Bla Bla Yoga Podcast

Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulaires Dans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte. Je vous propose une réflexion en t...

Adapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché. Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de post...

Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures. Vous allez découvrir : Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie. L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité. Des astuces concrètes pour introd...

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résiste...

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨ Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et...

Dans cet épisode de Blabla Yoga , je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et re...

Comment savoir si notre enseignement est efficace ? Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants , place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission . Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou , nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves. 📌 Au...

Comment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous. Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py , professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis , analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression. 📌 Au progra...

Et si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔 Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel , souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour évi...

Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervision Enseigner le yoga est une aventure riche et passionnante, mais cela peut aussi parfois être un chemin solitaire. Et si vous aviez un espace pour poser vos questions, partager vos doutes, et explorer des idées avec d’autres professeurs ? Dans cet épisode, je vous parle de la supervision, un outil précieux pour nourrir votre pratique d’e...

En tant que formatrice de prof de Yoga, on me pose souvent cette question “comment être un bon prof de Yoga”? La notion de bon ou mauvais profs peut être soumis à une foule de critères. Et certains de ses critères ne touchent en rien vos compétences et sont uniquement de l’appréciation des élèves. Ou des attentes que vous comblez ou pas. Alors dans cet épisode, pas de jugement de valeur sur ce qui...

À quel moment votre pratique du yoga bascule-t-elle dans la performance ? Et est-ce vraiment un problème ? Dans cet épisode, nous explorons les frontières subtiles entre la performance, le dépassement de soi et l’état de yoga. La performance, souvent critiquée ou redoutée, peut-elle être réconciliée avec une pratique tournée vers l’écoute de soi ? Plutôt que de les opposer, je vous propose de cons...

Les ajustements manuels en yoga doivent-ils être systématiques ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , j’explore un sujet central : le consentement. Pourquoi est-il essentiel de toujours demander l’autorisation avant d’ajuster un élève ? Comment détecter les signes d’inconfort et respecter l’espace personnel de chacun ? À travers des récits personnels et des réflexions issues de mes années d’enseigne...

Ouvrir un lieu dédié à la pratique du yoga est un rêve pour beaucoup, mais le chemin pour y parvenir est souvent jalonné de défis imprévus. Suzanne Inglis, professeure de yoga à Epernon, partage avec nous son incroyable parcours : de l’idée d’un studio à son ouverture, puis la reconstruction après une inondation dévastatrice. Face à cette épreuve, Suzanne a découvert la puissance de l’entraide et...

Dans cet épisode de Blabla Yoga , je vous invite à repenser la fin d'année en abandonnant les résolutions classiques, souvent oubliées dès janvier. Inspirée par le livre The One Thing de Gary Keller, je partage ma méthode pour me recentrer sur une question essentielle : "Quel est mon essentiel ?" . Je vous explique comment clarifier vos priorités, simplifier votre quotidien et créer de l’espace po...

Comment le massage peut-il devenir un outil de reconnexion profonde entre le corps et l’esprit ? C’est ce que nous explorons aujourd’hui avec mon invité, Ayité Netzial D'Almeida. Mon invité, Ayité, est praticien en massage de bien-être, spécialisé dans l’harmonisation des énergies et l’accompagnement global des personnes. Avec une approche qui mêle écoute, intention et travail subtil sur les énerg...

Bienvenue dans un épisode très spécial de Blabla Yoga : mon 100e épisode ! Je vous emmène dans les coulisses de cette aventure qui a transformé ma pratique et, je l’espère, nourri la vôtre. Je partage avec vous les défis que j’ai surmontés, les joies inattendues et les leçons apprises tout au long de ce chemin. Dans cet épisode, je réfléchis aussi à l’importance de célébrer nos victoires , petites...

Dans cet épisode spécial de Bla Bla Yoga, plongez dans l'univers du yoga fonctionnel, une approche révolutionnaire qui place le respect du corps au cœur de la pratique⁠. Découvrez comment cette méthode transforme l'enseignement du yoga en s'éloignant de la quête de la "posture parfaite" pour privilégier l'adaptation et l'écoute du corps⁠. Comme le dit si bien Bernie Clark : "C'est la posture qui d...

✨ Parfois, notre pratique de yoga peut devenir un peu... automatique. Les mêmes enchaînements, les mêmes postures, et ce confort bien connu peuvent s’installer. Mais que diriez-vous de bousculer tout cela ? Non pas pour vous compliquer la vie, mais pour enrichir votre expérience sur le tapis. Dans cet épisode, je vous invite à explorer une approche ludique et intentionnelle : pratiquer sous contr...

La musique dans le yoga : une aide précieuse ou un obstacle à la concentration ? Découvrez les réponses dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga ! Explorons ensemble le rôle fascinant de la musique dans la pratique du yoga. Voici ce qui vous attend : 🎶 L'impact de différents styles musicaux sur votre pratique 🧘‍♀️ Comment choisir la musique pour vos séances de yoga 🤫 Les bienfaits du silence dans...

Dans cet épisode, je reçois Claire Lecut, experte en éducation kinesthésique, pour explorer le rôle fascinant des réflexes primitifs dans notre corps. Découvrez comment ces réflexes, parfois méconnus, influencent nos mouvements, notre équilibre, et même notre pratique du yoga. Un échange enrichissant pour mieux comprendre le “mode d’emploi” de notre corps et progresser en toute fluidité ! Pour tou...

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga, sans jamais oser le demander Dans cet épisode fun et décomplexant, on explore le yoga sans tabous ! Entre les questions insolites – comme "Peut-on méditer trop fort ?" – et les fameux "moments de solitude" en cours, découvrez le yoga sous un angle joyeux et authentique. Ce n'est pas un épisode pour tout résoudre, mais pour rire, réfléchir et...

Découvrez comment votre système nerveux influence votre expérience du yoga dans cet épisode captivant de Bla bla Yoga. Nous explorons : ⭐ La perception unique de la douleur et de l'intensité dans les postures de yoga ⭐ L'impact du stress et de la relaxation sur votre pratique ⭐ Comment explorer vos limites avec bienveillance et curiosité ⭐ L'importance de créer un environnement sécurisant pour...

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , nous explorons les idées reçues sur le Yin Yoga avec curiosité et bienveillance. Découvrez pourquoi cette pratique n'est pas réservée aux personnes souples, pourquoi elle peut être plus difficile qu'on ne le pense, et quels sont ses véritables bénéfices physiques. Nous aborderons également pourquoi le Yin Yoga est loin d'être ennuyeux, son importance pour les ath...

Vous avez déjà entendu dire : 'Je n'y arrive pas parce que mes muscles sont trop courts' ? Eh bien, il est temps de creuser cette idée ! Dans cet épisode, nous démystifions la fameuse excuse des muscles courts et explorons comment la mobilité et la souplesse dépendent de bien plus que ça. Spoiler : votre corps n'est pas une machine à limitations, mais un véritable allié ! Alors, que vous soyez pra...