De Tinnitus Coach

Recent kreeg ik een boze e-mail. En ook al ben ik hier al járen mee bezig toch kneep mijn maag samen, versnelde mijn hartslag, en schoot die ene gedachte door me heen: "dit is niet eerlijk." Mijn zenuwstelsel ging meteen in alarm. In deze aflevering deel ik wat er op zo'n stress moment in je lijf gebeurt en de 4 stappen die ik zelf gebruik om er niet in meegezogen te worden. Want dáár begint rust...

"Praten alleen lost niets op." Dat las ik laatst in een mail van iemand die een gratis challenge van me volgde. En weet je? Hij heeft helemaal gelijk! Inzicht geeft je een aha-moment, maar geen rustiger zenuwstelsel. In deze aflevering vertel ik je waarom praten niet genoeg is en welke concrete micro-acties wél het verschil maken voor jouw tinnitus: van je voeding en ochtendroutine tot de patronen...

Op een kajaktocht in Noord-Holland kreeg ik windkracht 8 op mijn dak. Terwijl ik aan het beuken was tegen de wind, gleden vier ervaren peddelaars schijnbaar moeiteloos voorbij. En terwijl ik vocht, ratelde mijn hoofd door: "Wat is dit zwaar." "Hoe lang nog." Tot ik iets besefte. Iets wat ik keer op keer terugzie bij mensen met tinnitus. In deze aflevering deel ik dat inzicht met je, leg ik uit waa...

In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat mij de afgelopen weken niet meer heeft losgelaten: hoe beperkt onze tijd eigenlijk is… en hoe vanzelfsprekend we daarmee omgaan. We leven vaak alsof we nog eindeloos tijd hebben. Alsof we later wel iets gaan doen aan onze gezondheid, onze stress of onze tinnitus. Maar wat als “later” gewoon niet bestaat? Ik deel in deze aflevering mijn persoonli...

Is het echt waar dat je 21 dagen nodig hebt om van een nieuwe actie een gewoonte te maken? En waarom falen goede voornemens dan zo vaak? In deze aflevering neem ik een populaire mythe onder de loep: de regel van 21 dagen. Je ontdekt waar dit idee vandaan komt, waarom het wetenschappelijk niet klopt, en wat moderne hersenwetenschap zegt over het vormen van nieuwe gewoontes. Maar we gaan een stap ve...

Weet je dat moment waarop je wéét dat iets je niet helpt, maar je doet het tóch? Je grijpt naar die chips, je blijft scrollen op je gsm, of je blijft piekeren over je tinnitus, ook al weet je dat het het erger maakt. In deze aflevering duiken we in de échte reden waarom je blijft doen wat je eigenlijk niet meer wil doen. Je leert waarom wilskracht zelden genoeg is, hoe je brein veiligheid verkiest...

Heb jij ook het gevoel dat je tinnitus altijd erger wordt zodra het verkoudheidsseizoen begint? Je bent niet alleen. Ik krijg vaak dezelfde berichten: “Mijn piep lijkt luider zodra ik verkouden ben” of “Ik ben verkouden en merk een vol gevoel in mijn oor, en dat verergert mijn tinnitus” In deze aflevering ontdek je waarom je verkoudheid een negatieve impact heeft op je tinnitus, en vooral: wat je...

Blijf jij jezelf of anderen de schuld geven van je tinnitus? In deze aflevering leg ik uit waarom dat het slechtste is wat je kunt doen. En wat je wél kunt doen om je zenuwstelsel te kalmeren. → Doe de tinnitustest en plan je analysegesprek. Dan kijken we samen hoe jij die piep kunt verzachten. https://detinnituscoach.be/tfi-tinnitus-test/ ------- Wil je graag eerst meer weten over tinnitus, en vo...

Waarom lijkt je tinnitus stiller tijdens de vakantie, en komt hij na de vakantie weer luider terug? In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring van mijn eerste kitesurflessen én leg ik uit wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt. Je ontdekt waarom vakantie vaak verlichting brengt, waarom stress en seizoensveranderingen je tinnitus weer harder kunnen maken, en vooral: wat jij kan doen om dat...

In deze aflevering deelt Joke haar eerlijke verhaal: van angst dat tinnitus nooit meer zou overgaan naar opnieuw kunnen genieten van haar leven. Ze vertelt over haar twijfels, haar doorbraakmoment, en hoe het traject Tem je Tinnitus haar leven heeft veranderd. ------- Wil jij ook weten wat er voor jou mogelijk is? Boek je eerste sessie via https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie Of sch...

Vroeger dacht ik dat ik gewoon harder mijn best moest doen: meer mediteren, meer ontspannen, meer lezen… maar het werd alleen maar erger. In deze aflevering deel ik 4 dingen die ik vandaag bewust wél doe om mijn tinnitus stil te houden, én 2 dingen die ik resoluut niet meer doe. Geen trucjes, geen fluff. Alleen wat echt werkt. Je ontdekt: – Waarom ademhalen niet genoeg is  – Hoe ik m’n zenuwstelse...

Tien jaar lang leefde Anneke met een vermoeiende, luide piep in haar hoofd. Tot ze besliste dat het genoeg was. In deze aflevering deelt ze hoe ze met het Tem je Tinnitus-traject haar tinnitus naar de achtergrond kreeg, én hoe haar hele leven veranderde. ------------ Boek zelf een analysegesprek via onderstaande link en ontdek hoe jij ook controle krijgt over je tinnitus. https://haikebruneel.kenn...

