Grenzenlos Stark
Coach Chris' Trainingstagebuch
Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan. Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.
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Grenzenlos Stark
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7. Jul 2026
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Trainingstipps & -inspirationen für die Lockdownzeit 25.12.2020 29:25
Nur weil die Studios geschlossen sind, heißt es nicht, dass unser Körper auch Pause macht. Falls Du gerade unmotiviert bist, nicht weißt, was Du tun sollst oder Dir ein paar neue Inspirationen holen möchtest - können Dir die folgenden Tipps helfen. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung":...
Loaded Movement Breaks | Chris Trainingstagebuch 25.12.2020 13:44
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...
Eigenverantwortung | Chris Trainingstagebuch 24.12.2020 15:00
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Lockdown & Bewegung | Chris Trainingstagebuch 23.12.2020 11:55
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Get Ups | Chris Trainingstagebuch 22.12.2020 14:52
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Meine Trainingsgeheimnisse | Chris Trainingstagebuch 21.12.2020
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Warum ich das Ganze hier mache | Chris Trainingstagebuch 18.12.2020 14:10
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Stark & widerstandsfähig ein Leben lang 17.12.2020 20:02
Die heutige Folge ist etwas anders, als sonst, denn: Chris ist aktuell dabei sein eigenes Buch zu schreiben! In dieser Folge erfährst Du als eine oder einer der ersten, worum es darin geht und was hinter der Buchidee steckt. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition....
Die 3 wichtigsten Bewegungen für Jedermann | Chris Trainingstagebuch 17.12.2020 12:15
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Übergewicht | Chris Trainingstagebuch 16.12.2020 12:57
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Equipment Empfehlungen für Zuhause | Chris Trainingstagebuch 14.12.2020 15:53
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Nahrungsergänzungsmittel & Ernährungstipps | Chris Trainingstagebuch 11.12.2020 15:27
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Bewegungspausen für einen aktiveren Alltag 10.12.2020 20:32
Vielleicht gehörst Du zu denjenigen, die viel arbeiten und einen Großteil Ihrer Zeit im Sitzen verbringen. Häufig ist abends die Luft raus, um ein Training zu starten. Damit Du aber dennoch fit bleibst und sogar stärker wirst, empfehlen wir Dir regelmäßige Bewegungspausen. Was das ist und wie diese aussehen können, erfährst Du in der Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - B...
Mein Training & wie ich es mache | Chris Trainingstagebuch 10.12.2020 16:05
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Der Open Window Effekt | Chris Trainingstagebuch 09.12.2020 10:11
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Wie oft soll ich trainieren? | Chris Trainingstagebuch 08.12.2020 15:00
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Loslassen vom dem, was Du "musst" | Chris Trainingstagebuch 07.12.2020 15:00
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Motivation & Zweifel | Chris Trainingstagebuch 04.12.2020 11:20
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Die richtige Körperhaltung 03.12.2020 20:12
Es macht einfach einen Unterschied, ob Du mit einer aufrechten Körperhaltung durch Dein Leben gehst oder mit geneigtem Kopf. Was die richtige Körperhaltung für Dein Training bedeutet und wie Du sie langfristig verbesserst, erfährst Du in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistun...
Mehr bewegen - weniger trainieren | Chris Trainingstagebuch 02.12.2020 11:35
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Weihnachtsstress & Training | Chris Trainingstagebuch 01.12.2020 12:29
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Jeder Tag ist etwas Besonderes | Chris Trainingstagebuch 30.11.2020 11:28
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Wandern extrem - 45 km &mehr 26.11.2020 25:54
Chris war 45 km wandern und es lief alles andere, als nach Plan. Wenn Du wissen willst, was passiert ist und warum er so froh war die richtige Ausrüstung dabei gehabt zu haben, erfährst Du in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_C...
Unsere 5 Trainingsprinzipien um langfristig gesund zu trainieren 19.11.2020 37:03
Wenn wir trainieren und unsere Athleten, dann tun wir das nach ganz bestimmten Prinzipien. Denn diese Prinzipien sind für uns elementar, um ein langes, glücklich und aktives Leben zu führen. Trainiere nach diesen Prinzipien und Du stresst Dich nie wieder mit Verletzungen und Frustration im Training. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - D...
Stärker & Mobiler in 15 Min pro Tag 13.11.2020 17:30
Diese Folge geht zu Ehren Tanyas neuem Programm "Go with the Flow" - 4 Wochen Bodyweight-Flow Programm für mehr Stärke & Beweglichkeit. Denn um langfristig in Form zu bleiben braucht es nicht viel. Du musst einfach nur die richtigen Dinge tun. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit geringem Zeitaufwand fit & stark wirst und bleibst. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE -...
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