir einen kleinen simplen Trick mit an die Hand, wie du dein Kind vor blöden Sprüchen durch den weirden Onkel schützt (oder wer auch immer bei euch in der Familie für die lautstarke und regelmäßige Wiederholung doofer Glaubenssätze zuständig ist). Ohne Drama, Streit oder Grundsatzdiskussionen . Du lernst den „ Löschanker “ kennen, ein simple...

In dieser Folge von  Gedankenstark aufwachsen  geht es darum, wie kleine Routinen dein gesamtes Denken verändern können – was dir und deinem Kind ​zu mehr Lebensfreude, Dankbarkeit und Zufriedenheit verhilft. Diese Episode ist für dich, wenn du – zwar weißt, dass mentale Fokus-Veränderungen positive Auswirkungen haben, aber die Umsetzung immer wieder im Alltag untergeht – praktische, umsetzbare Ti...

In dieser Folge rede ich Tacheles ;) Und zwar über negative Geldglaubenssätze, die wir oft unbewusst von unseren Eltern übernehmen und genauso unbewusst an unsere Kinder weitergeben – und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrichst.​ Du erfährst, warum tief sitzende Überzeugungen zu Geld wie ein starker Magnet wirken, der immer wieder alte Muster aktiviert, und weshalb es so anstrengend sein kann...

In dieser Folge von „Gedankenstark aufwachsen“ spreche ich darüber, wie Kinder Dankbarkeit nicht nur sagen, sondern wirklich fühlen lernen können – und warum das ihr Mindset, ihre Resilienz und ihr Glück nachhaltig stärkt. Du erfährst, wie Dankbarkeit den Fokus auf das Gute lenkt und Kindern hilft, weniger neidisch, dafür empathischer und innerlich stabiler durchs Leben zu gehen. Ich teile einfach...

Selbstfürsorge ist nicht dieser eine Moment im Monat, wo du dir mal etwas Gutes gönnst. Selbstfürsorge ist, wie du dich selbst behandelst - Tag für Tag. Wie du mit kleinen Schritten wieder mehr zu dir selbst zurückfindest und die Liebe zu dir selbst neu entfachst, erfährst du in dieser aktuellen Folge. Bitte teile das mit jemanden, der das auch hören sollte und folge meiner Show - das hilft mir wi...

In dieser Folge gehts´ um etwas, das uns alle betrifft: Nachrichten. Ich erzähle dir, warum ich eine andere Form von Nachrichten bevorzuge (App: Good News) und gebe dir kleine Impulse, wie du bewusster und selbstbestimmter mit Nachrichten umgehen kannst. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps mit an die Hand, wie du Kinder dabei unterstützen kannst, schwierige Nachrichten emotional zu verarbeiten. F...

In dieser Folge erzähle ich dir, warum dir, deinem Kind und allen anderen jeden Tag erzählt und suggeriert wird: du bist nicht gut genug. Dieses weitverbreitete Gefühl, nicht gut genug zu sein beeinflusst unser Denken und Handeln - und übt einen unfassbaren Druck besonders auf die nächste Generation aus.​ Mir ist es wichtig, dass wir dieses Muster durchbrechen, indem wir unseren Kindern und uns se...

Diese Folge ist eine Hommage, an alle, die Kinder begleiten. Es ist nicht selbstverständlich, was du Tag für Tag meisterst - es ist eine sensationelle Leistung auf so vielen Ebenen! Wenn du gerade keine Kapazität mehr hast, nicht mehr aufnahmefähig bist, sondern dich einfach nur etwas berieseln lassen möchtest und mal eine Pause brauchst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Du kannst nich...

In der Folge  „Dein Warum – dein Plus für dein Kind“  spreche ich über das  Unterbewusstsein  und seine enorme Wirkung auf unser Denken, Fühlen und Handeln. Ich zeige dir, wie stark unbewusste Glaubenssätze das Verhalten prägen – nicht nur bei uns selbst, sondern auch bei unseren Kindern.​ Ich weiß selbst, wie anstrengend es ist, die eigenen Denkmuster zu hinterfragen, aber am Ende lohnt es sich d...

In der neuen Folge  „Zauberwörter“  spreche ich über die Kraft der Sprache und darüber, wie kleine Formulierungsänderungen im Alltag Großes bewirken können. Erfahre, wie Worte das Denken und die Einstellung deines Kindes positiv beeinflussen können – für mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Freude im Miteinander und ein starkes growth mindset. Ich möchte dich dazu einladen, Sprache bewusster zu nutzen...

