Cyclus podcast

Hoe lang moet je wachten of geduld hebben om zwanger te worden? Is het “normaal” dat je hier een aantal maanden over doet? Het is een vraag die ik vaker krijg en er zijn een aantal zaken die je in je overweging mee kunt nemen. Ook kun je je kansen flink vergroten door diverse leefstijl aspecten aan te pakken. Wat je kunt doen en wat een normale tijd is om te wachten ga ik je in deze podcast uitleg...

Dat sporten goed voor je is weet je waarschijnlijk wel, maar waarom vinden we het vaak dan zo lastig om ook daadwerkelijk te gaan sporten? Toch is sporten erg belangrijk voor je vruchtbaarheid. Hoe dat zit deel ik met je in deze aflevering. Ook ontdek je wat de beste manier van sporten of bewegen is, welke vormen je vruchtbaarheid juist kunnen schaden en ik ga ook even kort in op hoe je partner zi...

Een van de eerste dingen die je doet als je zwanger wilt worden is waarschijnlijk stoppen met de pil. En dan is het afwachten. Afwachten tot je cyclus zich weer hersteld en je dus ook weer vruchtbaar bent. Met een beetje mazzel komt je eigen cyclus relatief snel weer op gang en als je pech hebt duurt het langer. Het feit dat je cyclus uiteindelijk weer op gang komt wil niet zeggen dat je vruchtbaa...

Hoewel je bij een huisarts of gynaecoloog misschien niet altijd te horen krijgt dat je voeding een belangrijke rol speelt in je vruchtbaarheid, is er voldoende onderzoek dat iets heel anders laat zien. In deze aflevering deel ik een paar van die onderzoeken met je en de uitkomst daarvan. Ook duiken we wat dieper in de voeding die je vruchtbaarheid ondersteunt en de voeding de juist een negatief ef...

Als je me al wat langer volgt of wel eens een podcast van me hebt beluisterd dan heb je me vast al baker horen zeggen dat je eicellen ongeveer 100 dagen nodig hebben om volledig te rijpen en tot ovulatie te komen. Dit is aanzienlijk meer dan de 14 dagen die velen denken en de belangrijkste boodschap zit hier in: Alles wat je doet gedurende deze 100 dagen heeft directe invloed op je kansen op een g...

Schildklier problemen komen heel vaak voor, maar worden niet altijd gediagnosticeerd en daar is een reden voor. In deze aflevering leg ik je meer uit over de rol van je schildklier in relatie tot je vruchtbaarheid, waar je aan herkend dat je schildklier minder goed werkt en wat je kunt doen om je schildklier weer beteer te laten functioneren en zo je kans op een gezonde zwangerschap aanzienlijk ku...

Je hebt al een eerste kindje en wilt nu zwanger worden van een 2e, maar op de een of andere manier lukt dat niet. Bij de 1e was je vrij snel zwanger en waren er geen problemen, maar nu bij de 2e lijkt het allemaal veel minder vanzelfsprekend te zijn dus wat is er nu ineens aan de hand? Het is een situatie die ik steeds vaker voorgeschoteld krijg van vrouwen die mij benaderen dus het leek mij waard...

2024 lijkt nog ver weg, maar van de week realiseerde ik me dat het nog maar zo’n 65 dagen zijn totdat het 2024 is. Dat lijkt ver weg, maar is het niet. Zeker niet als je kijkt naar je vruchtbaarheid. Ik heb het al vaker gezegd, maar je eicellen hebben zo’n 100 dagen nodig om volledig tot rijping en uiteindelijk ovulatie te komen, en dus niet maar die 14 dagen die je misschien denkt. Alles wat je i...

Dat oestrogeendominantie steeds vaker voor komt bij jonge meiden en vrouwen dat is inmiddels een redelijk goed bekend fenomeen, maar wist je dat ook steeds meer mannen te kampen hebben met een teveel aan oestrogeen? Dit verstoort hun hormoonhuishouding en zorgt ervoor dat de kwaliteit van hun sperma flink achteruitgaat. Hoe dit zit en wat je kunt doen om als man oestrogeendominantie tegen te gaan...

Je hebt vast wel eens gehoord dat omega3 gezond is en dat het belangrijk is om voldoende binnen te krijgen, maar wist je dat het overgrote deel van de mensen veel te weinig omega 3 binnenkrijgt en een serieuze verstoring in de vetzurenbalans heeft? In deze aflevering duik ik dieper in op het belang van omega-3-vetzuren voor een gezonde zwangerschap en wat het risico is als je te weinig omega 3 bin...

Vandaag een onderwerp dat vaak een onderbelicht onderwerp is als we kijken naar vruchtbaarheid en problemen rondom zwanger worden. Kunnen die paar extra kilo's of dat gevoel van 'te licht' zijn werkelijk een verschil maken als het gaat om zwanger worden? En hoe zit het met partners die te zwaar zijn? Heeft dat nog invloed op jullie kans op een gezonde zwangerschap? In deze aflevering d...

Supplementen zijn al jaren big business en als er veel geld te verdienen valt dan komen er al snel hele slechte kwaliteit producten op de markt. Dat is met supplementen niet anders en de gedachte ‘baat het niet dan schaadt het niet” gaat hier echt niet op. Eigenlijk is een supplement een medicijn en is het belangrijk om te weten wat de kwaliteit is en in hoeverre het ook goed voor je is. Ik denk d...

