Echomind Meditation

Kreativität entsteht dann, wenn man aufhört ein Ergebnis zu erzwingen und akzeptiert, dass auch vermeintlich sinnlose Dinge ihre Daseinsberechtigung haben. Was dich erwartet: ✔️ Einfach sein ✔️Akzeptanz ✔️ Offen bleiben

Wende eine jahrtausende alte Atemtechnik an, um deinen Körper bei diesen Temperaturen herunterzukühlen. Lerne außerdem dabei genau wahrzunehmen, was in deinem Körper währenddessen passiert. Was dich erwartet: ✔️ Sitali ✔️Herunterkühlen ✔️ Zugang zu deinem Körper

Verbinde dich mit der Erde und allem was sie berührt. Spüre was diese Vorstellung mit deinem Körper und deinem Geist macht. Fühle dich verbunden. Was dich erwartet: ✔️ Erdung ✔️Verbindung ✔️ Ruhe

Diese Meditation ist perfekt für deinen Morgen, direkt nach dem Aufstehen geeignet. Du setzt dir deine Intention für den Tag, unterstützt von der Energie und der Erholung der Nacht. Was dich erwartet: ✔️ Energetischer Start ✔️Intention setzen ✔️ Kraftfeld

Lass dich von mir in den Schlaf begleiten und nach einigen Minuten wieder sanft aufwecken. Perfekt für einen kurzen Mittagsschlaf zwischendurch. Was dich erwartet: ✔️ Hilfe beim Einschlafen ✔️Aufwecken ✔️ Frische Energie

Affirmationen im Geist oder laut vor sich hin zu sagen wirkt sich direkt auf deinen Kopf aus, sie jedoch in einer eigenen Interpretation zu summen, lässt sie auch deinen Körper spüren und sich somit tiefer verankern. Was dich erwartet: ✔️ Summen in eigener Melodie und Frequenz ✔️Affirmationen spüren ✔️ Verbindung zum eigenen Körper

Diese wunderbare Meditation nutzt die Kraft deiner eigenen Frequenz um deinen Körper zur Ruhe zu bringen und deinen Geist zu fokussieren. Während du summst, aktivierst du gleichzeitig deinen Parasympathikus, versetzt deinen Geist in Schwingung und schaffst damit Raum deinen Körper zu entspannen und deinen Geist durch Konzentration komplett frei werden zu lassen. Was dich erwartet: ✔️ Summen in eig...

Hast du dir schon einmal vorgestellt wie es ist ein Ei zu sein? Dann wird es höchste Zeit. Diese Meditation verrät dir sehr viel über dein Sicherheits- vs Freiheitsbedürfnis, also lass dich auf diese spannende Visualisierung ein und bringe dich selbst zum staunen. Was dich erwartet: ✔️ Ei sein ✔️Impulse wahrnehmen ✔️ Erkenntnis über dich

Diese Meditation unterstützt dich dabei, deine Emotionen zuzulassen und zu fühlen. Sei mutig und lass dich darauf ein, denn nur wenn wir Emotionen fühlen, nehmen wir ihnen ihre Macht über uns. Was dich erwartet: ✔️ Emotionen zulassen ✔️Emotionen akzeptieren ✔️ Wirkliches Fühlen

Leg dich ins Bett und lass dich von meiner Stimme in die Welt der Träume tragen. Was dich erwartet: ✔️ Entspannung ✔️Geborgenheit ✔️ Einschlafen

Ab sofort kannst du die App runterladen und überall 5 Minuten abschalten. Alle Übungen sind unter 6 Minuten lang, sodass sie wirklich immer reinpassen und du dir nicht extra Zeit einplanen musst, sondern einfach mal zwischendurch zu dir selbst finden kannst.

