Effortless Being

It's my 25th birthday and I would love to share the wisdom I have learned thus far.  Watch the video here:  https://youtu.be/sN10lU2g5OM

Have you been holding back on sharing your passion with the world due to fear of being seen and rejected? In this episode we dive into sharing our talent from a place of servitude and being. In this episode, you will learn:  -the benefits of helping others  -the fears that stop us from sharing our passion  - gain clarity on your passions - to detach from outcome  Watch on YouTube here: https://you...

La regulación emocional es la respuesta a muchos de nuestros problemas. En este episodio aprenderás: -Cuánto duran las emociones y la razón por la que se quedan atascadas -Que las emociones son energía en movimiento  -Formas de mantener la energía en movimiento y soltarla cuando esta estancada  -Y a integrar la conexión mente-cuerpo para generar una sensación de seguridad. Ve el episodio aqui: htt...

Emotional Regulation is the answer to many problems.  In this episode you will learn:  -How long emotions last and the reason they stay "stuck"  -About emotion's as fleeting energy  -Ways to keep overwhelming energy moving when stuck  -Integrating the mind- body connection to create safety  You could watch the episode here: https://youtu.be/QHg3d3w2_z0 Emotion Chart link: https://ww...

La comunidad se construye a través de inconveniencias ocasionales. En este episodio aprenderás: •La importancia de la comunidad y sus beneficios •La importancia de la soledad y sus beneficios •Cómo encontrar el equilibrio entre la comunidad y la soledad •Y cómo construir comunidad Ve el episodio aqui: https://youtu.be/IcpIJXkVjQQ?feature=shared

Community is built through occasional inconvenience. In this episode you will learn:  -The importance of Community and its benefits -The importance of solitude and its benefits -Finding balance between community and solitude -And how to build community  Want to watch the video on YouTube? Here is the link  https://www.youtube.com/watch?v=o2_jSnmDLuc

El hecho de “ser” tiene que ver con sentir las emociones. Cuando dejas que existan sin justificarlas, sientes paz aún cuando hay dolor por qué no estás peleando contra ti. El pensar cuando sientes emociones no significa que estás sanando, solo déjate sentir las emociones y ten la experiencia humana que todos tenemos.

There must be a balance between your emotional and intellectual mind. This middle ground says, “I know the logic behind this feeling, yet I am still allowed to feel this way”. For instance, a person can know deep down that they are worthy, yet still feel insecure at times; this is okay, it’s part of the human experience. We often think, “I know I am worthy, therefore I should not feel insecure” an...

Muchos de nosotros no aprendimos como tener conversaciones difíciles/ necesarias en nuestras relaciones y como reparar la relación después de las conversaciones. Por esto, muchas relaciones terminan o las personas llevan años en una relación sin que sus necesidades sean satisfechas. En este episodio aprenderás las razones por las que no nos comunicamos en relación y cómo comunicarte de una manera...

Our inability to have difficult conversations with the people around us is sometimes the reason relationships end. If you grew up in a household where there was not repair after arguments, you may now avoid having difficult conversations. This includes saying how you feel, what you want/ need, and being honest when something in a relationship is not working so that you and the other individual cou...

Es muy facil el abrir redes sociales, la cerveza, el refri etc.. en momentos de dolor. En este episodio, te invito a sentarte con el dolor y aumentar tu capacidad de sentirlo. Al hacer esto, sentirás una urgencia de correr hacia los comportamientos mencionados arriba pero tú tienes la capacidad de sobrepasar to dolor de una forma más atenta.