Der Coach in dir

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier - so weiß es der Volksmund. Wie uns Gewohnheiten dabei unterstützen können, ein glückliches Leben zu führen, erfährst du in  diesem Podcast.

Wenn wir ein glückliches und erfülltes Leben haben möchten, ist es wichtig, dass wir die Spielregeln dieser Welt kennen. Heute stelle ich dir die vier wichtigsten Grund-Gesetze des Lebens vor, die unser Dasein maßgeblich beeinflussen. 

Die Macht der Worte ist nicht zu unterschätzen. Dies gilt auch und gerade für die Worte, die wir in unserem ständigen inneren Dialog verwenden. Wir bilden unsere Gedanken aus Worten und erschaffen mit diesen Gedanken unsere Realität. Daher sollten wir besonders achtsam sein bei der Auswahl der Worte.

Was macht eigentlich unser Dasein aus? Ist es wirklich ein Da-Sein? Ständig sind wir bemüht, möglichst aktiv, produktiv, und effektiv zu sein, und geraten dabei immer mehr in Dysbalance - seelisch wie körperlich. Um wieder heil im Sinne von "ganz" zu werden, brauchen wir einen angemessenen Ausgleich zwischen dem weiblichen und dem männlichen Anteil unserer Seele (=Animus und Anima).

Während andere unseren Schatten leicht erkennen können, bleibt er uns selbst verborgen. Dabei sind wir oft ein Leben lang damit beschäftigt, alles, was wir an uns nicht "wahr" haben wollen, in diesen Schatten zu packen. Diese Energie sollten wir unbedingt dafür verwenden, uns unserer dunklen Seite zuzuwenden und die darin verborgenen Schätze zu heben.

Wer hat Coaching eigentlich erfunden? Die Amerikaner im ausgehenden 20. Jahrhundert? Oder etwa Sigmund Freud? Nein, die Wurzeln des Coaching reichen viel weiter in die Vergangenheit zurück. Coaching macht sich Erkenntnisse zunutze, die Philosophen und Weisheitslehrer vor Tausenden von Jahren entdeckten. Heute schauen wir uns die Lehre der Stoiker im alten Rom näher an.

Dankbarkeit ist ein wundervolles Gefühl, das uns gesund und glücklich macht. Da wir aber das meiste in unserem Leben für selbstverständlich halten, übersehen wir viele Gelegenheiten, dankbar zu sein. Dieser Podcast zeigt dir, wie du deine Aufmerksamkeit auf die wundervollen Dinge im Leben fokussieren kannst

Selbstliebe hat mit Egoismus oder gar Narzissmus nichts gemeinsam. Sie ist unerlässlich, wenn wir innerlich "heil" werden wollen. Diese Folge beschreibt die wesentlichen Schritte auf dem Weg zur erfolgreichen Selbst-Liebe.

Wir alle halten uns für vernünftig und überlegt handelnde Menschen. Wenn wir dann doch einmal aus der Haut fahren, schieben wir die Schuld auf andere. Dabei übersehen wir, dass es unser „Inneres Kind“ ist, das unser Verhalten maßgeblich steuert.

Vom Coaching haben viele von uns nur eine vage Vorstellung. Das ist doch eigentlich nur etwas für Profi-Sportler, oder? Warum und wie wir alle vom Coaching profitieren können, erkläre ich in diesem Podcast.

Ein gutes Gefühl fühlt sich richtig gut an. Aber was machen wir mit einem negativen Gefühl, das wir am liebsten verdrängen möchten? We have to feel it, to heal it. Wie das geht, zeige ich anhand von fünf Schritten in dieser Episode..

Neuroplastizität klingt nach Plastilin - und das passt gut: durch die Veränderung unserer Gedanken schaffen wir neue neuronale Verbindungen in unserem Gehirn. Als Beobachter unserer Gedanken sind wir in der Lage, negative Gedanken zunächst zu neutralisieren und schließlich durch positive Gedanken zu ersetzen. Wie das geht, erkläre ich in dieser Folge.

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Das gilt auch fürs Denken. Unsere automatischen Gedanken machen uns jedoch nicht automatisch glücklich. Es ist daher an der Zeit, unsere Denkgewohnheiten kritisch zu betrachten.

Gibt es die eine Formel, die uns hilft, alle unsere Herausforderungen zu meistern? Die Antwort heißt schlicht und ergreifend: JA! In diesem Podcast zeige ich, wie dieses Super-Tool funktioniert.