Consciente tu día con Durga Stef

Queridos, sé que en muchas ocasiones las experiencias difíciles de la vida, nos llevan a momentos de mucha crisis y confusión, pero quiero compartirles esta perspectiva que me ha ayudado a ver esas experiencias como lecciones valiosas en nuestro camino hacia el crecimiento. Y como en lugar de ser solo desafíos, pueden convertirse en poderosos catalizadores para la reflexión y el desarrollo. Te inv...

¿Te has preguntado cómo las expectativas pueden estar afectando tus relaciones? En este episodio queridos, vamos a profundizar más, sobre  cómo las expectativas poco realistas pueden generar malestar, sufrimiento, conflicto en tus relaciones. Les cuento como podemos reconocer y gestionar estas expectativas de manera más saludable y como podemos usar esto para nuestra propia transformación. Nos vem...

  Queridos, en este episodio les platico sobre como es que nuestra consciencia y la energía que emanamos tienen un profundo impacto en cómo nos conectamos con el mundo,con las personas a nuestro al rededor,nuestros trabajos,parejas, hijos, etc.  Vamos a platicar sobre cómo mantener una energía que nos ayude a transformar nuestra forma de relacionarnos con situaciones, personas y lugares. Nos vemos...

Queridos, hoy profundizamos un tema fundamental para nuestro bienestar emocional: "La resistencia al sufrimiento". Muchas veces nos sentimos abrumados por las dificultades que nos presenta la vida,  y nos cuesta trabajo encontrar motivos para agradecer, pero quiero contarles que a veces, la mejor manera de manejar estos momentos es dejar que las cosas simplemente sean. La resistencia puede intensi...

Queridos, quiero compartirles una frase que al escucharla transformó mi realidad, principalmente para saber como identificar cuando el ego se apodera de la situación a través de la queja... Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.  

Queridos, en este episiodio exploramos el arte de fluir con la vida y  descubrir cómo puedes permitir que las cosas, personas y emociones sigan el curso que necesitan entiendo que todo tiene su lugar y ese lugar es perfecto, lo sé suena muy trillado y fácil de lograr, pero vamos a verlo con mayor profundidad.  Namasté, Durga Stef.  

Queridos, se que muchas veces pasamos por momentos donde nos sentimos abrumados por las situaciones que nos suceden en el día a día, quiero compartiles esta técnica de respiración comprobada científicamente para reducir el estrés, sé que les será de gran ayuda tanto como a mi. Es muy sencilla, pero efectiva y tiene la capacidad de transformar tu día, reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar gene...

Queridos,  hoy les comparto una técnica les ayudará para mejorar su calidad de sueño. La técnica para empezar el día de manera que optimices tu descanso nocturno. Descubre qué hacer en la primera hora de tu mañana para establecer una rutina que no solo te active y motive, sino que también te ayude a dormir más profundamente por la noche. Qué lo disfrutes. Namasté, Durga Stef. 

Queridos, el desafío de confiar en el proceso de la vida y saber que todo está ocurriendo tal como debe en ocasiones se vuelve muy complicado. Vamos a platicar en este episodio sobre cómo logramos encontrar paz y aceptación en medio de la incertidumbre y cómo aprender a confiar en que cada experiencia y cada etapa tiene un propósito en tu camino. Nos vemos dentro quridos. Namasté, Durga Stef.

Queridos!!! Bienvenidos a la 2da temporada de "Consciente tu día" estoy feliz de regresar con ustedes con estas pequeñas píldoras de la mañana para comenzar su día muy conscientes. En este episodio, exploramos cómo nuestras relaciones pueden actuar como espejos que reflejan nuestras heridas internas y aspectos no resueltos. A menudo, los conflictos y dinámicas en nuestras conexiones más cercanas n...

Buen día queridos,  ¡Los saludo desde el otro lado del mundo! Quiero platicar con ustedes sobre como nos hace cambiar de perspectiva casi que instantaneo el tener presente que solo vamos a estar en la vida por un rato, es decir, tener presente que un día ya no seremos parte, nos ayuda a manejarnos con mayor desapego de todo. Les cuento porqué la importancia de mantener este pensemaiento presente s...

Hola queridos, en este episodio, exploramos técnicas para desconectarnos de nuestras preocupaciones diarias y encontrar paz mental. Les ceunto consejos prácticos para que podemos salir de nuestra mente cuando el estrés y la ansiedad parecen abrumarnos. Vamos a platicar sobre las formas de cultivar la calma interior y mantener nuestra salud mental en equilibrio, para encontrar momentos de claridad...

