Breinvoer en Bodytalk

Het is vrijdagavond, de werkweek zit erop. Misschien heb je een hele stressvolle werkweek gehad. Je hebt je keurig aan je eigen afspraken en restricties gehouden. Je zucht eens diep en denkt: Eindelijk, is het weekend. En ergens in je hoofd gaat er een knop om. Niet omdat je honger hebt, maar omdat het weekend is. Je eet dingen die je door de week vermijdt, die je jezelf eigenlijk een soort van ve...

Het is laat. Je dag zit erop. Of je bent in het algemeen gewoon moe, omdat je slecht hebt geslapen. Je had je misschien voorgenomen om niets meer te nemen vanavond en toch sta je daar weer in die keuken. Of je zit op de bank met iets zoets, iets zouts, iets wat even troost geeft. Wat comfort geeft. En daarna komt vaak die gedachte: “Waarom kan ik dit ’s avonds nooit laten? Overdag lukt het me miss...

In deze aflevering wil ik het hebben over eten uit verveling en leegte. Misschien herken je dit wel: een avond alleen thuis, geen plannen, de dag is voorbij. Je zit op de bank, je scrolt wat op je telefoon… en voor je het goed en wel door hebt, sta je in de keuken. Je neemt iets om te snacken, niet omdat je echt honger hebt, maar omdat het moment leeg aanvoelt. In deze aflevering wil ik samen met...

In deze aflevering wil ik stilstaan bij de snoepkast na het werk. En wat bedoel ik hier nu precies mee? Je komt thuis, na een lange, drukke, stressvolle werkdag. Misschien heb je honger of trek vanuit vermoeidheid of door het feit dat je gewoon niet voldoende hebt kunnen eten op het werk. En het eerste wat je doet, als je thuiskomt, is jas uit, schoenen uit, de keuken in en, misschien onbewust, di...

We starten vandaag met een nieuw seizoen van de podcast, genaamd ‘Waarom we eten zoals we eten’. Dit seizoen betreft alles omtrent onze relatie met voeding - eten, gedrag en het brein. Dus de dagdagelijkse dingen omtrent voeding waar veel mensen tegenaan lopen en waar veel mensen ook een oplossing voor zoeken. In wat kortere afleveringen, die je tijdens een pauze, wandeling, autorit of wat dan ook...

In deze aflevering staan we stil bij verandering van het lichaam. Er is of komt vaak een moment voor iedereen in zijn of haar leven waarop je lichaam ineens niet meer aanvoelt als van jou. Misschien ben je wat aangekomen. Misschien juist afgevallen. Misschien heeft een blessure of zwangerschap sporen nagelaten. Of misschien… is het gewoon ouder worden. We gaan het hebben over het proces wat hierme...

In deze aflevering deelt Sophie haar persoonlijke verhaal over het verlies van haar baby’tje. Ze vertelt openhartig over de moeilijke zwangerschap, de hartverscheurende beslissing om de zwangerschap te beëindigen en het rouwproces dat daarop volgde. Een kwetsbaar gesprek over verdriet, liefde en de kracht om verder te gaan – met als doel het taboe rond dit onderwerp te doorbreken en anderen te lat...

Patrick is a sports psychologist and it's his second time as a guest on this podcast. In this episode we dive into topics such as athlete vs. individual identity, injuries vs. burn-out, team pressure vs. responsibility and so much more. Enjoy listening! Instagram Patrick: @patrickthepsychologist https://patrickthepsychologist.com Questions or feedback? E-mail:  ⁠⁠⁠⁠info@sannedeboey.com⁠⁠⁠⁠ Ins...

In deze aflevering kijken we wat er eigenlijk gebeurt in ons brein en in ons lichaam in de winter. Waarom zoveel mensen die gekende winterdip ervaren, welke impact dat kan hebben op onze mentale gezondheid en zelfs op hoe je naar je lichaam kijkt. En natuurlijk misschien nog het belangrijkste: wat je eraan kunt doen! Timestamps: (00:00) - Intro (02:14) - Wat is een winterdip? (06:46) - De impact o...

In deze aflevering bespreken we de impact van ons lichaamsbeeld op onze seksualiteit. Een negatief lichaamsbeeld en zelfbeeld kan wel degelijk een grote impact hebben op je seksualiteit en seksleven. Het kan onder andere je seksleven maken of kraken. Ik ga in gesprek met seksuologe Lotte Sierens. Zij deelt haar kennis over dit thema en geeft ons adviezen en kleine tips die we kunnen toepassen in d...

In deze aflevering ga ik in gesprek met coach en eetgedrag expert Ivo de Ruijter over lichaamsbeeld bij mannen. Veel mensen denken dat eetstoornissen en onzekerheden vooral een ‘vrouwending’ zijn, maar Ivo’s verhaal laat juist zien dat ook mannen diep kunnen worstelen met hun lichaam, met eten en met zichzelf. Hij weet als geen ander hoe het voelt om vast te zitten in een negatief zelfbeeld en de...

