Crescere fa paura

Vuoi viaggiare da sola ma hai paura di annoiarti? In effetti, quando viaggi da sola devi fare i conti con una nuova routine e soprattutto il fatto di dover passare con te stessa la maggior parte del tuo tempo. Apprezzare e amare la propria compagnia è importante per viversi bene questa esperienza. Ne parliamo con Paola Natalucci, expat seriale che viaggia da sola da 24 anni e una delle admin del g...

Vuoi viaggiare da sola per la prima volta ma hai paura: hai mille ansie e preoccupazioni, ma il desiderio di farlo è fortissimo. Ne parliamo con Paola Natalucci, expat seriale che viaggia da sola da 24 anni e una delle admin del gruppo Facebook "Viaggio da sola" che incoraggia ogni giorno migliaia di donne a cominciare a viaggiare da sole (me compresa!). In questa prima parte parliamo di safety e...

Quando è stata l'ultima volta che sei stata fiera di te? Sono sicura che ripensi a dei traguardi giganti raggiunti tempo fa, come la laurea o il lavoro. Ma perché non ripensi e celebri i piccoli traguardi quotidiani? Oggi ti parlo di un esercizio che la mia psicologa mi ha consigliato di fare e che mi ha insegnato ad essere fiera di me per tutti i miei successi, piccoli o grandi che siano. Questo...

Hai presente tutte quelle volte che incontri una bella persona e che legate e poi tu ad un certo punto inizi a pensare che non hai niente da offrirle? Oggi ti dico perché ti sbagli di grosso. Questo è l'ottavo episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. __________________________________________...

Oggi parliamo di tutte quelle volte in cui i tuoi "e se...?" ti hanno impedito di cogliere tutte le opportunità che la vita ha da offrirti. Questo è il settimo episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podc...

Proteggere il tuo tempo, i tuoi spazi e la tua energia non è egoista. E se anche lo fosse, è okay. Ok? Ti dico perché in questo episodio. Questo è il sesto episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast...

Ti consiglio 3 libri che ti cambieranno la vita per sempre. Due di loro richiedono un coraggio immenso per scavarsi dentro e capire certi pattern che hai e che definiscono la tua attitudine, ma una volta preso in mano vivrai un'illuminazione senza precedenti. 1) Attached : The New Science of Adult Attachement di Amir Levine 2) Set Boundaries, Find Peace di Nedra Glover Tawwab 3) La Pura Vida di Gi...

Ho imparato nel modo più violento 3 lezioni di vita life changing. Ci tengo a condividerle con te perché prima ti entreranno nella testa e tu ne prenderai consapevolezza, prima la vita assumerà una leggerezza diversa. Questo è il quarto episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. _______________...

In questo episodio ti consegno il mio cuore e tutta la sua vulnerabilità. Ti racconto di due anni, quando la disoccupazione mi ha devastata e di come questa volta voglio viverla intenzionalmente e abbracciarla per amarmi e non legare più il mio valore al mio successo lavorativo. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami las...

Il 2023 sarà il tuo anno. E non perché cambierai radicalmente la tua vita, ma perché deciderai di viverla con più consapevolezza. Questo è il secondo episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti pia...

È ufficialmente il 2023 e nella tua lista di obiettivi di quest'anno hai rimesso quelli dell'anno scorso perché non li hai raggiunti. E va bene così. Non essere troppo dura con te stessa, ok? Ne parliamo in questo episodio che apre le danze a una serie di mini episodi ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande. ________________________________...

Il 2023 è alle porte e stiamo tutti facendo il bilancio di quest'anno che finisce con un occhio sul prossimo fissandoci dei nuovi obiettivi. Ma perché la maggior parte di noi non riesce a raggiungere tutti gli obiettivi che si prefissa anno dopo anno? E perché fare una lista dei buoni propositi è uno spreco di tempo ? Ne parliamo oggi con Anna Simeone, Mental Coach e Soft Skills Trainer. Puoi trov...

Si parla sempre di più di alta sensibilità e delle persone altamente sensibili. Ma cosa vuol dire davvero esserlo? In questo episodio ne parliamo con Val Savatteri, 28 anni e diagnosticata altamente sensibile da quando ne aveva 26. Puoi trovare Val su Instagram: @ val.savatteri Il podcast di cui Val è host: Femminismo Basico ___________________________________________ Libri e risorse citati durant...

