Coach Chris' Trainingstagebuch

Vielleicht gehörst Du zu denjenigen, die viel arbeiten und einen Großteil Ihrer Zeit im Sitzen verbringen. Häufig ist abends die Luft raus, um ein Training zu starten. Damit Du aber dennoch fit bleibst und sogar stärker wirst, empfehlen wir Dir regelmäßige Bewegungspausen. Was das ist und wie diese aussehen können, erfährst Du in der Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - B...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

Es macht einfach einen Unterschied, ob Du mit einer aufrechten Körperhaltung durch Dein Leben gehst oder mit geneigtem Kopf. Was die richtige Körperhaltung für Dein Training bedeutet und wie Du sie langfristig verbesserst, erfährst Du in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistun...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlet...

Chris war 45 km wandern und es lief alles andere, als nach Plan. Wenn Du wissen willst, was passiert ist und warum er so froh war die richtige Ausrüstung dabei gehabt zu haben, erfährst Du in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_C...

Wenn wir trainieren und unsere Athleten, dann tun wir das nach ganz bestimmten Prinzipien. Denn diese Prinzipien sind für uns elementar, um ein langes, glücklich und aktives Leben zu führen. Trainiere nach diesen Prinzipien und Du stresst Dich nie wieder mit Verletzungen und Frustration im Training. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - D...

Diese Folge geht zu Ehren Tanyas neuem Programm "Go with the Flow" - 4 Wochen Bodyweight-Flow Programm für mehr Stärke & Beweglichkeit. Denn um langfristig in Form zu bleiben braucht es nicht viel. Du musst einfach nur die richtigen Dinge tun. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit geringem Zeitaufwand fit & stark wirst und bleibst. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE -...

In den letzten Tagen haben wir einen Blog darüber gelesen, wie die Navy Seals neue Techniken erlernen und verinnerlichen. Und genau dieses System können wir perfekt nutzen, um uns neue Sportarten, Skills oder Übungen anzueignen. Unbewusst haben wir das Prinzip schon immer genutzt - ganz easy in 3 Schritten. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs L...

Ehrlich zu sich selbst zu sein ist mitunter das Schwierigste, was wir lernen dürfen. Dennoch ist es wichtig hinzuschauen, um persönlich zu wachsen.     In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen: Überschätzung & Unterschätzung im Training Welche Auswirkung Dein Umfeld auf Deine Weiterentwicklung hat Warum es so wichtig ist, dass Du das tust, woran du Freude hast Warum Du Deine...

Vielleicht hast Du schon selbst gemerkt: Ein Trainingsplan ansich bringt noch keinen Trainingserfolg. Es gehört eben noch so viel mehr dazu! Deswegen bekommst Du in dieser Folge mit: Warum Glück und Zufriedenheit Dein eigentliches Trainingsziel sein sollten Wie Du für Dich selbst Stress vermeiden kannst Welche Möglichkeiten Du hast, wenn Du dich mal nicht so gut fühlst Ideen, wenn Du keine Zeit ha...

Diese Folge ist etwas anders, als alle anderen: DENN sie ist auf Englisch UND sie ist mit unserem Freund und Mentor Tim Anderson - Gründer des Original Strength Systems. Wir haben im Vorfeld einige Fragen von Euch gesammelt und Tim hat ALLE beantwortet. Dieser Podcast enthält so unglaublich guten Input! Unter anderem beantwortet Tim: - Was seine aktuelle Morgenroutine ist und wie sein Training akt...

Du hast Probleme regelmäßig zu trainieren, weil Dir die Motivation fehlt? Dann ist diese Folge für Dich! In dieser Folge erfährst Du  Was es Dir bringt Bewegung/Training in Deinen geregelten Alltag zu bringen Was sich dadurch in Deinem Alltag positiv verändert Wie lange DU dich bewegen solltest  Unsere Tipps und Tricks, wie Du am besten anfangen kannst  --------- Hol Dir mein Buch "...

Kennst Du das? Dein Training läuft richtig gut und dann - ZACK - hast kommt unvorhergesehen eine Verletzung oder ein anderes Ereignis, das dich total aus Deiner Routine wirft! Im ersten Moment kann sowas echt nerven.  In dieser Folge erfährst Du, was uns in der letzten Woche aus der Routine geworfen hat und wie wir damit umgehen wie Du aus diesen Ereignissen wachsen kannst warum Du einfach nu...

Das erwartet Dich in dieser Folge: Wie Du stark im Alltag wirst und nicht nur so aussiehst Wie Du Dich nach dem Training fühlen solltest Was Dir Original Strength RESETS bringen Was Du machen kannst, wenn Du dich mal nicht gut/ wohl fühlst? Der Weg zum richtige Mindset, das zu deinem Trainingsziel passt --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben...

In dieser Folge bekommst Du mit Warum der Schlingentrainer, unserer Meinung nach, das bestes Trainingstool ist Welche Übungen Du mit dem Schlingentrainer ausführen kannst Warum das Training mit dem Schlingentrainer ein niedriges Verletzungsrisiko birgt Warum es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eingesetzt werden kann --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für...

In dieser Folge erfährst du Was sinnvolle Trainingsziele sind Welche zwei Arten von Zielen Du differenzieren solltest Warum das „Warum“ hinter Deinem Trainingsziel entscheidend ist --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308...

In dieser Folge erhälst Du Antworten auf folgende Fragen: Wie kann ich mit mehr Energie aus dem Training rausgehen? Wie kann ich im Training den pace konstant halten? Wie atme ich richtig beim Training? Wie kann ich auf Dauer noch mehr aus mir rausholen im Training? Wie entgehe ich einem hohem Verletzungsrisiko? --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark f...

Wenn es um Deinen Körper geht, solltest Du keine Kompromisse eingehen.  Nur, wenn es Dir gut geht und Du Deinen Körper gut behandelst, kannst Du das auch an andere weitergeben. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-30...

Gerade das Thema Ernährung wird heiß diskutiert - ob nun Paleo oder Keto, ob Vegan oder Low Carb? Intermittierendes Fasten -  ja oder nein? Welche Nahrungsergänzungen solltest Du wirklich nehmen? Alles Fragen, die Dir aufkommen, wenn Du beginnst Dich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Was wir darüber denken und, was unsere ganz klare Empfehlung für Dich ist, erfährst Du in dieser Fo...