Waarschijnlijk heb jij, net als ik en zó veel andere vrouwen, te horen gekregen dat de pil dé oplossing is voor al je hormonale problemen. Maar dan komt het moment dat je met kinderen wilt starten .Het eerste wat je doet is waarschijnlijk stoppen met de pil in de verwachting dat daarna je cyclus wel weer op gang komt en zwanger worden een logisch gevolg is. Je hebt je hele leven waarschijnlijk ang...

Je hormonen zijn als een goed geoliede machine die eigenlijk alle processen in je lichaam regelt, zoals je energie, honger en verzadiging, je temperatuur, slaap en waakcyclus en natuurlijk ook je menstruatiecyclus en je vruchtbaarheid. Maar soms kan die machine een beetje haperen. Er zijn veel verschillende oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je hormonen uit balans raken en als je hormonen uit b...

Er is niks zo vervelend als een onregelmatige cyclus. Je weet niet waar je aan toe bent, wanneer wordt je ongesteld en hoe is je menstruatie deze keer? Hevig of juist licht, op tijd, te vroeg of te laat? Het kan je heel onzeker maken als je niet weet hoe je cyclus verloopt, maar het kan ook de reden zijn dat je op dit moment problemen ervaart rondom zwanger worden. Hoe dit zit vertel ik je in deze...

Gister had ik het al over lichte of uitblijvende menstruaties, maar ook zware menstruaties kunnen een teken aan de wand zijn als het gaat om je vruchtbaarheid. Zware menstruaties komen steeds vaker voor en hebben een directe link met onze leefstijl en met name de oestrogeenachtige stoffen waar we steeds vaker en meer aan bloot worden gesteld. Het gevolg is een verstoorde hormoonhuishouding waarbij...

Als we het over menstruatieproblemen hebben dan wordt er vaak over hevige en pijnlijke menstruaties gesproken, maar het kan ook heel anders zijn. Sommige vrouwen hebben een hele lichte menstruatie of een menstruatie die helemaal wegblijft en deze zijn niet zo onschuldig als het misschien lijkt. Op het eerste ook lijkt het misschien fijn dat je menstruatie heel licht is of uitblijft, maar het zegt...

In deze aflevering duiken we in het veelomvattende en vaak frustrerende fenomeen dat bekend staat als PMS, oftewel premenstrueel syndroom. Wist je dat uit onderzoek blijkt dat slechts 4% van de vrouwen last heeft van PMS? Ik kan dit niet echt rijmen met de vrouwen die ik spreek want ik denk dat zeker 80% wel in meer of mindere mate last heeft van PMS klachten. Wat deze precies zijn, welke symptome...

Menstruatiepijn, ook wel dysmenorroe genoemd, komt erg veel voor bij vrouwen en wordt als iets volkomen normaals gezien, maar ik kan je vertellen dat dit niet het geval is. Ja, je menstruatie kan wat ongemak veroorzaken, hoe dat komt vertel ik je zo, maar echt pijn is een duidelijk signaal dat er iets niet in de haak is en dat kan zomaar invloed hebben op je vruchtbaarheid en kans op een gezonde z...

PCOS, oftewel Polycysteus Ovarium Syndroom is een steeds vaker voorkomend probleem bij vrouwen en een belangrijke oorzaak van vruchtbaarheidsproblemen. PCOS is een syndroom en geen ziekte op zich. Sterker nog, wat als ik je zou vertellen dat PCOS meer een leefstijlprobleem is dan een puur hormonaal probleem? En dat de hormonale problemen die ontstaan het gevolg zijn, maar niet de oorzaak…Hoewel er...

Eerder deze week deelde ik een aflevering waarin ik het had over de relatie tussen licht en onze hormonen Hier sprak ik heel kort over de invloed van kunstmatig licht zoals dat van je telefoon, laptop en tv. Ik kreeg hier een aantal vragen over dus vandaar dat ik vandaag wat dieper met je duik in het onderwerp lichtvervuiling oftewel de overmatige hoeveelheid kunstlicht waar we dagelijks aan worde...

De rol van de man bij de bevruchting en zwangerschap gaat veel verder dan vele denken. Een belangrijke rol hierin is weggelegd voor de hormonen die, net als bij jou, een essentiële rol spelen in zijn vruchtbaarheid. Om zijn hormoonhuishouding op orde te houden heeft ook het lichaam van je partner de juiste voedingstoffen nodig. In deze aflevering ontdek je hoe je kunt weten of zijn hormoonbalans w...

Afgelopen zaterdag, 23 september, was de equinox. Dit is de dag waarop de nacht en de dag even lang zijn. Deze dag komt 2 keer per jaar voor en luiden de lente in het voorjaar (eind maart) en de herfst in het najaar in. Wij mensen zijn onderdeel van de natuur en vroeger leefden we compleet in harmonie met de seizoenen. En dit was een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. Helaas leven we vandaa...

Dit onderwerp gaat mij na aan het hart want ik ben zelf een behoorlijke zoetekauw en hou erg van een koekje, ijsje of stukje taart op z’n tijd. Wat maakt toch dat we zo van suiker houden, voor tijdens bepaalde fases van onze cyclus? En in hoeverre is het ook echt slecht voor jou en je hormonen? In deze aflevering vertel ik je alles over suiker, je hormonen en in hoeverre het wel of niet je kansen...

Eerder in deze podcast heb ik het al over de invloed van chemische middelen zoals BPA en pesticiden gehad. Van de week viel mijn oog op een artikel in het Parool waarin Toxicoloog Majorie van Duursen wordt geïnterviewd over de invloed van PFAS op de kwaliteit van de vrouwelijke eicellen. Het artikel kopt met: ‘Stoffen in shampoo en cosmetica leiden tot minder succesvolle zwangerschappen’. Het arti...