Quante volte hai fatto passare i bisogni degli altri prima dei tuoi? Quante volte non ti sei prioritizzata svuotandoti di tutte le tue energie fisiche et mentali? In questo nuovo episodio parliamo di come proteggere la tua energia per incrementare il tuo benessere e di come dire "no" agli altri per dire "sì" a te stessa. ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportam...

Ho scoperto che mi parlano dietro. E non me ne frega niente. In questo episodio ti spiego come e perché non dovrebbe fregare neanche a te. Parliamo dell'importanza del riconoscere il proprio valore, dell'essere okay con chi sei e di compassione nei confronti di chi ti parla dietro. ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline! Seguimi su Ins...

Ho 28 anni e sono ancora single. Mentre attorno a me delle coppie si formano e vivono relazioni serie, altre vanno a convivere e altre ancora decidono di andare all'altare, io vivo la mia migliore vita da single. In questo episodio ti racconto di un aneddoto in cui ti ritroverai sicuramente e ti dico del come sarebbe così facile non essere più single e del perché lo sei ancora. ___________________...

Ultimamente molte cose sfuggono al mio controllo, ma ce ne sono tre in particolare che veramente non riesco più a gestire. Te ne parlo in questo nuovo episodio e ti listo le piccole azioni quotidiane che ho implementato per migliorare le cose, sperando che possano aiutare anche te! ___________________________________________ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline! Seguimi su Ins...

Mi è stato proposto di fare un'attività. Ho rifiutato perché non allineata ai miei valori spirituali e personali. Un'altra persona lo ha fatto: lei è stata attaccata duramente, mentre io no. Quando mi ha chiesto il perché, le ho risposto che ho posto dei limiti attorno ai miei valori e che nessuno può olterpassarli. In questo episodio ti parlo di valori, limiti e del perché devi smetterla di giust...

Ho 28 anni e ho sbagliato tutto nella mia vita. Ma malgrado questo, ma la me quindicenne non potrebbe essere più fiera di me. In quest'episodio di parlo del perché non hai sbagliato nulla nella tua vita e del perché non dovresti sentirti in ritardo. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura

In questo episodio ho fatto una chiacchierata con Flavia Nanni, una life-coach specializzata nell’autostima. Parliamo del bambino interiore, delle ferite che ci portiamo dietro nella nostra vita da adulti e di come costruire un nuovo racconto nella propria testa per migliorare la propria autostima. Puoi trovare Flavia su Instagram: @ flavia.lifecoach ___________________________________________ Lib...

In questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul minimalismo con Roberta Costantino, creativa, content manager, podcaster e minimalista. Si può essere fashionisti e minimalisti allo stesso tempo? "Be that girl", il trend social: se non bevo l'acqua al limone e non medito alle 5 delle mattino, non sarò mai una donna di successo? Cerchiamo di rispondere a queste domande con Roberta....

In questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul prezzo dei sogni e sui compressi che bisogna farci per realizzarli. Parliamo con Serena La Manna, scrittrice, insegnante, blogger e editor indipendente. Tante, tante cose per le 24 ore di una giornata. Ma Serena ha un sogno sui quale lavora giorno dopo giorno e, da capricorno al 100%, sa anche che bisogna restare con i piedi per ter...

In questo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare di freewriting con Ilaria Mangiardi, copywriter, lettrice e coach di freewriting. Ma che cos’è il freewriting? Come praticarlo? Quali sono i suoi benefici? Qual è la differenza con il journaling? Ilaria ci spiega tutto questo e anche di come il freewriting l’abbia aiutata a diventare la migliore versione di se stessa. Puoi trovare Ilar...

In questo nuovo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare con Erica Isotta sul fallimento. Perché è importante accettare il fallimento? Come farlo? Ne parliamo con Erica Isotta: donna, lettrice, editrice, femminista, TedX Speaker e podcaster. Erica si apre con trasparenza e vulnerabilità e ci racconta 3 dei suoi più grandi fallimenti e come parlarne le abbia permesso di accettarli e di...

Eccoci qui, ultimo episodio di questo 2021 che è agli sgoccioli. Dopo l’ultimo episodio in cui ho condiviso con te i miei fallimenti degli ultimi 12 mesi e le 10 lezioni imparate, è ora di sedersi e di farsi gli auguri. Ti auguro un anno pieno di vita e di trovare il coraggio di essere vulnerabile. Ti auguro un buon anno nuovo ❤️ ____________________________________________________ Se vuoi chiacch...