Zwanger zijn is al een rollercoaster, maar wat als daar ineens een piep bovenop komt of je had al een piep en die klinkt nu nog luider? In deze aflevering ontdek je hoe hormonale veranderingen tijdens zwangerschap en kraamtijd je tinnitus kunnen beïnvloeden, én wat je zelf kunt doen om het rustiger te krijgen.  Als je jezelf hierin herkent en je wil graag een analysegesprek met me inplannen, dan k...

Merk jij ook dat je tinnitus luider klinkt net voor je menstruatie? Je bent niet gek, het zijn je hormonen. In deze aflevering ontdek je de invloed van oestrogeen en progesteron tijdens de vier fases van je menstruatiecyclus, én wat je kan doen om die luidere piep te voorkomen.

In deze aflevering ontdek je hoe stresshormonen, slaaphormonen, geslachtshormonen en je schildklierhormonen een invloed hebben op hoe luid of stil jouw tinnitus klinkt.

Ben jij iemand die altijd maar doorgaat? In deze aflevering ontdek je waarom jouw doorzettersmentaliteit misschien wel dé reden is dat je tinnitus blijft aanhouden – en hoe je hier op een andere manier mee kan omgaan. Schrijf je in voor mijn gratis challenge Tinnitus & Je Karakter via detinnituscoach.be/challenge.  

In deze persoonlijke aflevering vertel ik mijn eigen verhaal. Hoe een stom fietsongeval mijn leven op z'n kop zette. Hoe ik jarenlang vocht tegen mijn piep, van arts naar arts hopte en uiteindelijk in een burn-out belandde. En vooral: hoe ik eruit kwam. Ik neem je mee even persoonlijk achter de schermen en laat je zien wie ik als persoon ben, en wat mijn grootste drijfveer is om lotgenoten van die...

Burn-out en tinnitus lijken misschien twee verschillende problemen, maar in werkelijkheid zijn ze heel nauw met elkaar verbonden. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring: hoe mijn tinnitus me uiteindelijk in een burn-out duwde, waarom mijn brein compleet overprikkeld raakte, en vooral – hoe ik eruit kwam. Ik deel mijn grootste inzichten en praktische tips om je zenuwstelsel...

Goedele had jarenlang last van haar tinnitus. Ze voelde zich gefrustreerd en eenzaam in haar strijd met die piep en had vaak last van slapeloze nachten. Ze probeerde van alles: afleiding zoeken, muziek harder zetten, maar niets hielp. Totdat ze besefte dat de sleutel niet lag in het negeren van de piep, maar in het veranderen van haar aanpak. In deze aflevering vertelt Goedele hoe ze haar tinnitus...

Na een belabberde nacht en een drukke dag wist ik mijn energieniveau in 24 uur van 63% naar 98% te brengen. Ik wist zelfs met een slaaptekort, ik had amper 5u geslapen, om mijn tinnitus onder controle te houden en mijn energieniveau hoog tijdens een drukke werkdag. In deze aflevering deel ik de vier eenvoudige stappen die voor mij het verschil maakten.  Wil je meer tips hoe je de controle kan pakk...

Hoe bouw je een werkbare relatie op met tinnitus? In deze aflevering deelt Anke Heij haar persoonlijke reis met gehoorverlies en tinnitus. Ze vertelt hoe ze beide uitdagingen leerde accepteren en welke strategieën haar hielpen om opnieuw gelukkig en succesvol te zijn. Ontdek waarom ze haar tinnitus als een 'ongenode gast' ziet en hoe ze een mindset vond die haar rust bracht. Een inspirerend gespre...

Wat doe je als gehoorverlies je wereld op zijn kop zet en je niet de hulp vindt die je nodig hebt? Hoorcoach Anke Heij deelt haar krachtige verhaal over hoe ze zelf oplossingen moest vinden toen de gehoorzorg tekortschoot. Ze vertelt openhartig over haar struggles, maar ook hoe ze met doorzettingsvermogen en creativiteit haar balans vond en zelfs een succesvol bedrijf opbouwde. Een inspirerende af...

Wist je dat je hersenen bij gehoorverlies zelf geluid kunnen creëren op de frequenties die je niet meer hoort? Tinnitus is een fantoomgeluid dat ontstaat door de overuren die je brein maakt. In deze aflevering duik ik in de fascinerende link tussen gehoorschade en tinnitus. Ik bespreek wat er in je auditieve cortex gebeurt, weerleg 5 veelvoorkomende misverstanden, en deel praktische tips om gehoor...

Heb je ooit gedacht dat geluidsverrijking dé oplossing is voor je tinnitus? In deze aflevering leg ik uit waarom het maskeren van tinnitus met achtergrondgeluiden of een ventilator op de lange termijn meer kwaad dan goed kan doen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, de wetenschap achter geluidsverrijking en een bewezen aanpak om je hersenen te leren wennen aan tinnitusgeluid. Ontdek waarom stap-...

Nancy Harms leeft al jarenlang met tinnitus. Ze deelt haar persoonlijke verhaal over haar leven met oorsuizen. Ontdek hoe ze van paniek naar acceptatie ging en welke tools en technieken haar hielpen om rust en balans te vinden. Nancy legt ook uit hoe tinnitus kan dienen als een barometer voor stress en deelt waardevolle tips voor gehoorbescherming en beter slapen. Leer ook wat een bakstenen muur m...