Dosis Existenciales

Aunque parezca un termino sin mucha relevancia, la verdad es que es fundamental para una vida con dirección y evitar problemas innecesarios. En la infancia nuestros padres nos transmiten que es prioridad, pero ya en la vida adulta nosotros debemos ser capaces de organizar nuestras actividades y resolver los problemas. Como no podemos hacerlo todo a la vez, es fundamental que prioricemos y para eso...

el miedo es una reacción natural a un peligro, la fobia es un miedo localizado y más perdurable, mientras que la ansiedad tiende a ser más difusa y compleja de trabajar.

el diálogo interno es la conversación que tenemos con nosotros mismos, la que viene muy condicionada por cómo nos hablaron las personas que nos criaron. En el soguiente podcast puedes reflexionar sobre tu conversación interior y cómo crear una que sea amable, buscando siempre fortalecer un autoestima sana y trato cuidadoso personal.

Muchas veces el malestar se parece a un laberinto, por más que noa esforzamos parece que no hay salida y sentimos que nos vamos a quedar eternamente en el laberinto. Al igual que estar en un laberinto es importante mo caer en la desesperación y ver que nos hizo entrar en el laberinto, por qué nuestroa intentos de salir no han funcionado y como enfrentar el sentirnos sin ruta. La paciencia, el auto...

las adicciones son formas de tratar con el sufrimiento y de buscar alivio con una vida sin sentido. Buscar a través de la adicción resolver nos trae más problemas y la búsqueda de placer fortalece la dependencia química.

El cuidar es fundamental para el amor propio, cuidar implica atender y hacerde cargo de lo que nos importa. Este podcast puede ser un gran aporte a un amor propio más profundo

Muchas veces comemos por motivos que no son físicos o por hambre, cuando eso pasa a ser muy frecuente o nuestras emociones se canalizan sólo a través de la comida se transforma en un problema. ¿Por qué motivos? Lo puedes saber en el siguiente podcast

La timidez apunta a vivir con temor la interacción social, una tendencia a sobrepensar y vivirlo de forma agobiante. Estas actitudes estimulan una conducta de evitar, lo que nos priva de situaciones que pueden ser enriquecedoras para nuestra vida. Comento con ejemplos personales como es la dinámica y que es lo central para su manejo.

Las ansias son las ganas mentales de comer, las cuales pueden afectar nuestra salud y calidad de vida. Conocerla y manejarla puede ser clave al momento de mejorar nuestra alimentación.

El duelo es la elaboración de una pérdida, la que muchas veces es tan compleja que nos quedamos entrampados en la negación o apatía. El aceptar la pérdida es fundamental para seguir adelante y recordar desde la alegria de compartir un periodo importante de vida. El capitulo puede ser muy útil para las personas que están pasando por esta etapa

Los límites son fundamentales en las relaciones laborales, amorosas y familiares. En los límites establecemos fronteras que no queremos que sea cruzadas por los otros o sólo para personas que confiamos. Muchas veces lo evitamos por sentir que el otro puede molestarse pero es importante que en toda relación sana nuestros límites deberian ser considerados. No olvides compartir y esperar la 2 parte.

El perfeccionismo nos lleva a evaluar la realidad en buena o mala, lo que nos lleva a muchos problemas psicológicos. El siguiente podcast te puede ayudar a mirarte y mejorar si vives esta dificultad

Las decisiones son complejas, muchas personas se bloquean al momento de decidir o prefieren que la vida decida por ellos. En el podcast hablamos del método hallazgo de sentido, que puede ser muy útil al momento de decidir sobre algo importante.

En este capitulo vemos la dinámica de la depresión, donde lo malo se generaliza y lo bueno se tiene a invisibilizar. Esto lleva a una sensación general de que la vida "no es buena" y seguirá siendo de esa manera.

Revisamos el valor de la emoción y su función de adaptarnos. Es importante ejercitar reconocer nuestras emociones y evitar conductas de anestesia emocional; adicción, violencia y apatía.

Si te cuesta traducir tus emociones y expresarlas, este podcast es para ti. ¿Por qué nos cuesta procesar nuestras emociones? ¿Las emociones realmente me aportan en mi vida? En este podcast puedes encontrar el valor de las emociones y su función adaptativa.

El comer emocional es cuando nuestros emociones se procesan, canalizan o dependen del comer. Esto puede llevar a generar dependencia con la comida y evitar procesar bien nuestras emociones, lo que con el tiempo nos puede llevar a conductas dañinas. Si te gusto el podcast, no olvides compartir.

Revisamos tres formas de narcisismo, por qué aparecen y la invitación a formar un autoestima saludable, evitando querer ser mirado como alguien superior.

La ansiedad es una palabra de moda y con mucha oferta de tratamientos, en un sentido objetivo la ansiedad es estar preocupados. En el podcast reflexionamos sobre este fenómeno y por qué explotó en el siglo XXI

En la cirugía bariátrica existe un gran cambio físico, el cual debe traducirse en un cambio en la imagen corporal. En el podcast revisamos los elementos más importantes.

Paciente sometidos a cirugía bariátrica presentan dificultades en reconocer sus cambios, dejamos pequeñas recomendaciones para trabajarlo y reconocer la nueva corporalidad.

En este breve episodio, puedes ocuparlo cuando sientad que la agitación o iniquietud llegan a niveles agudos. Es un ejercicio para retomar la actividad, las motivaciones más de fondo de tu ansiedad es importante revisarlas con un profesional.

El suicidio y el sentirse sin salida, algunas sugerencias para poder comprender mejor este fenómeno.

Podcast sobre lo importante que es conocer sobre el suicidio, su prevención y tratamiento oportuno.

El síntoma de malestar puede ser la puerta a conocer nuestras grandes preocupaciones, te invito a navegar en el podcast!