In deze aflevering neemt Romy Thuy ons mee in haar levensverhaal. Romy is een jonge vrouw die jarenlang heeft geworsteld met de ziekte Anorexia Nervosa. Ze is door een enorm diep dal gegaan, zo diep dat ze eigenlijk op het randje van de dood heeft gestaan. Ze schreef haar ervaringen op in haar boek Diep Zinken. In de podcast bespreken we waar het allemaal begon, de momenten waarop ze bijna de hoop...

Today we have a very special episode, because for the first time we’re welcoming a guest to the podcast. Patrick is a sports psychologist and together we dive into topics such as body image in athletes, the trap of comparison, the fear of and recovery after injuries, motivation, discipline, and so much more. Enjoy listening! Instagram Patrick: @patrickthepsychologist https://patrickthepsychologist...

In deze aflevering duiken we in de impact van body tracking op ons lichaam én ons hoofd. Technologie is vandaag de dag niet meer weg te denken uit ons leven. Van de stappen die we zetten tot de uren die we slapen: alles kan gemeten worden. Maar hoe beïnvloeden al die cijfers eigenlijk ons zelfbeeld, lichaamsbeeld en onze mentale gezondheid? Helpt het ons, of maakt het ons juist afhankelijker van t...

In deze aflevering staan we stil bij de gym. Fitness en krachttraining zijn zeer populair geworden, een hype waar we eigenlijk niet over mogen klagen. Het bevordert onze gezondheid, het maakt ons sterker waar we later veel voordelen uit kunnen halen.  Maar de gym kan voor sommigen ook een trigger zijn of een obsessie worden.  We bespreken de zaken waar jij tegenaan kunt lopen, waar je misschien ee...

In deze aflevering besteden we tijd en aandacht aan de impact van trauma op ons lichaamsbeeld. Trauma is een breed begrip en kan dus op verschillende manieren impact hebben op hoe jij naar jezelf en je lichaam kijkt. Trauma wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd en ook soms onderschat wat de impact kan zijn op ons als individu. Redenen genoeg om hier een podcast aflevering aan te wijden.  Let op: in...

In deze aflevering neem ik je mee naar het begin: hoe opvoeding, omgeving en kindertijd je relatie met eten en je lijf kunnen vormen.  We zijn ons bewust van ons eetgedrag en lichaamsbeeld, wanneer we wat ouder zijn. Maar onze relatie met eten en ons lichaam begint al op jonge leeftijd. Onze opvoeding, omgeving en ervaringen hebben, meestal onbewust, een grote impact op deze ontwikkeling. Laten we...

In deze aflevering wil ik het thema neurodiversiteit en lichaamsbeeld aan het licht brengen, met name ASS en ADHD. Neurodiversiteit staat voor alle manieren waarop een individueel brein anders is dan gemiddeld.  Het is niet mijn bedoeling om te gaan labelen of extreem onderscheid te maken wie we zijn, maar er is wel degelijk een verschil in hoe ons brein werkt bij bepaalde stoornissen, waardoor he...

In deze aflevering wil ik meer aandacht besteden aan cosmetische en chirurgische ingrepen. In deze tijd lijkt het meer en meer normaal en laagdrempeliger om iets te veranderen aan je uiterlijk door middel van cosmetische en chirurgische ingrepen. En dat is niet per se fout, maar toch is het wel iets om aandachtig voor te zijn. Ideaalbeelden veranderen daardoor en veel (jonge) kwetsbare mensen durv...

In deze aflevering gaan we dieper in op de wisselwerking tussen diëten/dieetcultuur en lichaamsbeeld: dus hoe we eten (of denken te moeten eten) en hoe we naar ons lichaam kijken – én andersom. Want laten we eerlijk zijn: diëten en dieetcultuur speelt een grote rol in onze maatschappij. Voor velen lijkt uiterlijke verandering, en daardoor ook diëten, vaak de oplossing om te dealen met een lager ze...

In deze aflevering gaan we dieper in op het thema social media en zijn effect op het zelfbeeld en lichaamsbeeld. Een belangrijk thema, vooral omdat we in de huidige tijd sociale media niet meer kunnen wegdenken. Waarom heeft social media zo’n enorme invloed op ons? En wat gebeurt er als we social media pauzes inlassen? Kom er snel achter door deze aflevering te beluisteren! En sla vooral de tips o...

In deze eerste aflevering vertel ik waarom ik deze podcast ben gestart en duiken we in het begrip lichaamsbeeld. Wat is het precies, waarom is het van belang en hoe heeft het zo’n impact op je mentale en fysieke gezondheid? Ook deel ik mijn persoonlijke verhaal. Ik wens je veel luisterplezier! Timestamps: (00:00) - Intro (01:29) - Wat is het lichaamsbeeld? (04:13) - Wat is het verschil tussen een...