Crescere fa paura

In questo episodio ti parlo dell'importanza di mantenere le promesse che ti fai, di effettivamente fare quel che ti eri detta che avresti fatto e di come questo ti aiuti ad aumentare la tua autostima. Ti parlo anche di 4 steps pratici e semplici per farlo basati sulla mia esperienza personale. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi...

In questo episodio ti parlo delle 10 cose che avrei voluto sapere prima per risparmiarmi un sacco di mal di testa e di mal di cuore. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

In questo nuovo episodio ti parlo dei 4 ostacoli comuni che viviamo quando vogliamo integrare l'attività fisica regolare nella nostra vita e di come superarli. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Oggi parliamo di lavoro e di quando facciamo l'errore di legarlo fortemente alla nostra identità, al nostro valore e alla nostra autostima. In questo episodio ti racconto di quel perché è pericoloso farlo e ti propongo di fare due liste di cose che spero ti aiuteranno a cominciare a costruire la tua identità al di fuori del tuo lavoro. ___________________________________________ Iscriviti alla New...

Stare da soli e fare cose da soli è visto male nella nostra società: è considerato triste e da sfigati. E se ti dicessi che, invece, imparare a stare da sola ti renderà inarrestabile? Che ti porterà ad amarti come mai avresti immaginato di poter fare? Te ne parlo oggi in questo nuovo episodio. E ti propongo anche di fare un esercizio di journaling (scrittura espressiva) in tre fasi per rifletterci...

La meditazione e i suoi benefici sono ormai conosciuti da tutti e in tutto il mondo. Oggi ne parliamo con Cristina Scelzo, counselor che pratica e insegna la meditazione e la respirazione consapevole da anni. In questo episodio ci parla del suo percorso, di cosa l'ha spinta a cominciare a meditare e ci accompagna durante una meditazione guidata. Puoi seguire Cristina su Instagram: @ diventareseste...

Crescere fa paura. Fa paura perché significa prendersi le proprie responsabilità, richiede coraggio, richiede una grande volontà, forza e tanta vulnerabilità. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Hai presente quando va tutto bene ma sei un poco infelice e insoddisfatta e ti senti ingrata per questo? In questo episodio parliamo di gratitudine tossica. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

In quest'episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ci diciamo che saremo felici solo quando raggiungeremo un determinato obiettivo, e di come ce lo diciamo per tutti gli obiettivi che ci fissiamo. E se la felicità non fosse un target da seguire e ce l'avessi sotto al naso? ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca...

In quest'episodio ti parlo dell'importanza di darti e dirti quel che vuoi che gli altri ti diano e che ti dicano. Ti parlo dell'importanza dell'amarsi per non accettare mai più il minimo indispensabile che ti viene offerto. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane...

Perdonarsi è una delle cose più difficili che si possano fare. Ma anche una delle cose più liberatorie per lasciare il passato là dov'è e avanzare nel tuo presente. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Questa è l'era della self-care! Del coccolarsi, del farsi dei bagni caldi con un bicchiere di vino rosso in mano e del guardare Netflix con una maschera sul viso. Ma secondo me, questa è solo una delle due fondamentali categorie di self-care. In questo episodio ti parlo della self-care senza sforzi e nessun impatto nel lungo termine, e della self-care che non dà alcun piacere immediato ma che ti c...

La ragione per cui non ci piace fare cose nuove da adulti è perché facciamo schifo la prima volta che le facciamo e il nostro ego odia questa cosa! In quest'episodio ti dico perché dovresti cambiare prospettiva e permetterti di fare schifo tranquillamente. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Segui...

Qualche settimana fa ho pubblicato un video su TikTok in cui raccontavo come ho ripreso i miei studi a 27 anni. E qualcuno ha commentato che anche lui vuole riprendere i suoi studi, ma che gli anni che avrà quando avrà finito lo fanno esitare. Questo mi ha fatto riflettere sul fatto che quegli anni passeranno comunque, quindi tanto vale fare quello che vogliamo se lo vogliamo davvero. In questo ep...

Parliamo molto spesso dei red flags nelle relazioni che abbiamo con gli altri, ma abbiamo dimenticato forse che anche noi le abbiamo e che non siamo sempre le vittime della situazione. Te ne parlo in questo nuovo episodio. Aggrappati forte, soprattutto per l'ultima! ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 st...

Ci sono tantissime red flags secondo il vissuto di ciascuno, ma oggi ti parlo di 6 red flags generali e "basiche" (che derivano anche dalla mia esperienza personale) alle quali dovresti fare super attenzione! ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Sono sicura che tu conosca il journaling e i suoi benefici. Oggi ti parlo del perché, secondo la mia esperienza personale, farlo ti cambierà la vita. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Oggi ti parlo della nostra percezione negativa della "fine" delle cose e delle relazioni. Che sì, non sono facili talvolta. Ma che sono anche una nuova opportunità per ricostruirsi e ricominciare daccapo. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Oggi ti bacchetto per tutte quelle volte in cui più le cose erano dure e difficili, più sei stata severa con te stessa. Ti dico anche 3 cose che avrei voluto sentirmi dire quando anche io lo facevo e l'unica cosa che avrei dovuto fare era abbracciarmi e darmi una tregua. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi...

Quando trovi e definisci i tuoi valori, vivi una vita consapevole e intenzionale. Tutto ruota attorno ai tuoi valori: le persone che ti stanno accanto, le decisioni da prendere, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi. Ma come si trovano? Come possiamo definirli? Ne parliamo oggi con Rita, Coach per giovani donne, che aiuta ogni giorno molte donne a trovare i loro valori attraverso vari strumenti....

Perché lo sguardo e il giudizio degli altri ti limita e ti blocca dal vivere felicemente? Mmh, non sono sicura di avere la risposta giusta. Però so perché non deve interessarti quello che gli altri pensano di te e te lo dico in questo episodio. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Hai presente quando ti confronti con gli altri che hanno i tuoi stessi obiettivi ma che ci arrivano prima di te e ti senti in ritardo su tutti i fronti? Oggi ti racconto di quanto sia stupido, e normale, confrontare la tua situazione personale ed unica a quella degli altri con un esempio personale e chiarissimo. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se i...

Oggi ti parlo di alcune delle cose che non definiscono il tuo valore, come ma tua età, e perché. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Lo pensiamo tutti ogni volta che viviamo un'esperienza negativa e le cose non vanno come avremmo voluto: ho solo sprecato tempo. In realtà no. E ti dico perché in questa nuova pillola di crescita personale. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Oggi ti parlo di tutte quelle volte che ti sei sentita persa e che hai sentito di essere sbagliata per questo. In questo episodio ti dico del perché, invece, è importantissimo che tu ti perda nella vita (e anche più volte)! ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!