De Authentieke Vrouw

"Ben je afgevallen door het sporten? Wow, je lijkt elke week wel dunner te worden..." De afgelopen tijd kreeg ik steeds dit soort berichtjes op mijn Instagram. En het klopt, ik ben nu 30 kilo lichter dan eind 2024. Maar dat gewicht ging er niet op een gezonde manier van af (nee ik spoot geen ozempic!). In deze aflevering deel ik hoe ik zo zwaar werd, waar mijn hoge cortisol vandaan kwam en het mec...

Je denkt dat jij je partner, kind of een ander emotioneel ziet: maar is dat echt zo? Veel mensen denken dat ze dit doen, maar onbewust projecteren zij hun versie van emotioneel zien, op de ander. In deze aflevering deel ik met je hoe je de ander daadwerkelijk emotioneel ziet, vertel ik waar het vaak fout gaat en geef ik je praktische tips.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk...

Je bent zo druk waardoor je weer overprikkeld bent... denk je. Maar overprikkelt zijn komt vaak door hele andere dingen dan een volle agenda. In deze aflevering duiken we hier helemaal in én geef ik je 5 praktische tips om hiermee om te gaan.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram voor dagelijkse inspiratie. 2. Volg...

Werk voelt de meeste dagen als moeten. Op woensdag verlang je al naar het weekend: dat is niet goed! In deze aflevering deel ik met je hoe je erachter komt wat je echt graag wilt. Hebben we het over de overtuigingen die je kunnen tegen houden om je dromen na te leven. En deel ik met je hoe ik dit doe.  De opnames van het Event vind je hier. De post op Instagram vind je hier. LETS GO! Klaar om te s...

Afgelopen vrijdag 5 juni 2026 was mijn event CONNECT, dat volledig in het teken stond van wezenlijk verbinden met jezelf én met anderen zoals je liefdesrelatie, familie, vrienden, sociale setting en werk. Wezenlijk verbinden gaat alleen als je de veiligheid in jezelf voelt, en hier hebben we de hele ochtend op ingezoomd. In deze aflevering deel ik met je hoe je deze veiligheid in jezelf terug vind...

Je moeder zegt wat over je nieuwe jurk, je opvoeding, werk of maakt een opmerking over je partner en je zit gelijk op de kast. In deze aflevering leg ik je uit waarom een opmerking van je moeder zoveel zwaarder weegt dan die van de buurman.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram voor dagelijkse inspiratie. 2. Volg mi...

Zeker op sociale media, maar ook tijdens de koffiepauze op je werk, zien we de meningen van iedereen over tafel komen. Maar wist je dat de behoefte om (overal) je mening over te geven vooral komt omdat je onzeker bent over jezelf? In deze podcast leg ik exact uit hoe dit zit!  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram vo...

"De verbinding met je ouders stond op het spel." Dit hoor je psychologen, therapeuten en coaches vaak zeggen, maar wat betekent dit nu eigenlijk? In deze aflevering leg ik het je uit!  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram voor dagelijkse inspiratie. 2. Volg mijn gratis Masterclass over emotioneel afwezige ouders. 3....

Oefeningen uitgebreid doen, stapels met aantekeningen (waar je nooit meer naar kijkt), terugbladeren, teruglezen in de cursus i.p.v. verdergaan: allemaal overlevingsmechanismen die samenhangen met de wond: ik doe het niet goed genoeg. In deze aflevering duiken we hier in én deel ik met je hoe je hier vanaf komt.  Er zijn nog maar enkele tickets voor het event op 5 juni, klik hier voor de laatste k...

"Dit denk ik toch zelf?" Dat zou je denken maar, overtuigingen ontstaan niet zomaar door wat je zelf bedenkt. In deze podcast leg ik je uit hoe dit zit, welke invloed je omgeving heeft en welke keuzes je hierin te maken hebt.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram voor dagelijkse inspiratie. 2. Volg mijn gratis Maste...

In ruzie's wordt het vaak gezegd: ik ben nu eenmaal zo. Maar is dat echt zo? Het antwoord is zowel ja als nee en in deze aflevering leg ik je uit hoe dit precies zit, wat het verschil is en hoe je hiermee omgaat.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram voor dagelijkse inspiratie. 2. Volg mijn gratis Masterclass over e...

Kun je boos zijn op de ander, omdat deze jou niet aanvoelt? Deze vraag kreeg ik van een luisteraar. We duiken in deze aflevering helemaal in het onderwerp "de ander aanvoelen". Wat kun je wel én wat kun je niet verwachten, wanneer trek je een grens en wanneer pak je je spullen?  Laatst tickets voor mijn live event op 5 juni 2026 vind je hier. LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Beki...

Soms zit je in een relatie waarin je elkaar steeds blijft triggeren: wanneer is dan het moment dat je besluit dat het ook een keer "klaar" is? Deze vraag kreeg ik van een klant en in deze aflevering duiken we hier helemaal in. We kijken naar hoe dynamieken ontstaan, hoe je ze kunt veranderen en wanneer het echt klaar is.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier...