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esos momentos en los que parecemos ser nuestro peor enemigo, cuando tendemos a sabotear nuestras propias oportunidades. Desde criticarnos demasiado hasta tomar decisiones que nos frenan, exploramos por qué a veces nos boicoteamos a nosotros mismos. Vamos a profundizar sobre cómo podemos enfrentar estos obstáculos que nosotros mismos creamos, supera...

Todos queremos buscar una solución para cuando viene un momento complicado, pero realmente lo que nos ayudará es haber cultivado diariamente las técnicas de manejo emocional.    Es el acumulado de ser constante con nuestras herramientas, y cuando estamos pasando un momento muy intenso en nuestras vidas podamos transitar con mayor calma.    Vamos a platicar más queridos. Namasté, Durga Stef. 

Cuantas veces ponemos primero todo antes que un momento de calma para nuestro corazón, respiración , atención a nosotros mismos. Y es que comprender que nuestro trabajo , nuestra familia etc. tiene cierta importancia en nuestra vida tanto como nosotros mismos, es el primer paso a comprender que si nos damos esos espacios, de crecimiento y evolución, tal vez los demás aspectos de nuestra vida se ve...

Les cuento sobre 2 opciones que se nos presentan a la hora de tener una situación desagradable, como perder el trabajo, discusión con la pareja, hijos, etc.  Una es uso la situación para como herramienta de crecimiento, o me envuelvo en la situación, y caigo en la ilusión del problema. La pregunta es ¿cuál opción quisieran tomar?   Les cuento más queridos. Namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos,  Los saludo con mucho amor otra semana más juntos, gracias por escuchar, en este episodio vamos a profundizar en como cultivamos el lhgar del ser , ese lugar que no cambia a pesar de todo lo que pueda estar pasando a fuera, porque recordemos que el momento bueno "va a cambiar", y que el momento malo "va a cambiar" pero hay algo que no cambia y lo cultivamos con la presencia. ...

Existe un estado de "recibir" que casi no experimentamos queridos, el estado de darme el chance de comprobar que siempre estoy recibiendo y está ahí disponible para nosotros.    La vida nos está entregando algo todo el tiempo, y si sabemos recibir el momento tiene profundidad, tiene paz, tiene amor.    Vamos a platicar de como podemos abrirnos a recibir y experimentar este estado. Namasté, Durga S...

Hola queridos, hoy les comparto un pequeño hack que nos ayuda muchísimo en momentos de estrés , para calmar nuestro sistema nervioso y sentirnos con mayor calma. Recuerden que encontrar la paz interior y mejorar nuestra calidad de vida depende de nostros mismos, tomemonos un espacio para nutrirnos. Los quiero. Namasté, Durga Stef. 

En un mundo que avanza a gran velocidad, detenerse a cuidar de nosotros y tener hábitos para nosotros mismos es más crucial que nunca. "Empieza por ti" es una invitación a tomar las riendas de tu bienestar, priorizando tu paz. Cada día nos enfrentamos a retos que pueden afectar nuestro equilibrio, sin embargo, el primer paso hacia una vida plena y equilibrada comienza con una simple pero poderosa...

¿Alguna vez has sentido que dentro de ti que convive varios personajes, cada uno con su propia personalidad? Este fenómeno no es raro, y entenderlo puede ser clave para alcanzar una mejor salud emocional. En este episodio exploramos cómo estos "personajes" internos representan diferentes aspectos de tu ser, influenciando tus decisiones y tu bienestar. Tenemos un invitado especial "Shivananda" , qu...

Vamos a platicar sobre emociones que siempre están presentes en nuestro ser y que son parte de nuestras vidas,  les platico sobre como usamos el miedo.    La tarea no es dejar de sentirlo, sino es volvernos lo suficientemente fuertes y resilientes para saber sentir esta emoción y aun con eso actuar y seguir.    Vamos a platicar más queridos... antes quiero recordarles que estamos a nada de cerrar...

Las personas que conocemos y nos rodean, llegan por algo a nuestras vidas, se conectan como personas "claves" que nos vienen a dar mensajes o ayudarnos con alguna situación en la vida. la pregunta es ¿Estámos abiertos a escuchar? Vamos a profundizar más en este episodio... Recuerden que estamos por cerrar el registro para "Sentir para sanar", aquí les dejo el link: https://durgastef.com.mx/sentir-...

El Mindfulness, es la capacidad de permanecer en el momento presente, pero ¿Cómo podemos mantenernos presente en nuestro día a día? Vamos a profundizar en esta práctica ...   Recuerden que estamos por cerrar inscripciones de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/   Nos vemos dentro. Los quiero.

¿Cómo paramos de sobre pensar? Yo creo que a todos nos pasa, que nos invaden los pensamientos, aunque no queramos y no podemos parar de tener pensamientos, negativos, tóxicos, catastróficos, pero ¿Cómo parar?   Lo platicamos dentro, los quiero... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Nam...