BESTE VERSION VON DIR Podcast

Du kannst deine Ziele in Bezug auf deine Figur, Gesundheit und Fitness leichter und schneller erreichen, wenn du deine Prioritäten neu sortierst und vielleicht noch etwas hinzufügst. Ich hätte da einen Vorschlag für dich .... Folge direkt herunterladen

Anstrengung ist das, was dich weiter bringt. Es geht nicht darum, das du sich quälst und schon gar nicht darum, das du dich ständig quälst. Sondern darum, dass du hin und wieder einen kleinen Blick au der Komfortzone wirfst. Nur ganz kurz...  Folge direkt herunterladen

Kennst du Daniela Katzenberger? Die hat 18 kg abgespeckt und das in 9 Monaten. Wie sie das gemacht hat? Ganz einfach. Ich erkläre dir das Erfolgskonzept.  Folge direkt herunterladen

In dem Trailer zu einem Film heißt es: "91% aller Frauen hassen ihren Körper". In diesem Podcast geht es um Wohlfühlen im Körper und wie du gleich jetzt damit anfangen kannst.  Folge direkt herunterladen

Magst du Brot? Ich schon. Was ich nicht mag, ist Gluten und mit Kohlenhydraten gehe ich sehr überlegt um. Hier mein Tipp für deine nächste, gesunde Brotzeit: das Lowcarb-Eiweißbrot mit Rezept, Varianten und Nährwerten. Folge direkt herunterladen

Die komplette und perfekte Ausrüstung für Lauf-Einsteiger und Profis. Für jedes Wetter und für jede Gelegenheit. Was du brauchst und was du nicht brauchst.  Folge direkt herunterladen

Als erstes brauchst du einen Laufreflex. Alles andere kannst du dir später besorgen. Läufer sein ist eine Gewohnheit, wie Zähneputzen oder Duschen. Und sich eine neue Gewohnheit zu machen, ist nicht wirklich schwer. Ich erkläre dir, wie das geht.  Folge direkt herunterladen

Sondersendung: Die erst Million - Downloads! Wahnsinn. Dranbleiben lohnt sich und das gilt besonders für deine Gesundheit. Denn die ersten Erfolge sind die schwersten und dann wird es leichter und leichter. Folge direkt herunterladen

Läufst du schon, auf die eine oder andere Art? Ich meine mindestens ein bis zwei Mal in der Woche? Jede Woche? Ich erkläre dir, warum Laufen so ziemlich das gesündeste ist, was du tun kannst und warum auch in dir eine Läuferin oder ein Läufer steckt.   Folge direkt herunterladen

Was kommt dabei heraus, wenn sich zwei weibliche Gehirnchirurgen aus ganz eigenem Interesse mit Schlanksein und Abnehmen beschäftigen? Ein amüsantes, kleines Buch voller Aha-Effekte und wertvoller Tipps zum Thema Gewichtsmanagement.  Folge direkt herunterladen

Warum Kokosöl in deine Küche gehört. Für den Geschmack, für deinen Darm, deine Blutgefäße, dein Herz und für die richtige Zahl auf deiner Waage. Und gegen Grippe, Krebs und Demenz. Kokosöl ist mein Powerfood #4. Folge direkt herunterladen

Der Prozess des Alterns ist entschlüsselt. Dafür gab es einen Nobelpreis. Heute wissen wir genau, was du tuen kannst, um länger jung und gesund zu bleiben. Du kannst dein biologisches Alter sogar zurück drehen. Telomere und alles was du wissen musst, für ein langes, gesundes Leben.  Folge direkt herunterladen

Der perfekte Snack von Mutter Natur. Total simpel und spektakulär gut. Praktisch alles drin was du brauchst und nichts was dir schadet. Das Ei und was du bisher noch nicht darüber wusstest.  Folge direkt herunterladen