Je checkt steeds bij anderen wat zij vinden, belt 5 mensen voor je een keuze maakt en voelt je vervelend/schuldig als iemand het niet met je eens is. Kortom: je vertrouwt niet op jezelf en zou dit zo graag willen leren. In deze aflevering deel ik met je hoe dit komt én hoe je hier weer vanaf komt.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Vo...

Er zijn drie soorten relatiebreuken: 1) wederzijdse keuze, 2)komt uit de lucht vallen breuk, 3) de breuk waarbij er "rare dingen" aan het licht komen. Wanneer je iemand bent die snel denkt dat ze het verkeerd ziet, bang is dingen in te beelden en toch wel regelmatig denkt dat zij gek is, zien we dat er soms pas rust ontstaat als je de ex, van je ex gesproken hebt. In deze aflevering leg ik je prec...

Zelf ben ik heel enthousiast over ademwerk als aanvulling op mijn eigen werkwijze. In deze aflevering duik ik met collega Linde van der Heijden in haar vakgebied: ademwerk. Ze legt uit wat dit precies is, waarvoor je het kunt gebruiken, hoe ademwerk in je brein werkt, we hebben het over woedecursussen en meer!  Meer over Linde: Linde van der Heijden is ademcoach en koudetrainer. Ze begeleidde 5000...

Veel mensen zien grenzen als iets wat de ander moet respecteren. Maar een grens is in de kern iets wat jij bewaakt en waar jij verantwoordelijk voor bent. In deze aflevering leg ik je uit wat gezonde grenzen zijn, hoe je ongezonde grenzen herkent en wat jij te doen hebt om gezonde grenzen te leren stellen én verantwoording te leren nemen hiervoor.  De grenzenbootcamp bestel je hier van 24,95 voor...

Iedereen kan veranderen, jij ook! Vaak krijg ik de vraag: "ja maar hoe dan?" In deze podcast geef ik je daar antwoord op. Ook deel ik mijn levensmotto met je: "Niet lukken is geen optie". En gaan we helemaal in op de twee vragen die mij helpen om mijn wensen en doelen te behalen. Jij kunt dit ook! LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Vol...

Een narcistische ouder is per definitie emotioneel afwezig. Maar een emotioneel afwezige ouders is zeker niet altijd narcistisch. In deze podcast duiken we in de verschillen, waar dit vandaan komt en hoe je dit kunt herkennen.  De cursus over Narcisme vind je hier. LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van Diana: 1. Volg mij op Instagram voor dagelijks...

Je zit in een traumabond als je een emotionele band hebt met iemand die je (ook) pijn doet. In deze podcast leg ik je uit wat dit precies is, hoe dit ontstaat, wat je jeugd hiermee te maken heeft en hoe je hier vanaf komt. Ik deel ook mijn persoonlijke traumabindingen uit het verleden, hoe dit voelde en hoe ik eruit kwam.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hie...

Een goede band met je moeder of je partner heeft een goede band met haar/zijn moeder: is dit nu gezond of juist helemaal niet? Vaak wordt er gedacht dat dit gezond en fijn is, in werkelijkheid staat je (schoon)moeder tussen jullie in, in de relatie. In deze podcast leg ik je uit hoe dit zit en vertel ik over het verschil tussen wel en geen gezonde band.  LETS GO! Klaar om te starten met Master You...

Je merkt dat je denkt voor je partner, hem* eerlijk gezegd een beetje wilt duwen een bepaalde richting op (hobby's, minder eten, meer tijd samen) of doorslaat in wat hij nodig heeft. Eigenlijk is het zo dat je hem toch wel aan het bemoederen bent. In deze podcast kijken we waar deze te grote zorgzaamheid vandaan komt én hoe je hiermee stopt. Ook voor alle coaches/therapeuten die coachen binnen hun...

In aflevering 538 had ik het met je over waarom inzicht alleen niet genoeg is. Ik had nog veel meer te vertellen over dit onderwerp, want ook "altijd alles zelf willen oplossen" is onderdeel van "dit probleem". In deze aflevering duiken we hier helemaal in. Aflevering 538 nog niet geluisterd? Doe dat eerst even!  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer v...

Super frustrerend: je hebt al zoveel gelezen en zelfs opleidingen gedaan, maar in de praktijk krijg je je gedrag niet veranderd. Hier zijn verschillende redenen voor. In deze podcast deel ik deze redenen met je, geef ik praktische voorbeelden (ook uit mijn eigen leven) en deel ik met je wat je te doen hebt om dit wel in de praktijk te veranderen.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life?...

Je dacht dat je een prima jeugd had gehad (of je wist al wel dat je jeugd niet perfect was), maar komt er nu in je volwassen leven achter dat je emotioneel afwezige ouders meer schade hebben achter gelaten dan je je kon voorstellen. In deze aflevering heb ik het met je over de rouw die hierbij komt kijken, hoe dit eruit ziet en hoe je hiermee omgaat.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your L...