In dieser Folge spreche ich über die Stimmen im Kopf, die wir alle kennen. Ich nenne sie „Cutie“ und „Doofie“. Cutie ist die liebevolle, unterstützende Stimme, während Doofie kritisch und abwertend ist. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, bewusst wahrzunehmen, welcher dieser Stimmen du mehr Raum gibst. Für mich ist es zentral, dass wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen - wir begleiten uns...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Kindern das Träumen zu erlauben und sie in ihren großen, manchmal verrückt wirkenden Zielen zu bestärken. Anhand der A-, B- und C-Ziel-Methode zeige ich dir, wie große Träume Wachstum fördern, Motivation schaffen und langfristig zu mehr Mut im Leben führen. Die Folge inspiriert dazu, Kindern und auch sich selbst mehr zuzutrauen und mit Begei...

In dieser Folge gebe ich dir drei alltagstaugliche Tipps, wie du anhaltend schlechte Laune überwinden kannst. Erfahre, wie du deine Gedankenmuster bewusst veränderst, dir eine persönliche Mood-Changer-Liste erstellst und Dankbarkeit als kraftvollen Stimmungsbooster einsetzt. Die Praxis-Tipps helfen nicht nur dir selbst, sondern stärken auch das emotionale Wohlbefinden deines Kindes – für mehr Gela...

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der Frage, wo echter Optimismus endet und toxische Positivität beginnt. Du erfährst, warum es wichtig ist, alle Gefühle – auch negative – anzunehmen, authentisch zu bleiben und nicht zwanghaft alles schönzureden. Die Episode gibt Impulse für eine gesunde Balance zwischen Zuversicht und Ehrlichkeit im Familienalltag und zeigt, wie Kinder und Eltern gemeinsam...

In dieser Bonusfolge stelle ich dir drei inspirierende Filme vor, die zwar nicht brandaktuell sind, aber dafür starke Impulse für eine positive und bewusste Gedankenwelt liefern. Egal ob „Soul“, „Alles steht Kopf“ oder „The Secret“ – jeder Film vermittelt wichtige Botschaften über Selbstakzeptanz, Emotionen und die Kraft unserer Gedanken. Lass dich inspirieren und entdecke neue Perspektiven für di...

In dieser Folge erfährst du anhand der Geschichte vom Babyelefanten, wie mächtig frühe Überzeugungen und Glaubenssätze unser Denken und Handeln ein Leben lang beeinflussen können. Was wir als Kinder lernen, kann uns später limitieren – oft, ohne dass wir es merken. Die Episode lädt dazu ein, eigene mentale „Ketten“ zu hinterfragen und achtsam darauf zu achten, welche Überzeugungen wir an unsere Ki...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Sorgen und wie sie unsere Gedankenwelt beeinflussen. Entdecke, warum ein Großteil unserer Sorgen unbegründet ist und wie sie sich auf unser Wohlbefinden und das unserer Kinder auswirken. Lerne praktische Tipps, um unnötige Sorgen zu erkennen, loszulassen und achtsam mit ihnen umzugehen. Ein wertvoller Impuls für mehr Gelassenheit und positive Gedanken...

In der zweiten Folge geht es um den Gedanken als Baum in unserem inneren Garten. Erfahre, wie sich wiederholte Gedanken wie starke Bäume entwickeln und unser Unterbewusstsein diese automatisch pflegt – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Mit anschaulichen Beispielen zeige ich dir, wie negative Glaubenssätze entstehen und wie die Wahrnehmung durch Gedankenfilter unser Erleben prägt. Ich möchte...

In der allerersten Folge von "Gedankenstark Aufwachsen" erfährst du, wie kraftvoll deine Fragen sind – jede Frage ist wie ein Samen, der in deinem Unterbewusstsein wächst und dein Denken beeinflusst. Lerne, wie du diesen Mechanismus bewusst für das Wohl deines Kindes und deiner Familie nutzen kannst. Mit einem einfachen, wirkungsvollen Ritual am Abend richtest du den Fokus auf positive Momente des...

In diesem kurzen Trailer erfährst du, worum es im Podcast "Gedankenstark aufwachsen" geht: ich nehme dich mit auf eine Reise zu kindlicher Stärke - dorthin, wo Glaubenssätze entstehen und sich das Fundament für ein positives, erfülltes Leben bildet.