Mit Fasten schlanker und fitter in den Frühling? Finde heraus, welches Fasten zu dir passt und was Fasten mit deiner Herzgesundheit und mit Diabetes zu tun hat. Und das sich bereits ein paar Stunden für dich und deine Gesundheit lohnen.  Folge direkt herunterladen

Das Beste aus der Pflanze kommt bei mir fast täglich auf den Tisch. Wenn du dich perfekt mit Nährstoffen versorgen willst, ohne dein Gewicht auf´s Spiel zu setzen, dann sind grüne Smoothies deine Verbündeten. Warum ein grüner Smoothie gut für dich ist und wie du dich damit auf leckere Art gesund und fit machen kannst. Folge direkt herunterladen

Bei einem Gespräch neulich ist eine interessante Zusammenfassung entstanden, davon wer ich bin und was meine Ideen und Ansätze für die beste Version von dir sind. Also für dich in schlank, kerngesund und topfit. Das Gespräch entstand im Interview mit Maximilian Gaedke vom Podcast "Fitness to go - Pocket Gym Radio". Viel Spaß... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue';...

Eine Handvoll Nüsse am Tag verhindert Schlaganfall, Diabetes und Infektionen besser als jedes Pharmaprodukt. Nüsse sind mein Powerfood-Tipp #1 und hier erfährst du alles, was du wissen musst.  Folge direkt herunterladen

Olaf Kapinski ist Podcaster und Blogger mit dem Thema "Führung im Business". Für seine Themenreihe "Gesundheit" hat mich Olaf interviewt und das Interview möchte ich dir zur Verfügung stellen. Vielleicht lernst du mich dabei noch von einer anderen Seite kennen. Viel Spaß damit.  Folge direkt herunterladen

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, das bei dir noch was geht in Bezug auf deinen Vitamin-D-Spiegel und mit wenig Vitamin-D verschenkst du Gesundheit, Fitness und Vitalität. Das kannst du leicht, schnell und günstig korrigieren und ich sag dir wie das geht.  Folge direkt herunterladen

Hattest du schon mal Vorsätze? Zum Beispiel für das neue Jahr? Und hast du schon mal Vorsätze nach einiger Zeit still und heimlich begraben? Kein Problem. Gib der besten Version von dir eine neue Chance. Immer wieder. Probiere mal etwas Neues. Zum Beispiel eine Liste der Gewohnheiten, die du durch bessere ersetzen möchtest. Ich erkläre dir wie das geht.  Folge direkt herunterladen

Wenn Sport nicht dein Ding ist, kann EMS-Training eine Alternativer sein? Bewegung unter Strom? Ist das nur ein Modetrend oder eine sinnvolle Möglichkeit um deine Muskeln zu trainieren? Ich hab recherchiert und ich hab´s für dich ausprobiert. Hier ist mein Erfahrungsbericht für dich. Folge direkt herunterladen

Sind Fitness-Armbänder eine überflüssige Spielerei oder eine sinnvolle Unterstützung für deinen gesunden Lifestyle. Ich habe es für dich ausprobiert und herausgefunden, warum es funktioniert. Und ich habe einen Tipp für dich.  Folge direkt herunterladen

Hier Teil 2 des Interview mit Mark Maslow von Marathonfitness.de. Deutschlands Blogger und Podcaster Nr. 1 für Fitness und Ernährung stellt sich und sein Buch vor: "Looking good naked".  Folge direkt herunterladen

Mark Maslow ist Deutschlands Top-Podcaster und Blogger im Bereich Fitness und Ernährung. In unserem Gespräch stellt er sich und sein Buch "Looking good naked" vor. Hier und heute Teil 1 des Interviews.  Folge direkt herunterladen

Du sollst basisch essen, heißt es. Echt? Worum geht es dabei eigentlich? Und ist das wirklich wichtig für deine Gesundheit, Fitness und Vitalität? Alles was du dazu wissen mußt, erfährst du in dieser Episode. Folge direkt herunterladen