Danie van Kay | Eetstoornis herstel

In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar bespreken we 'motivatie' in eetstoornisherstel. Als je behandeling hebt gehad voor je eetstoornis, is de kans groot dat deze term je om de oren is geslingerd: wat is je motivatie? Ben je wel gemotiveerd? Hoe kunnen we je motivatie vergroten? Maar is er eigenlijk wel zoiets als motivatie in eetstoornisherstel? En maakt dat überhaupt iets uit? Da...

Na een jaar ben ik terug van weggeweest! In deze allereerste aflevering van 2026 hebben we het over de rol die 'feeding-gedrag' speelt in het in stand houden van je eetstoornis. Hoe zorgt het ervoor dat je opzoek blijft naar controle, en nog belangrijker: hoe kun je dit stoppen? Dat en meer bespreek ik in deze nieuwe aflevering! Wil je meer podcastafleveringen horen? Naast Nederlandse afle...

Herstellen gaat gepaard met ongemak en een conflict tussen je eetstoornis aan de ene kant, en je gezonde brein aan de andere kant. Moet je altijd kiezen tussen het ene uiterste of het andere uiterste? Of kun je compromissen sluiten, opzoek naar de gulden middenweg? En hoe zit het met het grijze gebied van je herstel? We bespreken het allemaal in de aflevering van deze week! Naast Nederlandse aflev...

Ik ben weer terug van weggeweest! Met deze week een podcast over de wittebroodsweken tijdens herstel. Misschien herken je het wel: Je bent net begonnen met herstellen en je voelt je goed, je bent opgelucht dat je eindelijk de toestemming hebt om meer te eten. En dan is daar ineens dat stemmetje: Klopt dat wel? Hoort dat wel? Heb je dan wel echt een eetstoornis? De wittebroodsweken kunnen fijn zijn...

I'm back! Na een tijdje even geen Nederlandse afleveringen te hebben opgenomen in verband met mijn eigen fysieke gezondheid, zal ik vanaf nu weer tweewekelijks een Nederlandse podcast publiceren! Met deze week: Hoe ga je om met bewegingsdrang. Wat als je altijd maar door moet gaan van die stem in je hoofd, terwijl je lijf schreeuwt om even stil te staan? Of wat als je lijf daar niet om schreeu...

Een eetstoornis zet je leven op ze kop en verkleint het aanzienlijk. Ook als je zelf denkt dat het wel meevalt. Relaties, lichaamsbeeld en zelfvertrouwen, de invulling van je dagen... Je geeft van alles op, maar waarvoor eigenlijk? Is een slanker lijf het écht waard om in de wereld van je eetstoornis te blijven hangen? In de aflevering van vandaag bespreek ik waarom ik denk dat een slanker lijf he...

In de aflevering van vandaag gaan we het hebben over 'mechanisch eten'. Soms heb je namelijk geen honger, eetlust, of trek, maar moet je tóch eten. Op wat voor soort momenten geldt dat? En hoe pak je dat het beste aan? Wat zou je eetstoornis hiervan kunnen vinden, en waarom is alles wat je eetstoornis jou hierover vertelt klinkklare onzin (en wat is de waarheid dan wel)? Je hoort het allem...

Op een gegeven moment kom je in je herstel op een punt waarop je van je eetlijst afwil en meer op gevoel wil gaan eten. Het is een belangrijke en mooie stap, maar ook eentje die gepaard kan gaan met veel angst. Want hoe pak je dat goed aan? Hoe voorkom je een terugval, en moet je voorkomen dat je aankomt wanneer je intuïtief gaat eten? Of moet je dat laten gebeuren? En als je aankomt na je eetlijs...

Als je herstellende bent van een eetstoornis (of een eetstoornis hebt), kunnen de feestdagen ontzettend ingewikkeld zijn. De feestdagen bieden ontzettend veel mooie kansen om je eetstoornis een klap in het gezicht te geven, maar hoe grijp je die kansen aan? En hoe doe je dat als je een eetlijst hebt maar de maaltijden of producten of alles wat je onderneemt gedurende de feestdagen daar niet bij aa...

Als je eenmaal écht gaat herstellen van je eetstoornis, ongeacht of dat anorexia was of een andere eetstoornis, zul je op een gegeven moment merken dat je heel veel honger hebt. "Extreme hunger", mentale honger, of... zijn het eetbuien? In de aflevering van vandaag hebben we het over de angst om "door te schieten", te veel aan te komen, nooit meer 'normaal' te zullen et...