Schenke dir selbst das Vertrauen, um mit Offenheit die Welt zu sehen. Neue Wege, Ansichten oder Erfahrungen können sehr bereichernd sein, wenn man sie nur lässt. Was dich erwartet: ✔️ Vertraue dir ✔️Öffne dich ✔️ Erlebe Neues

Erlebe Balsam für die Seele, indem du dir selbst und allen Lebewesen auf diesem Planeten nur das Beste wünschst. Was dich erwartet: ✔️ Spüre Liebe ✔️Vertraue in dich und die Menschheit ✔️ Empfinde Wertschätzung für alle Lebewesen

Ein schlauer Mensch hat mal gesagt: Wenn du vor lauter Stress keine 5 Minuten Zeit hast, nimm dir 10! Und genau das darfst du dir zu Herzen nehmen. Was dich erwartet: ✔️ Stressreduktion ✔️ Puls senken ✔️ Nervensystem beruhigen

Trainiere deine Geist für mehr Fokus und Konzentration. Beobachte wie immer öfter kurze Momente der Stille zwischen den Gedanken auftauchen und die Flut an Themen in deinem Kopf kontinuierlich abnimmt. Was dich erwartet: ✔️ Konzentration stärken ✔️ Fokus schärfen ✔️ Gedanken beruhigen

Löse dich von Stress, Frustration, Wut und Unruhe. Diese Meditation hilft dir, dich auf dich, deine Empfindungen und deren Vergänglichkeit zu konzentrieren und somit bereits loslassen zu lernen, bevor die negativen Gefühle von alleine verschwinden. Was dich erwartet: ✔️ Beobachtungsgabe schärfen ✔️ Zugang zu eigenen Emotionen ✔️ Vergänglichkeit erleben

Lass dich mitnehmen auf eine Reise durch einen magischen Garten. Während du der Geschichte lauschst entspannst du nacheinander deine Körperteile, um zunächst deinen Körper zur Ruhe zu bringen, als Vorbild für deinen Geist. Was dich erwartet: ✔️ Körperliche Entspannung ✔️ Geistige Entspannung ✔️ Visualisierung

Mach eine Inventur deines Befindens auf allen Ebenen. Nachdem du dein Energielevel bestimmt hast, nimmst du neue Energie über deine Handflächen auf und schickst sie dorthin wo sie gebraucht werden. Was dich erwartet: ✔️ Erfahrung der momentanen Gefühlslage ✔️ Frische Energie aufnehmen ✔️ Gestärkt aus der Meditation gehen

Löse Unsicherheiten auf, indem du das Vertrauen in dich selbst stärkst, an deine Entscheidungen glaubst und deinen Wert erkennst. Was dich erwartet: ✔️ Vertrauen schaffen ✔️ Ruhe erleben ✔️ Innere Stabilität aufbauen

Die Wechselatmung ist ein hervorragendes Tool, um unser Nervensystem zu beruhigen, den Puls herunterzufahren und den Geist zu fokussieren. Was dich erwartet: ✔️ Wechselatmung ✔️ Beruhigung ✔️ Veränderung

Es ist endlich spruchreif! Ich entwickle eine App für Achtsamkeit und Meditation mit kurzen Audioinhalten für dich. Perfekt geeignet für zwischendurch, oder für Momente in die gerade keine längere Meditation passt.

Unser Geist hast nicht nur direkten Einfluss auf unsere Gedanken, Emotionen und Wohlbefinden, sondern auch auf unseren Körper. Indem wir den Geist also trainieren, schaffen wir auch die Voraussetzungen für eine bessere Verbindung der beiden. Was dich erwartet: ✔️ Geist trainieren ✔️ Körper beherrschen ✔️ Stolz empfinden

Aus jeder angespannten Situation nehmen wir (ungewollt) etwas mit, sei es eine körperliche Verspannung, oder einen weiteren Stein auf der Mauer um uns herum. Lerne mit dieser Meditation solche Situationen bereits mit Gelassenheit zu begegnen, um die Chance eines negativen Andenkens zu verringern. Was dich erwartet: ✔️ Löse alte Verspannungen ✔️ Übe Gelassenheit ✔️ Vertraue auf deine Fähigkeiten

In dieser, auf Folge 60 aufbauenden Meditation, lernst du nicht zur die Empfindungen deiner Haut wahrzunehmen, sondern auch innerhalb deines Körpers zu beobachten, was alles vonstatten geht. Was dich erwartet: ✔️ Empfindungen wahrnehmen ✔️ Konzentration verbessern ✔️ Deinen Körper kennenlernen

Oft spüren wir nur die groben Empfindungen in unserem Körper, doch es gibt einiges zu entdecken, wenn wir uns darauf einlassen einmal genau hinzufühlen. Was dich erwartet: ✔️ Empfindungen wahrnehmen ✔️ Konzentration verbessern ✔️ Seinen Körper kennenlernen