Herstel gaat niet in een rechte lijn, helaas. Een terugval komt helaas vaak voor. Maar dat betekent niet dat herstellen onmogelijk is, of “toch nog niet goed” is. In de aflevering van vandaag bespreken we wat je kunt doen om een terugval te voorkomen wanneer het even wat minder gaat én wat je kunt doen om er weer uit te komen. Hoe zet je toch stappen richting een eetstoornis vrij leven? Hoe kun je...

Eetstoornissen komen in alle soorten, vormen en maten. Maar of je nu zichtbaar onder- of overgewicht hebt of niet, feit blijft dat zo veel aspecten van een eetstoornis onzichtbaar kunnen zijn voor je omgeving. Hoe ga je er mee om als mensen niet zien wat je lastig vindt, of hoe slecht het gaat? En wat als je zelf niet ziet, of voelt, hoe slecht het gaat? In de aflevering van vandaag bespreken we d...

Een ongeplande, lange, pauze, maar we zijn weer terug! In de afgelopen maanden is er veel gebeurd in mijn persoonlijke en professionele leven. In deze aflevering vertel ik je hoe het met mij gaat en wat mijn plannen zijn voor de aankomende tijd! Net als in seizoen 1 gaan we het in seizoen 2 hebben over alles wat met eetstoornis herstel te maken heeft. Ik geef praktische tips, deel mijn eigen ervar...

Mijn leven staat sinds een paar weken op zijn kop. Mijn moeder is ziek geworden, er is een inbraak geweest bij mij thuis, en alles loopt even niet op rolletjes. In de aflevering van vandaag geef ik een korte update over hoe het met mij gaat, maar wil ik ook stil staan bij wat dit soort situaties met je kunnen doen. Bij de ene persoon kan stress namelijk zorgen voor meer eetlust, maar bij een ander...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we mijn nummer één tip in herstel. Een korte aflevering, want soms, en in herstel zeker, moet je het niet moeilijker maken dan het is. Dus wil jij weten waarom het kan helpen je eetstoornis een naam te geven en zo een stap zetten in je herste...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, ⁠rehabilitate, rewire, recover!⁠ bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we de ‘migration response’ (migratie reactie) en het lekker tekort. Waarom heb je juist als je te weinig eet zoveel drang om te bewegen, loop je tien keer naar de keuken in plaats van één? En waarom krijg je als je weinig lekkers eet, juist...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag gaan we het hebben over dieetcultuur en hoe je daar mee om kunt gaan. In onze maatschappij zijn nu eenmaal heel veel mensen op dieet, en dat kan moeilijk zijn wanneer je in herstel bent van een eetstoornis. Maar: Het hoeft zeker niet te betekenen dat j...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag hebben we het een keer niet over het begin van herstel, maar juist over het einde. Wanneer ben je eigenlijk hersteld? Is dat op het moment dat een behandelaar tegen je zegt “nu ben je klaar”, of is dat iets wat je zelf moet voelen? En wat als jij en ie...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we de vijf pilaren van herstel. Wat betekenen rust, hervoeden, herstellen/helen, herbedraden, en herontdekken voor je herstel? En hoe bereik je dat? Ik leg je uit waarom deze elementen zo belangrijk zijn voor je herstel en wat je kunt doen om...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we “gezond” aankomen en wat dat inhoudt. Kun je aankomen op alleen maar onbewerkte, schijf-van-vijf producten en toch herstellen van een eetstoornis? Is aankomen met enkel “gezonde” producten wel echt zo gezond? Ik denk van niet, en leg je gr...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag hebben we het over de oorzaak van een eetstoornis: Is er altijd onderliggende problematiek, of kan een eetstoornis ook ‘zomaar’ ontstaan? Klopt het wel dat je de onderliggende problematiek altijd (eerst) moet oplossen om van je eetstoornis af te komen?...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we hoe je de controle over je gewicht los kunt laten, en waarom dat zo belangrijk is. Want je hoeft niet je hele leven krampachtig te proberen een bepaald BMI of gewicht vast te houden - je lichaam kan dat zelf wel reguleren en weet wat het n...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In de aflevering van vandaag bespreken we wát je moet eten, en het gezondheidsgehalte van suiker. Want als je eenmaal hebt besloten te gaan herstellen en genoeg te gaan eten, hoe weet je dan wat je moet eten? En hoe zit het met (hyper)bewerkte producten met ve...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. De aflevering van vandaag is net een beetje anders dan normaal, met de focus op naasten van mensen met een eetstoornis. We besteden namelijk aandacht aan hoe je een naaste met een eetstoornis kunt ondersteunen. Moet je wel of niet een opmerking maken over gewi...

In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “ondergewicht”. Bij een eetstoornis denken veel mensen nog altijd aan een jong meisje met extreem ondergewicht. Maar eetstoornissen discrimineren niet en het gros van de mensen met een eetstoornis heeft...